A látvány tehát annak köszönhető, hogy a tüzekben keletkezett óriási füst, mely körbeveszi a várost elnyeli a kék fény nagy részét és csak a sárga, vörös és narancs fény kerül a felszínre. A füstön a nap fénye sem tud áthatolni, ezért maradt a városban egész nap sötétség. Bohata Krisztina (Kutyabará) Forrás: TheGuardian Cover: Eric Risberg/AP
Blog bejegyzések Csöndes nap 2022-04-03 18:14:27 Egész nap szunyókáltam, pihengettem. Reggel elmentünk szavazni, majd a temetőben voltunk és bolt. Azóta itthon. Fűtünk, kint nagyon hideg van. Természetesen a Fideszre és Nagypistára szavaztunk, s a népszavazási kérdőívre is négy nemmel. Nincs más l... Választás 2022-04-03 12:27:39 Munka előtt fogok menni szavazni, addig van elég dolgom itthon is és még szeretnék pihenni is. Jó reggelt a pokolban! Erdőtüzek festik narancssárgára az égboltot Kaliforniában. 4 éjszaka van egymás után, közte 1-1 nap pihenővel, nem a kedvencem, de ki lehet bírni és éjjel azért kevesebb a munka!... VÁLASZTÁS... Mindenkinek joga... 2022-04-03 07:05:57 VÁLASZTÁS... Mindenkinek joga van, hogy vasárnap, belátása szerint döntve - élhessen a választás, szavazás jogával! Mégis ellenségeket szülnek a várakozással teli hétköznapok! Háborút látni mindenütt, miközben ünnepre kellene készülnünk! EMBER... Nyertem egy éjszakát 2022-04-02 21:21:47 Ebéd után hívott a vezénylő, hogy holnap dolgoznom kellene, ezt nem tudtam elvállalni, ezért a holnap éjszakában álapodtunk meg.
Rózsák 3442 db kép, 2022-03-29 18:06:00 48. Szép nők 5452 db kép, 2022-03-29 18:04:43
A Ketogén-diétáról… Ez a diéta egyre népszerűbb a fogyózók körében. Épp úgy, mint az Atkins-diéta, ez is az alacsony szénhidráttartalmú diétákhoz tartozik. A szénhidrátbevitel ciklikusan történik, méghozzá úgy, hogy 5 napig alacsony, 2 napig pedig picit magasabb. Mi az a keton? A ketontestek a zsíranyagcsere melléktermékei, a májban képződnek a glukagon hatására. A véráramban acet-ecetsav és béta-oxivajsav formájában keringenek. Zsírszöveteink, mint például az agy, az izmok, a szív, elégetik a ketonokat, mint energiaforrásokat. Egészséges esetben szervezeted keton-felhasználása teljes energiafogyasztásod 1-2%-a, cukorbetegeknél lehet akár 5%-a is. A ketontestek felhasználását a vér inzulin- és glukagon szintje szabályozza. Az inzulint a hasnyálmirigy bocsátja ki, mintegy válaszul a szénhidrát bevitelére. Amikor a ketonkoncentráció magasabb a vérben, mint a glukóz, akkor a ketonok táplálják a fentebb említett zsírszöveteket. A ketózis (tehát a ketontestek véráramban történő megjelenése) bekövetkezhet számos körülmény fennállása esetén: éhezés, elnyúló edzés, magas zsírtartalmú étrend.
Egy egészséges test az ember legnagyobb értéke, amelyet elérni és megtartani olykor nehéz lehet. A túlsúly egyike azoknak a problémáknak, amellyel rengeteg ember kell, hogy szembenézzen a mai világban. Ha változtatunk az étrend minőségén és többet sportolunk, megfelelő eredményeket érhetünk el, de olykor csak egy szigorú diéta konkrét szabályokkal képes segíteni. Manapság rengeteg diétát ismerünk és ki ki kiválaszthatja közülük a legmegfelelőbbet, a súlyfelesleg vagy akár az életmód változtatás oka miatt. Lehetséges, hogy Ön is hallott már a ketogén diétáról, ha pedig nem, akkor szüksége lenne információkra vele kapcsolatban. Amennyiben ez így van, tekintse át ezt az írást a ketogén diéta jellemzőiről és alkalmazásáról. A Keto diéta lényege A keto diéta lényege, hogy ez a diéta során alacsony szénhidráttartalmú és magas zsírtartalmú ételek fogyasztása ajánlott. Ez pontosabban azt jelenti, hogy mindössze 5% mennyiségű szénhidrátot szabad bevinni, viszont 75%-zsírt pedig nyugodtan. Tulajdonképpen a szervezet rákényszerül arra, hogy a már meglévő zsírt használja fel energiaként, a szénhidrátok helyett.
Bár legtöbbször azokat érinti, akik jelentős túlsúllyal kezdik a fogyókúrát, azoknál is felmerülhet, akik csak 1-2 kilótól szeretnének megszabadulni. A nátriumhiány okozhat szédülést, koncentrációs hiányt, kimerültséget és fejfájást és ezek ellen a diéta megalkotói csontleves és tenger gyümölcseinek fogyasztását ajánlják. Amennyiben valaki szervezetében nincs elegendő magnézium, izomgörcsöket, hányingert és szédülést tapasztalhat. Ilyenkor segíthet a spenót, a tökmag, az avokádó vagy az étcsokoládé a fogyókúra szerint. Akárcsak a többi diéta alkalmazásánál, itt sem szabad megfeledkezni a napi folyadékpótlásról sem. Ez minimum napi 2-3 liter tiszta víz fogyasztását jelenti. Összességében elmondható, hogy mielőtt bárki bármilyen diétát elkezd, kulcsfontosságú, hogy szakemberrel konzultáljon előtte, aki tájákoztatni fogja őt a diétához kapcsolódó összes szükséges információról.
Minden nap igyál meg minimum 2 liter ásványvizet vagy gyógyteát! A 30 nap elteltével ajánlott visszatérni a szénhidrát- és zsírszegény normál étrendre, de fokozatosan!
Limitálni kell a napi szénhidrátfogyasztást, az alkoholfogyasztás pedig tilos. A ketogén diéta mellékhatásai: Ha a szervezetben beindul a ketózis folyamata, és a test átáll a zsírok felhasználására a szénhidrátok helyett, akkor egy ideig acetonszagú lehet a leheletünk a ketonoktól. Előfordulhat hasmenés vagy székrekedés és átmeneti fáradtság, gyengeség is. De ha testünk hozzászokik, akkor éberebbek leszünk, csökken az étvágyunk, megnő az energiánk, és beindul a fogyás. A ketogén diéta hatására a fogyás mellett csökkenthető a szívbetegségek, a rák, a POS és az Alzheimer-kór kialakulásának veszélye is. Mielőtt belevágunk, nem árthat egy alapos orvosi kivizsgálás sem! A cikk eredetileg a Kemény Tojás gasztroblogon jelent meg. Nézd meg a honlapon lévő keto receptek gyűjteményét! Forrás:, Há