Bulgur elkészítése egyszerűen, zöldséges bulgur recept - YouTube
Zöldséges bulgur recept I Diétás Fazék - YouTube
Feltöltő: Gizi Kategória: Vegetáriánus 5354 megtekintés Elmentem! Hozzávalók: 1 csésze bulgur(nagyobb szemű) 2 db sárgarépa 1 db paszternák(v. zöldség) 10 dkg zöldborsó őrölt bors só olívaolaj víz Elkészítési idő: 45 perc Fogyókúrás: igen Költség: 500-1000 FT Vegetáriánus: Adagok: 2 főre Gluténmentes: nem Nehézség: Nagyon egyszerű Laktózmentes: Elkészítés: A zöldségeket megtisztítjuk, majd ízlés szerinti méretben zsülienre vágjuk. Egy edénybe vizet öntünk, felforraljuk, majd enyhén sózzuk. Beleöntjük a bulgurt, és hozzáadjuk a zsülienre vágott zöldségeket, és a zöldborsót. (én fagyasztott borsót használtam) Kb. 10 perc alatt puhára főzzük, majd tésztaszűrőbe öntjük és jól lecsepegtetjük. Egy edénybe pici olajat öntünk, kicsit felmelegítjük, majd ráöntjük a lecsepegtetett zöldséges bulgurt. Ízlés szerint sózzuk, pici borsot őrölünk rá, majd óvatosan összekeverjük. Tipp / megjegyzés: Nagyon finom a bulgur az összefőzött zöldségekkel. Gizi ( 321 Recept) Szeretek sütni-főzni, és sokat kirándulni.
Ezt a szaftos fogást diétázók is ehetik, remek alternatívája lehet a rizses húsnak. A bulgur igazi szuperköret, rosttartalma több mint ötszöröse a barna rizsének. Ha csirkével, zöldségekkel kínálod, hosszú ideig nem leszel éhes. Ez a fogás még gyorsabban elkészül, ha maradt hétvégéről sült csirke. Vacsorára is eheted, mivel nem terheli meg a gyomrot. Csirkés, zöldséges bulgur Hozzávalók 40 dkg csirkemell 20 dkg gomba 2 bögre bulgur 2 db paradicsom 2 db paradicsom 2 evőkanál olívaolaj 2 gerezd fokhagyma 1 db vöröshagyma 1 db leveskocka só Előkészítési idő: 15 perc Elkészítési idő: 40 perc Elkészítés: A csirkemellet mosd meg, itasd fel róla papírtörlővel a nedvességet, és vágd kisebb kockákra. A vöröshagymát aprítsd fel, kevés olajon dinszteld meg, majd rakd hozzá a csirkemellet. Kevergetve pirítsd pár percig, majd önts hozzá vizet. Ízesítsd sóval, borssal, zúzott fokhagymával, és morzsold hozzá a leveskockát. Fedő alatt párold, majd, amikor a hús félig puha, tedd hozzá a feldarabolt paradicsomot, a megtisztított gombát és a bulgurt.
Tápanyagadatok Marhahúsos zöldséges bulgur Mennyiség egy adagban Energia (kcal) 371 Ebből zsírsavak (kcal) 117% DV (napi érték)* Összes zsír 13g 20% Szénhidrát 28g 9% Fehérje 34g 68% * Referencia beviteli érték egy átlagos felnőtt számára (8400 kJ / 2000 kcal). Sütés/főzés 20-25 perc Hozzávalók 500 gramm sovány darált marhahús (10% alatti zsírtartalom) 100 gramm bulgur 1 db hagyma 450 gramm fagyasztott brokkoli (vagy 1 db friss brokkoli) 265 gramm borsó-bébirépa konzerv fél db piros kaliforniai paprika EZ Coat olaj spray ízlés szerint só, bors, fokhagyma Elkészítés Ahagymát pucold meg, majd vágd fel apró kockákra és pirítsd meg egy EZ-coat olajsprayvel befújt, vagy kókuszolajjal kikent serpenyőben. Add hozzá a marhahúst is, sózd meg, picit pirítsd, majd fedő alatt hagyd főni. Közben a bulgurt kb. 3x-os mennyiségű enyhén sós vízzel tedd fel főni. Amikor forrni kezd, add hozzá a brokkolit. Mikor nagyjából elfőtt a leve, add hozzá a marhahúshoz. Egy kevés piros kaliforniai paprikát csíkozz fel és szintén tedd a most már húsos-bulguros-brokkolis keverékhez.
Több évtizede sertepertélek a konyhámban kisebb, nagyobb sikereket elérve. Mára már szenvedélyemmé vált a sütés-főzés, így minden nap valami finomsággal kényeztetem a családomat, és a barátaimat. Szeretem a hagyományos, magyaros ételeket, de szívesen kipróbálok számomra új, és különleges ízvilágot is. Cimkék: 2 főre 45 perces Egyszerű Fogyókúrás Laktóz mentes Vegetáriánus
A zöldségeket készítsük elő, mossuk, daraboljuk. 2. A bulgurt két evőkanálnyi olajon enyhén pirítsuk meg. Öntsük fel kétszeres mennyiségű zöldségalaplével* vagy vízzel és főzzük meg. 3. Amíg a bulgur fő, pirítsuk meg enyhén a hagymákat, adjuk hozzá a felkockázott krumplit, öntsünk alá 1. 5 deciliternyi vizet és a félkeményre főzzük meg (kb. 5 perc). 4. Amikor a krumpli félig megfőtt, öntsük hozzá a mirelit zöldséget, a felkockázott paprikát és a karikára vágott kolbászt, főzzük addig, amíg a krumpli teljesen megpuhul. 5. Utolsónak adjuk hozzá a gombát és a paradicsomot, egyet-kettőt kavarjunk rajtuk és már kész is a ragu. 6. A puhára főtt bulgurt keverjük el a raguban, 1-2 percig főzzük össze. 7. Fújjunk a kész ételre kevés folyékony füstöt. Megjegyzések: * Zöldségalaplevet könnyedén készíthetünk sótlan, natúr ételízesítőből úgy, hogy 2 evőkanál ételízesítőt/zöldségszárítmányt 0. 5 liter vízben 10 percig főzünk. Leszűrjük és csak a levet használjuk fel: Zöldségalaplé recept ** Vegán kolbászkákat készíthetünk házilag is, a hozzávalókat és az elkészítést lásd: Vegán kolbász recept Jó étvágyat!
Online kommunikáció Évek óta a tevékenységünk nagy részét az online megoldások teszik ki, nem véletlenül! A legjobban használható, interaktív, bizalomépítő, a legjobban mérhető eszközök a neten vannak, így a legtöbb cég legfőbb kommunikációs felületei az online felületek lettek. Különböző social media felületek gondozását és tartalommal való ellátását, valamint online hirdetéseinek kezelését is ellátjuk. Médiakapcsolatok – sajtótájékoztató #videóreferenciáinkból #gyémántmarketingdíj Több videó #alapító #marketing #employerbranding Sződy Ágnes Communication Specialist Kommunikációs vezető | egyetemi oktató Baranyi Niki Content Manager szövegíró | szerkesztő | újságíró Molnár János Video specialist szerkesztő | rendező | operatőr Kapcsolat Coconut Pr | 6771 Szeged, Sarkantyú u. BAMA - Mi az a felsőmaró?. 67. | info {kukac} coconutpr {hu} | +36 20 9 831 835
Az előbbi ugyanis az élek megmunkálására lett kitalálva, míg az utóbbi – ahogy a fentiekből is látható – a felületeket kezeli ám tény, hogy adott esetben el tudja látni az élekkel való munkálatokat is. Az élmaró egyébként jóval kisebb méretű és egyszerűbb a használata is. Milyen tartozékai vannak egy ilyen gépnek? Egy ilyen felsőmarónak számos különböző tartozéka létezik, amelyek közül a legfontosabbak a különböző kések. Valójában minél több késünk van hozzá, annál finomabb és sokszínűbb munkát tudunk végezni. Ezek rendszerint készletben vagy külön-külön is megvásárolhatók. Ami hasznos lehet még a kiegészítők terén a késeken felül, a párhuzamvezető és a körzőszál. Az előbbi a precízebb és pontosabb munkát segíti, az utóbbi pedig lehetővé teszi, hogy akár kör alakú mintát marjunk egy adott felületbe, ezáltal pedig jóval díszesebb lehet a szóban forgó bútor vagy egyéb fafelület. Fontos a biztonság! Nagyon fontos, hogy egy ilyen gép használata mellett gondoskodjunk a biztonságról is. A megfelelő kesztyű a vágások ellen véd, a védőszemüveg és a pormaszk pedig a a felszálló apró fűrészpor vagy műanyag forgácsok ellen hatásos.
A 2021. október 27-én megjelenő első hazai PR Trendriport 2021 kiadvány célja, hogy a jövőben kétévente definiálja a hazai Public Relations és kommunikációs szektor helyzetét, legfontosabb trendjeit, megállapításait. A járványhelyzet miatt az elmúlt időszak sokszor volt nehézségekkel teli és az emiatti elszigeteltséget áthidalva egy a szakmát összefogó, egy platformra hozó új eszközt hoztunk létre, ahol a szektor kiválóságai és fiatal tehetségei osztják meg gondolataikat az adott részterületről. Tovább olvasom Bevezető Bánhegyi Zsófia MPRSZ alelnök, projektvezető, Szerencsejáték Zrt. Marketing és kommunikációs igazgató Évek óta hiányérzetem volt abban, hogy a magyar PR szakma a gazdasági fejlődésben betöltött szerepének megfelelően jobban láttassa magát, együtt fellépjen, és megmutassa eszközrendszerét az érintettek számára... Évek óta hiányérzetem volt abban, hogy a magyar PR szakma a gazdasági fejlődésben betöltött szerepének megfelelően jobban láttassa magát, együtt fellépjen, és megmutassa eszközrendszerét az érintettek számára.