Ha a finomított lisztes változatok helyett a teljes kiőrlésű gabonafélékből készített kenyereket részesíted előnyben, az mindenképp az egészséged javát szolgálja: ezáltal csökkenthető a magas vérnyomás, a cukorbetegség és az elhízás kockázata is. Vannak olyan termékek is, amelyeket vitaminokkal dúsítanak, így további tápanyagokat, például vasat, niacint, tiamint vagy riboflavint tartalmaznak. Nagyon egyszerű ételek rendelése. A teljes kiőrlésű kenyér nemcsak könnyebben emészthető, hanem több rostot, vitamint és ásványi anyagot tartalmaz Oksana Schmidt / Getty Images Hungary 2. Tészta A tésztára ugyanaz érvényes, mint a kenyérre: meg kell nézni, hogy miből készül. Míg a fehér lisztes tésztákban egyszerű szénhidrátok találhatók, amelyek heves ingadozásra késztetik a vércukorszintet, addig a teljes kiőrlésű tésztákban lévő összetett szénhidrátok hozzájárulnak a jóllakottság érzéséhez, részt vesznek az emésztési folyamatok szabályozásában és segítenek fenntartani az egészséges koleszterinszintet. Bár sokan tartanak tőlük, nem szabad megfeledkezni arról sem, hogy szervezetünket a szénhidrátok látják el energiával, így bizonyos mértékig nagyon is szükségesek.
Ha pizzát, kenyeret vagy egyéb tésztát akarunk mikróban melegíteni, vegyük vissza fél erősségűre a mikrót, és egy kis pohárka vizet tegyünk be az étel mellé. Így nem fog kiszikkadni, és olyan lesz, mintha friss lenne! Beküldő: Attila
2020. január 1-től érvényes jegyárak Felnőtt: 1500 Ft/fő Gyerek (3-14 év között): 1000 Ft/fő Diák (15-18 év között) 1200 Ft/fő Családi (2 gyerek, 1 felnőtt): 1000 Ft/fő Nyugdíjas: 1000 Ft/fő Gyerek (3 év alatt): INGYENES Parkolás (egész napra érvényes): autó: 300 Ft, busz: 1000 Ft BANKKÁRTYÁS ÉS KÉSZPÉNZ FIZETÉS IS LEHETSÉGES K&H OTP SZÉP MKB KÁRTYÁKAT IS ELFOGADUNK! Egyéb szolgáltatások árlistája Zoo csemege: (jelenleg nem kapható) 2021. Tudtok mondani nagyon egyszerűen elkészíthető ételeket? (Bővebben lent). májusától a medvék mézzel történő etetése megszűnt, helyette a MaciZOO kuckóban vásárolható friss zöldség-gyümölcs poharak 300-600 Ft/db. Csoportvezetés: egyszerű 7000 Ft/csoport interaktív 15000 Ft/csoport (max. 25 főig, legalább két héttel az érkezés előtt bejelentkezés szükséges:) Macilift: 800 Ft/5perc Kisvasút: 1000 Ft/fő gyerek, 1200 Ft/felnőtt (Kizárólag hétvégén, vagy előzetes bejelentkezés esetén vehető igénybe:) Ugrálóvár: 800 Ft/5 perc (Kizárólag hétvégén és ünnepnapokon működik! Szezonális. ) Macikaland kötélpálya: Jelenleg nem üzemel (Nyitva október végéig. )
Mindezt azonban feledtetni tudta, hogy végre a bringázást is beemelték a közösségi közlekedésbe! Ám a hatalmas lelkesedés fokozatosan apadni kezdett. Bár bővítették a hálózatot – jelenleg 2071 kerékpár van Budapest 157 pontján –, az újdonsága varázsa idővel megkopott, és a főváros előző vezetése adós maradt a legszükségesebb fejlesztésekkel is. A regisztrációs rendszer például már indulásakor sem volt korszerűnek nevezhető, ráadásul azóta is rengeteget fejlődött a piac: mára több olyan közlekedési szolgáltatás is elérhetővé vált nálunk, amelyekhez jóval egyszerűbb hozzáférni. Néhány apró intézkedés, és szárnyalni kezdett a közbringarendszer A koronavírus-járvány és Budapest arra adott gyors válaszainak köszönhetően azonban igazi fordulat állt be a közösségi kerékpárhasználatban. A főváros megkönnyítette a regisztrációt, így március 15-től már száz forintért lehet havi MOL Bubi bérletet venni. Ami ennél is fontosabb, ehhez nem kell többé személyesen bemenni a BKK ügyfélszolgálatára, hanem online, akár a telefonos applikációban is lehet regisztrálni.
Most a járványveszély miatt tehát olyan fejlesztéseket adunk át, amelyek előkészítése már korábban elkezdődött és előrehaladott állapotban volt" – mondta el Dr. Varga Ivett, a BKK vezérigazgatója. Fontos tudnivaló, hogy a 100 forintos havidíj befizetése után alkalmanként 30 percig lehet ingyen bringázni. Ha fél óránál többet szeretnél tekerni, akkor számolj azzal, hogy a 31. perctől külön használati díjat is kell fizetned, amelynek összege a túlhasználat idejétől függően fokozatosan emelkedik. Szóval mielőtt felpattansz egy olyan bringára, amely a MOL Bubi flottájába tartozik, mindneképp csekkold a felhasználói egyenlegedet. Az egyenlegfeltöltésről és a túlhasználati díjról bővebben a hu/ oldalon olvashatsz. Ja, és egyszerre csak 1 kerékpárt tudnak felvenni a 100 forintos havidíjat befizető személyek, ezzel is érdemes tisztában lenni. Az online regisztrációra a MOL Bubi honlapja mellett () a MOL Bubi alkalmazásban (Google Play Áruház:, App Store:) is lehetőség van.
Varga Ivett, a BKK vezérigazgatója kiemelte: a járványhelyzet elmúltával a most bevezetett 100 forintosnál magasabb, a korábbinál azonban jóval kedvezőbb tarifával lehet majd igénybe venni a bicikliket. Az újdonságokat számos alkalommal már tesztelték, arra az esetre azonban, ha kisebb technikai fennakadások történnek az első napokban, az ügyfelek türelmét és megértését kérik. A MOL Bubi jelenleg 157 gyűjtőállomással és 2071 biciklivel áll a felhasználók rendelkezésére.
A közeljövőben egyébként is bevezetni tervezett fejlesztéseket a rendkívüli helyzetre való tekintettel előrébb hozták. Az újdonságokat számos alkalommal már tesztelték, arra az esetre azonban, ha kisebb technikai fennakadások történnek az első napokban, az ügyfelek türelmét és megértését kérjük. " A MOL Bubi megújítását tavaszra terveztük, hiszen a 2014-ben átadott közbringarendszer a gyűjtőállomásainak és kerékpárjainak számát illetően ugyan impozáns pozícióban van, de egyszerűbb regisztrációt, fizetést, új árazási politikát, kedvezményeket tervezünk bevezetni, és foglalkozunk azzal is, hogyan lehetne javítani a bringázás felhasználói élményén. Most a járványveszély miatt tehát olyan fejlesztéseket adunk át, amelyek előkészítése már korábban elkezdődött és előrehaladott állapotban volt " – mondta el Dr. Varga Ivett, a BKK vezérigazgatója. Hozzátette: a járványhelyzet elmúltával a most bevezetett 100 forintosnál magasabb, a korábbinál azonban jóval kedvezőbb tarifával működhet majd a közbringarendszer.
További információk a közbringarendszer használatáról Az online regisztrációra a MOL Bubi honlapján () és a MOL Bubi alkalmazásban (Google Play Áruház:, App Store:) van lehetőség. A felhasználói fiókot rövid regisztrációs folyamat után aktiválják, ezután a jelképes, havi 100 forintos havidíj online kifizetése után a közbringarendszer azonnal használható. További tudnivalók új felhasználók számára: A 100 forintos bérlettel alkalmanként 30 perces bringázást tesz lehetővé további díj megfizetése nélkül. 30 percen túli folyamatos használat esetén külön használati díjat is kell fizetni, amelynek összege a túlhasználat idejétől függően fokozatosan emelkedik. Ezért célszerű a közbringarendszer használatbavétele előtt feltölteni a felhasználói egyenleget. Az egyenlegfeltöltésről és a túlhasználati díjról bővebben hu/ oldalon olvashat. A 100 forintos díjterméket megvásárló felhasználók egyszerre 1 darab kerékpárt tudnak felvenni. Akinek jelenleg is van használatban lévő MOL Bubi jegye vagy bérlete, az az aktív díjtermékével tudja továbbra is használni a közbringarendszert.
Arról pedig még nem is beszéltünk, hogy új, megfizethető díjszabással rendelkezik, és megszűnt a kauciós díj, így bárki számára hozzáférhető az új bringa. Egy hónapos bérlet 500 forintot kóstál, egy évre pedig 5000 forintért használhatjuk bármikor az almazöld vasparipákat. Van mód perc alapú fizetésre is, valamint hogyha bérletünk van, az első félóra mindig ingyenes, ezután kell csak 20 forintot fizetnünk percenként. Néhány percnyi regisztráció után már indulhatunk is Amennyiben van mobilnet a telefonunkon, fél perc alatt le lehet tölteni a Mol Bubi alkalmazást, amelynek használata elengedhetetlen a tekeréshez. Ezután csak regisztrálnunk kell, néhány adatunk, például telefonszámunk és kártyaszámunk megadása után pedig csak kiválasztjuk, hogy havi vagy éves bérletet vásárolunk, esetleg alkalmilag használjuk csak, és már mehet is a menet. Fontos azonban, hogy az alkalmazáson belül található egy folyton frissülő térkép, amelyen láthatjuk a saját helyzetünket, és azt is, hogy hol vannak gyűjtőállomások a városban, ráadásul azt is, hogy hány bicikli áll ott, vagy esetleg hány üres hely van ott lerakni a kerékpárt.
A fővárosban közlekedők tehát egy modernebb, könnyebben használható MOL Bubit vehetnek birtokukba, mely támogatja a fenntartható és élhető Budapest vízióját. Jelenleg a rendszer végső tesztelése zajlik, immár kizárólag ennek eredményei határozzák meg, hogy pontosan mikor térhet vissza a megújult MOL Bubi. Bambulás helyett tájékoztottság. Iratkozz fel hírlevelünkre! Feliratkozás Zöldítsük együtt a netet! Segítsd a zöld irányítű munkáját! Támogatás