Életmód Káros a túl sok alvás? Dátum: 2021. 09. 04., 19:11 Szerző: Martinka Dia Forrás: képek: Kulcsszavak: aluszékonyság, alvás, alváshiány, alvási apnoé, alvásmennyiség, alvásritmus, egészséges életmód., erőtlenség, fáradtság, izomfájdalom, izomgörcs, káros, koncentrációs képesség, következmény, légzéskimaradás, memóriaproblémák, orvos, pihen, regenerálódik, szakértő, testmozgás, túl sok Káros lehet a túl sok alvás? Lehet, egyáltalán túl sokat aludni? Milyen káros hatásai, következményei vannak? Ezekre fogjuk megkeresni a választ. Szakértők szerint lehet. Lehet túl sokat aludni és vannak káros következményei. A témát sokszor, sokan vizsgálták, s arra a megállapításra és eredményekre jutottak, hogy a sok alvás sokféle betegséggel vagy egyéb egészségügyi problémával lehet összefüggésben. Az alvás nagyon fontos szervezetünk számára, ilyenkor pihen és regenerálódik testünk. Az alváshiány valószínűleg gyakrabban fordul elő velünk, ennek ellenére a túl sok alvás is előfordul. Keveset sem jó aludni, az tény, hiszen alváshiány komoly gondokat okozhat, azonban ennek másik véglete sem egészséges.
Nehéz pontosan meghatározni mennyi az annyi, mi a túl sok és mi az elég, az biztos, hogy az általános javaslat a napi 7-8 órát írja elő, mint szükséges alvásmennyiség. Ha a kóros aluszékonyság szorongással, memóriaproblémákkal jár együtt, akkor tanácsos orvoshoz fordulni. A túl sok alkohol, gyógyszer, sőt egyes kábítószerek is növelik az alvásigényt, de a depresszió is ide tartozik. A túl sok alvás tünetei a következők: erős fejfájás az ébredéskor, mintha másnaposak lennénk, dehidratáltak. Izomfájdalmak jelennek meg, melynek oka, hogy valószínűleg huzamosabb ideig voltunk ugyanabban a pózban az alvás alatt, mely izomgörcsöket, zsibbadást okoz. Egyes tanulmányok szerint a diabétesz kialakulásának kockázata is növekedhet, hiszen az anyagcsere-folyamatok felborulnak, a csökkent testmozgás következtében a test csökkentett értékben "égeti" a glükózt. A túlzásba vitt alvás memóriazavart is produkálhat, azáltal, hogy rontja a koncentrációs képességet. Vérszegénység is állhat a túl sok alvás hátterében, melynek tipikus tünete a fáradtság, erőtlenség és emiatt a sok alvásra való igény, de említendő még az alvási apnoé is.
Így mondhatjuk, hogy a lakosság egynegyede szenved alvásproblémától, amit ideje mindenkinek komolyan venni. Az alvászavar okai Természetes, hogy vannak olyan típusú emberek, akiknek kevesebb alvásra van szüksége, sőt: ők azok a szerencsések, akik napi 4-5 óra pihenéssel is szárnyalnak nap közben. A genetikán túl azonban rengeteget számít az életmód, és hogy mennyire agyalsz sokat a dolgokon. A legtöbben egyszerűen nehezebben kapcsolnak ki és lazulnak el, mint mások. Sokat nyom a latba az életvitel is. Ha lefekvés előtt felpörgeted magad egy ütős edzéssel, akkor lehet, hogy amiatt nem alszol jól. De befolyásolhatja az alvást az is, mennyi koffeintartalmú ételt (kávé, étcsoki) fogyasztottál a nap folyamán: főként a lefekvés előtti órákban. Szilágyi Áron: Ezért fontos, hogy eleget aludjunk Az is megkeserítheti az éjszakákat, ha minden nap tele hassal térsz nyugovóra. Sőt, például a gluténérzékenység is állhat az alvászavar mögött, így ha hosszú távon fennáll a probléma, érdemes rászánni magad egy alapos kivizsgálásra is.
Gyógyszertárat keres Kapuvár körzetében? Az Ügyeletes Gyógyszertár adatbázisában Kapuvár rendelkezik gyógyszertárral! A(z) Szent Katalin Gyógyszertár címe: Név: Szent Katalin Gyógyszertár Megye: Győr-Moson-Sopron Cím: 9330 Kapuvár, Kossuth L. utca 41. Kategória: Közforgalmú gyógyszertár Nyitva tartás: Általános - Ha a(z) Szent Katalin Gyógyszertár ügyeletet is vállal, itt megtalálja a pontos beosztást. Könnyen előfordulhat, hogy a(z) Szent Katalin Gyógyszertár mellett még van másik patika Kapuvár körzetében. Ha másik gyógyszertárat keres, nézze meg a Győr-Moson-Sopron megyei gyógyszertárakat is. Ügyeletes gyógyszertárak Ügyeletes gyógyszertárat keres Kapuvár környékén, de nem tudja, hogy a(z) Szent Katalin Gyógyszertár nyitva van-e? Nézzen körül az ügyeletes gyógyszertárak között, ahol pontos nyitva tartással kereshet Győr-Moson-Sopron megyei ügyeletes gyógyszertárakat a hónap minden napjára! Kapuvár ügyeletes gyógyszertár. A(z) Szent Katalin Gyógyszertár címe a Google térképen [kgmap_ShowSimpleMap showsearch=0 height= 500px address="9330 Kapuvár, Kossuth L. utca 41. "]
Abban az esetben ha nem ismerős a környéken, útvonaltervező is segíti a gyógyszertár megtalálásában. A(z) Dr. Lumniczer Sándor Gyógyszertár címe: Név: Dr. Lumniczer Sándor Gyógyszertár Cím: 9330 Kapuvár, Dr. Lumniczer utca 7. Nyitva tartás: Általános - Ha a(z) Dr. Lumniczer Sándor Gyógyszertár ügyeletet is vállal, itt megtalálja a pontos beosztást. Könnyen előfordulhat, hogy a(z) Dr. Lumniczer Sándor Gyógyszertár mellett még van másik patika Kapuvár körzetében. Ügyeletes gyógyszertár Csorna - Telefonkönyv. Ha másik gyógyszertárat keres, nézze meg a Győr-Moson-Sopron megyei gyógyszertárakat is. Ügyeletes gyógyszertárat keres Kapuvár környékén, de nem tudja, hogy a(z) Dr. Lumniczer Sándor Gyógyszertár nyitva van-e? A(z) Dr. Lumniczer Sándor Gyógyszertár címe a Google térképen [kgmap_ShowSimpleMap showsearch=0 height= 500px address="9330 Kapuvár, Dr. Lumniczer utca 7. "] Abban az esetben ha nem ismeri Kapuvár és környékét, vagy könnyebben szeretne a(z) 9330 Kapuvár, Dr. alatt található gyógyszertárhoz eljutni, használja az útvonaltervezőt!
A(z) Hanság Gyógyszertár címe: Név: Hanság Gyógyszertár Cím: 9330 Kapuvár, Fő tér 10. Nyitva tartás: Általános - Ha a(z) Hanság Gyógyszertár ügyeletet is vállal, itt megtalálja a pontos beosztást. Könnyen előfordulhat, hogy a(z) Hanság Gyógyszertár mellett még van másik patika Kapuvár körzetében. Ha másik gyógyszertárat keres, nézze meg a Győr-Moson-Sopron megyei gyógyszertárakat is. Ügyeletes gyógyszertár Kapuvár - Telefonkönyv. Ügyeletes gyógyszertárat keres Kapuvár környékén, de nem tudja, hogy a(z) Hanság Gyógyszertár nyitva van-e? A(z) Hanság Gyógyszertár címe a Google térképen [kgmap_ShowSimpleMap showsearch=0 height= 500px address="9330 Kapuvár, Fő tér 10. "] Abban az esetben ha nem ismeri Kapuvár és környékét, vagy könnyebben szeretne a(z) 9330 Kapuvár, Fő tér 10. alatt található gyógyszertárhoz eljutni, használja az útvonaltervezőt! Ez a weboldal sütiket használ a felhasználói élmény javítása érdekében. A böngészés folytatásával Ön hozzájárul ehhez. Megértettem Adatvédelmi tájékoztató
Abban az esetben ha nem ismeri Kapuvár és környékét, vagy könnyebben szeretne a(z) 9330 Kapuvár, Kossuth L. alatt található gyógyszertárhoz eljutni, használja az útvonaltervezőt!