Major Zsolt, W. A. B. E. ötödik, román nemzetközi bajnok testépítő, egy héttel a verseny előtt. A formája szerintem 90% körüli, a farizmok alja még picit vizes, picit mindenhol élesednie kell még, és akkor jó lesz. A kérdés inkább vele kapcsolatban, leszorítsuk e az open kategória súlyhatár alá? Ha igen, még négy kilót kell fogynia, és már nem nagyon van rajta csak kettő. A versenyig kitaláljuk.
Rákóczi Ferenc... Bolondember Székely János: Caligula helytartója... I. Agrippa, Palesztina királya Sík Sándor: István király... Buda úr Katona Imre: Isten komédiása... Pietro Cattani; Az őrült; A rabló Zalán Tibor: Mr. Pornowsky előkerül... Bosey a csapos Békeffi István: Janika... Adorján, színigazgató Frederick Loewe – Alan Jay Lerner: My Fair Lady... Freddy, Mrs. Eynsford Hill fia; Jamie Joseph Stein – John Kander – Fred Ebb: Zorba... III. Moira (Atroposz) Dale Wasserman – Mitch Leigh: La Mancha lovagja... Az atya Dale Wasserman: Kakukkfészek... Turkle ápoló Elton John – Tim Rice: Aida... Szranko Zsolt szenzációs visszatérése a testépítő versenyeken - Graiul Salajului - Ziar. Amonasro Eric Charden – Guy Bontempelli: Mayflower... Ted, skót Lajtai Lajos – Békeffi István: A régi nyár... ifj.
Főoldal: A BodyBuilder Webmagazin Magyar Amatőr Testépítő Ranglistája A BodyBuilder Webmagazin Magyar Amatőr Testépítő Ranglistája BodyBuilder 2005. 05. 13.
A testépítő versenyek 4 éves távolléte után a CS IN Shape szimleu Silvaniei testépítő dobogóra állt a Dej-i "Testépítő Pronutrition Grand Prix" versenyen, vagyis Románia legerősebb testépítő versenyén, amelyen részt vettek. és testépítők külföldről A szimleui Sranko Zsolt kulturális szakirányú hallgató hallgatói specializációt folytatott Magyarországon, ahol világszínvonalú tanárokkal dolgozott együtt, edzőiként két volt WBPF-világbajnok volt, Toth Zoltanról és Bankuti Gabrielláról szól.! Az elmúlt években a 31 éves férfi a Magurii lábánál fekvő városban jobban részt vett a sportolók edzésében a saját tornateremben. Az eredmények nem késnek, így tavaly tanítványa - Sorina Pop - megnyerte a "Hercules" Trophy-t, Nagyváradon megrendezett nemzetközi versenyt.! Pécsen dolgozik az univerzum legerősebb embere | pecsma.hu. Négy évvel az utolsó verseny után, amelyben részt vett, Silvaniei "Arnold" -ja ismét megfeszítette az izmait a színpadon. ROLLER Hapoel szenzációs visszatérést kapott a Steaua előtti utolsó mérkőzésen! Mennyinek van vége Tartós éhségérzet Táplálkozás Teltségérzet 4. oldal Az IMAS PNL közvélemény-kutatása enyhén emelkedik, a PSD az USR-PLUS Szövetséget cserébe, első alkalommal figyelembe vették - A moldovai sportolók megmutatták izmaikat az Országos Testépítő Bajnokságon
Berni arányai kiválóak, azonban a modell kategóriában kicsit más az elvárás, nagy szerepe van a színpadi mozgásnak is, tehát ezt szombat délelőtt a szállodában sokat fogjuk gyakorolni. Figyelni kell arra is, nem feszíthet fel teljesen, mert ha túl száraz, az sem kívánatos, az is lepontozásra kerülhet. Berni ezt a versenyt főpróbának szánja, a Bodysport Kupán nem indul, csak fellép, hiszen rengdelkezik Universum címmel. Berni utána már csak a világbajnokságon indul, szeretne egy világbajnoki címet is, az Universum címe mellé. Berni mindenképpen dobogós helyezést szeretne, még akkor is, ha ez nem igazán az ő kategóriája. Neki is erős mezőnye lesz, ott is a pillanatnyi forma fog dönteni, vagyis nagyon oda kell tennie magát, ha dobogóra akar kerülni. Major zsolt testépítő md. Szombat estére minden kiderül, remélem eljön az igazság pillanata, és minden versenyző oda kerül, ahová való. Vida Zoltán
Szingli csaj és többgyermekes anyuka A Nemzeti Sportcsarnoktan szinte teltház fogadta a színpadra lépőket, akiket először a zsűri vett alaposan szemügyre, majd következhetett a szabadon választott gyakorlat. Az indulók között a legfiatalabbtól az 50 évesig majd minden korosztály megtalálható volt, a hölgyeknél pedig a többgyermekes anyukától kezdve a szingli csajig tartott a paletta. Amiben azonban közösek voltak, hogy mindenkin látszott a befektetett edzésmunka, a súlyzózás, majd szálkásítás. Szó szerint véres küzdelem volt Egy kategóriában sem volt tehát könnyű dolga a döntnököknek, akik három szempontot néztek. Major Zsolt készül az N.A.C. Universumra - Nac Hungary. Elsőként 4 alapfordulatot (szemből, oldal, hát, majd újból szembe), majd 7 kötelező pózt, és végül a szabadon választott részt pontozták. A versenyzők pedig mindent beleadtak a tökéletes pózolásba, feszítettek, majd megint feszítettek. Keskeny derék, széles és szálkás felső test Minden kategóriában erős volt a mezőny. Az újonc összetett döntősei között ott volt Németh Attila, Varga László és Tirpák László is.
Farkas Andrea Fotók: Kardos Zsanett Még több fotó a Superbody 2007-ről az a GALÉRIÁBAN!! !
4 g Összesen 34. 3 g Telített zsírsav 11 g Egyszeresen telítetlen zsírsav: 14 g Többszörösen telítetlen zsírsav 8 g Koleszterin 158 mg Ásványi anyagok Összesen 1027. 9 g Cink 3 mg Szelén 36 mg Kálcium 254 mg Vas 3 mg Magnézium 53 mg Foszfor 412 mg Nátrium 266 mg Réz 0 mg Mangán 1 mg Szénhidrátok Összesen 45. 5 g Cukor 5 mg Élelmi rost 3 mg VÍZ Összesen 205. 1 g Vitaminok Összesen 0 A vitamin (RAE): 129 micro B6 vitamin: 1 mg B12 Vitamin: 1 micro E vitamin: 6 mg C vitamin: 48 mg D vitamin: 36 micro K vitamin: 15 micro Tiamin - B1 vitamin: 1 mg Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg Niacin - B3 vitamin: 7 mg Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg Folsav - B9-vitamin: 152 micro Kolin: 157 mg Retinol - A vitamin: 121 micro α-karotin 15 micro β-karotin 87 micro β-crypt 2 micro Likopin 322 micro Lut-zea 145 micro Összesen 259. Csőben sült karfiol hassall u. 2 g Összesen 274. 7 g Telített zsírsav 87 g Egyszeresen telítetlen zsírsav: 109 g Többszörösen telítetlen zsírsav 61 g Koleszterin 1263 mg Összesen 8223. 5 g Cink 25 mg Szelén 290 mg Kálcium 2032 mg Vas 25 mg Magnézium 424 mg Foszfor 3293 mg Nátrium 2128 mg Réz 2 mg Mangán 5 mg Összesen 364.
5 kg karfiol (rózsáira szedve, sós vízben félpuhára főzve) 30 dkg rizs (készre főzve) 1 közepes db zöldpaprika (csípős, felaprítva) 1 db paradicsom (lehéjazva, apróra vágva) 20 dkg sajt (reszelt) só ízlés szerint bors Elkészítés Az aprított hagymákon -amit megdinszteltünk- odatesszük a darált húst pörköltnek: a paprikákkal, paradicsommal. Fűszerezzük ízlés szerint. Ha nagyon szükséges, pici vizet adunk hozzá. Hűlni hagyjuk, és langyosan belekverünk egy felvert tojást. Elkészítjük a besamelt, melynek lényege, hogy csak olyan rántást csináljunk, hogy a liszt nyerseségét elvegyük, a tejet, a felvert 2 tojást, a tejfölt, csak langyosan keverjük bele. Szintén fűszerezzük, sóval, borssal, szerecsendióval Amikor minden kész, összerakhatjuk. A kiolajozott edényünkbe rakunk egy sor szeletelt karfiolt, kb. Csőben sült karfiol hassall . az összes felét. Meglocsoljuk - éppen csak- besamellel. Rásimítjuk a főtt rizs felét. Erre kerül a darálthús pörkölt, szaftjával. Betakarjuk a rizs másik felével. Erre daraboljuk a maradék karfiolt.
Egyenletesen ráöntjük - a rakott tepsinkre- a maradék besamelt. Előmelegített - 250 fokos- sütőbe toljuk, és 30-40 perc alatt összesütjük. Kivesszük, megszórjuk reszelt sajttal, visszatoljuk a sütőbe, és akkor kész, amikor a sajtunk színt kap. Kb. 20 percig pihentetjük. Ezután lehet kockákra vágni és tálalni. Sütés hőfoka: 250 °C Sütés módja: alul-felül sütés Sütés ideje: 40 perc Receptkönyvben: 29 Tegnapi nézettség: 1 7 napos nézettség: 5 Össznézettség: 13502 Feltöltés dátuma: 2010. október 18. Ajánló Bármilyen salátával kínálható, nálunk még plusz tejfölt is teszenk a tetejére. Csőben sütve húsosan recept. Nagyon laktató, és hidegen is fogyasztható. Mikróban melegíthető. Karfiol szezonjában legalább háromszor-négyszer főzöm-sütöm, de egyáltalán nincs szezonhoz kötve, mert a fagyasztott karfiolból ugyanígy el lehet készíteni. Egy biztos, hogy meglehetősen időt rabló és munkás, de íze felülmúlhatatlan. Hozzászólások (4) Bató Edit 2010-10-19 08:16:01 Szia Anika! Megint egy tutijó recept! Én legutóbb brokkolival készítettem, de volt már zöldbabos és kelkáposztás változat is.