2018. február 8. A "páros jóga" kifejezés hallatán sokan azt hiszik, hogy csak és kizárólag párkapcsolatban élők számára kitalált jógatípusról van szó. DE! ez ebben a formában tévedés. A párosan jógázáshoz csupán két személy kell, akik lehetnek baráti, rokoni és akár társas kapcsolatban is, tehát a lényeg, hogy valamilyen ismeretségről már szó legyen. A cikkben néhány otthon is bátran gyakorolható, páros jógapózt mutatunk be. :) A páros jóga nem csak a párkapcsolatban lévőké! Bárkivel ki lehet próbálni, akivel szeretnénk. Pros joga pózok kezdőknek 3. Kiváló anya-lánya kapcsolatépítő program is lehet, de egy mókás barátnős délután is kerekedhet belőle. Ennek a jógatípusnak hátránya lehet, hogy kevésbé lehet elmélyülni benne, mint amikor magányosan dolgozunk... előnye viszont több is van! :) Együtt könnyebb! Egyfelől a segítség jól jön egy-egy ászana kivitelezésében. Jobban belehelyezkedhetünk egy-egy pózba. Építheti az egymásba vetett bizalmunkat, ászanázás közben új oldaláról ismerhetjük meg a jógázó társunkat, és magunkat is az új helyzetben.
15 cm távolság. Csípőretett kézzel döntsetek előre mindketten, majd ha már lefelé lógtok, nyúljatok hátra, és kapaszkodjatok bele a partner karjába, vagy vállába, és húzzátok közel magatokat egymáshoz. Legalább 5 hosszú kilégzésig tartsátok ki! Ha kijönnétek belőle, engedjétek le a tenyereket a talajra, és lassan, a hasat feszesen tartva gördüljetek fel. Páros teve Nyissátok meg a szíveteket egymás felé ezzel a páros teve gyakorlattal! térdeljetek le egymással szemben, kb 5 centi távolság azért legyen köztetek. Pros joga pózok kezdőknek 2. A térdeket és a lábfejeket a talajon tartva ragadjátok meg egymás alkarját, nyissátok meg a mellkasotokat, engedjétek hátra a fejeteket, és hajoljatok hátra. Amint belementek a pózba, a karok kiegyenesednek ahogy tartjátok egymást. Ha szeretnétek variálni, akkor engedjétek el az egyik kart, és érjétek el vele a sarkatokat. A másik karral is végezzétek el, ha kipróbáljátok a variálást! Aztán szépen húzzátok magatokat/egymást vissza középre, elég, ha 3-5 hosszú légzésig benne voltatok.
A planknak több fajtája is van, válaszd ki a számodra legmegfelelőbbet. A vállaid közvetlenül a könyökeid felett legyenek, a hátad legyen egyenes. Ha tudod, emeld fel a lábadat, ha nem megy, maradj a térdeiden. Az azonban elengedhetetlen, hogy a fejtetőtől a lábfejedig vagy a csípődig egy egyenes vonalat alkoss. 3. Felfelé néző plank Nagyon jó ez a gyakorlat a felsőtest nyújtásához. Emellett erősíti a karokat, a lábakat, a törzset, és javítja az egyensúlyt. 15 jóga póz, ami megváltoztatja a tested | Kuffer. Kezeidet tedd magad mögé, nézz a lábfejeid felé. Emeld meg a csípődet, egyik lábadat nyújtsd ki, majd nyújtsd ki a másikat is. Lábujjaidat nyomd a talajhoz. 4. Nyújtott oldalsó szögtartás Ez a gyakorlat a derék oldalsó részét mozgatja meg, erősíti a lábat, nyújtja a csípőt, az inakat, a vádlit, a vállakat, a mellkast és a gerincet. Megnyitja a tüdőt, javítja az emésztést és csökkenti a stresszt is. Állj széles terpeszben, a jobb lábadat fordítsd el 90 fokos szögben. A csípődet fordítsd hátrafelé, jobb karodat nyújtsd előre. Hajolj le, jobb kezeddel érintsd meg a jobb bokádat, sípcsontodat, térdedet vagy a talajt, miközben a bal kezedet felfelé nyújtod.
Meggyes-túrós kevert Szeretem ezt a sütit elkészíteni, amikor nem sok időm van a sütögetéshez, mert pillanatok alatt elkészül. 50 dkg tehéntúró 6 db tojás 2 dl tejföl 2 csomag vaníliás cukor 20 dkg liszt 15 dkg cukor 1 csomag sütőpor 60 dkg magozott meggybefőtt 1 db citrom leve 1. Hozzávalókat jól összekeverjük, meggyet és a túrót hagyjuk utoljára. 2. Sütőpapírral bélelt, közepes tepsibe öntjük, és előmelegített sütőben készre sütjük. 3. Miután megsült és kihűlt, porcukorral megszórjuk, és szeleteljük. Habos, diós, epres mini tortácskák Pohárkrém birsalmával és sós karamellel Narancsos sütőtöklekvár Bécsi túrós palacsinta Képviselő fánk ropogós karamellel! Limoncellós habrúd csokisan Sütőporos fánk (kelesztés nélküli fánk) Pavlova vaníliakrémmel és gyümölccsel. Citromom krémes kókusz lisztes torta! Churros tejszínes csokoládéval. 5 perces meggyes-túrós - GastroHobbi. Diós habos csokis mini torták Húsvéti nyulak, kacsák Dupla Csokis lekváros szalagos fánk! Grízes meggyes / sütés nélkül / Szegfűszeges fahéjas szilva befőtt Vaníliás tejszínes puding!
Bögrés kakaós kevert süti Hozzáadva: 15. 12. 2021 Az egyszerűségben van a titok. Imádom a kevert sütit, gyümölccsel és gyümölcs nélkül is. Rengeteg módon lehet befejezni és díszíteni. Szerző: Mineralka RECEPT MEGJELENÍTÉSE Meggyes tekercs leveles tésztából Hozzáadva: 7. 2021 Finomság, könnyen, gyorsan. A leveles tészta bolti volt. Meggyes kevert | Receptkirály.hu. Szerző: Triniti Előkészítés 20 perc RECEPT MEGJELENÍTÉSE Kétszínű kefires süti túróval és meggyel Hozzáadva: 20. 11. 2021 Az inspirációt egy újságban láttam, de gondoltam, én is kipróbálom. A süti lágy, szaftos, ráadásul jó is néz ki. Szerző: Barbora RECEPT MEGJELENÍTÉSE Máktorta liszt nélkül, meggy és fehércsoki ötvözetével Hozzáadva: 16. 10. 2021 Fantasztikus, ízes torta, ami kicsiknek és nagyoknak is egyaránt öröm. A meggy tökéletesen illik a mákhoz, a fehér csoki pedig az egészet feldobja. Szerző: Adenecka RECEPT MEGJELENÍTÉSE Mákos kocka meggyes krémmel Hozzáadva: 9. 2021 A mák és meggy csodálatosan kiegészíti egymást. Ezért is szeretem ezt az édességet.
Porcukorral meghintve kínálom. Elkészítési idő: 40 perc
/ laktózmentes/ Gluténmentes savanyú káposztás pogácsa Kókuszos chia magos keksz (gluténmentes) Csokoládétorta (cukormentes) Banángolyó három összetevőből Gesztenyés fatörzs, tej-és gluténmentesen Karácsonyfa gluténmentesen Piacos tejfölös sajtos lángos Vaníliás - diós tálas Fahéjas-almás palacsinta.