Új rovatunkban városrészünkhöz kötődő embereket mutatunk be, akik őszintén mesélnek életükről, beavatnak álmaikba. Első interjúalanyunk Bocsi Eszter Berczik-torna- és táncgimnasztika-tanár. Azok a kisinterjúk, színes portrék, amelyek hétköznapi embereket mutatnak be, a legnépszerűbb cikkek közé tartoznak az interneten. A kérdező az utcákat, tereket járva keresi interjúalanyát, de bekukkant egy-egy pékségbe, edzőterembe, irodába. Ha pedig vállalkozó szellemű alanyra talál, addig kérdezi, ameddig "kincsekre" nem lel: izgalmas élményekre, különös érzésekre, olykor egyszerű, de pontos gondolatokra. És a végén mindig kiderül, hogy nincs átlagos ember, mert mindenkinek akad az életében valami lenyűgöző. Kísérletet tettünk, és mi is beneveztünk ebbe az izgalmas játékba, mert szeretnénk megismerni a II. Budai Polgár - Budai polgárok a kerületből. kerület különleges budai polgárait. – Hétfőnként és keddenként a Berczik Sára Budai Táncklubban kezdődik a napom. Szeretem az épület atmoszféráját, amikor belépek ide, úgy érzem, hazajöttem. Télen sötétek még a reggelek, de ahogy megszólal a teremben a zongora, minden kiszínesedik.
Május 30-án a Budai Polgár elmúlt húsz évét bemutató kiállítás nyílik a Vízivárosi Galériában. A Budai Polgár műhelyébe Molnár Beatrix és Eisenmann József optikáján, valamint Varasdy Iván művészi igényű helytörténeti képregényein és grafikáin keresztül nyer bepillantást a látogató. Az első Budai Polgár az első szabad választások és az új helyhatóságok megalakulása utáni első ciklus félidejében, 1992. április 15-én jelent meg. Budai Polgár - Magyar oldalak. A II. kerületi Polgármesteri Hivatal adta ki, kéthetente 45 ezer példányban jelent meg. Az első szám mindössze nyolcoldalas volt, és fekete-fehér. Az azóta eltelt két évtized alatt a lap számos formai és tartalmi változáson ment át, miközben fő feladatát – a kerületet irányító önkormányzat híreinek, a testületi ülések döntéseinek és a lakosságot érintő tudnivalóknak a közzétételét – változatlanul pontosan és naprakészen igyekszik elvégezni. Mindezek mellett a Budai Polgár szerkesztősége mindig is fontos feladatának tekintette, hogy színes és olvasmányos cikkekkel gazdagítsa a lapot.
1924-01-14 / 796. szám XX Buda érdekeit a várospolitika, közgazdaság, iáiHirdetések ára: Egy ha9áb széles, egy milliméter magas sor, egyszeri közlésnél 500 korona. 20 mm. magas hirdetés 8000 K. Nyilttér som 6000 korona. Szöveg után 8000, szöveg között 10. 000 korona -- A hirdetések dija a megrendeléskor elő. c fizetendő. 1924 sadalom, művészet és sport terén szolgáló újság. Felelés szerkesztő: évfolyam. 796. szám. Előfizetése egy évre 20. 000 kor., félévre Í0. 000 kor. Egy szám 500 kor. Szerkesztőség és kiadóhivatal: I., Bors utca 24. Telefon: 129 — 96. VIRAÁG BÉLA jnnudr' H én «v-po.. « 7C Személyeskedés Jegyében indult az uj esztendő, és legerősebben Budának épen abban a kerületében, ahol a polgárságot erős, nagy táborba hozta össze az a Szabadpolgári párt, mely a háború előtt döntő szerepet tudott magának biztosítani a városházán. Mi többször sürgettük ennek a pártnak újjászervezését, ami esetleg elejét vette volna a polgárság szétforgácsolódásá- nak, csakhogy a háború utáni uj pártalakulások ezt az újjászervezést megnehezítették s minden vezérember az uj pártok keretében igyekezett elhelyezkedni, talán érvényesülhetni.
A magas B12 szint a vérben ritka. Ha magas a szintje, akkor valószínűleg nem tudja, ha orvoshoz nem látogat, és B12 vérvizsgálatot nem végez. Bár a B12 bármely adagjának van néhány lehetséges mellékhatása, nagyon kicsi a veszélye súlyos tünetek vagy mellékhatások kiváltására, még nagyon nagy adagok esetén is. Ennek ellenére a táplálékkiegészítők túl sok bevétele nem mindig biztonságos - vagy hatékony. Beszéljen orvosával arról, hogy mekkora B12-re van szüksége, és hogy a vérszintje túl magas-e. A magas B12 szint a vérben ritka. Hitel: bee32 / iStock / Getty Images Magas szintek és magas dózisok Vízben oldódó vitaminként a testben nem használt B12 általában ürül a vizelettel. Nem tárolódik a testben, és étrendje és étrend-kiegészítői révén minden nap ki kell töltenie a tápanyagforrást. Ezért a vérszintek az Ön étrendjétől és kiegészítő étrendjétől függnek az adott időpontban. Az egészséges felnőttek B12 normális tartománya 160-950 pikogramm / ml (pg / ml). Bármely, ami 950 felett van (pg / ml), magasnak tekinthető.
Az alacsony B12-szintű embereknél a gyengeség és a fáradtság általános tünetek. Az ellenkezője - a magas energia - azonban nem jelenti a magas B12-értéket. Noha sok ember ezt a kiegészítőt veszi azzal a céllal, hogy javítsa az energiaszintet, az állóképességet és a sportteljesítményt, a B12 csak akkor növeli az energiát, ha hiányos. A B12 feladata a homocisztein nevű aminosav vér szintjének szabályozása is. A gyulladás jelzője, a magas homocisztein szint a szívbetegségekkel, a kognitív hanyatlás és a depresszióval társul. Noha a magas B12 csökkenti a homocisztein szintjét, ez a csökkenés nem bizonyítja, hogy csökkenti a szívbetegség vagy a kognitív hanyatlás kockázatát. Az ISRN Psychiatry 2013. évi tanulmánya szerint azonban a magas B12 szint javíthatja a depresszió tüneteit egészséges felnőtteknél. : A B12-vitaminban magas élelmiszerek listája
Ha a három közül még az egyik hiányzik, a homocisztein felhalmozódik. Most túlzott mennyiségű homocisztein kerül a vérbe. Erre válaszul újabb szabad gyökök keletkeznek, amelyek károsítják artériáink belső falait, amelyeket hosszú csövekként képzelhetünk el. Katasztrófa lenne, ha a vér az artériák falain keresztül beszivárogna a szövetekbe. A test zsírrészecskékkel és kalcium-sókkal javítja ezeket a területeket, amelyek megkeményítik és megvastagítják az ereket: rugalmasságuk csökken és a véráramlás lelassul. Ezenkívül, ha a homocisztein magas, csökken a nitrogén-oxid képződése, amely értágító és relaxáló anyag. A nitrogén-oxid hiánya miatt a vér áramlik az artériákon. Ha az artériák megkeményedése előrehalad, a végső fázisban vérrög alakulhat ki. Ez a vérrög teljesen bezárja az edényt. Amikor ez egy koszorúérben történik, szívrohamot kapunk. Hogyan lehet csökkenteni a homociszteint? Lehetséges, hogy a vérben a homocisztein szintet orvos határozza meg - de saját költségén: Ez a mérés az egyik úgynevezett egyéni egészségügyi szolgáltatás (IGeL).
A gyulladásos bélbetegségekkel (IBD, pl. Colitis ulcerosa) kezelt Pácienseknél gyakran alakul ki folsav és B12-vitamin hiány (Yakut 2010). A B12-vitamin esetleges pótlása lehetővé teszi a szervezet számára, hogy jobban hasznosítsa a folátot is, így a rejtett B12-vitaminhiány is elkerülhető, ilyen esetekben mindkettőt érdemes laborban is ellenőriztetni). A B12-vitamin pótlása fontos lehet, különösen idősebb embereknél, akiknél már rosszabb a felszívódás, illetve a vegetáriánusoknál és még inkább a vegánoknál, akik a táplálékkal keveset vagy egyáltalán nem visznek be B12-vitamint (vagy rosszul hasznosuló, genetikailag nem megfelelő formákat választanak). A gyulladásos bélbetegségek és az emelkedett homocisztein szint Számos tanulmány kimutatta, hogy az IBD-ben érintettek esetén gyakoribb az emelkedett homocisztein szint (bármely magánlaborban pillanatok alatt ellenőriztethető). A publikált tanulmányok átfogó áttekintéséből kiderül, hogy a magas homocisztein szint kockázata a kontroll csoporthoz képest több, mint a négyszerese volt az IBD-ben érintetteknél.