5 ZÖLDSÉG, AMI EGÉSZSÉGESEBB, HA MEGFŐZÖD! >>> 7. Támogatja az egészséges bélflórát És, ha mindez még nem lenne elég: a hagyma prebiotikumokban is bővelkedik! Ezek a jotékony baktériumok segítenek megőrizni az egészséges bélflórát, így hozzájárulnak az immunrendszer normális működéséhez. Hagymás receptek >>>
A lilahagyma kicsit gyengébb, mint a vöröshagyma, gyakran édeskés ízű. Nagyon jól illik salátákba, de a klasszikusnak számító zsíros kenyér is lilahagymával az igazi. Főve és sütve is kifejezetten finom. Tavasszal már a zsenge, friss, kötözőhagyma kerül a húsvéti ünnepi asztalokra, a friss, ropogós retek és saláta mellett. Medvehagyma jótékony hatásai - Mire használhatjuk és mikor ne - alon.hu. De bármely hagyma fogyasztása nagyon egészséges, rendszeres fogyasztásuk ajánlott. röshagyma Vissza a kategória cikkeihez
A lényeg az, hogy ez egy nagyon hatásos házi gyógybor ami jó lenne ha minél több háztartásban kéznél lenne, hiszen sok nyavajában tud nekünk megoldást nyújtani.
A vas a folsavval együtt van jelen, és ezért nem csak jó vérképző, hanem magzatvédő zöldségnek is tekinthető. Kálium tartalma magas, ennek okán jó vizelethajtó, vérnyomáscsökkentő. Cholin tartalma hat az emésztésre, a gyomor és belek egyenletes működésére, tisztítóanyaga a májnak és a vesének. C- vitaminja véd a vírusok, a megfázásos betegségek ellen. Kalcium, magnézium tartalma okán csonterősítő. Szénhidráttartalma csekély, de ezek azonnal hasznosuló egyszerű cukrok (glukóz, fruktóz, szacharóz), ezért a cékla a sportolok, a fizikai munkát végzők erőforrása is lehet. Tele van a ráksejtek szaporodását gátló antioxidánsokkal. A sav-bázis egyensúly, és a máj-anyagcsere folyamatait is szabályozó hatása miatt a nyers cékla kicsavart leve a savtúltengésben szenvedő és a tumoros betegek mindennapi itala lehet. Zsírégető hatását a sárgarépa lével kevert változata fejti ki leglátványosabban. Nyers ckla hatása . A cékla bizonyítottan étvágygerjesztő, lúgosító, epeelválasztást segítő, gyulladást gátló hatású. Kitűnő táplálék A cékla föld alatti gumója, – a cukorrépa rokona (mely a répacukor alapanyaga) akár nyersen, akár főve saláta és savanyúság készítésekor sót, cukrot nem igényel, kevés ecettel vagy citromlével savanyítva köménnyel, tormával ízesítve igazi vitaminbomba.
Az eredmények kecsegtetők, de még várni kell arra, hogy a cékla klinikai körülmények között felhasználható-e az agy működésének javítására és a demencia kockázatának csökkentésére. ♦ Oszd meg, hogy mások is tudjanak róla!
A rendszeresen, frissen fogyasztott cékla javíthatja a kerékpározást és az atlétikai teljesítményt, és akár 20%-kal is növelhetik a szervezet oxigén-felhasználását. Ezt a tényt támasztja alá egy másik tanulmány is ahol 9 profi kerékpárversenyző bevonásával, napi 500 ml cékla lé fogyasztása mellett vizsgálta a teljesítmény javulását, 4 és 16 km fölött. A rendszeresen fogyasztott juice mind a két távon mérhető javulást eredményezett. Fontos megjegyezni, hogy a vér nitrát-szintje 2-3 óra alatt éri el a csúcsot. Ezért a teljesítmény maximalizálása érdekében a legjobb a cékla fogyasztását 2-3 órával az edzés vagy versenyzés előttre időzíteni. Cékla, a téli vitaminforrás - Bébik, kicsik és nagyok. Segíthet a gyulladás elleni küzdelemben A szervezetben kialakult krónikus gyulladás számos egyéb betegség kialakulásnak kedvez, mint például az elhízás, a szívbetegség, bizonyos májbetegségek és akár a ráknak is. A cékla egyik hatóanyaga a béta-alanin, melynek számos gyulladást gátló hatást nyilvánítanak. Az ezen a területen végzett kutatások nagy részét elsősorban patkányokon végezték.
Egy amerikai kutatás például megállapította, hogy a prosztata- és mellrákkal küzdő betegeknek adagolt betacyanin 12, 5%-kal lassította a tumorsejtek növekedését. Mindezen felül táplálkozás-szakértők is előszeretettel ajánlják a fogyasztását. Száz gramm cékla ugyanis fedezi a napi ajánlott rostfogyasztás 10%-át, a benne található betain pedig normalizálja a gyomorsav-szekréciót és támogatja a máj működését. Cékla tisztító kúra daganatosoknak - Dr. Balaicza Erika. Egy korábbi kutatás során fény derült a vérnyomáscsökkentő hatásukra is. A szervezetbe kerülő nitrátokat ugyanis testünk nitrogén-oxiddá alakítja, mely érlazító és -tágító hatással rendelkezik. A brit Exeter Egyetemen is végeztek kutatásokat a nitrátok szervezetre gyakorolt hatásairól. Megállapították, hogy a cékla nemcsak vérnyomáscsökkentő, hanem állóképesség-javító tulajdonságokkal is rendelkezik. Vérszaporitó Testünk jelzi, hogy baj van a lelkünkben Az egyik legnagyobb tévhit az, hogy büntetlenül túlterhelhetjük magunkat. A mindennapos mókuskerék, a családi, munkahelyi stressz mindenkit megvisel, s csak idő kérdése, hogy a feloldatlan lelki feszültség mikor tör ki valamilyen betegség vagy fájdalom formájában.
A cékla igazi szupersztár élelmiszer, ami mostanában kezdett el kilépni a savanyúságnak valóság árnyékából, és egyre népszerűbb nyersen való felhasználása is. Már az ókortól kezdve előszeretettel fogyasztották, ami teljesen érthető, ha számba vesszük mennyi mindenre jó. hirdetés A cékla igazi szuperélelmiszer Fontos leszögezni, hogy nemcsak a zöldség gumója, de a szára is ehető és legalább akkora vitaminbomba. A cékla rengeteg féle ásványi anyagot, aminosavat és vitamint tartalmaz, amik közül a C, – többféle B, – E-, és K-vitamin fordul elő legnagyobb mennyiségben. Lúgosító, anyagcserepörgető hatású, rost és szaponintartalma hozzájárul az egészséges bélműködéshez és a salakanyagok gyors kiürüléséhez. Nyers cellar hatasa az. Erős máj- és vértisztító, betanin- és vastartalmának köszönhetően serkenti a vér oxigénellátását és a vérképzést. Nagy mennyiségben tartalmaz C-vitamint és többféle antioxidánst, fokozva a bőr ragyogását, feszességét és annak védelmét a káros szabad gyökökkel szemben. Gyulladáscsökkentő hatása révén a pattanásos bőr ellenszere is lehet.