Nyári Dia 2019 májusában hatalmas elhatározásra jutott. Inzulinrezisztenciája miatt életmódot váltott, és beépítette mindennapjaiba a rendszeres testmozgást. Az állhatatos munka, valamint hogy lemondott a cukorról és lisztről, nem maradt eredménytelenül, mára fittebb, mint valaha. Nyári Dia 20 kilót fogyott Összesen 20 kilogrammtól sikerült megszabadulnia. Friss képein olyan karcsú, akár egy igazi atléta. A futás szerelmesekét hetente 30-40 kilométert tesz meg összesen, illetve azt is megválogatja, hogy mit visz be a szervezetébe. Bár ma már nem fogyókúrázik drasztikusan, és nagyon odafigyel arra, hogy ne szaladjanak vissza rá a kilók. - Nem egyszerű megtartani ezt a súlyt, bár a sport, és hogy az inzulinrezisztenciám miatt nem eszem cukrot és fehér lisztet, rengeteget segít. Ezeket egyébként azoknak is kerülniük kellene, akik egészségesek. A finomlisztből készült tészták helyett teljes kiőrlésűt fogyasztok, azt is inkább ebédre vacsora helyett, mert nemcsak az fontos, mit eszünk, hanem az is, hogy mikor - mesélte a Best magazinnak.
Szorgalmas és kitartó munkával Nyári Dia felkészült a félmaratonra: eredetileg tavasszal állt volna rajthoz, de a járványhelyzet miatt akkor elmaradtak a versenyek. Így a szeptember 6-i Wizz Air Budapest Félmaratonon veselkedett neki a távnak — sikerrel! A felkészülésről A színésznő a tavasz végén készült interjúnkban a felkészülés fontos lépéseiről is mesélt: — Eleinte három-négy kilométert futottam, majd egyre növeltem a távot, később minden másnap tízet. Mivel mindig ugyanazt a távot futottam, tíz kilométernél jelzett a szervezetem, hogy elég. Szakmai nyári dia diéta kértem: Dékány Dominika lett az edzőm. Ő javasolta, hogy ne mindig ugyanazokat a távokat fussam, ugyanabban a tempóban, hanem állítsam kihívás elé az izmaimat. Fussak pörgősebb rövideket, lassabb hosszúkat, menjek terepre, és kocogjak a betonon. A lényeg a változatosság, ezért minden héten más terv szerint futok — mesélte Nyári Dia. Saját testsúlyos gyakorlatokat végzek, illetve a karantén kezdetekor beszereztem otthonra egy gumikötelet, szuper eszköz, nagyon hatékony.
Sokat tett a színésznő a mostani alakjáért. Nyári Dia életét és napi rendjét gyökeresen megváltoztatta: elkezdett rendszeresen sportolni, és figyelni a táplálkozására is. A futás pedig újra visszatért az életébe, amit nagyon szeret. Mindennek, és persze a fiatal kitartásának köszönhetően pedig bomba formába hozta magát. "Kedvenc védőnőmmel legyűrtünk egy tízest💝🏃🏼♀️ez csak a bemelegítés, irány a félmaraton" – írta legfrissebb fotójához Nyári Dia, akinek nagy célja a félmaraton. Hogy mennyire dögös anyuka lett, azt IDE kattintva megnézheted. Méltán lehet büszke magára. " Új Dia, kisebb Dia, egészségesebb Dia🙏🏻Boldog Dia Köszönöm @drtothtamas nak, hogy végig kísért ezen az úton. Én már rég elraktam a szekrényem legmélyére a középiskolás ruháimat…most meg vehetem elő őket" – írta Nyári Dia. (címlap fotó: Nyári Dia/Instagram)
Nyári Dia betegsége – Őszintén vallott a problémáiról fogyása után a színésznő Ha duci vagy, az a baj, ha sovány, akkor meg az a baj. A nőknek, főleg szülés után, gyakran gondjuk van testükkel, és ezen a helyzeten környezetük reakciói sokszor csak rontanak. Kovács-Nyári Dia az elmúlt években rengeteget fogyott, ám azt mondja, teltkarcsúan is jól érezte magát a bőrében. A testét érintő kényes kérdésekről az Anyád hogy… Ezzel a betegséggel küzdött Nyári Dia Ha duci vagy, akkor az a baj, ha sovány vagy, akkor az a baj. Ezzel gyakran szembesül Nyári Dia is, aki hatalmas változáson ment keresztül az utóbbi időkben. A nőknek, főleg szülés után gyakran gondjuk van testükkel, és ezen a helyzeten környezetünk reakciói sokszor csak rontanak. Kovács-Nyári Dia az elmúlt években rengeteget fogyott, … Betegségéről mesélt Nyári Dia Ha duci vagy, akkor az a baj, ha sovány vagy, akkor az a baj. A nőknek, főleg szülés után gyakran gondjuk van testükkel, és ezen a helyzeten környezetünk reakciói sokszor csak rontanak.
Pontos részletek az estről itt olvashatók: Jegyek kizárólag online érhetőek el, kattints ide a vásárlásért! Időpont: 2022. április 25. 18 óra Helyszín: József Attila Színház Promóció OLVASD EL EZT IS!
Mandala készítés - YouTube
Nem beszélve arról, hogy szülőként egy egészen csodálatos élmény megtalálni a közös alkotást a gyerekünkkel, így a rajzolgatásba a gyerekeinket is bevonhatjuk. Rajzolhatunk otthon, de ha nyitottak vagyunk önismereti fejlődésre, akkor belekezdhetünk egy művészetterápiás folyamatba is, ahol az alkotás különböző formái vezetnek minket önmagunk megismerése felé. Mindenesetre, aki kedvet kapott, annak jó mandalázást kívánok otthonra! Egyszerű mandala — Stock Vektor © matorinni #67817411. Ha a fenti Alkotás Festés Mandala Művészetterápia Nyugalom Rajzolás Relaxáció Szorongás
A mai – sokszor rohanó – világban csak ritkán jut tudatosan lehetőségünk arra, hogy negatív érzéseinkkel, káros gondolatainkról beszélgessünk. Legyen szó mandala rajzolásról vagy akár bármely más alkotásról, az ilyen tevékenységek felérnek egy lelki detoxikációval. A fantáziánk által történő teremtés lehetőséget nyújt a kikapcsolódásra, a gondolataink megformálására, érzelmeink megélésére. A mandakészítés pozitív hatásairól korábbi cikkünkben olvashattok. Pszichológusként gyakran nyúlok a "művészethez", mint eszközhöz, ugyanis gyerekeknél és felnőtteknél is azt vettem észre, hogy sokszor a lelki leterheltség, a mindennapi izgalmak nem teszik lehetővé, hogy egy tanácsadás során hozzáférjünk a valódi problémákhoz. Rajzok, amelyekben minden színnek mandala jelentése van. Ilyenkor alkotunk. Sokszor csak azt, ami épp feljön a beszélgetés vagy akár zenehallgatás hatására. Egy rajzolásból, festésből vagy akár dühből széttépett papírlapok összeragasztott műalkotásából létrejövő alkotás képes ajtót nyitni az érzelmekhez, gondolatokhoz, mivel a fantáziatevékenység elmélyült állapotba képes hozni minket, amely egy érzékeny, lelket megmozgató, de végül megnyugtató folyamat.