Írta: Shifty 2022. március 17. Hír 36 komment A Netflix egy blogbejegyzésben jelentette be, hogy véget vet a felhasználói fiókok korlátlan megosztásának. Egyelőre csak néhány országban tesztelik az új funkciót, de valószínűleg később globálisan is bevezetik a szigorítást. A Netflix jelenleg megengedi az előfizetőinek, hogy szabadon megoszthassák a felhasználói fiókjukat másokkal, így az egy háztartáson kívül élő rokonság egyéb tagjai vagy a barátaink is használhatják ugyanazt a profilt. Chengyi Long, a Netflix innovációért felelős vezetője egy blogbejegyzésben bejelentette, az így kiesett bevételek hatással vannak arra, hogy még jobb filmekkel és sorozatokkal szórakoztathassák az előfizetőket, ezért új előfizetési árstruktúrát dolgoznak ki, amelynek értelmében a felhasználói fiókok megosztása a jövőben korlátozva lesz. Mennyibe kerül a Netflix és mik az előfizetési lehetőségek? | Volta. Mindez azt jelenti, hogy a jövőben az előfizetési díj mellett extra költség ellenében oszthatjuk csak meg a profilunkat. Az új funkciót első körben Chilében, Costa Ricában és Peruban teszteli a Netflix, de később valószínűleg globálisan is be fogják vezetni.
A terhelési igényt végül nem nyújtják majd be, így az ideiglenesen befoglalt összeg hamarosan újra elérhető lesz a bankszámlán. Netflix egy hónap ingyen youtube. A kártya hitelesítése után a Netflix automatikusan egy érvénytelenítő kérelmet küld a pénzintézetnek, így a látszólagos probléma akár másnapra megoldódhat. Tapasztalatunk szerint azonban a bankok nem mindig ilyen gyorsak, de 2-3 héten belül mindenképpen felengedik majd az összeg zárolását. Ha máskor is tudni szeretne hasonló dolgokról, lájkolja a HVG Tech rovatának Facebook-oldalát.
Melyik a jobb a Zee5 vagy a Hotstar? Mindkét alkalmazás kínál eredeti tartalmat és néhány élő csatornát, de a Hotstar jobb általános élményt kínál az alkalmazásukkal, szélesebb tartalomválasztékot kínál, és a tartalom minősége sokkal jobb a Disnet+ Hotstar szolgáltatásban, és talán ezért van a Hotstar sokkal nagyobb felhasználói bázissal. mint a Zee5. Megkaphatod kétszer a Netflix ingyenes próbaverzióját? Hogyan használhatom újra az ingyenes próbaverziót a Netflixen? Nos, a Netflix 30 napos ingyenes próbaverziót biztosít egy e-mail-azonosítóhoz és egy regisztrált betéti/hitelkártyához. Ezeket a filmeket és sorozatokat nézheti meg ingyen a Netflixen. Miután felhasználta az ingyenes próbaidőszakot, nem szerezhet másikat ugyanazzal az azonosítóval és kártyával. Miért számolt fel a Netflix az ingyenes próbaverzióért? Amikor feliratkozott a Netflix ingyenes próbaverziójára, hitel- vagy betéti kártyát kellett megadnia a számlázáshoz. Mivel a próbaidőszak lejárta előtt nem mondta le az előfizetést, a Netflix-előfizetés első hónapját megterheltük. Így működik minden előfizetéses streaming szolgáltatás ingyenes próbaverzióval.
"Edzéslista" sorozatunk negyedik részében egy újabb izomcsoportra koncentrálunk – a bicepszekre. Ahogy az előző cikkeinkben is, minden gyakorlathoz illusztrációs videót csatolunk a gyakorlat egyszerűbb kivitelezése érdekében. Bicepszek A férfiak legkedveltebb izomcsoportja. Nyilvánvaló, hiszen erre a legegyszerűbb a csajok figyelmét felhívni (legalábbis a kollégáink ezt állítják). Azonban a jól kidolgozott bicepsz a sikeres edzésterv eredményét is mutatja. Meg kell említeni azt is, hogy ha szép bicepszet szeretnél, nem szabad megfeledkezni a tricepsz gyakorlatokról sem, hogy megőrizzük az egyensúlyt és optimális eredményeket érjünk el.
Engedje lefelé (tartsa kissé kanyargó könyökét a feszülés megőrzéséhez a bicepszekben), és ismételje meg 1-3 egymás utáni 8-16 ismétlődő készletet. 8 - Barbell Concentration Curl A Concentration curl egy kiváló gyakorlat a bicepszek számára, és ez a változat, amelyet egy súlyzóval végzünk, még nagyobb intenzitást eredményez. Ezzel a verziónál hajlított helyzetben vagyunk, ami lerövidíti a mozgástartományt, és megköveteli, hogy az abszolút és a hátra nehezebb legyen a stabilitás. Mivel a mozgás hatóköre rövid, akkor igazán érezni fogod ezt a gyakorlatot, ezért kezdj el könnyebb súlyt, ha új vagy ehhez a gyakorlathoz. Ülj le egy székre vagy egy padra, és tartsd közepes súlyú súlyzórúdat, a kezek között a váll szélességét. Hajlítsa meg, tartsa a hátsó lapot és az abszolútot, és hajtsa a könyöket a combok belsejébe. Kezdje el a lépést a karokkal egyenesen, a dúdoboz lóg a középsõ sarkára. Csúsztassa a bicepszet a pálca felemeléséhez, amennyire csak lehet (a mozgás tartománya rövidebb lesz pozíciója miatt).
Ebben a verzióban egy golyót használnak a szög megalkotásához, de ezt a lépést egy prédikátorpadon is elvégezheti. Ha bármilyen könyökhibája van, érdemes kihagyni ezt a lépést. Tartsanak súlyokat, térdeltek a labda elé és köpeld el magadat, tedd a könyökeket félig lefelé a labdával, és párhuzamosan egymással. Engedje le a súlyokat, amíg a karok majdnem teljesen kibővülnek. A bicepszeket a súlyok felemeléséhez kötni, amíg az alkarok a felkar hátsó részéhez képest függőlegesek. tippek Ez a lépés megdöntheti a könyök elülső oldalát, ha túl súlyos súlyt használ, vagy ha nem helyesen helyezkedik el. Ha bármilyen fájdalmat vagy kellemetlenséget érez, hagyja ki ezt a gyakorlatot. A sérülés elkerülése érdekében használja a kontrollt a súly csökkentésekor. Ne hagyja abba a teljes mozgástartományt. Próbáld meg lecsökkenteni a súlyokat, amíg a karjaid majdnem egyenesen vannak. 6 - Hammer Curl Mint a korábban bemutatott rendszeres görbület, a kalapács göndör célozza a bicepszis izmokat. De mivel a kezek el vannak forgatva, az alkarok is kapnak egy kicsit nagyobb figyelmet ebben a gyakorlatban.
Állj lábakkal a csípőszélességtől távolabb, az abszolút befogva, miközben a súlyt a combok előtt tartja. Csúsztassa a bicepszeket, hajlítsa meg a karokat, és a súlyt a vállak felé húzza. Lassan engedje le a súlyt, tartsa kissé kanyarban a könyökét alul (pl. 3 - Hajlítsa a Bicep Curls a labdát Nem sok módja van a bicep curl megváltoztatására, de az egyik módja annak, hogy egy kicsit nagyobb kihívást alkossunk a gyakorláshoz, lejtés esetén. Ez hajlékonypadon végezhető el, vagy használhat egy edzőlabdát, amint az látható. Mivel lejtőn vagy, egy kicsit nehezebb a gravitáció ellen dolgozni, ezért könnyebb súlyt használni. Ülj le a labdára a combokra helyezett súlyokkal. Lassan sétálj előre, amíg lefelé nem állsz, és a golyó a hátat támasztja alá, a tenyérrel lefelé lógó súlyokat. Hajlítsa meg a könyököket, és vigye a súlyokat a váll felé, anélkül, hogy a karokat lengette volna. Alsó lefelé, tartva egy kissé hajlító a könyök a mozgás alján (ne zárja be az ízületeket). Ismételje meg az 1-3 db 10-16 ismétlést.
Ha a karját egy prédikátor padra, vagy ebben az esetben egy edzőgömbre fekteti, akkor a mozgásból lendületet vesz, és lehetővé teszi a bicepszek számára, hogy mindent elvégezzenek. Amikor egy labdát használ ezen a gyakorlaton, gyakorolja a pozícionálásodat addig, amíg nem érzi magát támogatva, és jó gyakorlatot tud használni a gyakorlat során. Helyezzen egy közepes súlyú súlyt az Ön előtt lévő padlóra, és tekerje előre a labdát úgy, hogy a törzs támogatott legyen. Húzza ki a jobb karját a golyó felett, és megragadja a súlyzót, miközben a kar hátulját a labdának támaszkodva tartja. Vigyázzon, nehogy túlhúzza a könyökét. Győződjön meg róla, hogy eléggé előrehalad a labdán, hogy biztonságosan elérje a súlyát. Vegye fel a bicepszet, hogy a súlyt a váll felé hajlítsa, a csukló egyenesen tartva. Húzza vissza a könyökcsukló rögzítése nélkül, és ismételje meg 1-3 darab 8-16 ismétlést és kapcsolóoldalt.