Nem sokkal ezután, 1972-ben megjelent Robert Atkins és a Dr. Atkins-féle forradalmi diéta, amely semmi mást nem csinált, mit a már mások által kitaposott népszerű úton haladt tovább. Egészséges, alacsony szénhidráttartalmú ételek - Gold Center. Míg 1888-ban Salisbury óva intette a pácienseit a túlzott zsírfogyasztástól, addig Atkins igencsak megengedő volt a zsírokkal, amit étrendjének kritikusai hamar a szemére is vetettek, mondván magas kockázattal bír a túl sok zsír és fehérje, amelyet Atkins engedélyez. Atkins diétáját tekinthetjük az Amerikában 1975 körül megjelenő, nálunk mostanság igen népszerűvé vált paleolit diéta elődje is. Nem véletlen ez a szűnni nem akaró népszerűség, hiszen a modernkori ember még kevesebbet mozog, mint elődei, a megemelkedett szénhidrátbevitel mellett jóformán egész nap ül - és nem meglepő mód hízik. Az ülő munkának, a mozgásszegény életmódnak és a rossz táplálkozásnak köszönhető súlyfeleslegtől való megszabadulás egyik útja a mai napig az alacsony szénhidráttartalmú diéta alkalmazása. Az alacsony szénhidráttartalmú diéta lényege Bating óta nem sokat változott: az étrendben korlátozni kell a szénhidrátbevitelt.
Szponzorált tartalom Bár a szénhidrátok, bizonyos elgondolások, irányzatok szerint már-már szitokszónak számítanak az étrendben, jól tudjuk, hogy több szempontból is hasznosak szervezetünk számára. De tény, ami tény: a csökkentett szénhidrát-tartalmú diéták hatékonyak testsúly-csökkentés szempontjából. Vajon miért működik a szénhidrát-megvonás? Mindenkinek számolnia kell? Kevés szénhidrát tartalmú ételek. És vajon elég csak a szénhidrát-bevitelre odafigyelni? Járjuk körbe alaposabban a témát! Ezért fogyunk, ha kevesebb szénhidrátot fogyasztunk Lévén, hogy a szénhidrátok a test elsődleges, legkönnyebben hasznosítható energiaforrásai, csökkentésük az étrendben átmenetileg energiahiánnyal, koncentrációs zavarral, ingerültséggel, rosszkedvvel is járhat. Viszont a szervezet okos, így igyekszik kompenzálni: más tápanyagból (nevezetesen zsírokból és fehérjékből) igyekszik üzemanyagot előállítani. Igaz, hogy ez a folyamat energia- és időigényesebb, de egészséges szervezetben beindulnak az üzemanyagtermelő folyamatok és jó esetben a kellemetlen mellékhatások is megszűnnek.
A legnagyobb hibát pedig itt követik el a "ketogénesek". Ugyanúgy magasan tartják a fehérjebevitelüket, aminek csak egy eredménye lesz, hogy kibillennek – pontosabban lehet, hogy nem is érik el a ketózis állapotát. Az már tudod, hogy a túl magas CH-fogyasztás kilök ebből az állapotból, de ugyanez igaz a túl magas fehérjebevitelre is. Miért? Azért, mert ha a szervezeted számára nem áll elegendő szénhidrát rendelkezésre az energiatermeléshez, akkor bizony a glükoneogenezis folyamatban a fehérjét fogja glükózzá lebontani. Tehát, ugyanott vagy, ahol a part szakad. Ha túl sok fehérjét tolsz – több, mint 20-25%-a a napi kalóriabevitelednek, akkor aktív állapotra kapcsol a glükoneogenezis, azaz a glükóz termelés, amely viszont visszanyomja a ketonok termelődését. Egy jól felépített, alacsony szénhidráttartalmú diétában ugyanúgy moderált zsírbevitellel kell kalkulálnod. De akkor hogyan tudod feltölteni az energiaraktáraidat? Nincs szükség hozzá számtalan kutatási eredményre, hogy tapasztaljuk, ha a szénhidrát-, és mellette a zsírfogyasztásod is a béka segge alatt van, akkor erőtlen, energiában szegény leszel, könnyebben lesérülsz és a regenerálódásod is sokkal lassabb ütemben megy végbe.
Pethőné Csordás Ilona gyógytornász (OTE 1991), DSGM szakgyógytornász (HIETE 1995), alapozó terapeuta (ATA 2005) rehabilitációs úszásoktató (ELTE 2006), óvodapedagógus (AVKF 2013) 2012 szeptemberétől a Down Alapítvány Korai Fejlesztőjében gyógytornászként segítem Down-babák mozgásfejlődését néhány hónapos kortól az önálló állásképesség eléréséig. Elvem a mozgásproblémák többirányú megközelítése, az oki terápia megkeresése, - amennyire lehetséges- a fejlesztés szelíd vagy gyermekbarát alkalmazása életkori sajátosságaik és aktuális mozgásállapotuk valamint egyéni toleranciájuk figyelembe vételével. Feladatom a hat hónaposnál fiatalabb csecsemők esetében a neuroterápiás gyakorlatsor betanítása a szülőknek, a heti, rendszeres, egyéni mozgásfejlesztő foglalkozásokon a terápiás munka mellett a konzultáció és a tanácsadás. A Down Ambulancia fejlődésneurológiai rendeléséhez kapcsolódva a vidéki klienseink ellátásába is bekapcsolódok, a gyógypedagógus hallgatók hospitálását bemutató foglalkozásokkal egészítem ki alkalmanként.
Elhunyt Csordás Ilona, a Hungária együttes egykori vokalistája, aki zenész körökben Plexi néven volt ismert. Az énekesnő halálának hírét a Hungária frontembere, Fenyő Miklós a hivatalos rajongói oldalán tette közzé vasárnap késő délután. A Hungária együttes énekesnője volt "Fájdalommal és megrendüléssel vettük tudomásul, hogy vezető vokalistánk, Csordás Ilona, Plexi, elhunyt. Színpadi munkánkat a vele együtt eltöltött évek, a vele közösen létrehozott produkciók színvonalához méltóan szeretnénk a jövőben is végezni, az iránta érzett tisztelet és szeretet kifejezéseként. Minden hozzátartozójával közösséget vállalva, osztozunk mély gyászukban. Emlékét kegyelettel őrizzük, személyét, munkáját, hivatástudat Isten Veled, nyugodj békében Plexi! " - olvasható Fenyő Miklós Facebook-oldalán. Az 51 éves Csordás Ilona a Hungária illetve a Modern Hungária vokalistájaként lett ismert, majd 1989-ben a Plexi és Frutti duó tagjaként szólólemeze jelent meg, 2001-ben pedig a Bergendy-együttes énekesnője lett.
Szeretném értesíteni Önöket, hogy két új munkatárssal bővült a körzetünk. Kohl Annamária /Annamari/- ápolónő Csordás Ilona /Ilike/ - orvosírnok Kérem fogadják őket olyan szeretettel ahogy ők érkeztek az önök segítségére. Egyben megköszönöm, Olajos Andrea 1 éves munkáját. Külön köszönetem fejezem ki Papp Ida sok éves szorgalmas, lelkiismeretes, beteg központú munkájáért, jó egészséget kívánunk neki! tvágner Rozália Tisztelt Betegek! Tájékoztatjuk Önöket, hogy szabadság miatt 2021. 08. 16-08. 19-ig Dr. Menczer Gábor helyettesít. Kérjük, hogy a korábbiakban megszokott módon jelezzék ellátási szükségletüket, amennyiben személyes vizsgálatot igényelnek, úgy először itt a rendelőben jelentkezzenek. Szíves megértésüket köszönjük: Dr. Hutvágner Rozália Sóti-Kohl Annamária Csordás Ilona Kérjük Önöket, hogy BEJELENTKEZNI szíveskedjenek ERODIUM kártyájukkal 1. Telefononon: 06-1-44-505-66 időpont kérésre 2. Internetes felületen: és felületeken (időpont, gyógyszer rendelés és beutaló kérés) 3. Acut esetekben telefononon: 72/465-058 számon.
Háziorvos Cím: Budapest | 1138 Budapest, Karikás Frigyes u. 1/b Háziorvosi rendelő 1/320-3121 1/270-2356 Rendelési idő: H, Sze: 8. 00-12. 00, K, Cs:15. 00-19. 00 Dr. Balobás Judit Háziorvos, Budapest, Göncöl u. 28-30. Dr. Balogh Ilona Háziorvos, Budapest, Pap Károly u. 10. Barta Rita Háziorvos, Budapest, Tátra u. 11. Bártfai Erika Háziorvos, Budapest, Pap Károly u. Bokor Péter Háziorvos, Budapest, Göncöl u. Borka Eszter Háziorvos, Budapest, Bánkut út 67-69. Burján Judit Háziorvos, Budapest, Visegrádi u. 47/c Dr. Császár Tivadar Háziorvos, Budapest, Sósmocsár út 1-3 Dr. Csorba Gusztáv Háziorvos, Budapest, Esküvő köz 1-3. Dán Katalin Háziorvos, Budapest, Bessenyei u. 27. Deli Zoltán Háziorvos, Budapest, Révész u. 10-12. Elekes Zsuzsanna Háziorvos, Budapest, Révész u. Fehér Éva Háziorvos, Budapest, Teve u. 4-6. Fehér Katalin Háziorvos, Budapest, Göncöl u. Hajdú Ágnes Háziorvos, Budapest, Bessenyei u. Hausherr Ildikó Háziorvos, Budapest, Révész u. Havrilik György Háziorvos, Budapest, Táncsics Mihály u.