4. Alma. "Napi egy alma az orvost távol tartja" szól a régi wales-i mondás. Ha ez ilyen formában nem is igaz, az almafélék rengeteg tápanyagot tartalmaznak, amelyek egészségére igen jó hatással vannak. Az alma C-vitaminban (hatékony természetes antioxidáns), komplex-B-vitaminokban (riboflavin, tiamin, és B6-vitamin), és élelmi rostokban gazdag. Emellett fitotápanyagokat is tartalmaz, amelyek segítik szervezete védelmét a szabadgyökök káros hatásai ellen. Az alma egyéb ásványi anyagokat is tartalmaz, mint a kalcium, a kálium, és a foszfor. Alacsony kalóriatartalmú gyümölcs, amely egyáltalán nem tartalmaz zsírt vagy koleszterint. Napi egy alma elfogyasztásával csökkentheti a rák, a magas vérnyomás, a cukorbetegség, és a szívproblémák kialakulási esélyeit. Emellett segíti az idegrendszer egészségének fenntartását, megakadályozza az időskori emlékezetvesztés kialakulását, csökkenti a koleszterinszintet, erősíti a csontokat, és segíti a száj egészségének fenntartását. A gyümölcsöt fogyassza egészséges tízóraiként vagy uzsonnaként, igya meg frissen préselt levét, süssön belőle süteményt, vagy készítsen belőle almaszószt.
A napi rendszerességgel végzett, 15-30 perces séta pozitívan hat a szívre, az agyra, az emésztésre, növeli a tüdőkapacitást, erősíti a csontokat, és nem mellesleg lelkileg is feltölt. A séta ráadásul az egyik legkíméletesebb mozgásforma, azok is jól bírják, akik a legtöbb sportot túl megterhelőnek érzik. További cikkek Kapcsoldó és aktuális cikkek Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait
2015. november 3., kedd Liba lámpás készítése Íme a kész liba lámpás.... Az alatta lévő sablonok segítségével Te is könnyen elkészítheted. Hozzávalók: - fehér A/4-es papírlap, legalább 3-4 darab - ragasztó - sárga és fekete filctoll - celofán vagy sütőpapír a lámpásba Várom a legszebbeket hétfőre! Lámpás készítése házilag fából. Ha bármiben szükséged van a segítségemre, fordulj hozzám bizalommal! A kinyomtatott sablont is megkaphatod:)
Érdekessége még ennek a művérnek, hogy idővel teljesen megszárad és akár rétegezhető is. Ettől lesz igazán életszerű hatása a végén. Tulajdonképpen szinte alvad, mint az igazi. :D Előző évben így róttuk az utcákat. :D Hajnalra tulajdonképpen az összes megszáradt az arcomon és a másnap első utasai igencsak megdöbbenve bámultak, hogy mégis mit keresek vérző fejjel egy villamoson. Meseszép tündér lámpás házilag - mi segítünk az elkészítésben! | Hír.ma. :D Másrészről pedig volt haszna, hogy a maradékot magammal hurcolásztam, mert többeknek annyira tetszett, hogy ők is szerettek volna valami kis foltot az arcukra. :) Ha valaki kedvet kapott az elkészítéséhez, ahhoz sok sikert kívánok! ^_^
23:56 15 @david: MICSODA???!!! Még a légszennyezés is?! Műanyagot égetni?! HHHmm.. O. o 2011. június 30. 00:27 16 @Kisswik: a meleg levegő könnyebb ezért száll fel... a csávó azért csinálja télen mert tudnillik télen hideg van a 40 fokban az neked nem fog könnyen repkedni meg lehet sehogy se... elbasztam nem voltam aktuális bocsi AncyFancy 2011. 01:14 17 a spár csinált már környzet barát zacskót is csakugy18 2011. 09:33 18 Én ennél jobbat tudok és nem szennyezi a környezetet Fogsz egy lufit felfújod, és úgy kötsz rá madzagot, hogy pont annyi levegő jöjjön ki belőle amitől még repül. És ha akasztassz rá nehezéket akkor szépen (majdnem) egyenesen száll fel, és ha kifogy a levegő akkkor visszaesik hozzád! Nagyon király, mi szórakoztunk ilyennel a mezőn Jocoo79 2011. július 1. 12:20 19 Hogy essen a nyakadba az ego nylon.. A hozzászóláshoz be kell jelentkezned. Belépés, vagy ingyenes regisztráció!