Az antilop szó a köztudatban egy kecsességet, fürgeséget megtestesítő állatot idéz elő. Csak úgy suhan a levegőben, szinte egyidőben érkezik meg a földre és rugaszkodik el újra. De azt kevesebben tudják, hogy ennek az állatnak megannyi változata ugrándozik odakint, a vadonban. Ismerkedjünk meg az antilop fajtáival! Az antilop egy nagy, üreges szarvú, kérődző emlőscsoport gyűjtőneve. Ázsia és Afrika területén élnek. Az afrikai antilopok megjelenése változatos, mivel méretük, felépítésük, színük, környezetükkel szembeni igényeikhez alkalmazkodik. A fej színezete és különféle mintái megragadóak, az óriás fekete lóantilop pazar szarvai pedig a természet páratlan csodái. Afrikában megközelítőleg 71 antilop fajta van. Íme néhány ezek közül: A vándorantilop (Antidorcas marsupialis) Jövünk-megyünk Ez a gyönyörű gazella Dél-Afrika nemzeti állata. 70-80 cm magas, súlya nemtől függően 27-47 kg. A vándorantilop felépítése, alakja formás, de feltűnő hatását leginkább a színek összefolyása adja, az, ahogyan a fekete csíkok jelen vannak ott, ahol a fehér a sárgásbarnával találkozik.
Pofája egyenes, nyelve hosszú, bundája puha és fényes. A bongó (Tragelaphus eurycerus) Szólított valaki? Dél- Afrika lakója, két alfaját különböztetik meg, a nyugati bongót és a ritka, keleti bongót. A nyugati bongó éjszakai állat és sűrű dzsungelekben él. Színezete jó példa az afrikai antilopok változatos megjelenésére és a mindegyik fajban megjelenő hihetetlen szépségre. Bundája olyan, mintha egy művész tervezte volna, pirosas- barna színét sárga és fehér függőleges csíkok törik meg, tökéletes rejtőzködést biztosítva. Méreteiben a jávorantilopra hasonlít, a bikák súlya átlagosan 300 kg, a teheneké 240 kg. Mindkét nem szarva spirális, lant formájú, hára hajló. A fekete lóantilop (Hippotragus niger) Fekete lóantilop Fenséges afrikai antilopfajta. Egy nagyméretű lóra, illetve a kecskére hasonlít, 120-140 cm magas, súlya 235 kg is lehet, a hímek nagyobbak a nőstényeknél. Ragyogó megjelenése miatt a vadászok körében nagyon értékes zsákmány. A bikáknak fényes, fekete bundája van, a tehenek koruktól függően a barna különböző árnyalataiban jelennek meg.
Étrendjét tekintve szintén növényevő. Az IUCN Vörös Listáján veszélyeztettként ( Endangered) van megjelölve. Ő pedig egy nyala ( Nyala angasii), egy dél-afrikai antilopfaj. Szintén erdei állat (bár nehéz elképzelni, hogy ilyen szarvakkal, hogy közlekedik az aljnövényzetben... ), egyedül vagy maximum tíz fős kis csapatokban él. Elsősorban levelekkel, fűfélékkel, gyümölcsökkel táplálkozik. Előfordul, hogy nappal is látható, de általában éjszaka aktív, a forró napsütéses órákat a bozótosban tölti. Vészjelzésük ugatásszerű, és mivel számos ellenségük van, más fajok (pl. impala, kudu) vészjelzéseire is reagálnak. Az IUCN Vörös Listája helyzetét kevsébé aggasztóként ( Least Concern) jelöli meg. A nagy kudu ( Tragelaphus strepciseros) Kelet- és Dél-Afrika egyik elterjedt antilopfajtája. Főleg bozótos, köves szavannákon, él, kerüli a nyílt füves szavannákat és a sűrű erdős területeket is. Főleg leveleken, rügyeken, ágakon él, ha pedig nem talál elég innivaló vizet, magas víztartalmú gyökereket rágcsál.
Tehát attól még, hogy a napjainkban ez egy felkapott irányzat lett, ez egyáltalán nem egy újkeletű dolog, s alkalmanként böjtölni sokkal természetesebb, mint az állandúsult napi 5-6-7 étkezés. Időben korlátozott étkezés típusai: Kevesen tudják, hogy az időszakos böjtnek több verziója is létezik, attól függően, hogy milyen hosszú egy-egy étkezési illetve koplalási periódus. Az életvitelének megfelelően mindenki megtalálhatja a számára megfelelő formát. – 24: 0 – azaz 24 órás böjt, melyet heti 1 vagy 2 alkalommal tartunk – 20: 4 – az ún. warrior diet, ebben az esetben egy 4 órás étkezési ablak áll a rendelkezésre – 18: 6 – 18 óra böjt, 6 órás étkezési periódus – 16: 8 – 16 óra böjt, az egyik legnépszerűbb ütemterv, mely napi rendszerességgel tartható – 14:10 –ez a legnagyobb étkezési ablak, amellyel még bizonyos mértékben el lehet érni az előnyös hatásokat, 10 órányi étkezési ablak és 14 órás böjt – OMAD – egy nap csak 1 étkezés A lényeg, hogy a táplálkozási periódusokban étkezhetünk csak, a koplalási periódusban tilos mindenféle táplálék, illetve kalóriatartamú ital!
Publisher Description Változtass azon, mikor étkezel, és megváltozik a tested, az egészséged és az életed! Nem te vallottál kudarcot a diétákkal, a diéták vallottak kudarcot, mert egész egyszerűen nem működnek. Ezt te is tudod, mégis tovább próbálkozol velük, mert mi mást is tehetnél? Miután több mint 35 kilótól megszabadult, és ebből egyet sem hízott vissza, Gin Stephens egy aktív és sikeres online közösséget alapított, amely több százezer tagot számlál a világ minden tájáról, és aminek tagjai megismerték a Delay, Don't Deny® időszakos böjt életmódjában rejlő varázslatot. Gin legújabb könyve rendkívül informatív, olvasmányos útmutatóként szolgál az időszakos böjtölés mögött rejlő tudományról, és mindazokról a módszerekről és tippekről, amelyek gyakorlatias és egyszerű életmóddá teszik ezt a fajta böjtölést. A Böjt, evés, ismétlés mindent tud! Megtanulhatod, hogyan illesztheted be az életedbe a különböző időszakos böjtölési módszereket, függetlenül a körülményektől és az időbeosztásodtól.
A szakaszos böjt egyre népszerűbb a diétázók körében, leginkább két okból: sokan nem éhesek rögtön felkelés után, ezért a reggeli kihagyása nem zavarja őket, a másik ok pedig az, hogy így a rövidebb időintervallumban "többet lehet enni", azaz ugyanazt a mennyiségű kalóriát rövidebb időtartam alatt elfogyasztani. A tudomány megoszlik a hatásossága mögött, de tény, hogy van, akinek bejön a módszer, és a Kings College London kutatása szerint még egyéb előnyökkel is járhat az alkalmazása. Meglepő hatása van az időszakos böjtnek a memóriára Egérkísérleteken sikerült bebizonyítani, hogy az állatok hosszú távú memóriáját javítja az, ha egy adott időintervallumban esznek csak. Szakaszos böjtöt több különböző időintervallumos felbontásban lehet tartani, a brit kutatók most egy állatokra vonatkozó extrém verziót próbáltak ki, amelyben csak minden másnap etették az egereket. A másik két kontrollcsoportban az állatok kevesebb kalóriát fogyasztottak, illetve hagyományosan etették őket. A kutatás három hónapja alatt a szakaszosan böjtölő egerek memóriája fejlődött a legjobban.
La Gyors diéta -ban diéta d böjt időszak vagy diéta 5: 2 különböző módokon nevezhetők el egy étrend típusa. Ez egy olyan diéta, amelyben a hét két napján nagyon erős kalóriakorlátozást kell végrehajtanunk. Ennek a diétának a neve a "Fast" szó kettős jelentését játssza, ami angolul "böjtöt" és egyben "böjtöt" jelent. Ez a diéta 2012 és 2013 között vált híressé, és mostanra azt mondhatjuk, hogy már felkerült az úgynevezett "divatos diéták" listájára. Ebben a cikkben megpróbálom elmagyarázni ennek a hírnévnek az okát és az eredményeket. Az 5. 2 diétának nagyon híres "apukái" vannak Ennek a diétának a sikere a BBC dokumentumfilmjéből származik Egyél, gyorsan és élj tovább de michael mosley, orvos, aki miután elhagyta munkahelyét a Királyi Ingyenes Kórház Londonból, a BBC -nél kezdett dolgozni, mint tudományos dokumentumfilm producer és házigazda. Mellett Mimi spencer, divat- és főzőújságíró számára London Evening Standard, vasárnapi idő, Vogue, Guardian y Megfigyelő. A két szerző tanterve sokat elárul ennek a diétának a sikeréről: ahhoz, hogy bármi is népszerűvé váljon, ma szükség van a médiához való hozzáférésre, és e módszer szerzői közismertek.