#Irány a buli!!! #Nyugodj meg mert attól megnyugszól!!! - YouTube
Szerte a világon több millió ember él, akinek jelentősen megnehezíti a mindennapi életét a szorongás valamilyen enyhébb vagy súlyosabb formája. Ráadásul amellett, hogy a szorongás hatására a legegyszerűbb tevékenység, például a bevásárlás, vagy a közlekedés is lehetetlen feladatnak tűnhet, annak, aki megtapasztalja magán a tüneteit, sokszor azzal is szembe kell néznie, hogy – úgy tűnik – önmagát kivéve mindenki pontosan tudja, mitől oldódna meg egy csapásra a problémája. Nyugodj meg, attól megnyugszol! :) – 7 tipp, hogyan ne kapj idegbajt az év vége előtt | Jóga(h)arcok - sztorik és gondolatok egy jógás szemszögéből. A kéretlen jó tanácsok listája végtelen hosszúságú, ám bármilyen őszinte jóakarat áll is mögöttük, végül sajnos többnyire csak rontanak a helyzeten. Ennek az egyik oka az, hogy bár a szorongás az utóbbi évtizedekben világméretű problémává nőtte ki magát, még mindig nagyon keveset tudunk arról, mivel jár pontosan, és mi az, ami valóban segíthet. Barbara Markway klinikai pszichológus a Psychology Today oldalán megjelent cikkében öt olyan dolgot gyűjtött össze, amelyet a legtöbben még a mai napig is félreértenek a szorongással, illetve a szorongókkal kapcsolatban – akaratuk ellenére tovább nehezítve a dolgukat.
Markway szerint azonban a helyzet ennél jóval bonyolultabb. Ha ugyanis a fent idézett mondattal válaszolunk a szorongó panaszára, könnyen lehet, hogy úgy fogja érezni, nem tudjuk, és nem is akarjuk meghallani azt, amit el szeretne mondani. Amiben pedig egészen biztosak lehetünk: nem fog megnyugodni – hiszen ez nem olyasmi, ami "parancsszóra" sikerülhet. A jóga és a meditáció pedig, bár bizonyos esetekben valóban hasznosak lehetnek, nem minden szorongásos problémára jelentenek megoldást; sőt, kifejezetten nagy odafigyelést, és körültekintő irányítást igényelnek, ha a szorongás is képben van. 4. Aki szorong, az gyenge. "Több mint húsz éve dolgozom szorongó emberekkel, és ha valamit biztosan állíthatok, az az, hogy ők a legerősebb emberek, akiket ismerek" – mondja Markway. "Minden nap felkelnek, és szembenéznek azokkal a helyzetekkel, amelyek szorongást keltőek számukra; szándékosan lépnek be olyan szituációkba, ahol legyőzhetik a félelmeiket. Az én szememben ők hősök. " A szakértő szerint ha valaha megkísértene minket a gondolat, hogy a szorongás a gyengeség jele, képzeljük magunkat egy kis időre a szorongó helyébe.
Ha keverjük a kétféle lisztet, akkor valahol a két mennyiség között kell hozzá tejet is adnunk. A lényeg, hogy a tésztának olyannak kell lennie, mint egy sűrű galuska massza. *** Most finomítatlan nádcukrot használtam, mert ez egy egészséges muffinnak indult. Babamuffin, tej- és tojásmentes süti. Azután tettem rá vajkrémet, és úgy már egyáltalán nem lehet ráfogni ezt a jelzőt, de kevesebb vajkrémmel is remekül működik.... és úgy azért barátibb. A lényeg viszont, hogy ha finomított kristálycukrot használok, akkor is 200 grammot szoktam használni. A barna cukor azonban sokkal kevésbé édes, így ez a süti a vajkrém nélkül egy nem túl édes, igazi reform desszert. Tipp: tehetünk a tetejére kókusztejszínt, a vajkrém helyett, és akkor sokkal kevesebb cukorral is megúszhatjuk. - nekem most ehhez volt kedvem, és időnként hallgatni kell a belső hangra is, nem igaz?
Hagyjuk kipezsegni a szódabikarbónát, pár pillanat alatt végbemegy. Öntsük hozzá az időközben megdagadt chia magot. Kezdjük habosra keverni az egészet. Majd adjuk hozzá a lisztet, amiben elkevertük a sütőport. Összekeverjük gyors mozdulatokkal A tésztát 12 db muffin kapszliba töltjük. (Háromnegyed részig tegyük csak a tésztát bele) Előmelegített, 180 °C-os sütőben kb. 20 perc alatt készre sütjük. Tej és tojásmentes muffin a la. Sütési idő persze függ a sütőnktől. Jó étvágyat kívánok! Nehézségi szint: könnyű Elkészítési idő: 30-35 perc A meggyes gluténmentes muffin receptünk tejmentes, tojásmentes és élesztőt sem tartalmaz, így összetett diéta esetén is beépíthető a gluténmentes étrendbe. Tápanyagtartalom az egészben 1 db. gluténmentes cseresznyés gluténmentes muffinban Energia 8740 kJ/ 2081 kcal 727 kJ / 173 kcal Zsír 55, 3 g 4, 6 g amelyből telített zsírsavak 7, 5 g 0, 6 g Szénhidrát 360, 7 g 30, 1 g amelyből cukrok 144, 0 g 12, 0 g Rost 19, 1 g 1, 6 g Fehérje 21, 4 g 1, 8 g Só 0, 13 g 0, 01 g Az meggyes gluténmentes muffin recept tápérték számítását a Nutricomp szoftverrel Nógrádi Katalin dietetikus végezte el.
Élvezd a medvehagymát! Így főztök ti – Erre használják a Nosalty olvasói a... Új cikksorozatunk, az Így főztök ti, azért indult el, hogy tőletek, az olvasóktól tanulhassunk mindannyian. Most arról faggattunk benneteket, hogy mire használjátok az éppen előbújó szezonális kedvencet, a medvehagymát. Fogadjátok szeretettel két Nosalty-hobbiszakács receptjeit, ötleteit és tanácsait, amiket most örömmel megosztanak veletek is. Nosalty Ez lesz a kedvenc medvehagymás tésztád receptje, amibe extra sok... Végre itt a medvehagymaszezon, így érdemes minden egyes pillanatát kihasználni, és változatos ételekbe belecsempészni, hogy még véletlen se unjunk rá. A legtöbben pogácsát készítenek belőle, pedig szinte bármit feldobhatunk vele. Mi ezúttal egy istenifinom tésztát varázsoltunk rengeteg medvehagymával, ami azonnal elhozta a tavaszt. Tej és tojásmentes muffin recipe. És csak egy edény kell hozzá! Hering András
- BiroSari Szeretnél értesülni a Mindmegette legfrissebb receptjeiről? Érdekel a gasztronómia világa? Iratkozz fel most heti hírlevelünkre! Ezek is érdekelhetnek Friss Itt a locsolók kedvence: stefánia vagdalt a húsvéti hidegtálra MME Szeretjük, aminek szezonja van: vitamindús, így jó a testünknek; nagy valószínűséggel hazai, úgyhogy jó a környezetnek is, és többnyire olcsó, vagyis a pénztárcánknak is jót teszünk azzal, ha lehetőség szerint ilyen alapanyagokból készítjük el a napi betevőt. Sorozatunkban egyszerű, pénztárcabarát, gyorsan elkészíthető, szezonális recepteket mutatunk nektek. Most egy mennyei húsvéti finomság, a Stefánia vagdalt következik. Próbáljátok ki! Újhagyma, spenót, sóska, spárga és friss tök: vidd a konyhádba a tavaszt! Több mint 100 bevált tavaszi recept Az ébredő erdő, az erőre kapó tavasz illatával megjelent végre a tavasz első hírnöke: a medvehagyma, amely friss, zamatos ízt hoz a hosszú tél után. Csokis zabpehely muffin. Őt követi a többi tavaszi frissességet hozó zöldség: újhagyma, spenót, sóska és a zsenge tök, amelyekkel új ízeket, a tavasz frissességét hozzák az asztalunkra.
Nagyon szeretem Steiner Kristóf receptjeit. Ezt a muffint évek óta sütjük, mindig máshogy. Most éppen így készült: Hozzávalók: 2 csésze liszt (Schär C vagy Miklós liszt) 1 csésze cukor (én csak fél csészét tettem bele, így is éppen elég édes lett! Tojásmentes receptek | Az vagy, amit meg(t)eszel. ) Fél zacskó sütőpor 1 kávéskanál fahéj 0, 25 csésze olaj 1 csésze növényi tej (nekem több kellett bele, folyamatosan tettem hozzá) 1 csésze csokicsepp (tejmentes) A tésztát összekeverjük, muffin formákba kanalazzuk és 180 fokon megsütjük. Kristóf 22 percet ír, nekem ez sosem elég, most is 28-30 percig sütöttem. Ebből a mennyiségből sok muffin lett, kb. 18 db.