Az Android és az iOS is rendelkezik beépített funkcióval a testmozgás, az étkezés, stb. Egészséges életmód, testmozgás és az illóolajok - Földimisztériumok. nyomon követésére, de vannak sokkal jobb appok is azok számára, akik kicsit is komolyabban gondolják az egészséges életmódot annál, mint hogy a naponta megtett lépések számából vagy az önbevallás alapján elfogyasztott folyadék mennyisége alapján vonjanak le bárminemű következtetéseket. Mindezzel persze nem szeretnénk az OEM alkalmazásokat lehúzni, a Samsung Health és a Google Fit például nagyon is jók, de mégis inkább az igaz rájuk, hogy úgy találták ki őket, hogy nagyon sok embernek általános nyomkövetést és motivációt biztosítsanak, nem pedig úgy, hogy egy-egy, az egészség szempontjából fontos területből kihozzák a maximumot. Összegyűjtöttünk tehát hét olyan appot, amelyekkel Te is elindulhatsz az egészséges életmód irányába. Fooducate Először valószínűleg mindenkinek a testmozgás jut eszébe, ha egészséges életmódról van szó, pedig az egészséges étkezés legalább annyira fontos – a sok testmozgás eredménye nem igazán fog látszani, ha minden este a rántott hús-sült krumpli kombó tengely mentén mozog a vacsora.
A testmozgás jó hatással van a szívre A mozgás rendbe teszi a koleszterinszintet és csökkenti a vérnyomást, így csökkenti a szívvel kapcsolatos stresszt, valamint erősíti a szívizmokat is. Egészséges étrenddel kombinálva a testmozgás csökkenti a szívkoszorúér-betegség kialakulásának kockázatát. A rendszeres edzés csökkenti a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát A rendszeres testmozgás segít a vércukorszint szabályozásában, ami segít megelőzni vagy késleltetni a 2-es típusú cukorbetegség kialakulását. Egészséges életmód. Emellett a testmozgás elősegíti az elhízás megelőzését, ami elsődleges tényező a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásában. A sport erősíti az immunrendszert A testmozgás javítja a szervezet azon képességét, hogy a sejtek felsvegyék az oxigént és a tápanyagokat. Az erős és jól táplált sejtek képesek lesznek a baktériumok és vírusok elleni küzdeni. Az aktív emberek jobban alszanak A fizikai aktivitás sokkal fáradtabbá tesz, így felkészít az alvásra. A jó minőségű alvás segít az általános jólét javításában, és csökkentheti a stresszt.
Javul a tüdőben zajló gázcsere (széndioxid leadás és oxigénfelvétel) hatásfoka, és növekedik a vér oxigénszállító képessége. Izmaink is több oxigénhez jutnak, így jóval hosszabb ideig működhetnek fájdalom nélkül. Az edzés hatására pedig több munkára lesznek képesek, és az adott feladatot könnyebben el tudják végezni. Ha jól karbantartjuk (rendszeres edzéssel), lassabban és erősebben ver a szív, és több vért pumpál a keringésbe. Erősebbé válik a szívizom, így több vért tud kipréselni egy-egy összehúzódás során, vagyis ahhoz, hogy pl. a végtagokba ugyanannyi vért juttasson, nem kell olyan gyorsan vernie, mint korábban. Néhány heti rendszeres testmozgás után a pulzusnak észrevehetően csökkennie kell. Élsportolóknál a nyugalmi pulzus akár percenként 50 alá is mérséklődhet. Rendszeres mozgás, de hogyan?. A hatékonyabb szívműködés egyben azt is jelenti, hogy pl. amikor a busz után futunk pulzusunk nem emelkedik meg annyira, mint korábban. Hosszabb távon A testedzés javítja az ízületek mozgékonyságát, erősíti a csontokat, elősegíti a kalcium lerakódását a csontokban és segít a csontritkulás megelőzésében.
Az esszenciális olajok nem helyettesítik a gyógyszereket, vagy az orvos által előírt terápiát! Minden esetben konzultáljon orvosával, ha elkezdi használni az esszenciális olajokat! Egy Ön számára új olaj használata előtt mindig végezzen először bőrtesztet! Gyermekeknél, érzékeny bőrűeknél javasolt hordozóolajban hígítani az olajokat! Esszenciális olajokat szembe fülbe, orrba, nyílt sebbe csepegtetni tilos! Ha allergiás reakciót tapasztal, függessze fel az olaj használatát! Ha fényérzékenyítő olajokat használ bőrön, kerülje a közvetlen napsütést és uv – sugárzást 12 órán át! Írj bátran, ha Te is szeretnéd megtapasztalni a doTERRA illóolajok erejét vagy, ha bővebb információra lenne szükséged! Ha szeretnél vásárolni vagy regisztrálni itt is megteheted.
Javítja a szív és tüdő működését, a vérkeringést. Méregteleníti a szervezetet és serkenti az anyagcserét. Tanulmányok bizonyítják, hogy a rendszeres testmozgás jelentősen csökkenti a vastagbélrák kockázatát. Karbantartja és erősíti az izomzatot, ízületeket, csontokat. Javítja a testtartást, ezáltal megelőzi a gerincbántalmakat. Segíti a zsír eloszlását a szervezetben. Zsírégető, segít a fogyásban és az optimális testsúly megtartásában. A rendszeres testmozgás afrodizális hatású, ugyanis sportolás közben az agy endorfint termel, amely örömérzetet vált ki és serkenti a libidót. Továbbá növeli a teljesítőképességet, és persze egy csinos, fit alak önbizalmat ad. Javítja a mindennapos egészséget, növeli az ellenálló képességet. Serkenti a kognitív agyműködést. Lassítja a korral járó memóriaromlást és a szürkeállomány térfogatának csökkenését. Javítja az állóképességet, kitartást, koncentrálást, energiát biztosít az élet/munka feladatainak ellátásához. Jó stressz-levezető. Jó közérzetet biztosít.
A fel nem használt glükóz glikogén formájában raktározódik a májban (14%), illetve az izomsejtekben (79%). Testmozgáskor az izmok számára szükséges glükóz úgy keletkezik, hogy a raktározott glikogén lebomlik, és az izmokba áramlik. Az agy számára nélkülözhetetlen, szinte egyedüli energiaforrás a glükóz, amelynek jelentős szerepe van az emlékezési és a tanulási folyamatok fenntartásában, illetve javításában. A glikogén vagy a glükóz hiánya jelentős zavart okoz az izomműködésben, az agyi funkciókban és a vegetatív idegrendszer működésében. Ha a szervezetben nincs elegendő mennyiség, jelentősen csökken az állóképesség és a fizikai teljesítőképesség. Számos kutatás igazolja, hogy a sportolók szénhidrátbevitele és fizikai teljesítménye között szoros összefüggés van. Versenyek során, fizikai megterheléseknél alapvető fontosságú a glikogénraktárak feltöltése, majd pótlása. A szénhidrát raktárak a fizikai igénybevétel során gyorsan kimerülnek, így hosszú ideig tartó sportolás esetén a szénhidrát pótlása alapvető fontosságú.
Írta: admin 2012. január 20. péntek, 09:14 Dr. Tassy Péter háziorvos 2481 Velence, Balatoni út 65. (régi Mentőállomás épülete) • Tel: 22/471-231 Hétfő Kedd Szerda Csütörtök Péntek 9 - 12 9 - 12 13 - 16 Dr. Dr Vajer Péter Rendelési Idő. Sirák András 2481 Velence, Tópart utca 34. • Tel: 22/472-242, 22/589-149 8 - 12 13 - 17 8 - 12 Dr. Szabó Irén 2481 Velence, Fő út 2. • Tel: 22/574-019 8- 12 8 - 10 terhestanácsadás 10 - 12 13- 17 Módosítás dátuma: 2017. január 25. szerda, 15:41
Tel. : 22/502-700 Sürgős esetben 21:00 óra után forduljon az orvosi ügyelet hez: Velence, Balatoni út 65. : 22/311-104 (a Szakrendelő épületében) Aranysárkány Patika Agárd, Balatoni út 78. :22/370-586 Bóné Patika Gárdony, Bóné Kálmán utca 12/A Tel. :22/302-479 Velence Gyógyszertár Velence, Balatoni út 65. :22/589-524 Vörösmarty Gyógyszertár Kápolnásnyék, Fő utca 18. :22/574-050 Zafír Gyógyszertár Agárd, Balatoni út 62. :22/271-400 Központi Háziorvosi Ügyelet – Velence 2022 január DÁTUM ORVOS NŐVÉR GÉPKOCSIVEZETŐ OMBAT 24h Dr. Bíró Ildikó Réti Erika Kovács István 12h 07:00-13:00 Dr. Ráthonyi Emese 13:00-19:00 Dr. Dr. Tassy Sándor könyvei - lira.hu online könyváruház. Komáromy Hedvig SÁRNAP András Tünde 7:00-19:00 Réti Erika 19:00-7:00 Kovács Bence Dr. Csáti Géza 3. HÉTFŐ Komár Imre mentőtiszt (M. : Dr. Pauli Szilárd) Molnárné Gizi Barasevics Péter Dr. Pauli Szilárd Balogh Béláné Smatkó György Dr. Eszenyi Csaba Spindlerné Arany Boglárka Pósa József 6. CSÜTÖRTÖK Dr. Kalmár József Kiss Krisztina 7. PÉNTEK Tóth Raynald mentőtiszt (M. Pauli Szilárd) Erdei-Pintér Éva Dr. Tassy Péter Jobbágy Melinda Dr. Trimmel Dorothea 10.
kerület - Újpest | Erdősor úti gyermekorvosi rendelő - dr. Péter Ágnes Született feleségek 8 évad 17 rész Használt bútor adás vtel szolnok Mit jelentenek a gumi méretek Meddig tart a tensiomin hatása A galaxis őrzői 3 teljes film magyarul videa
| +36-1-427-5191, +36-1-427-5129 | FIGYELEM! A koronavírus okozta veszélyhelyzet idején érvényes rendelésbeli változásokról, legfontosabb tudnivalókról (sürgősségi beosztás, elérhetőségek, stb. ) ITT olvashattok! További információk: Nyitvatartás: Hétfő 15. 00 – 17. 00 Kedd 13. 00 – 15. 00 Szerda 14. 30 – 16. 30 Csütörtök 17. 00 – 19. 00 Péntek 09. 00 – 11. ᐅ Nyitva tartások Dr. Tassy Péter háziorvos | Balatoni út 65., 2481 Velence. 00 Egészséges tanácsadás kedden 09. 00 és 11. 00, csütörtökön 15. 00 és 17. 00 óra között. Bejelentkezés a napi munkakezdés előtti egy órában Vékony Gyöngyinél a (20) 4828673 vagy a (1) 2331187 telefonszámokon. A rendelési idő az Újpesti Szakorvosi Rendelőintézet honlapján ellenőrizhető. További információk: Belgyógyász a közeledben Ajak, Apagy, Balkány, Buj, Cigánd, Csaroda, Dombrád, Fábiánháza, Fehérgyarmat, Fényeslitke, Kállósemjén, Kék, Kemecse, Kisléta, Kisvárda, Kocsord, Komoró Község, Lövőpetri, Mátészalka, Mérk, Mezőladány, Nagydobos, Nagykálló, Nagyvarsány, Napkor, Nyírbátor, Nyírbogát, Nyíregyháza, Nyírmada, Nyírmeggyes, Nyírmihálydi, Nyírpazony, Nyírtelek, Nyírtura, Rétközberencs, Rohod, Sényő, Szabolcsveresmart, Szakoly, Szamosszeg, Tiszaadony, Tornyospálca, Vállaj, Vásárosnamény Belgyógyász más országokban Cseh Köztársaság, Moldova VII.
09:55 óra múlva nyit Dr. Tassy Péter háziorvos További ajánlatok: WE-TASSY Bt.
A koronavírus miatt továbbra is kérik, hogy receptigényeteket átmenetileg e-mailben a háziorvosok személyes adatlapján feltüntetett e-mail címre küldve adjátok le! Az egyes háziorvosokat érintő rendelésbeli változásokról, részletes tudnivalókról (pl. : e-mail-cím, helyettesítés) a Kispesti Egészségügyi Portálon (KEP) a saját adatlapjukon olvashattok! További információk: Robin hood a fuszeklik fejedelme online
Figyelem! Az oldalon található információk tájékoztató jellegűek, nem helyettesítik a szakszerű orvosi véleményt. A kockázatokról és a mellékhatásokról olvassa el a betegtájékoztatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát, gyógyszerészét!