Igaz, elsőre nem cseng ki nagy különbség a vega, vegán és a vegetáriánus szavak közül, mégis rengeteg az eltérés a szóban forgó étrendek között. A mai világban többnyire már mindent a trendek uralnak. Vegán vegetáriánus különbség függvény. Van, aki csak a trendek miatt, de egyesek viszont komoly megfontolásból szánják el magukat egy az életüket sok területen érintő döntésre. Sokféle ok vezethet ahhoz, hogy valaki növényi alapú táplálkozásra tér át, például az állatvédelem sokakat sarkall erre a döntésre, de ott van még a környezettudatosság, az egészségügyi okok és természetesen a társadalmi nyomás is, hisz néhány fiatallal előfordul, hogy ezzel lázad a szülei ellen. A társadalom nagy része viszont nincsenek tisztában azzal, mit is takarnak pontosan a növényi alapú táplálkozás fajtái, a vega, vegán és a vegetáriánus kifejezések. Legtöbben csak legyintenek, míg mások csak lerendezik annyival, hogy ez az egész annyit tesz, hogy az étrendet követő személy nem eszik húst és kész. Csakhogy ezek az étkezési szokások ennél sokkal többek és sokkalta több figyelmet érdemelnek.
Vagyis egy vegán életmódot követő ember szekrényében biztos nem találkozunk bőrcipővel, szőrme kabáttal, sőt, a testápolási termékek és a sminkek esetében is vegán variációt vásárolnak, használnak. Ahogy haladunk előre az időben, világunk egyre modernebb lesz. E nnek köszönhetően az új dolgokra helyezik a hangsúlyt, illetve sokan hangot adnak véleményüknek. Így van ez a vegetáriánus és vegán emberek esetében is. Manapság sokkal elterjedtebbek és divatosabbak lettek a vegán termékek, s azok előállítása, amelyekre nagy is az érdeklődés. Sajnálatos módon sokan divatból vásárolnak ilyesfajta ételeket, termékeket. Sokan úgy vélik, egy vegetáriánus vagy éppen vegán személy nem megfelelően táplálkozik, mivel nem viszi be a szervezetébe az állati eredetű termékeket, húsokat, pedig pont ezzel tesz jót magának. Különbség a vegán és a vegetáriánus között - differenciáló. Néhány aktivista úgy próbálja rávenni az embereket a vegán életmód követésére, hogy állatkínzó, húsfeldolgozó tartalmakat oszt meg a neten, amelyek nagyban befolyásolják az emberek, főleg a fiatalabb korosztály gondolkodását.
A chiamagot sem szabad elhanyagolni, hasznos tápanyag! Tej helyett nyakon kell önteni az egészet finom kókusz- vagy mandulatejjel, s kész a tökéletes és egészséges energiabomba! Ebédre jöhetnek a párolt és sült zöldségek, húsmentes "hamis rakott" ételek. Köretként remek választás a bulgur, quinoa, gersli, csicseriborsó, hajdina, kuszkusz. Napközben és vacsorára különböző turmixok at választ egy vegán (és jó esetben a helyes táplálkozást folytató nem vegán is), valamint zöldsalátákat, gyümölcsöket. Nem kell félni a "mártogatósoktól" sem: hosszában elvágott répával, zellerrel, almával tökéletesen lehet "tunkolni". Vegetáriánus, vegán, vegán micsoda különbség. Nyersen mindennek magasabb a vitamin-, és ásványianyag-tartalma, mint főzve. Vegán reggeli: epres-mogyorós-banános quinoa (Fotó: Ambitious Kitchen) Akinek nehéz átállnia a vegán életmódra, mert hiányzik neki a hamburger vagy a frissen sült kolbász, annak sem kell aggódnia! Nagyon sok hamis hús létezik: vegán felvágottak, vegán kolbászok és fasírtok (általában gabonafélékből). Sőt, még növényi előállítású (szója, dió, tápióka) sajtot is ehetünk!
A vegán étrend nemcsak az állati húst zárja ki, hanem a tej-, tojás- és állati eredetű összetevőket is. Ezek közé tartozik a zselatin, a méz, a karmin (színezőanyag), a gyanta, az albumin (szerves anyagból származó fehérje), a tejsavó, a kazein (tejsavó-fehérje) és a D3-vitamin bizonyos formái. A vegetáriánusok és a vegánok étrendjében a legnagyobb különbség az állati termékek elfogadhatóságának mértéke. Például mind a vegánok, mind a vegetáriánusok egészségügyi vagy környezeti okokból kizárhatják a húst a táplálkozásukból. Vegán vegetáriánus különbség angolul. Ugyanakkor a vegánok minden állati mellékterméket elkerülnek, mert úgy vélik, hogy ez van legnagyobb hatással az egészségre és a környezetre. Etikai szempontból a vegetáriánusok ellenzik az állatok elfogyasztását, de elfogadhatónak tartják az állati melléktermékek, például tej és tojás fogyasztását, amennyiben az állatokat megfelelő körülmények között tartják. A vegánok pedig minden állati melléktermék kizárására törekszenek, függetlenül attól, hogy milyen körülmények között tartják az állatokat.
A vegánoknak nem kell lemondaniuk a süteményekről és a desszertekről sem! A következő részben több (nyers) vegán étel – köztük torták, sütemények – receptjeit ismerheted majd meg, és az is kiderül, hogy miért jó az, ha vegánok vagyunk. A sorozat összes cikkét ide kattintva olvashatod el: Testszobrászat
Ez lehetővé teszi számukra, hogy megbizonyosodjanak róla erős egészség. Növekszik és fejlődik, valamint az állati termékek fogyasztója. Számukra a hús nem érdemes annyi koleszterint tartalmazni a vérben. Ezután egészséges táplálkozással kampányolnak a májbetegségek, a tüdőbetegségek, a szívbetegségek, a rák és a stroke megelőzésében. Többféle vegetáriánus létezik. Ezek a különféle vegetáriánusok elvek szerint fejlődnek. Amíg nem árulják el az első ötletet, vegetáriánusok. A legfontosabb a hús betiltása. Előnyök Vegetáriánusnak lenni azt jelenti, hogy betartjuk a szabályokat vagy elveket. Ez először azt feltételezi, hogy nem fogyaszt húst. Az étrenddel kapcsolatban megelégedsz növényi termékekkel, néha tejjel és tojással. Húsmentes étkezés: különbség a vegetáriánus, a vegán és a növényi étrend között — YogaYogi Magyarország. Ezáltal értékes előnyökre tehet szert döntése során. Erős egészség: Ha nem eszik húst, csökkenti a vér zsír- és koleszterinszintjét. Ez lehetővé teszi, hogy elegendő energiát takarítson meg. A növényekkel jól táplálva páratlan immunitást szerez. Élvezed az életet egészséges vasalattal.
Egy csapadéktalanabb tél napsugaras napjain tavaszérzettel fog tudni megajándékozni, míg tavasszal már nyárérzettel.