De az edző beleegyezett, hogy csak az "Ridikül" program stúdiójában felfedi a csodálatos fogyás titkát, és ez a mai programunk fő témája! Dióssy Klárival: Üdvözlöm, Réka! Nagyon jól néz ki! Sok legendát hallotunk a csodálatos fogyásáról. A havi 14 kg-os súlycsökkenés — ez tényleg nagyon sok. Szerző: Ripost "A kilók csak jöttek, fel sem tűnt Középiskolás korában viszont elkezdte zavarni a súlya. Rubint réka napi étrend tervező. Bár barátaim és a családtagjaim sosem éreztették velem, hogy kövér vagyok, de az utcán, vagy akár bevásárlás közben gyakran csúfolódtak rajtam" - említi fel Niki azokat az éveket, amikor a csinos külső elképzelhetetlen lett volna számára. De végül, ahogy az lenni szokott, a túlsúly csak rányomta a most 27 éves lány mindennapjaira a bélyeget. Nem szerettem kimozdulni, nem jártam el otthonról. Hogyan sikerült? Rubint Réka: Üdvözlök mindenkit! Soha nem aggódtam a súlyom miatt, de az utóbbi időben extra kilókat szedtem fel. Egy darabig úgy tűnt számomra, hogy az én koromban ez a kis túlsúly semmit nem jelent.
Rubint Réka Tökéletes Alakja! Mi a titka? Réka Hard és Soft Menü! Réka alakjának titka a rendszeres testmozgás és a Hard és Soft Menü fogyasztása! A SIKER ÉRDEKÉBEN kérlek, tartsd be az alábbiakat! - Mindkét menüsor mellett javasolt a rendszeres testmozgás, mely nem csak stressz és depresszió ellen kiváló, hanem karcsúbbá, feszesebbé formálja az idomokat. Rubint réka napi étrend kiegészítők. Annak érdekében, hogy ne tudj kifogásokat keresni, a heti megrendelőinknek az étrendhez DVD-t adunk, melyek 20 perces intenzív alakformáló részeket tartalmaznak. Úgy gondolom, hogy napi 20 percet mindenkinek megérne elcsípni (a rohanó, egészségét háttérbe szorító) életéből önmagára, hogy egészségesebb, fittebb, teljesebb életet éljen. - Bőséges folyadékfogyasztás javasolt, napi 2. 5-3 liter ásványvíz (szénsavas, szénsavmentes vagy friss citrommal ízesített), zöldtea, melyen belül 1 liter Gastroyal FITTEA (erdei gyümölcsökkel) elfogyasztása ajánlott. Kerüljük a cukros üdítő italokat és a 100%-os, egyébként cukrozott alappal ellátott gyümölcsleveket.
Mindig igyekszünk kedves Megrendelőink igényét, véleményét, visszajelzéseit figyelembe venni, kínálatunkat ennek megfelelően alakítani, frissíteni, akár bővíteni. Schobert Norbert, az Update módszer szellemi atyja és Rubint Réka az Alakreform életmód neves képviselője a garancia arra, hogy az általunk összeállított és elkészített ételek tökéletesen illeszkednek az általuk megálmodott életmódba. Kirobbanó formában van Rubint Rella: élete első fitneszversenyére készül - Fotó. Az Update nem egy kúra, hanem életmód, így alkalmazását, betartását egész életen át javasoljuk. Minél több embertársunkat törekszünk megnyerni egy tudatosabb életmódnak, amely hozzájárulhat az elhízás, a cukorbetegség, a szív- és érrendszeri betegségek elleni küzdelemhez. Áldozz életed minőségére többet most, mint később gyógyszerekre! Sok sikert!
Alacsony zsírtartalmú étrendi elvek: Ha vásárol termékeket a szupermarketben, alaposan tanulmányozza a címkéket, amelyek bemutatják a grammokban és a kalóriában található zsír mennyiségét. 21 nap zsírégés be a kiválasztott étrend ajánlásait, mivel nagy mennyiségű zsír van; Cserélje ki a korábban kedvenc zsíros ételeket zöldségekkel, gyümölcsökkel és gabonafélékkel, amelyek vitaminokat és előnyös makro-mikroelemeket biztosítanak a szervezetnek; A helytelen főzés miatt az egészséges táplálkozás káros. Kövesse az étrend-főzési tippeket. Az alacsony kalóriatartalmú ételek kiválasztása Ha fogyni szeretne, ne korlátozza az étkezést az alacsony zsírtartalmú joghurtra és a főtt csirkemellre. Rubint réka napi étrend fogyáshoz. Vitaminok Fehérjéket, zsírokat és szénhidrátokat tartalmazó termékek. A szénhidrátok a szervezet fő energiaforrása. Minél aktívabb az életed, annál több szénhidrátot kell tartalmaznia az étrendben. De van egy BUT Bár a szénhidrátok jó cselekedetet tesznek, és a szükséges energiát nyújtják a munka, a sport és a pihenés számára, ők is nagyon rejtélyesek.
Tejtermékek A tejtermékek nem hasonlítanak másokhoz, mert nem hozza ki a testet a kimerültséghez, mivel a tejtermékek használata hiányzik a hiányzó anyagok hiányának.
Mikulás ajándék ötletek házilag is pár perc alatt elkészíthetőek, így az "elcsépelt" sablonos apróságok, mint a téli zokni, a csokoládé és a kesztyű is DIY télapós csomagba kerülhetnek. Karácsonyi hangulatú dobozkát néhány fenyőág, toboz és szaloncukor dekorációval Ön is pikk-pakk összeállíthat otthon. A saját kezűleg készített dekor nemcsak egyedi, de feltuningolhatja vele a legkisebb apróságokat is. 20 stílusos ajándék Mikulásra felnőtteknek | nlc. Egy meleg sapkát, egy övet, sőt egy fülhallgatót is becsomagolhat és feldíszíthet egyszerű termésekkel, mézeskaláccsal és fagyönggyel. Ugye milyen mutatósak?
Nőknek 1. Stílusosan egy piros, pomponos kötött sapka, amelyben készülhet egy fotó emlékbe erről a napról – F&F 2. Mindjárt itt vannak az angyalkák is, addig pedig angyalszárnyas ezüst nyaklánc Mikulásra – 3. Az ezüst is passzol ehhez a naphoz. Lehet a kedvesség egy csini tárca is – F&F 4. Ez nem épp Mikulás puttonya, de meggyvörös színével, krokodilos, vízálló felületével leveszi a lányokat a lábukról – Karla / 5. Fejben utazni is nagyon jó, hát még a nagyvilágban! Ajándékozz könyvet! – Boook Kiadó 6. Ha más nem jut eszedbe, vegyél egy finom illatú, mikulásos kézmosót a barátnődnek, hogy mindenkit, aki használja, jó kedvre derítsen! – The Somerset 7. Egy sminkszettel nem tudsz melléfogni, ha lányokról van szó! Jöhet egy folyékony alapozó például – Bourjois 8. Mattra száradó, tartós, folyékony rúzs a szexis ajkakért – Miss Sporty 9. Csodaszép színekben és igen nagy kiszerelésben kaphatók ezek a körömlakkok – Sally Hansen Férfiaknak 10. Vicces kedvű ajándékozók vagy ajándékozottak legjobb tippje: egy szakállal egybe varrt sapi, amelyet, ha elég bátorság van, nem csak Mikulás napján lehet hordani!
– H&M 11. Sál. Férfiak örök ajándéka nőktől. Soha nem fogjuk megtudni, mi történik a rengeteg ajándéksállal… – F&F 12. Egy karkötő férfiaknak is jól állhat, és nyugalom, továbbra is férfias marad tőle a férfikar – Thomas Sabo 13. Ha kávéimádó az ajándékozott, ezt a hordozható termoszpoharat biztos, hogy értékelni fogja – Nespresso 14. Egy jó kis valódibőr-kesztyű, amely praktikus és szép ajándék is – H&M 15. A ho fa olaja és a balzsamos szuhar gyantája együtt megnyugtató illatot teremt, amely mindenkit elcsábít majd, úgyhogy tartsd titokban! – Hidden Mountain szappan/Lush 16. Egy bársonyos, mélybordó nyakkendő igazán megadja a hangulatot ehhez a naphoz – Zara 17. Pézsma és gyömbér különös illata, férfiaknak – AXE 18. A zokni is elég tipikus ajándék férfiak részére, de szinte biztos, hogy hasznos lesz, és annyiféle van, hogy öröm válogatni! – Calzedonia Megint nőknek 19. Ez azért még nem karácsony, egy könnyed kis parfüm mégis jár – Katy Perry's Indi 20. Ahhoz is adunk tippet, honnan szerezz be stílusos csomagolást – Oltári Bazár 21.