A cipő: Kezdetben egy hagyományos túra-, jogging- vagy trekking-cipő is megfelel. Csak annak érdemes speciális Nordic Walking vagy terep-futócipőt vásárolnia, aki rendszeresen és hosszan edz, és azok, akiknek valamilyen ortopédiai problémáik (térd- vagy csípőízületi panaszok) vannak, mindenképpen vegyenek speciális Nordic Walking cipőt. Funkcionális sportruházat: A rendszeresen sportolóknak a funkcionális sportruházatot ajánljuk. Ez kényelmes, nem túl szoros és nem túl bő. Minden időjárási körülményre készüljünk fel megfelelő öltözékkel. A jó minőségű Nordic Walking sportruházat legfontosabb előnyei: bármely évszakban viselhető, kellemes és jó hőszigetelő, melegen tartja az ízületeket, az izmokat és a belső szerveket, könnyű, vízálló, szélálló, rugalmas, így megfelelő mozgást enged, felszívja az izzadtságot. Egyéb felszerelés: Hátizsák: Az a Nordic Walkingozó, aki hosszú, több órás túrákat tervez, szerezzen be egy futáshoz vagy gyalogláshoz alkalmas hátizsákot, amelybe beleteheti az értékeit, váltóruhát, kulacsot, esetleg élelmet.
A Nordic Walking - Nordic Hiking viszonylag olcsó sport. A boton kívül csupán megfelelő cipőre és funkcionális sportruházatra van szükség. Aki idővel mégis rendszeresen és tartósan szeretne a Nordic Walkinggal foglalkozni annak az alapfelszerelést ki kell egészítenie: hátizsákkal/övtáskával, fejfedővel, nap szemüveggel és pulzusmérő órával. Nordic Walking bot: A Nordic Walking legfontosabb eszköze a speciálisan erre a sportra kifejlesztett Nordic Walking bot, amely legtöbbször karbonból (szénszál) vagy alumíniumból készül. Csak jó minőségű Nordic Walking bottal eddzünk! A rossz bot garantáltan rossz irányba visz! Karbonbot A Nordic Walkinghoz speciális botra van szükség. Az úgynevezett karbonbotot kiváló minőségű szén- és üvegszálakból állítják elő. A karbonszál (szénszál), amelyet az ára miatt fekete aranynak is neveznek, rendkívül erős, ugyanakkor nagyon könnyű anyag. Társerősítő anyagként üvegszálat is használnak. A fém botokkal ellentétben, a karbonbotok nagyon könnyűek, és semmilyen zavaró és terhelő hatásuk nincs a kéz-, könyök- és vállízületekre.
A megfelelő bot kiválasztása után a második legfontosabb dolgunk a cipő kiválasztása. Amennyiben kényelmetlen cipőben kezded a mozgást, vagy a cipő feltöri a lábad, ez a kellemetlen élmény hosszú időre elveheti a kedved a mozgástól. Cipőt mindig délután vásárolj, mert ilyenkor már kicsit dagadtabb a láb, így nem fordulhat elő, hogy az edzés vagy a túra közepén derül ki, hogy szorít. A bot mellett a másik fontos felszerelés a megfelelő cipő! Fontos, hogy a cipőnk jó legyen, ezen ne spóroljunk! Erdei terepre alkalmas, recés talpú cipőt válasszunk. A szakboltokban trekking (könnyű túracipő) vagy terepfutó cipőt (és ne nordic walking cipőt) keressünk, és kérjük az eladó segítségét a megfelelő model kiválasztásában. Fontos, hogy mindig délután menjünk cipőt vásárolni, mert a nap második felében kb fél számmal nagyobb a lábunk. Szánjunk időt többféle típus, model felpróbálására is, hogy megtaláljuk a lábunkhoz legjobban illőt. Jó, ha tudod, hogy a terepfutó cipő talpa hamarabb kopik, a túracipő viszont keményebb gumiból készült, így lassabban használódik el.
Karod a bot leszúrása után hátralendül, szinte teljesen kiegyenesedik, olyannyira, hogy még tenyeredet is szétnyitja, a botot csak a kezedre erősített pánt tartja. Eközben másik lábad már talajt fog. Ezzel szinte egyidőben szúrd le ismét a botot, nyújtsd ki a karodat és így tovább... A bot leszúrása annak kialakítása miatt különbözik a hegyes végű túrabotokétól. A nordic walking bot vége tulajdonképpen egy ferde, recés gumi, mely a leszúrás pontján megtapad, így lépés közben nem csúszik el, egészen a végső fázisig, amikor már olyan kicsi a bot és a talaj által bezárt szög, hogy a gumi nem tapad. Az edzés Hegymenet A törzs erőteljesebben előredől, az emelkedő következtében fokozott terhelés hárul a karokra, a combokra és a vádlikra. A botok erőteljes használatával növelhető a lépések hossza hegynek felfelé haladva. A bot leszúrásával a testsúly megoszlik a lábak és a felsőtest között. Egy enyhe emelkedő kiváló lehetőséget nyújt a kezdőknek a bothasználat helyes elsajátításához. Völgymenet A lépések rövidebbek, és a súlypont alacsonyabbra helyeződik.
Centauri Jákob botja Jól járunk, ha Podiart egyedi, kivehető talpbetéttel is óvjuk, védjük lábainkat Szakértő, sokat látott szemek messziről, rögtön kiszúrják a kényelmes cipőt. Viszont egy talpbetétről csak a viselője tud. Enyhébb panaszoknál egy jól kiválasztott, megfelelő méretű cipő mellett egy talpbetét optimálisan biztosítja a láb alátámasztását. Egy pici bőrkeményedés, tyúkszem is megnehezíti a járást és el tudja rontani az ember egész napját, nemhogy egy fájdalmas bütyök, hallux-valgus vagy netán egy sarkantyú kinövés. Talpbetét viselése sokat javíthat helyzeten, enyhítheti a láb deformitásából adódó panaszokat. Az érzékeny lábúaknak nem szabadna sajnálniuk maguktól a súlyos tízezreket egy kényelmes, használható cipőért, talpbetétért. Jól járunk, ha csináltatunk egy talpdiagnosztikát Bozsik Anna javaslatára én is csináltattam egy személyre szabott, Podiart számítógépes talpvizsgálatot Hévízen a Szent András Remumakórházban. Ahol a vizsgálat, szakértői elemzés után megrendeltem, 7 nappal később pedig át is vehettem a kézzel készített rám szabott podiart sport talpbetétemet.
Forza Horizon 5 (magyar felirattal) ismertető Három év után visszatért, és ötödik részével jelentkezik az autós rajongók kedvence, a Forza Horizon sorozat. A Forza Horizon 5 vadonatúj helyszínen, minden eddiginél több lehetőséggel vár, ezúttal Mexikó festői tájait fedezheted fel a tökéletes Horizon kalandban. A Forza Horizon 5 játéktere nagyobb és változatosabb, mint korábban bármelyik Forza Horizon játéké. Az új térképen tizenegy, teljesen eltérő környezet vár, melyekre a változó évszakok is más-más mértékben hatnak. Fedezd fel Mexikó kisvárosait, kietlen sivatagát, dús esőerdejét, havas hegycsúcsait, vagy épp működő vulkanikus világát. Ebben a gyönyörű országban kell felépítened és kibővítened a Horizon autós fesztivál rendezvényét. A kampány vadonatúj játékmódokkal és lehetőségekkel vár. Ilyen például a felfedezése épülő expedíciós mód, ahol rejtett helyeket és kincseket találhatsz. Új szereplőkkel találkozhatsz, akiknek az életére is kihatással lehetsz az új Horizon Sztori módban.
Játékon belüli vásárlások Ehhez a tartalomhoz egy játék szükséges (külön vásárolható meg). Szerezz 42 extra autót egyszeri alacsony áron! Az Autóbérlettel 34 új autót kapsz majd a játékban heti időközönként, hetente egyet. Bónuszként pedig tiéd lesz 8 Formula Drift autó is, rögtön kezdésnek. Az Autóbérlettel elérhető minden autó egyszer ingyen hozzáadható játékbeli garázsodhoz további játékbeli kreditek elköltése nélkül. Az Autóbérletet a játék Deluxe és Premium kiadása is tartalmazza, továbbá része a Premium játékbővítmény-csomagnak is. Vásárold meg a Forza Horizon 5 Autóbérletet még ma! Fejlesztő Playground Games Kiadás dátuma 11/8/2021 A következő tartalmazza:
Ez a rengeteg lehetőség és tartalom az eddigi legmélyebb Forza Horizon élménnyel társul. Új testreszabási elemek kerültek a Forza Horizon 5-be, mint például 100 új felni, új body kitek, kerekek, festési lehetőségek, és több ezer teljesítménynövelő tuning. Saját karakteredet is részletesebben beállíthatod, új arcokkal, frizurákkal és ruhákkal. Vár a tökéletes Forza Horizon élmény, irány Mexikó! A népszerű Forza Horizon sorozat ötödik epizódja Mexikó nagyobb és változatosabb, mint bármelyik korábbi helyszín 11 eltérő környezet Dinamikusan változó évszakok Több száz autó, új testreszabási és festési lehetőségekkel Vadonatúj kampány és játékmódok Következő generációs grafika fotorealisztikus látvánnyal és raytracing támogatással Beépített pálya- és eseményszerkesztő Egyjátékos és online multiplayer lehetőségek
Kritika PC XboxOne XboxSeries Rutinmunka a készítőktől, ami inkább nyújt önfeledt szórakozást, mint tényleges versenyélményt és kihívást. Szórakozásnak viszont tökéletes. Bevezető This is a rumored new game in the open-world racing franchise. Megjelenési dátum 2021. november 9. Platform Forza Horizon 5 - Legutóbbi US tartalom TESZT: Forza Horizon 5 Megérkezett a Forza Horizon sorozat új felvonása, s bár a látvány tényleg bámulatos benne, lássuk, hogy élvezetes-e a versenyzés is!
Térj vissza folyamatosan új eseményekért, kihívásokért, gyűjthető tárgyakért, jutalmaként és új felfedezhető helyszínekért. Sosem lesz két egyforma évszak. Egy közösségi nyitott világ Csatlakozz játékostársaidhoz, versengjetek együtt a Horizon Árkád szórakoztató, őrült kihívásaival, amelyekkel sosem ér véget az akció barátaiddal, menük, töltőképernyők és előszobák nélkül. Szerezz új barátokat a Horizon Open és a Horizon Túraversenyek során, és mutasd meg a világnak alkotásaidat a közösségi ajándékmegosztással. (Konzolon Xbox Game Pass Ultimate vagy Xbox Live Gold tagság szükséges, az előfizetés külön kapható. ) A saját nyitott világod Hozd létre saját legszórakoztatóbb eseményeidet a nagy tudású EventLab játékfejlesztő eszközkészlettel, ahol egyedi versenyeket, kihívásokat, mutatványokat és akár teljesen saját játékmódokat is készíthetsz. Szabd testre autóidat még többféleképp, mint valaha, olyan új lehetőségekkel, mint a zárt és nyitott tetejű kabriók, a féknyergek egyedi festése és egyebek.