Rengeteg színben pompázik ez a szép mediterrán növény, a fehértől, a rózsaszínen át, a bordóig minden színben találkozhatunk vele. Igényei, gondozása: Fényigénye: Szereti a világos, fényes teret, és imádja a nyári napsütést. A hibiszkuszt tavasztól őszig napos vagy nagyon világos helyen tartsuk. A lakásban napsütötte ablakba állítsuk, de verandán vagy télikertben is nevelhetjük. A lakásban teleltetett hibiszkuszt fokozatosan szoktassuk az erős napfényhez, különben levelei megéghetnek. Hőigénye: Nyáron a 18 - 20°C fokot kedveli. Kártevői nem ismertek, de ritkán megtámadhatja levéltetű, erre figyeljünk oda. A mocsári hibiszkusz teleltetése: mocsári hibiszkusz mikor hajt ki? A mocsári hibiszkusz évelő cserje: ősz végén tövéig elszárad, ekkor érdemes a száraz részeket lemetszenünk, így könnyedén átvészeli a hideg, téli hónapokat. A tövet takarjuk be, mert a még fejletlenebb mocsári hibiszkusz visszavágott hajtásai elfagyhatnak. Nem kell megijednünk, ha tavasszal a természet ébredésével egyszerre nem indul hajtásnak, a mocsári hibiszkusz csak májusban "ébred fel".
A Hibiscus moscheutos 'IST 1' – mocsári hibiszkusz lágyszárú, lombhullató évelő. Sötét-vörös szirmok, a szirmok közepe felé halvány rózsaszínű szemmel. Alak: 1-1, 5 méter magasra növő, 80-100 cm széles, bokrosodó, szőrös szárú. Virág: Sötét-vörös szirmok, a szirmok közepe felé halvány rózsaszínű szemmel. Tányérnyi nagyságúak, virágainak átmérője akár 25-30 cm is lehet, 5 sziromból állnak. Júliustól szeptemberig virágzik. A virágok rövid életűek, ezek egy-egy nap alatt elhervadnak, ám nem kell aggódnunk, rögtön utána jön is a következő adag! Nagyobb mocsári hibiszkusz bokrokon egyszerre akár 10-20 óriási, színpompás virág is kibonthatja szirmait, ha jól érzi magát ott, ahova ültettük. Levélzet: Levelei tavasszal és nyáron juhar formájúak és ibolya színűek, ősszel ragyogó narancssárgára változnak. Tenyészhely: Fényigényes. Intenzív virágzást csak napos, szellős helyen tudunk elérni vele, és ilyenkor lesz igazán ellenálló a betegségekkel szemben, és fejleszt erős hajtásokat. Legjobb számára a szerves anyagban gazdag, nedves talaj.
Azonban egyre többször kerültünk olyan szituációba, mikor azzal szembesültünk, hogy még a rejtett paradicsomok is műanyag szeméttel vannak elárasztva, a tengerek pedig napról napra egyre több hulladékot mosnak a partokra. Lassan csírázó kerti évelők Még többet megtudhatsz a mocsári hibiszkuszról a Wikipédia oldalán. "A mocsári hibiszkusz elnevezés a rendszertani felfogástól függően mást és mást jelent. Korábban Carl von Linné elkülönítette egymástól a Hibiscus moscheutos és a Hibiscus palustris fajokat. Később a H. palustrist az óriás hibiszkusz alfajának kezdték tekinteni H. moscheutos subsp. palustris néven, melyet Priszter Szaniszló magyarul mocsári hibiszkusznak említ könyvében. Míg a The Plant List ismét önálló fajként tekint a mocsári hibiszkuszra (H. palustris), addig mások nem tekintik érvényes fajnak, sőt alfajnak sem, hanem csupán az óriás hibiszkusz (Hibiscus moscheatus) egyik színváltozatának, azaz ebben az esetben a H. palustris a H. moscheutos szinonimája. Aki ez utóbbi értelmezést követi, annak tehát a mocsári hibiszkusz név az óriás hibiszkusz név szinonimája. "
A zsákmányt éles csőrkáváik segítségével darabolják fel. Védettsége [ szerkesztés] A mocsári teknőst szerte Európában visszaszorítja a gyorsan terjeszkedő vetélytársa, a vörösfülű ékszerteknős. Állományát csökkenti a vizes élőhelyek szennyezése és pusztulása is. A kifejlett példányokat páncéljuk védi, de a kicsinyeket és a tojásokat sokszor felfalják a ragadozók. A magyarországi teknősállomány egyelőre stabil, de elkezdték felmérését, hogy adott esetben hatékonyan védhessék. Mint minden kétéltű és hüllő, Magyarországon ez a faj is védett, természetvédelmi értéke 50 000 Ft. További információk [ szerkesztés] A faj szerepel a Természetvédelmi Világszövetség Vörös Listáján. IUCN. (Hozzáférés: 2011. július 10. ) Az MME Kétéltű- és Hüllővédelmi Szakosztályának adatlapja Adatlap a Kárpátkertben National Geographic Magyarország cikke a Naplás-tónál élő mocsári teknősökről és vörösfülű ékszerteknősökről Vegyen részt a mocsári teknős védelmében! Vadonleső - Mocsári teknős bejelentő oldal Angol nyelvű fajleírás Taxonazonosítók Wikidata: Q187036 Wikifajok: Emys orbicularis BioLib: 346 BOLD: 190985 EoL: 1056912 Európa Faunája: 214787 Fossilworks: 94332 GBIF: 8909809 iNaturalist: 39867 IRMNG: 11010173 ITIS: 551943 Vörös lista: 7717 NCBI: 82168 uBio: 8042365 WoRMS: 999896
Hátul tedd mindkét kezedet a popsidra, miközben a homlokodat megtámasztod a talajon. Óvatosan emeld fel a fejedet és a törzsedet a talajról, amíg kényelmes, majd lassan tedd vissza. Tipp: A gyakorlatból 2X10 sorozatot végezz Mire figyelj? A fej végig a törzs meghosszabbítása legyen, emelés közben végig a talajt figyeld. Csak addig emeld fel a fejedet sé a törzsedet a talajról, amíg az kényelmes. Mit fejleszt a gyakorlat? Katus Attila - Testtartás javító gyakorlatok - YouTube. A méyhátizmot. Képek forrása: Profimédia
Talán ezért is rossz a tartása sokunknak. Meg persze azért is, mert szinte minden megszokott mozdulatunk helytelen testtartásunkat erősíti. Belegondolt már abba, hogy miért van ez így? Odafigyelés nélkül miért helytelen a tartásunk szinte minden tevékenységünkben? Napjainkban szinte mindenki olyan munkát végez, ami hosszú távon károsítja a gerincet. Ha Ön sem tartozik a szerencsés kivételek közé, akkor Ön is többnyire rossz testtartással éli az életét. Gondoljon csak arra, hogyan ül a számítógép előtt! Hogyan tartja a hátát, a vállát? A monitor nézése miatt előredönti a fejét? Nyaka és válla terheltségét a hétköznapok sem enyhítik: a mobiltelefon és tv képernyő nézés, autó vezetés, táskacipelés, székbe leroskadás, állópult támasztás, házimunka végzés, autója karbantartása, kisgyerekéről való gondoskodás és a közös játék… stb. Tartásjavító gyógytorna! - EgészségKalauz. Mind igénybe veszi gerince izmait. Ha ezek nem elég erősek a feladat ellátására, akkor valamilyen kompenzációra kényszerül a szervezete. Naponta mennyit ül a számítógép előtt?
Számolj le a hanyag tartással és a görbe háttal. Kezdd el ma, ezzel az egyszerű funkcionálisjóga-gyakorlattal. Leírást és fényképet is találsz itt. A hanyag tartás és a görbe hát évekkel idősebbnek láttat a korodnál A hanyag, rossz tartás nemcsak rossz érzésekkel tölt el, hanem a porckorongjaidra is károsító hatást fejt ki. A tömegvonzás miatt a porckorongjaidra nagy nyomás kerül az egész napos üléstől vagy állástól. Ez porckorongsérvhez, görnyedt testtartáshoz és a magasságod csökkenéséhez is vezet. És ugyan ki akarna alacsonyabb lenni, ha nem muszáj? Erős antigravitációs izmokkal visszaszerzed az elvesztett magasságod Akkor a tömegvonzás az ok? Azt kell megszünteti? Nem a tömegvonzás a hibás. Csak abban az esetben kényszerít rossz testtartásba, ha gyengék az antigravitációs izmaid. A feladatot tehát megerősíteni az antigravitációs izmaidat. Erős antigravitációs izmokkal könnyedén ellenállsz a tömegvonzásnak, és a tartásod újra szép egyenessé válik. Csak képzeld el, hogy visszaszerzed elvesztett magasságod, és megint elégedettséggel nézel tükörbe.
A gerincmenti és a helyes tartásért felelős csípő és vállizmokat erősítés alá fogjuk. A végén nyújtással és relaxációval zárjuk a tornát, hogy elejét vegyük a túlzott izomfeszülésnek és izomláznak. Ebédidőben is lehetősége van csatlakozni hozzánk egy fél órás csoportos irodai tornára, melyet kifejezetten az íróasztalnál ülők számára alakítottunk ki. Elsősorban a számítógép használat által eltorzított hát és nyak ideális helyzetének visszaállítása a célja, melyet célzott erősítő és lazító feladatokkal érhetünk el. Természetesen a leghatékonyabb mindig az egyéni torna, ahol gyógytornászunk kifejezetten az Ön testére, tartására tud koncentrálni. Tartásának felmérése után felhívja figyelmét a javítandó pontokra, együtt megnézik hétköznap gyakran ismételt mozdulatait, felvett testhelyzeteit, és annak helyességét leellenőrzik. Így apránként tudja segíteni Önben a mozgástudatosság kialakítását, és az esetleges hibákat megtanulja magának korrigálni. Természetesen a kezelés tornát is foglal magában, hiszen azokat az izmokat, melyek felelősek az ideális tartás kialakításáért és megtartásáért, célzottan erősíteni kell.