A Q10 koenzim egy zsírban oldódó, az emberi szervezet által is termelt, vitaminszerű vegyület. Sokféle jótékony hatással bír, például létfontosságú szerepet játszik a sejtek energiatermelésében és az oxidatív sejtkárosodás elleni védelemben. Pótlásáról 25-30 éves kor felett naponta javasolt gondoskodni, mivel a szervezet Q10 szintje e kor után hanyatlani kezd. Az ajánlott napi bevitele azonban egészségügyi állapottól, illetve élethelyzettől függően is változhat. Az alábbi cikkből megtudhatod, hogy a különböző céloknak milyen Q10 dózis felel meg a legjobban. Javaslatok a Q10 adagolására egészségügyi állapot/élethelyzet szerint Habár általánosságban napi 90-200 mg Q10 koenzim bevitele javasolt, a szükséglet az adott egyéntől, illetve a kezelni szándékolt problémától is függ. Sztatin tartalmú gyógyszer szedése esetén A sztatinok olyan gyógyszerek csoportja, melyeket a vér magas koleszterin- vagy trigliceridszintjének csökkentésére használnak, megelőzve ezzel a szívbetegség kialakulását. A Q10-koenzim hiányát gyógyszerek is okozhatják: 9 étel, ami újra feltölti a raktárakat - Egészség | Femina. Bár ezek a gyógyszerek általában jól toleráltak, okozhatnak mellékhatásokat, például komoly izomsérülést vagy májkárosodást.
Mennyit szükséges szedni? Napi 100-300 mg Q10 koenzim képes lehet a cukorbetegség tüneteit javítani. Termékenységi problémák, meddőség esetén Az oxidatív károsodás a meddőség egyik fő okozója, férfiak és a nők esetében egyaránt, mivel negatív hatással van a sperma és a petesejt minőségére is. Például az oxidatív stressz DNS sérülést okozhat a spermiumokban, ami akár férfi meddőséget vagy ismételt vetélést is eredményezhet. Kutatások szerint az étrendi antioxidánsok – beleértve a Q10 koenzimet – segíthetnek az oxidatív stressz csökkentésében és javíthatják mind a férfi, mind a női termékenységet. Csökkenti a szívelégtelenség kockázatát, mégis kevesen ismerik: a Q10-koenzim létfontosságú a szervezetnek - Egészség | Femina. Napi 200-300 mg Q10 koenzim szedése bizonyítottan javítja a spermium koncentrációt, sűrűséget és motilitást a meddő férfiaknál. Hasonlóképpen, a Q10 és egyéb antioxidánsok a női termékenységet is javíthatják, a petefészek-válasz serkentése és a petefészek öregedés lassítása révén. Mennyit szükséges szedni? Kutatások napi 100-600 mg Q10 koenzim szedéséről mutatták ki, hogy képes lehet javítani a termékenységet.
A NIVEA Q10-et tartalmazó, ránctalanító és narancsbőr elleni termékei A ránctalanító és öregedésgátló bőrápolásban a Q10-et régóta alkalmazzák értékes összetevőként például olyan termékekben, mint a NIVEA Q10 család tagjai. Tűnj fiatalabbnak: és ne csak az arcodon A NIVEA Q10 tartalmú kézápoló termék A kor először a kezeken hagy nyomot. Használj hidratáló kézkrémet, amilyen például a NIVEA 3In1 Anti-Age Kézápoló. Hatékonyan megelőzi az öregedés első jeleinek kialakulását. A NIVEA Q10 tartalmú testápoló termékei Az életkor előrehaladtával a bőr a test minden részén veszít feszességéből és rugalmasságából. A Q10 szerepe az AMH-szint és petesejt minőség javításában - Babalesz. A NIVEA Q10 Bőrfeszesítő Testápoló rendszeres használata már két hét alatt feszesebbé teszi a bőrt! Ránctalanító ápolás Q10-zel, bőröd szükséglei szerint NIVEA Q10 Plus Ránctalanító Szérum Gyöngyök A NIVEA kutatócsapata sok évnyi tapasztalatra és rendkívüli szaktudásra tett szert a Q10 bőrre gyakorolt hatását illetően. Ennek az ismeretanyagnak te is hasznát láthatod az Q10 Plus Ránctalanító Szérum Gyöngyök kiemelkedően hatékony formulájának használatával.
Ahhoz, hogy a szervezet használhassa a Q10-et, az inaktív formából aktívvá kell alakítania. A mitokondriumok felelősek a test sejtjeinek táplálásáért, ők állítják elő az energiát a szervezet számára. Ehhez Q10-koenzimet használnak a kémiai adenozin-trifoszfát (ATP) előállításához. Ezt a folyamatot az ATP szintézisének nevezik. Az ATP a szervezet sejtjeinek elsődleges energiaforrása. A szintézis során azonban a mitokondriumok szabad gyököket termelnek. Normál körülmények között a szabad gyökök szabályozzák a sejtek közötti kommunikációt és megvédik a szervezetet a fertőző mikrobákkal szemben. A szabad gyökök azonban DNS-károsodást okoznak, ami a következőkhöz vezethet: gyulladás DNS-mutációk szövetkárosodás A Q10-koenzim antioxidánsként hat a szabad gyökök semlegesítésével. Ily módon segít megvédeni a sejteket a DNS-károsodás negatív hatásaitól. Mi a helyes adagolás? A Q10-koenzim pontos ajánlott adagja függ az életkortól és az egészségügyi állapottól is. A Q10 standard napi adag ja 60 mg és 500 mg között van.
(Képek forrása: Getty Images Hungary)
Egyre több kutatási eredmény igazolja, hogy a CoQ10 szorosan kapcsolódik a kardiovaszkuláris és kardiometabolikus rendellenességekhez. A Q10-koenzim segít a szív- és érrendszer egészséges működésének fenntartásában. Szívelégtelenségben igazolást nyert a CoQ10 hiánya mint rizikótényező. További kutatási eredmények arról számoltak be, hogy krónikus szívelégtelenségben a CoQ10 plazmakoncentrációja a halálozás independens, tehát független indikátora, valamint hiánya hátrányos lehet a krónikus szívelégtelenség hosszú távú kimenetele szempontjából. Pótlása számos egyéb krónikus és akut kórkép esetén is hasznos lehet (5). A CoQ10 szervezeten belüli funkciója és jellemzői Az enzimek a szervezeten belül úgynevezett biokatalizátor feladatot látnak el, és a globuláris fehérjék csoportjába tartoznak. A fehérjéhez, apoenzimhez csatlakozik koenzimként a Q10, és az így teljessé váló holoenzim az aktív tényező. Az előbb említett szerepkör magában foglalja azon katalitikus, gyorsító tulajdonsággal rendelkező folyamatokat, melyek elősegítik a sejten belüli biokémiai reakciók - élő szervezetre jellemző körülmények között történő - optimális lefolyását.
Súlyosbíthatja a helyzetet, ha a szívelégtelenség gyógyszerek mellékhatásaként jelentkezik, amik tovább csökkenthetik a koenzim-Q10 szintjét. A CoQ10 rendszeres fogyasztása segíthet az energiatermelés optimális szintjének beállításában. Ezenkívül csökkenti az oxidatív károsodást és javítja a szívműködést, mindez pedig segíthet a szívelégtelenség kezelésében. #2 Javíthatja a férfi és a női termékenységet Ahogy köztudott, az életkor előrehaladtával a nők petesejtjeinek száma és minősége változik, emiatt csökken a termékenységük. A koenzim-Q10 azonban megvédi a petesejteket az oxidatív károsodástól. Így a CoQ10 szedése visszafordíthatja a petesejt minőségének és mennyiségének életkorral összefüggő csökkenését. A Q10 hasonlóan jó hatással van a férfiak termékenységére is. A spermiumok ugyanis - a petesejtekhez hasonlóan - érzékenyek az oxidatív károsodásra, ami csökkenti a spermiumok számát és minőségét. Számos tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a koenzim-Q10 rendszeres szedése javíthatja a spermiumok minőségét, aktivitását és koncentrációját.
Hétvégi szerelmi horoszkóp 00:43 | Cosmopolitan - Horoszkóp Halihó, Cosmo-lány! Kíváncsi vagy, mi vár rád ma és a hétvégén? Csekkold le nálunk a horoszkópodat április 8-án is! Hétvégi szerelmi horoszkóp first appeared on
A Netflix gondolt egyet és fantasztikus ajándékkal lepett meg minket: kijött az első előzetese a 365 nap folytatásának, és az is kiderült, pontosan mikor csaphatsz le a második részre. A 365 nap: Ma címet viselő sztorit már két éve várják tűkön ülve a rajongók, hiszen nem elég, hogy 2020-ban a maffia románc volt a negyedik legkeresettebb film a Google-ben globálisan, sőt, rekordideig szerepelt a Netflix top 10-es listáján a világ több, mint 90 országában, a történet egy nagyon kemény cliffhangerrel is ért véget. Hétvégi szerelmi horoszkóp - A Bikát újra összehozza a sors a régi szerelmével - Hírnavigátor. Persze nagyon sokan problematikusnak tartották a központi szerelmi szálat, de annak ellenére, hogy a kritika nyilván jogos volt, Laura és Massimo sztoriját nem lehet nem nézni: a köztük lévő erotikus szikrák a második részben is csak úgy lángra lobbantják majd a képernyőt, a fanok pedig azt remélik, hogy a cliffhanger megoldásán túl néhány fontos kérdésre is választ kapnak. Ha ismered Blanka Lipinska eredeti könyveit, akkor tudod, a rajongók kívánsága részben teljesül, azonban a sztori csak most kezd igazán beindulni.
Minden esetre, azért ne csapjon mindjárt a fenekére a kapott összeg egészének, kedves Ikrek, mert meglehet, hogy hamarosan még jól fog jönni! A cikk folytatódik a következő oldalon! Az alábbi számokra kattintva lapozhat:
Hétfő és kedd A napsütés mellett gyakran megnövekszik a felhőzet, és mindkét nap elszórtan alakul ki zápor. Az ÉNy-i szél gyakran lesz erős. 9-15 fok között változhat a maximum.
VÍZÖNTŐ (január 21-február 19) Túl sok teendőt ütemeztél be a hét utolsó munkanapjára, amelyekből ha nem húzol ki néhányat, bizony hamarosan káoszba fullad az egész. Abszolút tiszteletreméltó hozzáállás az, hogy sok mindent szeretnél elvégezni, ezáltal több időt a szeretteiddel tölteni, ám sokkal okosabban teszed, ha kevesebb terhet teszel a válladra, ezáltal a kudarc is elkerülhető. Hidd el, kisebb csomaggal sokkal könnyebben járható az út! Horoszkóp napi szerelmi tv. HALAK (február 20-március 20) Végre eljött a hét utolsó munkanapja, borzasztóan örülsz, hogy minden kötelező tennivalóidat letudva azokkal a dolgokkal is foglalkozhatsz, amelyekre más napokon szinte biztosan nem jut időd. Nyugodtan add tehát át magad a hobbidnak, olyasféle elfoglaltságokba merülj bele, amelyek feltöltenek, így újult erővel térhetsz majd vissza dolgos hétköznapokba. Ne hagyd, hogy bárki elcsábítson, az előtted álló hétvége csak rólad szól!
NAPI HOROSZKÓP ÁPRILIS 8. KOS (március 21-április 20) Valaki, aki fontos számodra, ezúttal nagy hibát követ el és hozzád fordul segítségért, mintegy automatikusan elvárva azt, hogy kirántsd a slamasztikából. Mivel azonban neked is vannak határaid, elvrendszered, értékrended, ebből következően számodra is van egy vonal, amit nem lépsz át semmi esetre sem. Épp ezért világosan hozd az illető tudtára, miközben nem bántod meg őt -hisz könnyen lehet, hogy te vagy az egyetlen szalmaszál, amibe kapaszkodhat-, hogy ez bizony most az a gödör, amelyből egyedül kell kimásznia. Lelkileg mindenképp mellette állsz és támogatod, de fizikailag nem tudsz beleavatkozni. Horoszkóp napi szerelmi 5. Ne legyen emiatt lelkiismeret furdalásod, hisz mindenki önmagáért és az általa elkövetett tettekért felel! BIKA (április 21-május 20) Valahogy a hét utolsó munkanapjára fogyott el a türelmed, a szokásosnál is hamarabb kijössz a sodrodból, aminek tulajdonképp magad sem érted az okát, de valószínűleg azért lehet, mert túlságosan embert próbáló feladatokat teljesítettél a hét folyamán és ez kivett belőled minden energiát és toleranciát.