Szia! Köszi! :) Sajnos nagyon messze van nekem a 14. kerület, munka után főleg, mikor eleve olyan 5-6 között esem haza, és autóm nincsen, így bkv-val sajnos nagy kiesés lenne. De köszi a segítséged, megnézem body pump néven-ezt még nem hallottam:) Szia! Én nemrég tudtam meg, hogy a hot iron=body pump, szóval ilyen néven is keresgélhetsz akár:) Én a járok heti kétszer, nő tartja az edzést és nagyon jó:) Sziasztok! Hátha valaki tud segíteni. :) A neten már átböngésztem oldalakat, fórumokat, helyeket, hogy mégis hol lehetne ezt a mozgásformát kipróbálni. Egyik "ismerősöm-ismerőse" akiről tudom, hogy jár hot iron edzésekre nagyon nagy változáson ment keresztül egy év alatt. Fogynom nem igazán kellene, de nagyon el vagyok tunyulva, hiányzik a mozgás, alakformálás és a jó közérzet, esténként csak ülök a tv előtt, ami nem tölt el túl nagy örömmel, és fizikailag sem érzem magam jól. Néha rápattanok macinaciban a szobabicajra, de az sem az llene egy hely, ami kezdőknek is ideális, kedvesek, lehetőleg női edző van, és inkább családias a hangulat, mint puccos.
Beat box / BOX Ütés és rúgás, stresszkezelés? Kiváló helyen vagy! Ez az edzéstípus növeli az állóképességet és rendkívüli módon fejleszti a gyorsaságot, a reakcióidőt és a dinamikus mozgást. A teljes testet igénybe veszi, és egyszerre veti be az erősítő, nyújtó és kardió edzés előnyeit. Az edzés során folyamatosan mozgásban kell lenni, és nem, te sem mersz majd megállni… HOT Iron Súlyzók, saját testsúlyos gyakorlatok, zenére? Pipa. A Hot Iron egy tudományos alapokra épülő mozgásforma melyet sportolók, pszichológusok, és gyógytornászok bevonásával fejlesztettek ki. Az órán egy speciálisan erre a célra kialakított súlyzó szettel a maximális teherbírást feszegetve edzük a testet és acélozzuk a mentális tűréshatárt. Iron Cross Ez az edzés az IRON SYSTEM® leginkább haladó mozgásformája a Hot iron I-II után, mellyel elérhetjük a maximális testzsírcsökkentést, feszes, izmos testet egyaránt. Kevesebb ismétléssel dolgozunk, mint az előző edzéseknél, a gyakorlatokat időre végezzük (30mp), 3 körben.
Az aerobik és a súlyzós edzések határán mozgó, kivételesen eredményes edzésformát szakemberek, természetgyógyászok, testépítők és nemzetközi fitnesz-prezenterek fejlesztették ki Németországban, és mára egyértelműen az egyik legnépszerűbb zsírégető módszerként tartják számon. A módszer egyedülálló hatékonysága többek közt abban rejlik, hogy utóégető hatással bír, vagyis szervezeted nemcsak az edzés során, de utána 23 órával is küzdeni fog a zsírsejtekkel, ugyanis izmaid regenerálódás közben folytatják a kalóriák égetését. A csoportos edzés során a résztvevők egy könnyű súlyzórúdra pakolják fel a súlyzótárcsákat, amivel aztán az egész test főbb izomcsoportjait megdolgoztatják. Előnyei: Szálkás, definiált izmokra és formásabb alakra tehetsz szert, ha pedig túlsúlyos vagy, gyors fogyást remélhetsz. A Hot Iron edzések által megnő a csontsűrűséged, ami csökkenti a csontritkulás kialakulásának kockázatát. A mélyhátizmok megdolgoztatásával a testtartásod is javulni fog. Javítja a szívműködést, az anyagcserét, az emésztést, illetve csökkenti a nyugalmi állapotban mért vérnyomást, oldja a stresszt.
Szintek: Az Iron System arról is gondoskodott, hogy a kezdőktől a haladókig mindenki megtalálja a helyét a rendszerben. Ezen a nyomvonalon fejlesztették ki a HOT IRON 1-es, HOT IRON 2-es és az IRON Cross órákat. A Hot Iron 1 -es óra kezdőknek/újrakezdőknek ajánlott, hiszen ez egy tökéletesen összeállított alapozó erő-állóképességi edzésprogram. Átmozgatja az egész testet és a legnagyobb biztonság mellett teszi lehetővé a mozgás elsajátítását és a gyors fejlődést. Minimum heti 2-3 alkalommal ajánlott 8-12 héten át! A Hot Iron 2-es óra középhaladóknak ajánlott, akik már minimum 8 hétig aktívan jártak Hot Iron 1-es órákra. Ezen az edzésen már komplexebb gyakorlatkombinációkkal dolgozunk, valamint belépnek a fej feletti mozgások is. Az edzésidő picit hosszabb, mint a 1-es órán, de a gyakorlatok nagyon hasonlóak. Minimum heti 2 alkalommal járjunk az edzésre legalább 8 héten át! Az Iron Cross óra kifejezetten haladóknak ajánlott hipertrófiás edzés, amelynek a legintenzívebb a zsírégető hatása.
A győzelem eszköze A Gyáva forradalmár több szempontból is mérföldkő az Anna and the Barbies életében. A korábbi évek gyakran negatív tendenciáival szemben most minden feltűnően passzolt, minden nagyon a helyén volt, minden nagyon könnyen ment – a dalszerzéstől a koncertezésen át a lemezfelvételig. Megjelent az Anna and the Barbies új nagylemeze! - Doily.hu. De miben is más a Gyáva forradalmár, mint az előző nagylemezek? – Az Anna and the Barbies koncerten olyan dinamikus, erőtől duzzadó megszólalást produkál, ami leszakítja a fejünket, a Gyáva forradalmár pedig az első olyan lemeze a zenekarnak, amire sikerült az élő hangzást átmenteni. – A korábban az Anna and the Barbies-ra jellemző, sokat kritizált zenei eklektikusság kérdését is sikerült tisztázni, és egy életre helyre tenni. Az Anna and the Barbies mostantól hivatalosan is egy zajos-hangos rockbanda, a Gyáva forradalmár pedig egy energikus rocklemez, amibe a pop-rocktól a punk-rockig minden belefért – méghozzá harmonikus egységet alkotva. – A Gyáva forradalmár hangszerelése próbatermi műhelymunka eredménye, a zenekar tagjainak közös gyermeke.
És több százezres nézettséget produkált a You Tube nevű népszerű videó megosztó portálon. A nyár egyik legnagyobb eseménye volt a zenekar számára, hogy játszhatott Lenny Kravitz előzenekaraként a Papp László Budapest Sportarénában, több ezer néző előtt. A nagyszerűen sikerült fesztiválszezon közepette további két videoklipet forgatott a már jól összeszokott stáb. Egyet a Nyuszika c. dalhoz, valamint egyet a Jamie Winchester közreműködésével készült After hours c. számhoz. A Nyuszika c. videó 2008 őszén került az MTV és a Viva televízió műsorára. 2008 szeptemberében a zenekar felkérést kapott Suda Balázs Róbert fiatal drámaíró-rendezőtől. Főoldal - Anna and the Barbies. Strindberg Julie Kisasszony című drámájának, Monopornó-ra keresztelt zenés átiratában játszott az Anna and the Barbies legénysége, a darab szerves részeként, Anna and the Barbies számokat, többnyire a Medallion albumról, valamint Pásztor Anna játszhatta el a drámai fő és címszerepet a darabban. 2009 Az Anna and the Barbies három elismert zenei jelölést is kapott.
Olyan 21670 Anna & the Barbies: Túl az Óperencián Mi a terv, most, hogy minden célod elfogyott? Merre mész, ha minden út már járt? Ha nem felelsz meg, kell-e még, hogy jobb legyél? Mennyit érsz, ha a hited megkopott? Anna and the Barbies - Szabad a Szó. Kitől félsz, ha m 19701 Anna & the Barbies: Gyáva forradalmár verse 1. : gyáva forradalmár-már maga alá temet a barikád roncsa amihez a neved adtad még valaha, most meg ordítod hogy mehet: lőjjön le már végre, hogyha valaki szeret! verse 2. : 18174 Anna & the Barbies: After Hours sitting in the corner bar I wonder how come your face is getting longer crawls like its shadow on the wall. days go by and then seasons change, and way before you know tomorrow will be 15894 Anna & the Barbies: Egy kicsit még most érzem, hogy jó, már érzem, hogy jó egy kicsit várj, még ne mozdulj, ez így jó, most olyan jó. hallom a hírt, holnap itt a vég. nem hiszem el, most mégis elfut 14866 Anna & the Barbies: Teszt Egy perc sem kell, hogy félrenézz És máris útra kész Nincs lelkiismeret-furdalás Most más az úr!
zeneszerző Menyhárt János eredeti cím Városember album címe Városember előadó Csillag Kórus eredeti cím Csendes dalok I. zeneszerző Orosz Mihály bulis előadó Buborék együttes eredeti cím Utazás album címe Utazás megjelenés Buborék együttes zeneszerző Darida Tamás Kerekgyártó László eredeti cím Rakpart előadó Karácsonyi dalok eredeti cím Mikulás, Mikulás kedves Mikulás előadó AK26 eredeti cím Blöff eredeti cím Pálinka-dal előadó Johnny K. Palmer eredeti cím Margitszigeti fák eredeti cím BULIBÁRÓ (ft. Pixa) zeneszerző Tóth Dániel György i
Anna 2009-ben mutatta meg neki a Gyáva Forradalmár című dalt, és kérte fel a benne való közreműködésre. Papp Szabi, aki Anna szerint az egyik legőszintébb, legtehetségesebb és legemberibb rock and roll figura a magyar rockcirkuszban, lelkesen rábólintott. Szabó Tamás Magyarország egyik legjobb és legtehetségesebb szájharmonikása a Christophe's Songban működik közre. Annáék a lemezleadás előtti, utolsó éjszakán hívták fel, hogy fújjon egyet nekik a számban, ő pedig jött, látott és herflizett.