2017. október 8. Amikor a nyugdíjas éveinkre gondolunk, gyakran felmerül bennünk, hogy akkor majd végre lesz időnk kialudni magunkat. Igen ám, de egy kutatás szerint a túl sok alvás összefüggésben állhat a demenciával. A 2017-es tanulmányban, amelyet a Bostoni Egyetem orvosi iskolájának kutatói végeztek, közel 2500 felnőtt adatait vizsgálták. Férfiakat és nőket kérdeztek arról, hogy általában mennyit alszanak éjszaka és ezt követően 10 éven keresztül megfigyelték őket, hogy kialakul-e valamelyiküknél demencia. A kutatók végül arra a következtetésre jutottak a fókuszcsoport alapján, hogy azoknál, akik egy éjszaka több mint 9 órát alszanak, hatszor nagyobb eséllyel alakult ki ez az időskori betegség, mint azoknál, akik kevesebb időt töltöttek alvással. A megfigyelés során azt is észlelték, hogy akik többet alszanak, azoknak kisebb az agyi térfogatuk. Fotó: Pexels/CCO License A kutatók szerint ez nem azt jelenti, hogy mostantól állítsuk korábbra a vekkert, ha nem akarunk öregkorunkban demenciával küzdeni.
A Neurology tudományos lapban publikált kínai tanulmányban 31 750 egészséges felnőtt alvási szokásait dokumentálták hat éven keresztül. A kutatásban részt vevők átlagéletkora 61, 7 év volt – idézte a Sky News hírét a. A túl sok alvás is veszélyes lehet A megfigyelt időszakban 1438 egyértelmű és 119 stroke -gyanús esetet regisztráltak, amelyek érdekes párhuzamokat mutattak az alvási szokásokkal. Azoknál, akik arról számoltak be, hogy kilenc vagy több órát alszanak éjjelente, 23 százalékkal nagyobb arányban fordult elő a betegség, mint akik 7-8 órát töltöttek alvással. A tanulmány alapján a rendszeres napközbeni alvóknál, akik több mint 90 percet szundítanak naponta, 25 százalékkal nő a kockázata, hogy a későbbiekben szélütést szenvednek el, mint akik maximum fél órát pihennek. Akik pedig éjjelente és nappal is túl sokat alszanak, az arány 85 százalékkal magasabb, mint a normál alvóknál. Túl kevés alvás Azonban a kevés, elégtelen alvással is érdemes vigyázni, mert a rossz minőségű alvás szintén növelheti a kockázatot: a kutatás szerint a rossz alvóknál 29 százalékkal nagyobb az esély a betegség kialakulására.
A legtöbb embernek azonban legalább hét-nyolc óra alvásra van szüksége éjszakánként, hogy kipihenten és felfrissüljön. Kor A gyermekeknek több alvásra van szükségük, mint a felnőtteknek. Az idősebb felnőtteknek viszont több alvásra van szükségük, mint a fiatal felnőtteknek. Aktivitási szint Minél aktívabb az ember, annál több alvásra lesz szüksége. Az alvás lehetővé teszi a test számára, hogy felépüljön a fizikai erőfeszítésektől. Egészség Amikor egy személy megbirkózik az egészségügyi problémákkal, több alvásra lesz szüksége. Ez vonatkozik olyan rövid távú betegségekre, mint az influenza és a hosszú távú krónikus állapotokra, például a cukorbetegségre. Az élet megváltozik A stressz és az élet megváltozása vagy növelheti az ember alvásigényét, vagy megnehezítheti az alvást. Nem számít, hogy a stressz és az életváltozások pozitívak vagy negatívak-e, hatással lesz az ember alvására. Általánosságban elmondható, hogy egy felnőtt, aki állandóan tíz vagy több órát alszik éjszakánként, valószínűleg túl sokat alszik, és beszélnie kell orvosával.
Egy kutatás szerint a horkolók körülbelül 60 százalékánál jóval gyakrabban jelentkezik fejfájás, mint azoknál, akik nem horkolnak. A túlzásba vitt alvás emellett súlyosbíthatja egyes betegségek, például a krónikus depresszió tüneteit, illetve a hátfájást is. Nemcsak a kevés, hanem a túlzásba vitt alvás is lehet ártalmas. Fotó: Getty Images Hangulatváltozások, teljesítménycsökkenés Előfordulhat az is, hogy gyakran ébredünk rosszkedvűen, ingerlékenyen, és hangulatingadozásokat is tapasztalhatunk. Ez pedig tovább súlyosbodhat attól, hogy kevésbé leszünk produktívak, ami csak tovább rontja a hangulatunkat, és sokkal könnyebben dühbe gurulunk. Gyengülő memória, gyorsabb öregedés, hízás A pihentető alvás nagyon fontos ahhoz, hogy az agyunk megfelelően tudjon működni, és a test regenerációs folyamataiban is fontos szerepet játszik. A túlzásba vitt alvás viszont ronthatja az agyműködést, gyengítheti a memóriát, és akadályozhatja, hogy összpontosítani tudjunk a feladatainkra. Emellett hozzájárulhat az öregedési folyamatok felgyorsulásához és a korai öregedéshez is.
Samsung Galaxy J6 Plus tok, kijelzővédő üveg, és egyéb tartozék kínálatunkat látod. Tedd egyedivé, és egyben óvd meg készüléked a sérülésektől telefontok használatával! -10% Utolsó tételek a raktáron -10% -10% Utolsó tételek a raktáron -10% -10% Utolsó tételek a raktáron -10% Utolsó tételek a raktáron -10% Utolsó tételek a raktáron -10% Utolsó tételek a raktáron -10% Utolsó tételek a raktáron -10% Utolsó tételek a raktáron -10% -10% Utolsó tételek a raktáron -10% Utolsó tételek a raktáron -10% Utolsó tételek a raktáron -10% Utolsó tételek a raktáron -10% Utolsó tételek a raktáron
Mit gondolsz, mi az, amitől jobb lehetne? Kapcsolódó top 10 keresés és márka E-mail értesítőt is kérek: Újraindított aukciók is: Samsung j6 telefontok (3449 db)
2-őt fizet, 3 -at kap! Három termék vásárlásakor kedvezményt ismerünk el a legolcsóbb termék összegében! KÓD: 2top3
360 fokban forgatható ( 1) Antisztatikus törlőkendővel Autós töltő csatlakozó Beépített microUSB kábellel Csomagtartóra rögzíthető ( 2) Forgatható töltőfej Fülhallgató kimenet ( 14) Hátsó kamera kivágással Hőtartó belsővel Kormányra rögzíthető ( 38) Közepesen ütésálló ( 4) LED-es töltés jelző ( 13) Mágneses töltőfej Magsafe kompatibilis ( 5) microUSB kábellel ( 31) Sportkamera tartóval Szerszám készlettel Tároló kapacitás: 0. 3 L Tároló kapacitás: 0. 5 L Tároló kapacitás: 0. 6 L Tároló kapacitás: 0. 8 L ( 8) Tároló kapacitás: 10 L Tároló kapacitás: 11 L Tároló kapacitás: 1. Telefontok samsung j.r. 2 L ( 6) Tároló kapacitás: 1. 5 L Tároló kapacitás: 1. 7 L Tároló kapacitás: 1. 8 L Tároló kapacitás: 1 L Tároló kapacitás: 28 L Tároló kapacitás: 2 L Tároló kapacitás: 3. 5 L Tároló kapacitás: 3 L Tároló kapacitás: 4 L Tároló kapacitás: 5 L Tároló kapacitás: 7 L Ülésre rögzíthető ( 12) Vállra akasztható Vázra rögzíthető ( 26) Vezeték nélküli töltővel ( 15)
2 inches vagy kissebb készülékkel -10% -10% -10% Utolsó tételek a raktáron Övtokok Többfunkciós övre csatolható 3 rekeszes övtok - 18 x 13 x 7 cm - FEKETE 0 Értékelések Kiváló minőségű, tartós anyagMultifunkciós zsebek, hordozható kialakítás, tartós és praktikusA zsebekben hordozhat pl. útlevelet, mobiltelefont, fényképezőgépet, zseblámpát, stbKiválló kiránduláshoz, túrázáshoz, vadászathoz, horgászathozMéret: 18 x 13 x 7 cmKompatibilis:minden 6. 3 inches vagy kissebb készülékkel
1-36 / 114 elem mutatása -10% Utolsó tételek a raktáron Övtáskák, övtokok Övre fűzhető 2 rekeszes cipzáras fekvő telefontok övtáska karabinerrel - FEKETE 0 Értékelések Vízhatlan szövet anyagból készült övtok, övtáska Cipzáras, szövet, kellemes tapintású Két rekeszes kialakítás, okostelefon, kulcsok, készpénz, kártyák, pénz, tárolására Cipzár teszi még biztonságosabbá Védje meg telefonját a porral, ütéssel, karcolással szemben Méret: 16 * 9, 5 * 2, 5 cm Maximális övszélesség 4. 5 cm Kompatibilis: minden 5. 5-6. 3 inches vagy... Többfunkciós övre csatolható 3 rekeszes övtok - 9, 5 x 18, 5 x 8 cm - FEKETE 1 Értékelések Kiváló minőségű, tartós anyag Multifunkciós zsebek, hordozható kialakítás, tartós és praktikus A zsebekben hordozhat pl. Samsung Galaxy J6+ Plus telefontok vásárlás, Samsung Galaxy J6+ Plus telefontok árak | Árumánia. útlevelet, mobiltelefont, fényképezőgépet, zseblámpát, stb Kiválló kiránduláshoz, túrázáshoz, vadászathoz, horgászathoz A fő táska méret: 9. 5cm (széles) x 17, 5 cm (magas) x 5cm (vastag) A középső zsák mérete: 9, 5cm (széles) x 15cm... Övre fűzhető 2 rekeszes tok karpánttal maximum 7.