5. Elégtelen folyadékfogyasztás A folyadékháztartás felborulásának egyik első tünete a szájszárazság és a bőr kiszáradása mellett a fáradékonyság. A szervezetünk normális működéséhez, ezáltal a jó közérzethet is elengedhetetlen a kellő mennyiségű folyadékbevitel, amely felnőttek esetén 2-2, 5 liter naponta, melyet az elfogyasztott ételekből és folyadékokból nyerünk ki. Nagyon fontos, hogy ne csak a hőséggel járó nyári időszakban, hanem a többi évszakban is fokozottan figyeljünk a folyadékpótlásra, és ne csak akkor igyunk, ha megszomjazunk. Állandó fáradtság ellen vitamin Fáradékonyság ellen mit szedjek? Itt van néhány ötlet!. Infografika A kiszáradás veszélyes is lehet! 6. Reggeli nélkül indítja a napot Nem véletlenül hallhattuk gyermekkorunk óta, hogy a reggeli a legfontosabb étkezés. Ennek ellenére sokan kihagyják a napindító étkezést, esetleg nem megfelelő élelmiszereket fogyasztanak reggelire. Pedig az egészséges reggeli beindítja az anyagcserét és energiával lát el, hiányában viszont könnyen fáradttá, lassúvá válhatunk. Jó választás reggelire a tojás, a sovány tejtermékek, a teljes kiőrlésű péksütemények vagy a zabpehely.
A fáradtság kezelése ugyanis mindig annak kiváltó okától függ. Ha a diagnosztikai vizsgálatok (fizikai-, és laborvizsgálatok) nem tárnak fel a fáradtságot megmagyarázó fizikai eltérést, betegséget, úgy általában az orvosok életmódbeli és étrendi módosításokat javasolhatnak. Javítsuk alvási szokásainkat, biztosítsunk elegendő mennyiségű és minőségű éjszakai pihenést. Mozogjunk rendszeresen, és figyeljünk a pihenés és a fizikai aktivitás egészséges egyensúlyára. Csökkentsük koffeinfogyasztásunkat (a legjobb teljesen elhagyni), ellenben növeljük vízfogyasztásunkat. Árthat-e az orrcsepp? - Napidoktor. Törekedjünk az egészséges táplálkozásra, mellyel elkerülhető a túlsúly vagy a kóros soványság. Fogalmazzunk meg reális elvárásokat munkabírásunkkal szemben, feladatainkat ütemezzük ennek tükrében. Szánjunk időt a kikapcsolódásra, próbáljuk ki a meditációt vagy a jógát. Kerüljük vagy minimalizáljunk az életünkre ható stresszorokat, például ha szükséges, vegyünk ki szabadságot és oldjuk meg párkapcsolati problémáinkat. Kerüljük az alkoholt, a nikotint és az illegális drogok használatát.
A fáradtság típusai Normális fáradtság Ha rengeteget dolgozik, sok stressz éri, előfordulhat, hogy év végére tartalék-erőforrásai kimerülnek. Ez a szervezet természetes reakciója és ilyen esetben nem kell mást tenni, mint elég időt hagyni a testnek a regenerálódásra, időben lefeküdni és eleget pihenni. Fizikai fáradtság A túl intenzív sporttevékenység, egy megerőltetőbb edzés vagy ha nagyobb kihagyás után újból elkezd sportolni, fáradtságot válthat ki, amelyhez társulhat erős izomláz, fizikai gyengeség, rosszkedv és különös módon álmatlanság is. Állandó fáradtság ellen vitamine. Ha rendszeresen mozog, ez nem történik meg, éppen ezért nem szabad abbahagyni a testedzést! Szellemi fáradtság Akár a test és az izmok, úgy az agy is elfáradhat. Erre utal, ha ingerült, nehezen összpontosít, a memóriája lassabb, elfelejt dolgokat. Az agynak, mint a többi szervnek szüksége van megfelelő tápanyagokra, főleg cukorra, melynek az agy az egyik legnagyobb fogyasztója, valamint zsírsavakra, vitaminokra (különösen a B-vitaminokra) és oxigénre.
Extra Garancia Standard A termék eredeti garancia idejének lejáratát követően, rendeltetésszerű magánhasználat mellett fellépő, tartós belső hibából eredő, a termék alkatrészeinek előre nem látható meghibásodása esetén nyújt fedezetet a biztosítási feltételekben meghatározottak szerint. Extra Garancia Balesetbiztosítás Baleseti jellegű külső hatás következtében fellépő fizikai károsodás során keletkezett meghibásodásra nyújt védelmet, az eredeti garanciaidő alatt. Akár töréskárra is! Extra Garancia Prémium Mind a Standard, mind pedig a Baleseti csomag szolgáltatásait együttesen tartalmazza. Festék- és habarcskeverő - Lidl. A Standard csomag bővített változata, amely a termék eredeti garancia idejének lejártát követően fellépő műszaki hibák mellett a biztosított termék baleseti jellegű meghibásodásaira is fedezetet nyújt a biztosítási feltételekben meghatározottak szerint. Akár töréskárra is! További információért kattints ide!
1800 W, 180-400/300-700 ford/perc, 4. 5 kg Extol Industrial termék Egységár (darab): Bruttó: 57. 900 Ft Nettó: 45. 591 Ft Leírás Hálózati feszültség: 230V / 50Hz Max. névleges teljesítmény: 1800W Szabályozható fordulatszám, 2 fokozat: 180-400/300-700 ford/perc Lassú indítás ("soft start"), állandó fordulatszám tartása üzem közben, túlterhelés elleni védelem. Keverőszár hossza: 600 mm, átmérője: 140 mm, rögzítése: M14 Keverhető elegy tömege: 25-80 kg Tömeg: 4, 5 kg Érintésvédelem: IP20 Szigetelési osztály: II. Extol festék- és habarcskeverő gépek | Duna Szerszám Kft.. A kézi keverőgép az építőiparban használatos keverékek - pl. habarcs, ragasztókeverék, valamint szerves oldószereket NEM tartalmazó festékek és lakkok - elkészítésére szolgál. Az elektronikusan szabályozott beindítás ("soft start") biztosítja a keverő lassú beindulását és fokozatos felfutását, ezzel megakadályozva a kevert anyag kifröccsenését az edényből. Az elektromotor olyan vezérlő elektronikával is rendelkezik, amely nagyobb terhelés esetén is állandó fordulatszámon tartja, ezzel lehetővé teszi az elegy egyenletes keverését.
Nyitóoldal Műszaki Elektromos szerszámok Multifunkciós szerszámok és kiegészítők Multifunkciós szerszámok és speciális szerszámok Cikkszám 2879641 Hasonló termékek Cikkszám 2879641 A nagy teljesítményű C-FR-1350 B festék- és habarcskeverő kiválóan alkalmas folyékony és poralakú építőanyagok elkeveréséhez. Ehhez a megbízható festék- és habarcskeverőt egy kétfokozatú hajtóművel látták el, amely meggyőzően egyszerűen kezelhető. Üresjárati fordulatszáma (1. Habarcs- és festékkeverők - árak, akciók, vásárlás olcsón - Vatera.hu. / 2. fokozatban): 0 - 550/0 - 760/p Keverő befogás: M14 Keverőrúd: átmérő: 120 mm Max. Keverési térfogat: 65 l Szállítás: - Keverőrúd Müszaki adatok Termékjellemzők Teljesítmény: 1 350 W Méretek és tömeg (nettó) Tömeg: 4, 50 kg Magasság: 37, 0 cm Szélesség: 32, 0 cm Mélység: 24, 0 cm A termékek megadott ára és elérhetősége az "Én áruházam" címszó alatt kiválasztott áruház jelenleg érvényes árait és elérhetőségeit jelenti. A megadott árak forintban értendőek és tartalmazzák a törvényben előírt mértékű áfát. JVÁ= a gyártó által javasolt fogyasztói ár
Felhasználható: Építőipari ragasztók, habarcsok, szerves oldószert nem tartalmazó festékek keverésére. Előnyök: - Lágy indítás az anyag kifröccsenésének megakadályozása érdekében. - Terhelés alatt is állandó fordulatszám a beépített elektronikának köszönhetően. - Keverendő anyaghoz igazítható fordulatszám. - Ergonomikus kialakítású fogantyú a fáradságmentes munkavégzés érdekében. - Túlterhelés védelemmel ellátott, nagy nyomatékú meghajtás. - Jobb és balkezesek számára egyaránt alkalmas.
Kiszállítást Magyarország teljes területére vállalunk. Jelenleg külföldi szállítást nem tudunk vállalni. A kiszállítást az Express One futárszolgálat végzi, munkanapokon 8:00 és 17:00 között. Csomagról információ kérése 06-1-8-777-444 Amennyiben a futár nem tudta a kiszállítást teljesíteni, telefonon felveszi a megrendelővel a kapcsolatot. Az Express One futárszolgálat másodjára is megkísérli kézbesíteni a csomagot. (következő munkanap) Hamarosan...
A képek csak tájékoztató jellegűek és tartalmazhatnak tartozékokat, amelyek nem szerepelnek az alapcsomagban. A termékinformációk (kép, leírás vagy ár) előzetes értesítés nélkül megváltozhatnak. Az esetleges hibákért, elírásokért az Árukereső nem felel.