Részben a fentiekből is látszik, hogy különösen az idősebbek számára fontos, hogy figyeljenek szervezetük D-vitamin szükségletének pótlására. Annál is inkább, mivel számukra különösen veszélyes lehet egy-egy csonttörés, melynek valószínűsége akár 20-30 százalékkal csökkenthető akkor, ha elegendő D-vitamint fogyasztanak. Vitamintáblázat | Vital.hu. Ugyanakkor itt sem szabad túlzásokba esni, ugyanis a túladagolás anorexiához, kimerültséghez, zavartsághoz, hányáshoz és székrekedéshez vezethet. Így például ha valaki sokat tartózkodik napon, akkor jobban oda kell figyelnie arra, hogy mennyit fogyaszt azokból az élelmiszerekből, melyeket D-vitaminnal dúsítottak, vagy természetes módon nagy mennyiségben tartalmazzák ezt az anyagot. Forrás: EUFIC A cikket összeállította Sebestyén Éva.
Azaz ha a beteg lelki ismeretfurdalás nélkül, korlátlanul fogyasztja ezeket (hiszen erre adott engedélyt az orvos), abban az esetben fennáll az elhízás veszélye. Elhízás megelőzése nagyon fontos! Az elhízás elkerülése érdekében, a húsfélék közül válasszuk a zsírszegény fajtákat. pl. csirkemell bőr nélkül, pulykamell, sovány sertéscomb, marhahús. A magas zsírtartalmú húsipari készítményeket (kolbász, szalámi, szalonna, zsíros sonkák) ritkán fogyasszuk. A gabona- és sütőipari termékek tekintetében figyeljünk az elfogyasztható mennyiségre, csak azért, mert korlátlanul fogyaszthatóak, ne együnk dupla mennyiséget belőlük. Érjük be egy-egy vékonyabb szelet kenyérrel, a száraztészta adag mennyisége 80–100 g legyen, a pékáruk közül kerüljük a magas cukor- és zsírtartalmúakat (pl. croissant, kakaós csiga, tepertős pogácsa, kis töltött pogácsafélék a metrókijáratnál). A rizs egy felnőttre jutó adagja az étel elkészítése előtt (azaz nyersen) 80–100 g /fő, a burgonyáé 250–300 g/fő. Az ételek elkészítésekor válasszuk a zsírszegény ételkészítési eljárásokat, főzzük, pároljuk, süssük sütőzacskóban a húsokat, halakat, főzzük vagy tepsiben süssük a burgonyát.
Mutatjuk azokat az ételeket, amelyek gazdag B-vitamin-források. Tojás – B7-vitamin A tojás nemcsak fehérjében, hanem B-vitaminokban is gazdag, és ezek közül is kiemelkedik a biotin (B7-vitamin). A vitamintartalom megoszlik a tojás sárgájában és fehérjében, ezért edd meg mindkettőt, hogy a maximális mennyiséget kaphasd belőle. Ebből a szempontból fontos, hogy a tojás főtt legyen, ugyanis a nyers tojásfehérje tartalmaz egy avidin nevű fehérjét, amely gátolhatja a biotin felszívódását. Tojás – B7-vitamin MmeEmil / Getty Images Hungary Napraforgómag – B5-vitamin Nemcsak focimeccseken érdemes szotyit ropogtatni, a napraforgó magja ugyanis az egyik legfőbb természetes pantotinsav-forrásnak számít. Bár a B5-vitamin a legtöbb állati húsban és növényi eredetű táplálékban megtalálható, ezekben általában kisebb mennyiségben van jelen, és a feldolgozás során el is tűnhet. A pörkölt napraforgómagot többféleképpen ehetjük: egy finom saláta részeként, joghurtban, esetleg péksüteményekben. Élesztőpehely – a vegán megoldás Ha vegán étrendet követsz, vagyis nem eszel semmiféle állati eredetű táplálékot – amik a B12-vitamin leggazdagabb forrásai –, a boltban kapható élesztőpehely jó megoldás lehet neked.
A perenniális, vagyis egész évben fennálló allergiás nátha fő tünete a tartós orrdugulás, a hátsó garati váladékcsorgás. Leggyakoribb, túlérzékenységet kiváltó anyagok a házipor, háziporatka, penészgomba, kutya- és macskaszőr. Hipokoleszterin-diéta magas vérnyomás esetén Smajda Zsuzsanna tüdőgyógyász, allergológus és klinikai immunológus Dr. Nem mindegy, meddig és hogyan köhögünk! | Fül-Orr-Gégészeti és Fej-Nyaksebészeti Klinika ACE-gátlók és a köhögés (egy mellékhatás nyomában) - EgészségKalauz Тот самый молодой человек, который заговорил с Олвином, снова встрепенулся: -- И вы не встретили. Magas vérnyomás kezelés ru По его меркам --. A penészgomba — kis — súlya miatt — a felső légúti allergiás panaszok mellett gyakran okoz az alsó légutakban asztmás tüneteket és tartós köhögést. Bizonyos ételek, italok és gyógyszerek is okozhatnak allergiás, köhögéssel járó tüneteket.
Fül-orr-gégészeti szakrendelés Szakrendelés vezetője: Dr. Szegedi Adrienne Asszisztens: Hencz Krisztina Kovácsné Harsányi Szilvia Telefon: (92) 351 010 / 2132 mellék Tevékenységi körök Fülbetegségek (fülgyulladások, halláscsökkenés, fülzúgás, szédülés) diagnosztizálása, kezelése Orr- és melléküreg betegségek (akut és idült gyulladások, orrpolyposis, garati váladékcsorgás, elhúzódó köhögés, orrcsepp-függőség)kivizsgálása, kezelése. Garat- és gégebetegségek (visszatérő torokgyulladások, nyelési panasz, rekedtség) kezelése. Rendelési idő: Hétfő Kedd Szerda Csütörtök Péntek - 8. 00 - 12. 00 A rendelés előzetes időpont egyeztetés után vehető igénybe, melyet a fenti telefonszámon vagy betegirányítóknál (92 351 010) tehet meg. Sürgős ellátás esetén hívószámot kell kérni betegirányítónktól. Pályázatok
Ha nincs konkrét szervi rendellenesség a torokban, de ennek ellenére gyakran tapasztalható torokköszörülés, krákogás, akkor számos egyéb betegség is állhat a zavaró tünet hátterében. Az alábbiakban részletesen olvashat az állandó torokköszörülést okozó betegségekről, többek között a refluxról vagy az asztmáról, illetve egyéb tényezőkről, például a dohányzásról. Reflux A reflux olyan betegség, amely során a gyomor tartalma, sav, esetleg epe és hasnyálmirigy-nedv áramlik vissza a nyelőcsőbe. A folyamat következményeként begyulladhat a nyelőcső alsó szakasza. Ilyenkor a beteg rekedtségre panaszkodhat, amely miatt állandó késztetést érez a torokköszörülésre. Garati váladékcsorgás Az orrban vagy orrgaratban termelődő kóros mennyiségű váladék a torokban lefelé csorog, ami irritálja a beteget, ezért sokat krákog. A garati váladékcsorgást többnyire valamilyen akut fertőzés vagy krónikus gyulladás váltja ki, de okozhatja allergia, orrsövényferdülés vagy orrcsepp-függőség is. A torokköszörülés egyéb okai A kellemetlen tünet kiváltó okát általában nehéz diagnosztizálni.
A háziporatka jellegzetesen inkább orrdugulást okoz, a pollenallergiával szemben nem vizes orrfolyás tapasztalható, az orrváladék inkább sűrű és a garat felé távozik, hátsó garatfali csorgást okozva. Nagyobb eséllyel alakul ki, ha munkájában erős vegyszerekkel, oldószerekkel, parfümökkel dolgozik, vagy sokat tartózkodik szmogos környezetben. A tünetek száraz és hideg időben erősödnek: gyakran reggel, a meleg ágyból kikelve jelentkezik a tüsszögőroham. Vazomotoros nátha esetén nem lehet sem allergént, sem kórokozót kimutatni, amely a tünetek megjelenését magyarázná, a panaszok mégis hosszú hetekig jelentkeznek, naponta legalább egy vagy több órán át fennállnak. Növedékek az orrban Jóval hosszabb ideig fennálló panaszokat okoz az orrpolip jelenléte: az takony lelki okai orrmelléküregek nyálkahártyájának fokozódó duzzanata, polipszerű kitüremkedése részlegesen vagy idővel akár teljesen takony lelki okai elzárják az orrjáratot, ami miatt takony lelki okai nehezebben veszi a levegőt. Fül-orr-gégészeti vizsgálat alapján a szakember meg tudja állapítani, hogy az orrpolipok kezeléséhez elegendő-e a nyálkahártya gyulladását csökkentő szteroid orrspray váll fájdalom injekció, vagy műtétre van szüksége.