Az adatokból az látszik, hogy a kormányhoz köthető Megafon Központ hirdette el a legtöbb pénzt április végén és májusban, ugyanis mintegy 19, 3 millió forint ment el kampányra. Ez az összeg 4 millióval több mint, amit a Fidesz pártként költött hirdetésekre. Hiába a pénz, paripa, fegyver, a Megafon egyelőre nem állítja meg a "balliberális gőzhengert" Úgy tűnik, "A kopasz" heti egymilliós hirdetési költéssel is hiába oszt, alig érdekel valakit, pedig a Megafon Központ támogatottjaként Filep Dávidból is profi "jobboldali influenszert" akarnak képezni. Abban, hogy az Orbán-kormány aktuális üzeneteinek eljuttatásához egy akkurátusan, temérdek pénzből kiépített, professzionálisan működő propagandagyár áll rendelkezésére, semmi újdonság nincsen. A fideszes megmondóember, Rákay Philip posztjait, mintegy 9, 4 millióból nyomták meg. Magyarország kormánya: 36, 8 millió Fidesz: 14, 9 millió 14, 7 millió Rákay Philip (Megafon): 9, 4 millió: 8, 1 millió Európai Parlament: 4, 7 millió Deák Dániel (Megafon): 3, 3 millió Bohár Dániel (Megafon): 3, 0 millió ELÉG: 2, 5 millió Dobrev Klára: 1, 9 millió Szerző break
Címlap Magyarország kormánya két év alatt több mint 280 millió forintot költött el Facebook-hirdetésekre Magyarországon a különféle politikai szervezetek két év alatt összesen közel 2 milliárd forintot költöttek politikai és közéleti témájú hirdetésekre a közösségi médiában - írja a A Facebook Ad Library magyar adatbázisa 2019 április 15. óta létezik, vagyis a 2018-as választások előtti korszak már ebben nincs dokumentálva, de a 2019-es önkormányzati választási kampány, és az azóta történtek már elég részletesen. Az adatbázisba azóta 162 389 szponzorált poszt került be, amikért összesen közel kétmilliárd, pontosan 1 930 022 502 forintot fizettek a megrendelők. A Telex összesítette a tíz legnagyobb megrendelőt. Magyarország kormánya: 283, 8 millió Fidesz: 141, 6 millió 86, 4 millió Európai Parlament: 62, 1 millió Momentum Mozgalom: 47 millió Nyugati Pályán: 42, 6 millió Dobrev Klára: 28, 9 millió Demokratikus Koalíció: 24, 4 millió Jobbik: 23, 4 millió MSZP: 21, 5 millió Az elmúlt egy hónapra szűkítve.
2022. jan 26. 14:11 Dúró Dóra többet már nem kommentelhet a kormány hivatalos Facebook-oldalára / Fotó: Zsolnai Péter Dúra Dóra Facebook-oldalán egy bejegyzésben tudatta: kitiltották a kormány hivatalos Facebook-oldaláról. ( A legfrissebb hírek itt) Két népszerű, a kormány koronavírusról mondott hazugaságait és tényeket tartalmazó kommentem után megelégelte a szembesítést a cenzúra, és egész egyszerűen kitiltottak Magyarország Kormánya hivatalos Facebook-oldaláról, így most már nem tudok ott hozzászólást sem írni. Nyilván zavarta a cenzorokat, hogy a Mi Hazánk aláírásgyűjtése, amelyet a kötelező oltások és a gyerekek oltása ellen indítottunk, közel hatezer lájkot kapott, pedig csak egy kommentben írhattam oda. Most már nem fogom tudni. Arra kérem ezért a követőimet, hogy ezt a bejegyzést osszák meg, hogy minél többekhez eljusson: ilyen módszereket alkalmaznak! - olvasható a politikus bejegyzésében Véleménye szerint Orbánék a diktatórikus módszertől sem riadnak vissza, hogy a nekik nem tetsző hozzászólásokat és hozzászólókat elhallgattassák.
A nyújtás során ne csak azokat az izmaidat nyújtsd le, amiket dolgoztattál, hanem a többi izmodat is. Vannak olyan izmaink, amiket edzés nélkül is használunk, terhelünk a nap folyamán. Ilyen például a vádli (járásnál), a hát, nyaki izmok, mellkasi izmok. Nyújtó gyakorlatok derékfájásra. Kérdése van?. Nézzünk pár nyújtás gyakorlatot! A comb nyújtása Zárt vagy keresztbe tett lábbal állj egyenesen és egyenes háttal hajolj le, mintha a lábfejedet szeretnéd megérinteni, majd támaszkodj meg valamiben, és az egyik bokád megfogásával húzd a sarkadat a magad mögé, ügyelve a helyes tartásra. Vádli nyújtása Támaszkodj neki a falnak kezeiddel, egyik lábaddal lépj hátra (támadó állás) és nyomd a sarkadat a talajhoz. A hát nyújtása Kapaszkodj fel egy bordásfalra, vagy egy húzódzkodó állványra és lógj pár másodpercig. Aztán állj szembe a bordásfallal (vagy amiben meg tudsz majd kapaszkodni) egy nagyobb lépésnyire attól, hajolj előre és kapaszkodj meg. A mell és bicepsz nyújtása Állj háttal a bordásfalnak, kapaszkodj meg abban a hátad mögött és engedd bele a testsúlyodat, hogy nyúljon a mellizom.
Nyújtsd egészségesre az izmaidat, és mozogj újra fájdalommentesen – ahogy évekkel ezelőtt Hihetetlennek tűnik, de huszonéves oktatói tapasztalatom szerint a rendszeres nyújtás tényleg csodát tesz. Egyébként itt olvasd el a nyújtás elméletéről szóló átfogó tanulmányomat. Mindig felemelő élmény azt átélni, amikor a vendégeim azt mesélik, azt írják, hogy már újra futnak, és megszűnt a fájdalmuk. Ez vár Rád is: amikor egy merev izom okozta a fájdalmadat: megnyújtod, így elmúlik a fájdalmad. A nyújtás nem bonyolult, nem kell akrobatának vagy Jean-Claude Van Damme-nak lenned hozzá. Csak egyszerűen olvasd el az alábbi gyakorlat leírását, és nézd meg a képet. Aztán már csak csinálnod kell. És ahogy haladsz, sikerélményed lesz, és nő az önbizalmad. Szánj rá napi legalább egy percet – akár fülhallgatóval a füledben, telefonálva is nyújthatsz. (Persze jobb, ha elmélyülsz, és arra összpontosítasz, amit csinálsz – úgy eredményesebb, és a stresszt is oldod. ) Mielőtt belevágsz a nyújtásba, végezd el ezt a két kimozgató gyakorlatot: A csípődet így készítsd elő: Egyperces csípőízületi kimozgató gyakorlat A kétfejű lábszárizmodat és az ugróízületedet pedig így: Egyperces kimozgató ugróízületi gyakorlat Mindig bemelegített izmot nyújts, hideg izmot soha.
Több hónapos kemény gyakorlással és sok pénzzel mozgásterápia segítségével elmulaszthatod a sérvedet. Rosszabb esetben ez a vonat már elment, és vár a műtét, melynek nem várt következményiről kérdezz csak körbe ismerőseidtől… Ezért írok Neked, hogy előzd inkább meg. Olcsóbb, nem fáj, és a pénzedet inkább nyarald el. Van még egy kínos dolog, amiről feltétlenül tudnod kell – nem is tudom, hogy hozzam szóba, de muszáj lesz: Nagyobb lesz a hasad, mint amekkora valójában. 🙁 Előbb az egészségügyi következményeket olvashattad, de nem mehetsz el az előrebillent medence kedvezőtlen esztétikai hatása mellett sem. Az előre billent medence túl nagy ágyéki homorulatot (lordózis) eredményez, ami elöl kidomborodó hasat okoz. Amikor előrebillen a medencéd a merev csípőhorpaszod miatt, hátul a derekadnál keletkezik egy homorulat. Sebaj! – gondolod, hiszen kerekebbnek fog tűnni a feneked… A hasad viszont ki fog dudorodni, és nincs az a hasizomgyakorlat, csodakenőcs, ami lelapítaná. Olyan, mintha sokkal kövérebb lennél, mint amilyen valójában vagy… A merev lábszárizmok miatti sarokfájás ehhez képest kevéssé tűnik tragikusnak De csak első pillanatra.