Viszkok Fruzsi, Csecse Attila, Szalay Isti - ÜLVE TÁNC!! | Super Mario Party #4 - YouTube
2014. december 05., péntek 14:16 Mindig van új esély. Nemzeti érdekképviselettel, sőt, ami számomra is szimpatikus: interetnikai érdekképviselettel Erdélyért. A nemlétező szászokkal, a létező Székelyfölddel, és a kétség kívűl legerősebb erdélyi románsággal. "Autonómiát, függetlenséget, szecessziót nem kérünk: kikövetelünk. Na, itt még van, amit tanulni. Még egy pillanatig visszatérek: a Romániában való együttélésben azért nem hiszek, mert nem. Mert ez bizonyította be az elmúlt majdnem évszázad: nem, és kész. Aki ezt nem érti, annak az apja sem itt született, nem hogy a nagyapja. Huszonöt év óta eljátszottuk kártyáink nagy részét. A rossz hír az: az összes ászt, politikai képviseletünkkel. A jó hír az: hamiskártyásokkal játszunk, annyi ász van, amennyit nem szégyell előhúzni az ember a kabátujjból. Mindig van új esély. Csecse Attila – Milanlr. A nemlétező szászokkal, a létező Székelyfölddel, és a kétség kívűl legerősebb erdélyi románsággal. A kérdés nem az, lesz-e Erdély: az mindig lesz. A kérdés az: milyen lesz?
Igen, ez coming out, persze átvitt értelemben. Tudom, amit a politika és egy titokzatos gazdag karöltve, vagy külön-külön csinál meg, az reménytelenül és örökre utálatos mifelénk, de ez a gigantikus beruházás, már pusztán a méretei okán is, tőlem feltétlenül tiszteletteljes hozzáállást követel. Másrészt eltűnt a Csapó utcáról a putri, és mint a Putriellenes Debreceni Liga élharcosa, ezt buzgó lelkesedéssel üdvözlöm, még akkor is, ha esztétikailag enyhén sérültnek vélem a monstrumot. Ez mondjuk annak a kérdése, ami vagy nekem nincs, vagy a tervezőknek: az ízlésé. A Fórumban egyelőre semmi nem jó, de örülök, hogy felépült, mert még lehet jó. Coming out – Főtér. Előbb-utóbb kialakul, élhető lesz. Valamikor. A Fórummal nem az a baj, hogy kívül csúnya, mert azt meg lehet szokni – nekem ugyan még nem sikerült, de Isten a tanúm, nagyon igyekszem –, hanem az, hogy mindene rosszul üzemel, mert vélhetően nem a megfelelő emberek kerültek a megfelelő helyekre a menedzsmentben. Ha volna egy életrevaló "center-account-promoting-business-sales manager", aki a józan paraszti eszét nem arra pazarolná el, hogy "center-account-promoting-business-sales managernek" nevezi magát, akkor talán már holnap lenne minden bejáratnál biciklitároló, mert momentán egy sincs.
És kinek mekkora szelet, hogyan? Ne higgyük, ha egyszer létrejön – és remélem, létrejön – nem lesz ez késélre menő harc. Hát jól gondoljuk át az esélyeket. A puskapor szárazon, de az agyak is. Jobb előre megbeszélni, mint utána. És: hajrá Erdély! "
A szénhidrátok fogyasztását erősen korlátozó étrendek mellett tehát akár súlyt tartani is lehetséges, noha legtöbbjük a fogyást célozza meg. Ennek azonban itt is feltétele a kalóriadeficit.
Tehát, ha rohamosan romlik a "munka" fázisban a mozgáskivitelezésünk, inkább keressünk egyszerűbb mozdulatsort, rövidítsük a terhelés hosszát vagy a pihenő idejét növeljük. És mikor? Az intervall edzést mindenképp tegyük külön edzésnapra. Akár a reggeli órákban is letudhatjuk, de ez semmiképpen ne legyen – és nem is lehet napi – rutin. Nagyon fontos, hogy heti kettőben maximalizáljuk az intervall tréningjeink számát – gondolva szervezetünk regenerációs igényére! Nyugodjunk meg, ha teljes erőbedobással végezzük a gyakorlatokat és tényleg határterhelést adunk a szervezetünknek, meghálálja a regenerációs idő alatt is gyorsuló alapanyagcserével, és extrán elégetett kalóriákhoz juttat bennünket! Otthon végezhető HIIT köredzés nőknek • Magazin • Sportolj Ma. Hagyjunk időt a pihenésre! Az intervall tréning nagyon hatékony a mindennapok során, viszont nagyobb terhelést, stresszt ad a szervezetünknek. Ez az adaptáció, fejlődés, átalakulás ára. Ehhez viszont alapedzettségre van szükség, és mindig hagynunk kell időt arra, hogy a szervezetünk pihenjen, regenerálódjon, legyen ideje reagálni az őt ért terhelésre, mégpedig minőségi táplálkozással kísérve.
Míg a bőr alatti zsírréteg puha és könnyen összecsíphető, addig a viszcerális réteg ennél mélyebben található és inkább keménynek, kereknek tűnik tőle a has. A legnagyobb probléma nem a hasi zsír kinézete. A zsírréteg nemcsak energiát tárol, de hormonokat és gyulladásos állapotot előidéző anyagokat is termel, ami kedvez az érrendszeri lerakódásoknak. A viszcerális zsír termelte anyagokat az érrendszer a májhoz szállítja a belek, a hasnyálmirigy és az epe felől, ahol a máj elzsírosodásához, inzulinrezisztencia, majd cukorbetegség kialakulásához vezet. Elmondjuk, hogyan lehet megszabadulni a veszélyes plusz kilóktól. Van, akinek a hasi zsír eltüntetése újévi fogadalom, másnak inkább élethosszig tartó feladat. HIIT-edzés - Kis dózisban is az agy megmentője. Amellett azonban, hogy egészséges étrendre állunk át vagy elkezdjük a testmozgást, néhány igen értékes élelmiszer is hozzájárulhat a zsír lefaragásához. Sokkal inkább egy élethosszig tartó, vállalt feladat. Étrend a viszcerális zsír csökkentésére A leghatékonyabban a kevés szénhidrátot engedélyező diéták képesek csökkenteni a viszcerális zsír mennyiségét.