Nem titkoltan az amerikai Nolan14 ötletéből ered a Kör, de azért a coloradói kihívás a maga 14 csúcsával, és a 9000 méternyi szintkülönbséggel még ottani viszonyok között is brutális, nem véletlen, hogy a mai napig nem érte el a 20%-ot a sikeres teljesítések száma. Mi a véleményed, lehetett volna még nehezebb a pályát tervezni, vagy a Kör így jó, ahogy van? Nyilván lehetett volna nehezebb pályát csinálni, de én elégedett vagyok a Kör pályájával. Ha az lett volna a cél, hogy 20% teljesítse, akkor 300km lenne 14ezer szinttel és biztos lett volna 10-20 őrült, aki megpróbálkozott volna vele. A Kör titka: mesél az erdő | CsupaSport. De nem ez volt a cél. A regisztráció díjtalan, a próbázókat GPS nyomkövetővel lehet figyelni az online térben, a sikeres teljesítők pedig egy nagyon különleges, egyedi, kovácsoltvas éremmel gazdagodnak. Tehát azért van a Körnek egy üzemeltetési költsége. Miért maradt még mindig ingyenes a lehetőség? Bár már sokszor leírtam és elmondtam, de úgy tűnik sokan nem értették meg, hogy a Kör attól tud ingyenes lenni, hogy van marketing értéke.
Mások az előre jelentkezéssel nem tudtak megbékélni, volt aki nem tudott tízig számolni, és mivel nyomdafestéket nem tűrően írt a terepfutá Facebook oldalára, így kapott egy végleges kizárást a rendezvényekről, beleértve a Kört is. A nyavalygóknak (és mindenkinek aki szereti) küldöm a Queen-től az It's A Hard Life című számot. A 10 nap pedig a bizonytalansági faktor fokozása miatt lett 10 nap (először 5 nap volt). A kvalifikációs versenyeket mi alapján választod ki? 100 km-nél hosszabb terepfutó versenyek lehetnek kvalifikációs versenyek. A nagy Kör sztori - beszélgetés Csanyával. A magyar futók számára népszerű külföldi, és az itthoni három ilyen távú verseny került be a listába (UB Trail, UTH, Vadlán), illetve az Ultrabalaton Trail privát verziója, ami gyakorlatilag úgy működik, mint a Kör. Muki (Zelcsényi Miklós, az UB és az UB Trail rendezője) nem is csinál titkot belőle, hogy a Kör adta a Privát UB Trail ötletét. Sokszor elhangzott már az a kérdés, hogy miért nem teszek be teljesítménytúrákat a listába? A terepfutá terepfutó versenyeket szervez, ezért nincs a listában teljesítménytúra, de nincs aszfaltos verseny, és Ironman sem.
Nagyon sokat tanultam tőle és a tudatosan összerakott, megtervezett edzésekből. Fontosnak tartom, hogy mindazt a tudást, amit tőle és a sportedzői képzésen kaptam, valamint az elmúlt években megszerzett tapasztalataimat másoknak is át tudjam adni. Meg szeretném mutatni, hogy a futás élmény, amelyet lehet egy életen át csinálni, ha nem akarjuk elkapkodni a lépcsőfokokat, és nem akarunk egyszerre mindent. – Úgy képzelem el, hogy edzővé válni egy hosszú folyamat, hiszen nem csak a futósporttal kapcsolatos szakmai ismeretekkel, módszerekkel kell naprakésznek lenni, hanem akár anatómiai, dietetikai dolgokkal kapcsolatban is. Hogyan nézett ki a tanulási folyamat? Szénás Kör - 75 km - instant trail / kör, terepfutás a Budai-hegységben és a Pilisben, GoPro - YouTube. Milyen területekben kellett elmélyedned? – Az alapvető lexikális tudást a sportedzői képzésen kaptam meg. A leghasznosabb elméleti tananyagok, amelyeket biztos vagyok benne, hogy gyakran elő fogok venni és tudok alkalmazni az a gimnasztika, edzéselmélet, sportélettan és sportegészségtan. Az elméleti tudáshoz könnyebb úgy hozzákötni a gyakorlatot, hogy a sportot csinálom is, nem csak a tankönyvben nézem, hogy egy-egy izom hogyan működik, milyen szerepe van, vagy éppen a szénhidrátoknak milyen jelentősége van az állóképességi sportok világában.
Ha ez tisztán és egyértelműen megfogalmazott, akkor csak az utat kell bejárni. És hogy az milyen? Hát pont olyan, mint a terepfutás. Vannak benne emelkedők és lejtők, de ezek mind hozzánk tesznek a célba érkezésig. – Mire számíthatnak, akik hozzád jelentkeznek? Szerinted milyen edző leszel/vagy te? – Fontos, hogy mit akar az a futó, aki velem szeretne együtt dolgozni. Milyen céljai vannak és milyen elvárásai. Bízom benne, hogy mindenkivel meg tudom találni azt a közös utat, amely jó irányba vezet. A futásaim során nagyon sok visszajelzést kapok, hogy motiválom a futókat és remélem, hogy ezt a futás iránti szeretetet itt is meg tudom tartani és át tudom adni, ha szükséges. Sokan ismernek már és tudják, hogy merek nagyokat álmodni, és pontosan tudom, hogy azokért keményen tenni is kell nap, mint nap. 13 év futás, magashegyi terepfutás, ultrafutások vannak a tarsolyomban tapasztalásként. Ezeket szeretném átadni és hasznosítani is. Magabiztosságot ad az, hogy tudom, hogy hogyan lehet eljutni ezekhez a célokhoz, és aki hasonlókról álmodozik, azokat szívesen támogatom ebben.
Az egynyomtávos útról a földútra kanyarodva szuszogós, gyaloglós rész következik. Hamarosan a lankásodó földúton visszatérhetünk a futómozgáshoz és a hétvégi házak, telkek között ismét köszönhetjük Pilisszentlászlót. Lovastanyák és mezőgazdasági területek után a balról kontrasztosan kitűnő, fehéren világító kálvária táblák jelzik, hogy visszaértünk a községbe. Innen a Béke utca vonalát követve már csak be kell kocognunk kiindulási pontunkra, a Petőfi térre.
1. Minden teljesítő egyedi, kovácsolt érmet kap. 2. Bérletek. 2/1. A mindenkori leggyorsabb teljesítő/páros (míg ő van a lista élén), díjmentesen indulhat a Terepfutá bármelyik rendezvényén. A bérlet nem átruházható. Amennyiben a teljesítő lekerül a lista éléről, egy 10 alkalmas bérletet kap, mellyel díjmentesen indulhat a Terepfutá bármelyik rendezvényén. A bérlet a lekerülés napjától számítva két évig érvényes, egyszer kapható és nem átruházható. Amennyiben a teljesítő ismét a lista élére kerül, a mindenkori leggyorsabb teljesítőnek járó bérletet kapja, azaz míg ő van a lista élén díjmentesen indulhat a Terepfutá bármelyik rendezvényén. 2/2. Az a teljesítő/páros aki bekerül a Top 10-be, egy 10 alkalmas bérletet kap, mellyel díjmentesen indulhat a Terepfutá bármelyik rendezvényén. A bérlet, a teljesítés napjától számítva két évig érvényes, egyszer kapható (második teljesítésre 5 alkalmas bérlet jár) és nem átruházható. 2/3. Az a teljesítő/páros aki időeredményével nem került be a Top 10-be, egy 5 alkalmas bérletet kap, mellyel díjmentesen indulhat a Terepfutá bármelyik rendezvényén.
Sokoldalúan alkalmazható mész-cement vakolatra, glettelésre, kisebb vakolathibák javítására, továbbá falon és mennyezeten végzett simításokhoz. A glettelőgipsz használatával a dübelek és a furatok környezete könnyedén kijavítható, a kialakult egyenetlenségek pedig egyszerűen kitölthetőek. Kőpor 0-6 mm. Repedés- és zsugorodásmentesen szárad sima, egyenletes felületet l Rigips glettelőgipsz Rimano 0-3 mm beltéri 2, 5 kg további adatai Sakret simítóvakolat KZS 30 kg A Sakret KZS 30 kg-os mész-cement simítóvakolat kül- és beltéren, egy rétegben felhordva födém és fa simítóvakolására egyaránt alkalmas lakóterek, nappalik és fürdők esetében. Emellett optimális simítóvakolata a Sakret alapvakolatoknak, valamint alapfelület-festékekhez és fedővakolatokhoz is használható. A szürke színű simítóvakolatot jó páraáteresztő képesség, illetve 0-0, 5 mm-es szemcseméret jellemzi. Sakret simítóvakolat KZS 30 kg további adatai 1 (Jelenlegi oldal) 2 3 4 5 6... 14
Szóródó anyagok Sóder, homok, kőpor, zúzott kő, kulé kavics 2471 Baracska Kolozsvári u. 19. 06 70 402 9014 06 70 328 5713 iroda Pável tüzép - Gépi földmunka Vállakozásunk nagy pontossággal végez gépi földmunkákat Baracska 50km-es körzetében. Árajánlat helyszíni felmérést követően. Hívjon: 06 70 402 9014 06 70 328 5713 iroda Daruzás, Szállítás Darus autóval Építőanyagok, gerendák kazánok daruzása, belföldi szállítása 06 70 328 5713 iroda Baumit anyagok Baumit zsákos és vödrös anyagok kaphatók. Hívjon: 06 70 402 9014 06 70 328 5713 iroda Daruzás, szállítás daruskocsival Renault 270dCI típusú daruskocsinkkal vállalunk daruzást, építőipari anyagok, raklapos áruk belföldi szállítását. Nagy tömegű áruk, gépek emelését, szállítását. Gerendák beemelését. Ha autódarura van szüksége, hívjon minket bizalommal. Pontosság, szakszerűség, megbízhatóság – szolgáltatásunk díjában megegyezünk. Szóródó anyagok 2021. Vödrös kőpor árak nav. 08. 04 Sóder 0-24 mm Ft/m 3 Sóder 0-4 mm Ft/m 3 Sóder 0-8 mm Ft/m 3 Mosott homok 0-1 mm Ft/m 3 Bodméri építési homok Ft/m 3 Kőpor 0-5 mm Ft/m 3 Kulé kavics 24-40 mm Ft/m 3 Zúzott kő 0-22 mm Ft/m 3 Zúzott kő 0-55 mm Ft/m 3 Zúzott kő 4-11 mm Ft/m 3 Zúzott kő 11-22 mm Ft/m 3 Az építőanyagárak rendkívül gyors változása miatt az aktuális árakról telefonon tudunk tájékoztatást adni!
Kérdéseivel bármikor fordulhat hozzánk, panasz esetén pedig segítünk annak a rendezésében.
Áraink készletünk erejéig érvényesek, telephelyi árak, szállítási költéget nem tartalmaznak. Az árváltoztatás jogát fenntartjuk. Zsákos anyagok 2021.
Áraink készletünk erejéig érvényesek, telephelyi árak, szállítási költéget nem tartalmaznak. Az árváltoztatás jogát fenntartjuk. Szigetelő anyagok 2021. 11 Bitumenes vízszigetelő 3, 5 mm | 10fm/tekercs Ft/tekercs 4, 5 mm | 10fm/tekercs Polisztirol homlokzati 2 cm EPS 80 | hungarocell 12, 5 m 2 / bála Ft/m 2 Polisztirol homlokzati 3 cm EPS 80 | hungarocell 8 m 2 / bála Polisztirol homlokzati 4 cm EPS 80 | hungarocell 6 m 2 / bála Polisztirol homlokzati 5 cm EPS 80 | hungarocell 5 m 2 / bála Polisztirol homlokzati 8 cm EPS 80 | hungarocell 3 m 2 / bála Polisztirol homlokzati 10 cm EPS 80 | hungarocell 2, 5 m 2 / bála Polisztirol lépésálló 10 cm EPS 100 | hungarocell Polisztirol lábazati 2 cm XPS | hungarocell? m 2 / bála Polisztirol lábazati 3 cm XPS | hungarocell? m 2 / bála Polisztirol lábazati 4 cm XPS | hungarocell? m 2 / bála Polisztirol lábazati 5 cm XPS | hungarocell? Vödrös kőpor árak 2022. m 2 / bála Kőzetgyapot? m 2 / bála Üveggyapot 5 cm/24 m 2 tekercs 10 cm/12 m 2 tekercs Dryvit háló | Üvegszövet háló 50 fm/tekercs 10 fm/tekercs Hálós élvédő 10×10 cm | 2, 5 fm/db Ft/db Takaró fólia 4×25 fm/tekercs GEO textil 110 gr/m 2 | 200m 2 /tekercs Hőtükör fólia 60m 2 /tekercs Tetőfólia 75m 2 /tekercs Az építőanyagárak rendkívül gyors változása miatt az aktuális árakról telefonon tudunk tájékoztatást adni!