A TheLepoldMedia mozija a Királyszentistvánon megrendezett Bútor Róbert / Citroën C3 WRC tesztről. Lepold Sportvideó Kövessen bennünket közösségi oldalainkon! A kiemelt médiapartnere a Félelem Nélkül… – Autó és motorsport magazin kéthetente a DIGI Sport műsorán 2022. 03. 25. Salgó Rally '22 2022. 04. 01. Riverside Baja 2022 2022. 02. Veszprém Szlalom DSZK II. Futama 2022. KZ Invest Kupa - Dakar Ring 2022. 09. METABOND 2022 Rally sprint és Mini sprint MNR kupa Rebenland Rallye 2022 | Shakedown Euro-Ring SST Kupa MRY Sportfotó Akik nélkül nem működne az oldal © 2021. Minden jog fenntartva! Design by Theme by
A világbajnokság WRC2-es kategóriájában címvédő Mads Östberg, Torstein Eriksen páros nyerte szombaton a Pécsen és környékén rendezett Mecsek-ralit, a magyar rali országos bajnokság idei negyedik futamát A norvég duó ebben a szezonban a harmadik magyar bajnoki futamán vett részt, és most először diadalmaskodott. Östbergék mögött a hazai mezőny egyetlen világbajnoki versenyautóját, a Citroen C3 WRC-t vezető Bútor Róbert végzett másodikként, oldalán Tagai Róbert navigátorral. Az abszolútban bajnoki címvédő Hadik András, Kertész Krisztián duó harmadik lett a Mecsek-ralin, amely pénteken kezdődött, és az indulóknak tíz gyorsasági szakaszon több mint 135 kilométeres versenytávot kellett teljesíteniük. A magyar bajnokság július közepén a Székesfehérvár-Veszprém-ralival folytatódik. Végeredmény, Mecsek-rali (10 gyorsasági szakasz, 137, 1 km, a dobogósok): ------------------------------------------------------------------------ 1. Mads Östberg, Torstein Eriksen (norvég, Citroen C3 Rally2) 1:12.
Tudjuk-tudjuk, megint kicsit el vagyunk maradva a bloggal... De annyi minden nem történt, hogy naponta írnunk kellett volna, így most inkább célszerűbbnek láttunk egy összefoglalót írni. A hétfői napunk a nyelvgyakorlós nap, van német és angol óránk is. Jövő héttől pedig portugálul is tanulni fogunk! :)))) Szerencsére összegyűltünk annyian külföldi diákok, hogy elindítják a portugál órát. Már nagyon várjuk! :) Kedden este ismerkedős bulit szerveztek a kolbizosok az Erasmus-os diákoknak. Sokan voltunk. Az eleje kissé döcögősen indult, de aztán mindenki feloldódott és egyre több embert ismertünk meg. Képek mellékelve, lásd: Ez egy helyes kis csoportkép, egy török lány Sena, székely leány Zsóka, brazilok: Bruna, Gustavo, Tassia, Bruna, török srác Madani, és magyar lány Tamika. Nmi heti beszámoló lekérdezés. A törökökkel itt ismerkedtünk meg, eddig nem találkoztunk velük. Aranyosak. Azért azt figyelitek, kik pózolnak sütivel?... :D Itt Bruna-val mosolygunk. :) Julay, akivel már első napon összebarátkoztunk. :) A suli és a kollégium néhány tanulója kis műsorral üdvözölt bennünket.
Kevés futás volt, főleg köredzések, sok fekvő, guggolás, burpee is akadt néhány. Egymás cipelése kimaradt 😦 pedig az jó buli. Cipekedni jó. 100 kg fölötti súllyal különösen. 🙂 Edzőparkban is átmozgattuk magunkat. A comb izomlázam nem enyhült, holnap még odacsapok neki egy guggolás felmérővel.
Tetszik egyébként. Jobban tudok feszíteni. Szerda Guggolás rúddal: 60 kg, 5 másfél + 5 kozák 3x Goblet guggolás: 24 kg, 5 másfél + 5 híd 3x Burpee tabata: 63 ismétlés Szombat 100 fekvőtámasz program 5. hét 1. nap: 40, 32, 30, 25, 42 Futás 4, 4 km-t futottam. A lábszáram megint feszes volt. Húzódzkodás felmérő: felső fogásban 16 ismétlés Dupla belles nyomás felmérő: 36 kg kezenként A muscle up-ot ma nem gyakoroltam, érzékeny volt az alkarom. Dupla belles nyomás felmérő: 2 x 32 kg, 12 ismétlés Fekvenyomás felmérő: 1 ismétléses max 100 kg Muscle up: megnéztem rúdon megy e, sikerült. Heti beszámoló | ... szemünkben a világ ... Belgiumból. Gyűrűn is csináltam egyet, de nem erőltettem. Az alkarom még mindig érzékeny egy kicsit. Este elmentem egy rövid (3 km), laza futásra. Csütörök 4. nap: 27, 21, 21, 18, 40 4. nap: 30, 22, 22, 20, 35 3, 5 km-t futottam. Olyan fáradtan keltem fel, hogy inkább kihagytam az edzést. Húzódzkodás súllyal: 22, 5 kg 5, 3 semleges fogással: 7 Gyűrűn tárogatás arccal lefelé, bicepsz Fekvenyomás: 90 kg, mississippi 5, 1, azonnal utána fekvőtámasz: 45 Dupla belles nyomás: 28 kg, nehezen ment, kézi súlyzóval folytattam: 17 kg Pörgető: guggolás fekvőtámasz rövid híd létra 7 kör Muscle up gyűrűn gyakorlás: teljes és negatív 4. hét, 1. nap: 27 20 20 17 35 Spartan Race Sprint Veszprémben.
A pihenő gyakorlatba beépített superman fekvő egyre jobban. A térdem egyre jobban van, hegerezés és nyújtás jót tett neki. Hétfő. Elindult a bejglipattintó program. Egy hónap visszarázó edzés az ünnepek után. A trx-es vízszintes húzódzkodás nehezen ment. A terpeszből kézzel kisétálás előre jobban ment, mint egy éve, de van hova fejlődni. Húzódzkodás súllyal program újra indult 6 kg-ról, de most max ismétlést csináltam. 8, 4, majd 4 súly nélkül. Döntött fekvőtámasz (láb magasan, mittudménhogyhívják 🙂) 18, 8, 4 ismétlés. Egy új gyakorlatot is csinálunk, ami tetszik: Zercher guggolás. 100 fekvőtámasz program 2. hét 2. nap 12 12 9 7 33 Nagyrészt ugyanaz volt, mint hétfőn. Amit érdemes felírni, mert nehezen ment és fejlődnie kell: Váltott kezes kettlebell nyomás fej fölé. Két 24 kg-ossal 15 db (1 ismétlés: bal, majd jobb kéz fel). Nmi heti beszámoló beküldés. És még… Húzódzkodás gyűrű 10, semleges fogás 5, felső fogás 3. Terpeszből kézzel kisétálás továbbra is a pihenő az egyes sorozatok között. Ma superman fekvőt is beletettem párszor.