FUTBALLPROGRAM NB I 32. FORDULÓ 17. 00: ZTE FC–Kisvárda Master Good (Tv: M4 Sport+) 19. 30: Ferencvárosi TC–Mezőkövesd Zsóry FC (Tv: M4 Sport+) NŐI NB I 19. FORDULÓ 15. 00: DVTK–Győr 16. 30: MTK–Kelen ANGOL PREMIER LEAGUE 34. FORDULÓ 13. 30: Crystal Palace–Manchester City (Tv: Digi Sport1) 16. 00: Brighton–Leeds United (Tv: Digi Sport1) 18. 30: Chelsea–Fulham (Tv: Spíler1) 21. 00: Everton–Aston Villa (Tv: Spíler1) FRANCIA LIGUE 1 35. A női válogatott minden Eb-meccse az M4 Sporton! | MRSZ. 00: PSG–Lens (Tv: Digi Sport2) 21. 00: Lille–Nice (Tv: Digi Sport2) NÉMET KUPA ELŐDÖNTŐ 20. 15: Dortmund–Kiel (Tv: Sport1) OLASZ SERIE A 15. 00: Verona–Spezia (Tv: Digi Sport2) 18. 00: Crotone–Inter (Tv: Digi Sport1) 20. 45: Milan–Benevento (Tv: Digi Sport1) ROMÁN LIGA 1 RÁJÁTSZÁS, 5. FORDULÓ 19. 00: Botosani–Sepsi OSK SPANYOL LA LIGA 14. 00: Eibar–Alavés (Tv: Spíler2) 16. 15: Elche–Atlético Madrid (Tv: Spíler2) 18. 30: Huesca–Real Sociedad (Tv: Spíler2) 21. 00: Real Madrid–Osasuna (Tv: Spíler2) SZLOVÁK FORTUNA LIGA RÁJÁTSZÁS, 29. FORDULÓ 14. 30: DAC–Zilina FUTSAL FÉRFI BAJNOKOK LIGÁJA NYOLCAS DÖNTŐ, ZADAR 15.
Férfi 1500 méter gyorson – ahol 59 alkalommal kell fordulniuk az úszóknak – a 19 éves Lakatos Dávid 14:47. 74 perces eredménnyel második lett, ezzel megszerezte pályafutása első vk-érmét. A fiatal versenyző a futam után az M4 Sportnak nyilatkozva elmondta, a jó eredmény annak köszönhető, hogy sikerült betartania az edzőjével kidolgozott taktikát. "Ez az évem eddig nem úgy sikerült, ahogyan szerettem volna, de most úgy érzem, hogy végre rátalálok arra az útra, amin haladni kell és a célok felé jó úton vagyunk. Magyarország horvátország m4 sport magyar. Még soha nem versenyeztem ilyen közönség, ennyi magyar előtt. Hatalmas segítség és rengeteg erőt ad ahhoz, hogy jobb teljesítményt nyújtsunk. Úgy érzem, hogy jó taktikát tudtunk felépíteni és sikerült ehhez tartanom magam végig. " Bohus Richárd 50 méter háton délelőtt nyolc századra volt az országos csúcstól, s ugyan tovább faragott előfutamos idejéből, de a 23. 87-es idő – amely a hatodik helyre volt elég – öt századdal még mindig elmarad a legjobb magyar teljesítménytől. Női 200 méter pillangón Verrasztó Evelyn csak mellékszereplő lehetett, ugyanis Sarah Sjöström, a kínai Vang Csiencse-ha és a holland Femke Heemskerk nemcsak egymással, hanem a világcsúcsot jelző órával is nagy csatát vívott.
00: Kecskeméti RC–MAFC BME 18. 00: Debreceni EAC–Fino Kaposvár SÍUGRÁS VILÁGKUPA, PLANICA 10. 00: csapatverseny ( Tv: Eurosport1) SPORTLÖVÉSZET LÉGFEGYVERES EURÓPA-BAJNOKSÁG, HAMAR 9. 00: férfi futócél, 40 vegyes 10. 00: puska, vegyes csapat 13. 00: pisztoly, vegyes csapat SZABADSTÍLUSÚ SÍ VILÁGKUPA, SILVAPLANA 12. 00: slopestyle ( Tv: Eurosport2) SZNÚKER 10. 00: Gibraltár Open, nyolcaddöntő ( Tv: Eurosport2) 14. 00: Gibraltár Open, negyeddöntő ( Tv: Eurosport2) 20. 30: Gibraltár Open, döntő ( Tv: Europsort1) TENISZ 16. 00: ATP-torna, Miami, a 32 közé jutásért – benne: Fucsovics Márton–Carlos Alcaraz (spanyol, 14. ) ( Tv: Eurosport2) 16. 00: WTA-torna, Miami ( Tv: Digi Sport2) VÍZILABDA FÉRFI OB I ALAPSZAKASZ, 26. FORDULÓ 16. Magyarország horvátország m4sport eloben. 00: Debreceni VSE-Master Good–FTC-Telekom Waterpolo 16. 10: Genesys OSC Újbuda–Szolnoki Dózsa ( Tv: M4 Sport) 17. 00: Szegedi VE–BVSC-Zugló 18. 00: Metalcom Szentes–Budapesti Honvéd SE 18. 00: PannErgy-Miskolci VLC–Tigra-ZF-Eger 19. 00: PVSK-Mecsek Füszért–UVSE Hunguest Hotels A SPORTRÁDIÓ MŰSORA 8.
12:9 - Loren Fatovics éles szögből, balról. 59 a meccsből. Varga Dénest kiküldik Vrlicsről. Eldobjuk a labdát a támadóidő végén. Jó a blokkunk, megvan a labda. 12:8 - Manhercz Krisztián most szabadobásból lövi be. Nagy Viktor véd! Rossza betorésünk, Bukics labdát szerez. Nagy Viktor védi Loncsar félcsavarját. A horvátoké a labda. SZÜNET 11:8 - Fórt kapunk és Vámos bevágja 2 másodperccel a negyed vége előtt! Varga Dénes - kapufa, hozzánk pattan. Hárairól fór jön. NAGY VIKTOR VÉD! Jansik kiáll. 10:8 - Vámos lő, Bijacról messzire pattan a labda. A miénk. Erdélyi k özépről belövi! 1. 47 Fórt kapunk. Obradovics lő, Nagy Viktor véd! 9:8 - Manhercz Krisztián a rövid laposba, magasra kiemelkedve. Ez volt az ötödik gólja. Hárairól kiállítják Busljét. Horvátország-Magyarország - élő közvetítés. Ivica Tucak sárga lapot kap. 8:8 - Labdát szerzünk, de Erdélyi ellen rögtön kontra, Milos a hosszúba lő. 3. 49 A falból lőjük rá, véd a kapus. Fórt kapunk. 8:7 - Nagy Viktor védett, de a kipattanót Obradovics bepöcköli. 58 Pásztor is kimegy. Hosi kiáll, ezzel kipontozódott.
A címvédés nemcsak az Eb-n sikerült. A közszolgálati sportcsatornán "Az igazi bajnokok nálunk vannak" sorozat keretében május 12-én kedden tovább követhetjük, hogy a 2000-es sydney-i olimpiai aranyérem után hogyan menetelt az athéni döntőbe és tündökölt a Kemény-csapat 2004-ben is. Az Eb-csokor harmadik ékköve nem lehet más, mint az ezredforduló magyar női kézilabda-válogatottja. A Sydneyben 2000-ben ezüstérmes Mocsai-csapat Bukarestben az elődöntőben a házigazdákat győzte le, a döntőben pedig a sportág hazai történetének egyik legfontosabb csatáját vívta Ukrajnával, amelyen hosszabbítás után megérdemelten győzött. Az izgalmas mérkőzésért és a részletekért május 8-én szombaton 15. 20-kor irány az M4 Sport. A hangulatban nem lesz hiba. Az igazi bajnokok nálunk vannak. #éldátújra az M4 Sporttal! Eb-döntők hétvégéje Május 8. Magyarország horvátország m4 sport tv. 19. 15: Magyarország–Jugoszlávia férfi vízilabda Eb-döntő (1997) Május 9. 14. 00: Magyarország–Horvátország férfi vízilabda Eb-döntő (1999) Május 9. 15. 20: Magyarország–Ukrajna női kézilabda Eb-döntő (2000) Magyar sikerek az olimipákról Május 12-én a szokott időben: 17.
Július 23. és augusztus 8. között a lakosság 53 százaléka (4 millió 539 ezer fő) kapcsolódott be az ötkarikás játékok közvetítéseibe az M4 Sporton vagy a Dunán - derült ki a közmédia hétfői hírleveléből. Az öt webes csatornáján is kiugró volt a nézettség: az olimpia alatt több mint 1, 2 millió videó indítást kezdeményeztek a látogatók. Az ötkarikás játékok legnézettebb eseménye hazánkban Siklósi Gergely egyéni párbajtőr döntője volt. Az M4 Sport és a Duna Televízió összesen 556 órán keresztül (több mint 23 nap) közvetítette a játékokat. Horvátország ellen a magyar válogatott - sport a tévében - Infostart.hu. Ezen kívül az öt webes csatornáján is élőben követhették a nézők az olimpiát, így minden magyar indulót megmutatott a közmédia. Siklósi Gergely döntője volt az olimpia legnézettebb eseménye hazánkban Forrás: MTI/Illyés Tibor Az ötkarikás játékok tizenhét versenynapja alatt 105 percre növekedett az M4 Sport egy főre jutó átlagos napi nézettségi ideje, ez 119 százalékos bővülést jelentett a korábbi időszakhoz képest. Az idei olimpián az élő események általában hajnali 2 óra és 16 óra között zajlottak.
A közel teltházas Duna Aréna közönsége "bemelegítésképpen" három magyarnak szurkolhatott, női 400 méter vegyesen ráadásul Hosszú Katinka favoritként állt rajtkőre, mellette pedig Jakabos Zsuzsanna és Kapás Boglárka képviselte a hazai színeket. A háromszoros olimpiai bajnok győzelmét semmi sem veszélyeztette, közel négy másodperccel (4:23. 55 p) hamarabb ért célba, mint a második helyezett japán riválisa. Mindeközben Jakabos nagy hajrával harmadik lett, Kapás viszont utolsóként zárt. Fotó: Pozsonyi Zita Hosszú a medenceparton arról beszélt, nagyon örül ennek a sikernek, különösképpen az idejének, amely annak tükrében jó főleg, hogy nagyjából két hónapja dolgozik együtt új edzőjével, Petrov Árpáddal. Hozzátette, még a szombati zárónapon szeretné kiélvezni a versenyzést, utána pedig alig várja, hogy folytassa a kemény munkát. Jakabos elmondta, a vízben nem igazán érezte, milyen helyen halad a versenyben, próbálta a mellette úszó kínaival – aki elég erősen kezdett – tartani a tempót. Hozzátette, a hajrában hatalmas segítséget kapott a közönségtől, s ennek köszönhetően körülbelül öt másodperccel jobb időt tudott úszni, mint néhány nappal korábban.
További képek Elérhetőség: Raktáron Egységár: 106, 50 Ft/db Kiszerelés: 30 db Állítsd meg szemed romlását! A Lutein kapszula hatóanyagai támogatják a normál látás megőrzését. lutein és zeaxanthin: a retinán található sárgafolt helyes működését segítik, a szemlencse összetevő anyagai fekete áfonya kivonat: segíti a szemet a fényhez és sötétséghez alkalmazkodni, és segíti a szem vérellátását C-vitamin: támogatja a tápanyagok felszívódását és erősíti az érfalakat. Válaszd a komplex összetételű Luteint szemed egészségének megőrzéséhez! Leírás Lutein, zeaxantin és áfonya - A nyerő kombináció szemünk védelméért A lutein egy természetes, sárga színű, antioxidáns karotin-vegyület, melyet a spenót, a kelkáposzta, a sötétzöld levélzöldségek, a kelbimbó tartalmaz nagyobb mennyiségben. Így első hallásra sokaknak valószínűleg nem ezek a kedvenc ételei, vagyis valószínűleg viszonylag keveset fogyasztunk belőle. Pedig érdemes lenne gyakrabban vendégül látni a tányérunkon. Hogy miért? …hogy még sokáig lássuk a tányérunkat!
Ezenkívül a lutein tartalma a búza vetőmagjának hosszabb tárolási idővel csökken. Minimális kutatások vannak, amelyek kifejezetten a főzés, tárolás vagy feldolgozás zeaxantinra gyakorolt hatására összpontosítanak. A karotinoidok, például a lutein és a zeaxantin, zsírban oldódó anyagok, és mint ilyenek, az emésztőrendszeren keresztüli megfelelő felszívódáshoz étkezési zsírok szükségesek. Következésképpen karotinoid státusát ronthatja egy rendkívül alacsony zsírtartalmú étrend, vagy ha olyan egészségügyi állapota van, amely csökkenti az étkezési zsír felszívódásának képességét, például hasnyálmirigy enzimhiány, Crohn-betegség, cöliákia, cisztás fibrózis, a gyomor egy részének vagy egészének műtéti eltávolítása, az epehólyag-betegség és a májbetegség. Az alacsony gyümölcs- és zöldségfogyasztás miatt sok serdülő és fiatal felnőtt nem vesz be elegendő karotinoidot, például luteint és zeaxantint. cigarettázik és / vagy alkoholt fogyaszt, a karotinoidok vérszintje a normálnál alacsonyabb lehet.
Statisztikailag a dohányosok és az ivók kevesebb ételt fogyasztanak, amelyek luteint és zeaxantint tartalmaznak. A kutatók azt is gyanítják, hogy a cigarettafüst elpusztítja a karotinoidokat. dohányozzon vagy igyon, körültekintően használja a karotinoid-kiegészítőket. Tápanyag-kölcsönhatások A Journal of Nutrition 2004. augusztusi számában közzétett humán tanulmány szerint Az utein sokkal jobban felszívódik a tojássárgájából, mint a lutein-kiegészítők vagy akár a spenót. A karotinoid, a lutein megtalálható a zöld zöldségekben, különösen a spenótban, valamint a kelkáposztában és a brokkoliban. De a tojássárgája, bár lényegesen kevesebb luteint tartalmaz, mint a spenót, sokkal biológiailag hozzáférhetőbb forrás, amelynek fogyasztása sokszorosára növeli a vér lutein-koncentrációját, mint a spenót. Bár a tojássárgája növeli a lutein biohasznosulását, még nem ismert, valószínűleg a tojássárgájában található zsíroknak (koleszterin és kolin) köszönhető. Mint fent említettük, a lutein, hasonlóan más karotinoidokhoz, zsírban oldódik, ezért nem képes felszívódni, csak ha zsír is jelen van.
Ennél a tápanyagnál nem áll rendelkezésre élelmiszer-elemzés A lutein, a zeaxanthin és a karotinoidok esetében a mai napig nem állapítottak meg ajánlott étrendi beviteli szintet. Ilyen ajánlások megfogalmazása érdekében az Országos Tudományos Akadémia Orvostudományi Intézete felülvizsgálta a karotinoidokkal kapcsolatos 2000-es tudományos kutatásokat. A béta-karotint és más karotinoidokat tartalmazó ételek magas fogyasztását összekapcsoló népességalapú kutatások nagy száma ellenére. számos krónikus betegség csökkent kockázatával az Orvostudományi Intézet arra a következtetésre jutott, hogy ezek a bizonyítékok nem voltak elég erősek a szükséges karotinoid-bevitel szintjének alátámasztására, mert még nem tudni, hogy a karotinoid-tartalmú élelmiszerekkel kapcsolatos egészségügyi előnyök a karotinoidok vagy valamilyen más anyaghoz az ételben. Az Országos Tudományos Akadémia azonban támogatja a különféle egészségügyi ügynökségek ajánlásait, amelyek arra ösztönzik az egyéneket, hogy naponta legalább öt adag gyümölcsöt és zöldséget fogyasszanak.
A fekete áfonyáról (Vaccinium myrtillus) A feketeáfonya-bokor gyümölcsét már a történelem előtti idők óta fogyasztották, az orvostudomány azonban csak a XVI. században említi. Eredetileg Észak-Európa erdeiben és mocsaras vidékein honos, de Nyugat-Ázsiában és Észak-Amerikában is előfordul. Az érett gyümölcs fő hatóanyaga a mirtillin (antocián) néven ismert flavonoid. A fekete áfonya kivonata nagy koncentrátumban tartalmazza ezt a hatóanyagot, mely kitűnő antioxidáns. Az antociánok egy vízoldékony színanyagcsoport. Színüket a pH-tól függően változtatják a pirostól a kékig. A növények nagy részében ezek a vegyületek elsősorban a levelekben, gyökerekben, virágokban és gyümölcsökben fordulnak elő. Az antocián pigmentek nagy segítséget nyújtanak a növényeknek, mivel védik a szöveteket a napsugárzás káros hatásaival szemben. A piros, kék héjú gyümölcsök és zöldségek fogyasztása ezért is nagyon egészséges és ajánlott minden korosztálynak. A fekete áfonya termése különösen az ideghártyát segíti alkalmazkodni a fényhez és sötéthez.
ENERGIA FEHÉRJE ZSÍR SZÉNHIDRÁT 160 2. 0 14. 7 1. 8 kcal gramm gramm gramm KALÓRIA ÉS TÁPÉRTÉK TARTALOM Energia 160 kcal Fehérje 2. 0 g Zsír 14. 7 g Telített 2. 1 g Egyszeresen telítetlen 9. 8 g Többszörösen telítetlen 1. 8 g Szénhidrát 1. 8 g Cukor 0. 7 g Rost 6. 7 g Nátrium 7 mg Koleszterin 0 mg Glikémiás Index VITAMINOK ÉS ÁSVÁNYI ANYAGOK VITAMINTARTALOM, ÁSVÁNYIANYAG-TARTALOM ÉS NYOMELEMEK Mennyiség NRV% A-vitamin 146 IU 3000 Alfa-karotin 24 µg 0 Béta-karotin 62 µg 0 Béta-kriptoxantin 28 µg 0 Retinol 0 µg 0 B1-vitamin (Tiamin) 0. 067 mg 1. 1 B2-vitamin (Riboflavin) 0. 13 mg 1. 4 B3-vitamin (Niacin) 1. 738 mg 16 B5-vitamin (Pantoténsav) 1. 389 mg 6 B6-vitamin (Piridoxin) 0. 257 mg 1. 4 B8-vitamin (Kolin) 14. 2 mg 425 B9-vitamin (Folsav) 81 µg 200 B12-vitamin (Kobalamin) 0 µg 2. 5 C-vitamin 10 mg 80 Cink 0. 64 mg 10 D-vitamin 0 µg 5 E-vitamin 2. 07 mg 12 Foszfor 52 mg 700 K-vitamin 21 µg 75 Kalcium 12 mg 800 Kálium 485 mg 2000 Likopin 0 µg 10000 Lutein+Zeaxantin 271 µg 10000 Magnézium 29 mg 375 Mangán 0.
A lutein a retina, és a szemlencse egyik fő összetevő anyaga. A lutein a szemünk fényéért felelős, pontosabban a retinán található sárgafolt (macula) működését segíti oly módon, hogy a nagy energiájú kék fényt 90%-ban kiszűri a látható fény spektrumából, csökkentve ezáltal a makuladegeneráció kialakulásának kockázatát. A macula lutea (sárgafolt) a retina (ideghártya) középső részét elfoglaló kisméretű kb. 6mm átmérőjű terület, mely az éleslátás helye. A sárgafoltban találhatók a legsűrűbben a látóideg-végződések, feladatuk az éles látás létrehozása. A makuladegeneráció kimondottan időskori betegség, mely kb. 10-20 év alatt alakul ki, vagyis már fiatalon érdemes elkezdeni a megelőzést. A degeneráció elfajulásra utal, de ennél a betegségnél az ideghártya sejtjeinek pusztulásáról van szó. A kezdeti tünetei lehetnek az olvasóképesség és arcfelismerés romlása, az addig egyenesnek látott vonalak görbülése. Az idős kori látásromlás, és a szürkehályog kialakulása gyakran összefüggésbe hozható a lutein-hiánnyal.