A pác hozzávalóit egy nagy tálban elkeverjük, ebbe szórjuk a tökkarikákat. 4-5 percet állni hagyjuk. Grillrácsra rakosgatva 3-4 perc alatt megsütjük. Mivel a tök semleges ízű zöldségféle, bátran használjunk a fűszerezéséhez markáns zöldfűszereket! A kapor, a bazsalikom, a kakukkfű, a tárkony, a snidling tökéletesen illik hozzá. Kalóriaszegény krémleves készülhet belőle sok zöldfűszerrel gazdagítva, de a zsenge tökből főzött kapros tökfőzelék is különösen ízletes és alakbarát, ha könnyű habarással készül, sőt érdemes kipróbálni kapor helyett friss tárkonnyal is! Zsenge tök receptek gyorsan. A tökkarikákat persze ránthatjuk, sőt hosszában félbevágva hússal, gombával, sonkával is tölthetjük. Remek rakott egytálétel is készülhet belőle főtt burgonyakarikákkal, sonkával vagy paradicsommal rétegezve, besamel mártással leöntve, csőben sütve. A zsenge tök persze jól kombinálható családtagjaival is. A rántott vagy grillezett tökkarikákhoz készülhet tejfölös uborkasaláta, de cukkinivel társítva quiche -be is kerülhet. Gyors, egyszerű és abbahagyhatatlan a reszelt burgonyából és zsenge tökből formált, serpenyőben sült lepényke vagy tócsni.
Aki persze nem akar bajlódni a burgonya levének leszűrésével, és nem érzékeny egyik összetevőre sem, nyugodtan keverjen a kinyomkodott burgonyához 1 evőkanál réteslisztet, és akár 1 tojást is hozzáadhat a masszához – gazdagabb, de kevésbé ropogós lepény lesz a végeredmény. Tökös receptek >>>
Recept elkészítése: Savanyított tök recept Hozzávalók: Zsenge spárgatök, tetszés szerinti mennyiségben, ecet, cukor, só, kapor, mustármag, szemes bors, fokhagyma, torma, ízlés szerint, tartósítószer. Elkészítés: A tököt meghámozom, félbevágom, magházát kidobom, és a tököt ujjnyi vastag hasábokra vágom. Jól besózom, és 4 órán keresztül hagyom állni. Ezután a sóból gyengén kicsavarom és tiszta, kiforrázott üvegekbe teszem. Közérakok egy-egy babérlevelet, megtisztított tormahasábot, megmosott, lecsöpögtetett kaporszálat, néhány szem borsot és mustármagot. Ecetet, vizet, cukrot forralok (kellemesen savanykásnak kell lennie), belekeverek néhány gerezd tisztított és bevagdalt hagymát, majd tűzforrón ráöntöm a tökre. Zsenge tök receptek ebedre. Tetejére szórok egy késhegynyi benzoesavas nátriumot, és légmentesen lekötöm. Száraz gőzben hagyom kihűlni. Finom és olcsó savanyúság. vissza a főoldalra
180-200 fokos sütőben szép arany színűre sütöm. A mártáshoz összekeverem a hozzávalókat majd leöntöm a ropogós tököket vele. Salátával és mellé a mártogatóssal kínálom. Mi ruccolával ettük, amihez egy olíva olajos-mustáros dresszinget készítettünk.
Majd féláron! Ha budapesti vagy, odaadom kipróbálni, ne menj bele lutriba... Mozgás és maszirózás! De tegyél 2 lavorba vizet, az egyikbe hideget a másikba megeleget.. és tedd, felvátva bele a lábad. Ha van erő, akkor mozgás, ha nincs lehetőség mozgásra, akkor masszír de a bioptron mindenképp segít a fellazításon, nomeg nem engedi berepedezni a szalagokat. Sok idös embernek segítettem az utóbbi idöben, és több sportolónak kezeltem a gipsz után letapadt szalagját... Rendszeresen járok rehabilitációs korházi kezelésekre. Ott a gyógytornász által betanított tornát alkalmazom. Minden reggel azzal kezdem, mert a nyaki rész teljesen egybe áll, és ki kell mozgatni, hogy mozogni tudjak. Körzésekből áll ennek a kimozgatása. Noel ritka betegségben, a Niemann Pick C-szindrómában szenved - Blikk. A Te panaszodra legjobb gyógytornát, egy gyógytornásszal kellene megbeszélni, és betanulni. A gyógytornász egyénileg tud segíteni a problémádon. Milyen tornát csinálsz otthon? Valami videóról, vagy amit a gyógytornász ajánlott? Ez rdekelne... Amit eddig én tettem magamért, s bevált: (Most nincsenek évek óta ilyen problémáim. )
Ezután nyújtózz 2 kézzel és 2 lábbal fél percig. Minden másodpercben nyújtsd az izmaidat. Nagyon fontos a gyógymasszázs egy izomletapadás esetében. A rendszeres testmozgás sem maradhat el. Most néhány tanács, hogy mit ne tegyél! Ne alakíts ki más életmódot! Sok ember ha valamilyen fájdalma van, akkor szinte meg se mozdul, hogy ne erősödjön a fájdalom. Ilyenkor más életmódot alakítanak ki és nem veszik igénybe a fájdalmas testrészt. Ez nem jó döntés. Ne foglalkozz későn a problémával! A letapadt izmok általában automatikusan görcsbe szoktak rándulni. Minél később foglalkozol a problémával, annál nehezebb lesz meggyógyulni. Nem csupán tüneti kezelést kell alkalmaznod! Egy gyógyszertől nem fogsz hirtelen meggyógyulni, csak egy kis időre képes csillapítani vagy elmulasztani a fájdalmat. Ez csak tüneti kezelés. Ezeket iktasd be mindenképpen! Nagyon fontos a masszázs! Azokat az izmokat amelyek már több hete vagy hónapja letapadtak, nem egyszerű helyrehozni. Egy megfelelő masszázs nagyon sokat jelenthet, de persze nem rögtön hanem több alkalom után.
A masszázs az egyik legősibb és legkellemesebb módszer a test ellazítására, halk zene, gyertyafény kíséretében relaxálásra, a betegségek megelőzésére. Izomletapadások fellazítására, hát és gerincfájdalmak enyhítésére, álmatlanság és emésztési zavarok kezelésére kiváló. Vérkeringést fokozó hatású. Kedvezően befolyásolja a szív működését. Fokozza az anyagcserét, javítja a bőr állapotát, megszűnteti a fáradékonyságot.
A mély szó, nem a kezelés erősségére, illetve fájdalmas kivitelezésére utal, hanem az izmok célirányos és kellő mélységű megdolgozását az izomrost lefutás irányában, valamint arra merőleges irányba.