A BuzzFeed Life oldalán további könnyű ebéd recepteket olvashat.
Brokkoli helyett bármilyen idényzöldséget tehetünk bele. A földimogyorótól minden falat roppanós lesz, de nem nehéz. Készíthetjük teljes kiőrlésű tésztából, ami kissé diós ízt kölcsönöz az ételnek. Egy tésztasaláta mindig laktató, de könnyű ebéd Hozzávalók 4 személyre 1/2 kg csigatészta 3/4 csésze víz 2 fej brokkoli 3 ek olaj 3 ek rizs ecet 2 ek mogyoróvaj 3 ek szójaszósz 1 csokor mogyoróhagyma 1/2 csésze pörkölt földimogyoró só Bő, sós vízben főzzük ki a tésztát, amíg al dante nem lesz, csöpögtessük le, majd tegyük félre. A tészta főzése közben válasszuk szét a brokkolit, majd vágjuk kisebb darabokra, nagyjából falatnyira. 1 evőkanál olajat hevítsünk fel, tegyük bele a brokkolit. Lefedés után pároljuk 6-8 percig, de maradjon roppanós. Egy tálban habverővel keverjük simára a maradék olajat, ecetet, mogyoróvajat, szójaszószt. A lehűlt tésztához adjuk hozzá a párolt brokkolit, a szószunkat, szórjunk a tetejére mogyorót és már ehetjük is. Hűtőszekrényben tárolhatjuk egy napig. További könnyű ebéd recepteket szeretne olvasni, kipróbálni?
Ízletes, alacsony kalóriatartalmú étel, tele fehérjével - ez a könnyű, sült töltött cukkini, tonhalas paprikás keverékkel és spárgával bárkinek ajánlható. Mindegy, hogy sportoló vagy, vagy az egészséges táplálkozás rajongója, esetleg gluténmentes étrendet követsz, vagy akár fogyókúra alatt állsz, ezt a receptet biztosan élvezni fogod. Csak kis mennyiségű szénhidrátot, zsírt és kalóriát tartalmaz. A töltött cukkini tonhallal nem csak tápanyagokban gazdag, hanem diétás is, és ízletes ebéd vagy vacsora lehet belőle. Használd ki a cukkiniszezont és a lédús, tápláló, vitaminokban gazdag terméseit. A cukkini könnyen emészthető, sőt, immunizáló hatása is van. A tonhal töltelék pedig jellegzetes ízt ad hozzá, ami tökéletesen passzol a finom sült cukkininkhez. Javaslom, hogy használj füstölt tofut is - imádom az ízét, és receptekben pedig nagyon jól kijön a finom diós ízvilága. A tetején lévő sült spárga finoman ropogós lesz sütés után, és az egész étkezés élményét még magasabb szintre emeli. Próbáld ki ezt az egyszerű, sült töltött cukkini receptet tonhallal és spárgával.
Keverjük hozzá a snidlinget, a majonézt, a joghurtot. Sózzuk, borsozzuk ízlés szerint. Két kenyér közé téve, szendvicsként igazán laktató, de frissítő ebéd lehet belőle. Hűtőben tartva két napig felhasználható. Koktélparadicsomos csicseriborsó fetasajttal A csicseriborsót legtöbbször krém formájában esszük, amit humuszként ismerünk. Érdemes egészben is fogyasztani, pontosan úgy lehet alkalmazni, mint például a borsót. Fehérjetartalma magas, némi zöldséggel és sajttal megbolondítva, tápláló ebédet készíthetünk belőle. A csicseriborsó B1- és B6-vitamint, valamint folsavat is tartalmaz Hozzávalók 1 személyre ¼ csésze konzerv csicseriborsó 1/2 csésze koktélparadicsom ¼ csésze fetasajt 1 ek citromlé 2 tk olívaolaj 1 tk szárított oregánó Nyissuk fel a csicseriborsó konzervet, öntsük le a levét róla, majd csöpögtessük le. Az összes hozzávalót jól keverjük el egy tálban. A fetasajtot érdemes a legvégén hozzáadni, hogy ne törjön nagyon össze. Ízlés szerint sózzuk, borsozzuk. Brokkolis tésztasaláta, földimogyoróval Ezt az ázsiai ihletésű, könnyű tésztasalátát egyáltalán nem bonyolult elkészíteni.
A sajtokat a camembert kivételével lereszeljük, rászórjuk a paradicsomra, majd a felszeletelt camembert következik. 190 fokos sütőben 45 perc alatt készre sütjük. Az elején lefedve, az utolsó 10 percben anélkül. Közben a citromos majonézhez a botmixer poharába tesszük az összes hozzávalót, és addig mixeljük, míg majonéz sűrűségű lesz. Kicsit darabos marad, de nem baj, ha ennél tovább keverjük, különválik az olaj. A salátát leveleire szedjük (ami nagyobb, kettétéphetjük), egy salátástálban összeforgatjuk a majonézzel. A soksajtos csirkecombokat a salátával tálaljuk.
Romániában már nem hosszabbítják meg a koronavírus-járvány miatt elrendelt, 2020 májusa óta folyamatosan érvényben lévő veszélyhelyzetet, így jövő szerdától véget érnek az erre alapozott járványügyi korlátozások – jelentette be pénteken Klaus Iohannis államfő. Korlátozások március 8 ans. A járványügyi illetékesekkel folytatott tanácskozást követően Iohannis megállapította: a járvány ötödik hullámának végéhez közeledik az ország, ezért eljött az ideje, hogy ezt a jelentős következményekkel járó döntést meghozzák. Iohannis ugyanakkor felhívta a figyelmet arra, hogy az elővigyázatosságra továbbra is szükség van, a védekezést, immunizálást folytatni kell, az ezzel kapcsolatos ajánlásokat a következő napokban ismerteti az egészségügyi tárca. Romániában március 8-án éjfélkor ér véget a veszélyhelyzet. Mint arról korábban beszámoltunk, a koronavírus-járvány mérséklődése miatt Magyarország kormánya feloldja a járványügyi korlátozások döntő többségét – jelentette be Gulyás Gergely kancelláriaminiszter a március 3-i Kormányinfón.
Az esetszámok nyugat-európai növekedését a tárcavezető a megnövekedett mobilitásnak tulajdonította, az ázsiai romló járványadatokat pedig azzal magyarázta, hogy ott egyes országok még nem szembesültek az omikron vírusvariánssal, így gyakorlatilag ott most kezdődik az ötödik hullám. A miniszter az összes járványügyi korlátozás azonnali felelősségét elhárítva megjegyezte, hogy a maga részéről a fokozatos lazítást javasolta, végül azonban "az a döntés született", hogy nincs már értelme emiatt érvényben tartani az egészségügyi veszélyhelyzetet, amelynek március 8-i lejártával megszűnt a kijárási és a gyülekezési korlátozásoknak, illetve a maszkviselés kötelezővé tételének a jogalapja. A miniszter jelezte: nyilatkozata nem elhatárolódás, a korlátozások feloldásáról szóló döntést nyilván nem csak egészségügyi szempontok alapján hozták, és azt a kormány valamennyi tagja - így ő is - vállalja. Korlátozások március 8 9. "Én is örülök annak, hogy visszatértünk a normális életünkhöz, csak az a fontos, hogy ne adjuk fel az óvatosságot" - mondta a miniszter.
Mától megszűnt a maszkviselési kötelezettség Ahogyan azt a kormány már bejelentette, a járvány ötödik hullámának visszahúzódásával kivezetik a még hatályban lévő járványügyi korlátozásokat - közölte a Kormányzati Tájékoztatási Központ (KTK) pénteken az MTI-vel. Mától nem kötelező a maszkviselés Kivezeti a kormány a járványügyi korlátozások többségét az ötödik hullám vége felé közeledve – tájékoztatott a Miniszterelnökséget vezető miniszter. Mától megszűnt a maszkviselési kötelezettség. Gulyás Gergely közölte: hétfőtől megszűnik a maszkviselési kötelezettség. Kivezetik azt a szabályt is, amely biztosítja, hogy a munkáltató kötelezővé tegye a koronavírus elleni oltást – mondta a… Megszűnnek a járványügyi korlátozások Mától megszűnnek a még hatályban lévő járványügyi korlátozások. A sikeres védekezési stratégiának és a lakosság magas átoltottságának köszönhetően a járvány ötödik hulláma visszahúzódóban van, ezért már nem kell maszkot viselni a zárt terekben és a tömegközlekedésben, illetve megszűnnek a rendezvényekre vonatkozó korlátozások… Gyula Tv Híradó 2022.