A jelentős inzulintermelést követően a vércukorszint hirtelen esik vissza ingadozó vércukorszintet okozva. A visszaeső vércukorszint hamar éhséget okoz, mely ismételt evésre kényszeríti az embert és az ördögi kör folytatódik, mely gyors elhízáshoz vezet. Az ingadózó vércukorszint az elhízás mellett számos egészségügyi probléma forrása is többek között szív és érrendszeri megbetegedéseké, valamint a cukorbetegségé is. Az élelmiszerek többsége 0 és 100 közé eső glikémiás indexel rendelkezik és a 100-as glikémiás index a glükóz (szőlőcukor) GI értékének felel meg. Néhány étel pl. : aszalt datolya vagy bizonyos cukrok, még a 100-as értéket is meghaladják egy kicsivel. Mitől függ a glikémiás index Az élelmiszerek glikémiás indexe rengeteg tényezőtől függ, így azt csak vizsgálattal lehet meghatározni. A GI értéket elsősorban az adott élelmiszer szénhidráttartalma és a szénhidrátok összetétele határozza meg, melyet az élelmiszer fehérje, zsír, rost és számos egyéb tényezője fogja befolyásolni.
A lassú és kismértékű vércukorszint emelkedés miatt a kialakuló teltségérzet hosszú ideig megmarad, a szervezetünk energiaellátása pedig folyamatos és egyenletes lesz. A közepes glikémiás indexű (56-69) élelmiszerek fogyasztása csak módjával ajánlott, mivel ezek az élelmiszerek már fokozottabb vércukorszint emelkedéssel járnak. A magas glikémiás indexű (70-100) csoportba tartozó élelmiszereket lehetőleg kerülni kell a diéta során, de legalábbis minimalizálni kell a fogyasztásukat, mivel ezek már jelentős és hirtelen vércukorszint emelkedéssel és ingadozással járnak. A magas GI értékkel rendelkező élelmiszerek fogyasztása után az éhségérzet hamar újra jelentkezik, mely ismételt és korai evésre kényszeríti az embert. Fogyasszon minél több alacsony glikémiás indexű élelmiszert, ill. azokból készült ételeket, így a vércukorszintjét mindig egyenletes szinten tudja tartani majd, elkerülheti a hirtelen jelentkező farkas éhséget, megszüntetheti a cukorfüggőségét és képes lesz az étkezését könnyen az ellenőrzése alatt tartani.
A glikémiás index (GI) az adott élelmiszer szénhidráttartalmára adott vércukorválasz alapján rangsorolja az élelmiszereket, a GL koncepciója – a GI mellett, valamint a GI régebbi kutatási eredményeire alapozva – az elfogyasztott szénhidrátmennyiségét is figyelembe veszi. A glikémiás terhelést úgy határozhatjuk meg, hogy a GI-t százaléknak véve megszorozzuk az elfogyasztandó élelmiszeradagra eső szénhidrátmennyiséggel (szénhidráttartalomból kivonva a rostmennyiséget; grammban kifejezve). A GI értékek kategóriái: Alacsony < 50 Közepes: 50 – 70 Magas: 70 – 90 Nagyon magas: 90 < A GL index besorolása: kis terhelést jelent (a vércukorszint szempontjából): < 10 közepesen terhelő: 11 – 19 nagyon terhelő: 20 < A GI, és így a GL értékét számos tényező befolyásolja, elsősorban az adott ételfajta rosttartalma: a magasabb rosttartalom lassabb felszívódást eredményez (tájékozódjon az élelmiszerek rosttartalmáról táblázatainkból). Fontos továbbá az elkészítési mód (minél inkább "szétfőzzük", annál magasabb lesz a GI), a rágás alapossága, a gyümölcsök érettségi foka, az egyéni inzulinérzékenység.
Nagy kiszerelésű (15 g), ezért nagy felületekhez is gazdaságos. LOCTITE Super Attak PLASTIK. Frekvencia táblázat 2020. jan. 6.... 7. Duna World. 378. MHz. 8. Duna World HD. 394 MHz. 9. M4 Sport. 10. M4 Sport HD. 386 MHz. 11. TARR Újdonságok / Hírek. 418. Rádióalkalmazási Táblázat - NMHH-s 1117 FÖLDI MOZGÓ. P 1 K Civil önvédelmi szervezetek egyfrekvenciás, analóg PMR rendszerei... eszközök a 243 MHz frekvencián. ICAO Annex 10 V. kötet 2. Könyvtári raktározási táblázat Rejtvények. Fejtörők. 794. 1 Sakk. 796... (Fríz, holland, flamand, skandináv, izlandi, norvég, svéd, dán,... A skandináv államok története. Finnország, Norvégia...
© 2008-2022 Kft. - Minden jog fenntartva! | Adószám: 14260960-2-13 | Cégjegyzékszám: 13-09-197708
A weboldalon sütiket (cookie) használunk a biztonságos böngészés és jobb felhasználói élmény biztosításához. Az oldal használatával elfogadod a cookie-k használatát. Adatvédelmi tájékoztató Nélkülözhetetlen sütik Teljesítményt biztosító sütik Funkcionális és profil sütik Hirdetési / célzott sütik Belépés kézműves boltja ( 30 termék) 5 (10) 2020. 08. 04. óta meskás {"shop_intro":"Az ut\u00f3bbi \u00e9vekben m\u00e1r napi szinten hallunk k\u00f6nyezettudatos megold\u00e1sokr\u00f3l \u00e9s szerencs\u00e9re egyre t\u00f6bb lehet\u0151s\u00e9g\u00fcnk van az \u00faj ig\u00e9nyek szerint v\u00e1s\u00e1rolni. Meska hu horgolás teljes. Ezzel egyid\u0151ben ism\u00e9t \u00e9rt\u00e9ket nyertek a k\u00e9zm\u0171ves term\u00e9ket, melyeknek legnagyobb el\u0151nye, hogy gyorsan reag\u00e1lnak az eff\u00e9le, p\u00e9ld\u00e1ul m\u0171anyagmentes ig\u00e9nyekre \u00e9s k\u00e9pesek egyedi \u00e9rt\u00e9ket adni. \u00c9ppen ez\u00e9rt, k\u00e9t legyet \u00fctve egy csap\u00e1sra, megnyitottam ezt a magyar k\u00e9zm\u0171ves webshopot, ami magyarorsz\u00e1gon k\u00e9sz\u00fclt term\u00e9keket k\u00edn\u00e1l magyar v\u00e1s\u00e1rl\u00f3knak, lehet\u0151s\u00e9get kin\u00e1lva ezzel a #m\u0171anyagmentes mindennapra.
A weboldalon sütiket (cookie) használunk a biztonságos böngészés és jobb felhasználói élmény biztosításához. Az oldal használatával elfogadod a cookie-k használatát. Adatvédelmi tájékoztató Nélkülözhetetlen sütik Teljesítményt biztosító sütik Funkcionális és profil sütik Hirdetési / célzott sütik Belépés kézműves boltja ( 63 termék) 5 (21) 2015. Monjoaccessories kézműves boltja a Meskán. 03. 09. óta meskás {"shop_intro":"", "top_rate":"Nagyon kedves k\u00e9sz\u00edt\u0151! \r\nMaxim\u00e1lisan el\u00e9gedett vagyok, csodasz\u00e9pek a megrendelt term\u00e9kek! "}
A weboldalon sütiket (cookie) használunk a biztonságos böngészés és jobb felhasználói élmény biztosításához. Az oldal használatával elfogadod a cookie-k használatát. Adatvédelmi tájékoztató Nélkülözhetetlen sütik Teljesítményt biztosító sütik Funkcionális és profil sütik Hirdetési / célzott sütik Belépés kézműves boltja ( 155 termék) 5 (600) 2011. 03. Windprincess kézműves boltja a Meskán. 25. óta meskás {"shop_intro":"Egyedi, k\u00e9zi k\u00e9sz\u00edt\u00e9s\u0171 \u00e9kszereket tal\u00e1lhatsz a boltomban. \r\nMindenf\u00e9le anyaggal \u00e9s v\u00e1ltozatos technik\u00e1kkal dolgozom, mindenki tal\u00e1lhat k\u00f6zt\u00fck kedv\u00e9re val\ m\u00e9gsem, nyugodtan keress meg, \u00e9s tervezek olyat, ami csak neked lesz! \r\nFelh\u00edvja a Windprincess oldal fenntart\u00f3ja a l\u00e1togat\u00f3k figyelm\u00e9t arra, hogy az \u00e9rt\u00e9kes\u00edt\u00e9si c\u00e9llal k\u00f6zz\u00e9tett term\u00e9kei iparjogv\u00e9delmi oltalom alatt \u00e1llnak, lajstromozott v\u00e9djegyeztetett term\u00e9kek. Ha a jogosult enged\u00e9lye n\u00e9lk\u00fcl b\u00e1rki azokat felhaszn\u00e1lja, \u00edgy k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen, de nem kiz\u00e1r\u00f3lagosan \u00fagy t\u0171nteti fel azokat, hogy az\/azok nem a jogosultt\u00f3l sz\u00e1rmazik\/sz\u00e1rmaznak, vagy azt\/azokat ak\u00e1rcsak r\u00e9szben is k\u00f6zvetett\/k\u00f6zvetlen kereskedelmi haszonszerz\u00e9si c\u00e9llal m\u00e1solja\/bitorolja nem csak teljesen azonos, hanem \u00f6sszet\u00e9veszthet\u0151s\u00e9gig hasonl\u00f3 szinten ak\u00e1r m\u00e1s m\u00e1rkan\u00e9v alatt is (! )