Szórd meg bazsalikommal, és addig főzd, még a folyadék nagy része elpárolog. Végül add hozzá a spirálra vágott cukkínit és párold három percig. 2. Cukkini-spagetti tükörtojással Gyors és finom vacsora egyszerűen. Kevesebb, mint 30 perc alatt elkészítheted. Az olasz gyógynövényekből és mandula lisztből készített morzsa miatt, pedig a gluténre érzékenyek is nyugodtan fogyaszthatják. A morzsához: 2 evőkanál mandula liszt 1/8 teáskanál szárított oregánó 1/8 teáskanál szárított bazsalikom 1/8 teáskanál szárított petrezselyem 1/8 teáskanál fokhagyma por Só, bors, ízlés szerint 1 teáskanál víz A tésztához: 2 közepes cukkini, spirál alakúra vágva 1 csipet pirospaprika 2 nagy tojás Melegíts fel egy serpenyőben az olajat, közben a morzsa összetevőit tedd egy tálba, add hozzá a vizet és gyúrd össze. Tedd a tésztát a serpenyőbe, majd pirítsd meg. Fokhagymas cukkinis tészta . Rakd félre, majd egy másik serpenyőben pirítsd meg a cukkini tésztát a pirospaprikával és fokhagymával. Süsd meg a tükörtojást, majd tedd rá a tésztára és szórd meg a morzsával.
Elkészítés: Az apróra vágott vöröshagymát 2 kanál olívaolajon (serpenyőben) megpirítjuk, hozzáadjuk az apróra vágott paradicsomot, a reszelt fokhagymát és sózzuk. Amikor összepirultak, rátesszük a bazsalikomot, s pár perc után félretesszük. A cukkinit vékony karikára vágjuk, és forró olajban pirosra sütjük úgy, hogy roppanós maradjon. Fokhagymás cukkinis tészta házilag. Ha kész, enyhén sózzuk, és összekeverjük a hagymás, fokhagymás paradicsommal, amit a kifőtt spagettire öntünk. Lehet hozzá adni reszelt sajtot is.
Hozzávalók: -1 közepes vöröshagyma -400g cukkini -1 tonhalkonzerv (160g) -300g paradicsomszósz -2 gerezd fokhagyma -bazsalikom -kakukkfű -rozmaring -só -bors -kevés olaj -60g light trappista sajt -160g durum tagliatelle tészta Elkészítés: Kevés olajon üvegesre pirítjuk a felkockázott vöröshagymát, majd hozzáadjuk a felkockázott cukkinit is és átpirítjuk azt is. Rátesszük a jól lecsepegtetett tonhalkonzervet, kicsit átforgatjuk, hozzáadjuk a préselt fokhagymát, majd felöntjük a paradicsomszósszal és fűszerezzük. Akkor van kész a szósz, ha megpuhult a cukkini, ráhalmozzuk az előzőleg enyhén sós vízben megfőzött durumtészta tetejére és reszelt light trappista sajttal szórjuk meg.
A lökéshullám terápia lényege, hogy a keletkezett hanghullámok útján a különféle szöveteket mechanikai stimulusnak vetjük alá, és ez a keringés fokozásával segíti elő a gyógyulást. A lökéshullám terápia (ESWT - Extracorporal Shock Wave Therapy) egy gyors és operációs beavatkozást nem igénylő konzervatív kezelés a mozgásszervi betegségekben szenvedőknek (sarokfájdalom, teniszkönyök, izomcsomók). Hogyan működik a lökéshullám terápia? A lökéshullámok energiával rendelkező hullámok, melyek valamilyen közegen (szilárd, folyékony vagy gáznemű anyagban) át terjednek. Lökéshullámterápia - Fájdalom Ambulancia. Amikor valamely áramlat gyorsabban halad, mint az érkezését megelőző "információ" – a közeg nem tud kitérni annak útjából. Így az érkező energia hirtelen, szinte azonnali változást idéz elő a közegben melyen áthalad, mely változás lehet nyomás, hőmérséklet, vagy akár denzitásváltozás is. Azzal, hogy a lökéshullámok ingerlik a szöveteket, azok átalakulására, újrarendeződésére történik, ami egy alkalmazkodási reakció, azaz gyógyulási folyamat.
A készülékkel alacsony ütés-sebesség fokozatokban (1. - 10. fokozatok) könnyű masszázst és izomlazítást élvezhet a kívánt testrészen, nagy sebességfokozatban (11. -30. fokozatok) professzionális mélymasszázst is végezhet. 2500 mAh-s akkumulátor és a kék háttérvilágítású LCD-képernyő: a nagy felbontású LCD érintőképernyőnek köszönhetően könnyedén kezelheti az izommasszírozó masszázspisztolyt, akár sötétben is. Az érzékeny érintőgombok lehetővé teszik a sebesség gyorsabb beállítását a "+" vagy "-" megnyomásával. Bekapcsolás menete: a kiválasztott masszázsfejet egy erőteljes tengelyirányú mozdulattal felhelyezzük a készülékre, majd a készülék talpán "ON" állásba állítjuk a főkapcsolót, majd az LCD képernyőn a "+" jel többszöri megnyomásával beállítjuk a kívánt masszázserősséget. A készüléket ezzel működésbe helyeztük. A készülék kikapcsolása: a készülék talpán lévő főkapcsolót "OFF" állásba kapcsoljuk, majd a masszázs fejet erőteljes tengelyirányú mozdulattal lehúzzuk a lökéseket adó tengelyről.
Ez a természetes úton is végbemenő gyógyulási folyamat ideje is jelentősen lecsökkenthető, így a fájdalom és hamarabb múlik el. Az hang-és mechanikai ingernek köszönhetően a szövetekben új erek képződnek, ami csökkenti az esélyét a későbbi újrasérülésnek. A lökéshullám-terápia pozitív hatásai: vérkeringés fokozódás új erek képződése gyulladáscsökkentés anyagcsere serkentés izomlazítás öngyógyító mechanizmusok beindítása a szervezetben közvetlen, azonnali és hosszútávú fájdalomcsillapítás mozgékonyság fokozása kontrollált izomtónus normalizálása sejtstruktúra javítása szövetstabilitás javítása kötött izomzat lazítása A lökéshullám kezelés hatására a gyulladást okozó, hónapok, sőt évek alatt lerakódott anyagok a fájdalmas területről gyorsabban szállítódnak el a vérárammal. A radiális lökéshullámok a kezelt területet körülvevő izmokat is fellazítják, csökkentve az izomfeszülést, ezért mérséklődik a fájdalom is. A terápia a kezeléssel még nem ér véget: egyik legfőbb előnye, hogy a kezelt terület vérbősége a kezelés utáni hetekben is fennmarad, a szervezet öngyógyító folyamatai heteken keresztül zavartalanul dolgoznak tovább.