A fizikus: Egy enyhén szólva nem józan úriember tévedt a pultunkhoz. Ha jól emlékszem, pont az egyik aktivista invitálta ide. Mi elmondtuk a szokásos szöveget, hogy mit kell tennie, ha alá akarja írni. Akkor pont volt a pulton egy adag MZP-s hűtőmágnes, amiken a férfi szeme is megakad. Megkérdezte, hogy mi az, én pedig segítőkészen válaszoltam, hogy hűtőmágnes. Erre elvett egyet, finoman hozzányomta a kabátomhoz majd elengedte és közben megkérdezte tőlem, hogy mágneses vagyok -e. Szimpátia sztrájk és egy zenetanár levele a munkatársaihoz : hungary. Mint kiderült nem vagyok mágneses, mert a hűtőmágnes nem maradt rajtam. Ezt az úrnak is elmondtam. Ő pedig ezután fogta magát és elment, anélkül, hogy aláírt volna bármit is. Emellett persze rengeteg beszólást is kaptunk. Voltam buzi, kommunista, hazaáruló, meg jó párszor el lettem küldve az anyámba. Még azt is megkaptuk, hogy liberális kommunisták vagyunk, ezt pont egy fiatalabb srác mondta ránk. Ja, meg egyszer osztogattam szórólapokat és akkor egy kedves idős bácsi mondta nekem, hogy dugjam fel magamnak. Most már lassan véget ér a gyűjtés.
Elfogadható, hogy 2017-ben az egyetem mellett diákmunkával többet kerestem, mint ma, 2022-ben egy egész állású Ped. 1 besorolású kolléga? (És az akkor sem számított jó pénznek. ) Nekem nincsenek nagy igényeim, mindenem megvan (lakhatás, hangszer, étkezés). Csak hogy ehhez nem elég egy teljes állású fizetés. Engem nem tud a családom támogatni, inkább ők vannak rámszorulva, de ennyi pénzből nem erintem mások is végiggondolhatnák, hogy mi lenne a különbség, ha nem jól házasodnak, vagy nincs örökölt lakásuk. Szolidaritásra lenne szükség. Túl nagy az apátia, és ez gond. Mi ez az engedelmesség, belenyugvás? Miért kell fenntartani a jelenlegi ócska oktatási rendszert? Félnek, hogy elvesztik az állásukat? Szemüveg : vekszi. Egyszerűen nem tudom, minek kell történnie, hogy az emberek megmozduljanak. Komolyan ennyit ér a munkánk? Amit leírtam mind igaz, és vállalom. Nyugodtan továbbítani lehet bárkinek. Üdvözlettel, Viktor" Edit: formázás
A felmérésre 19 választ kaptunk, melyből 8 helyen nem sztrájkolnak, 1 helyen még – a titkár szerint- nem ért el mindenkihez a kérdés, ezért nem tud válaszolni, 10 helyen pedig a tantestület elenyésző része szeretne csatlakozni a figyelmeztető sztrásoljuk, hogy a vonatkozó dokumentumokat, - amelyek a Pedagógus Szakszervezet honlapján találhatóak, - a kollégák döntésük előtt, olvassanak el. Ha csatlakozni szeretnének a figyelmeztető sztrájkhoz, vegyék fel a kapcsolatot a helyi sztrájkot koordináló PSZ vezetőkkel, ill. a helyi sztrájkbizottsággal, és az ő útmutatásuk alapján tudnak magánemberként szimpátiából sztrájkolni. A helyi sztrájkbizottságnál történő bejelentkezés határideje: január 24 hétfő. Természetesen az intézmény vezetőit is – ott helyben- tájékoztatni kell a részvételi szándékrókeres munkát kívánunk! Üdvözlettel:... " Kicsit kiegészítve a reakcióm: "Tisztelt Kolléga! "Kedvenc" embereim az aláírásgyűjtésről part 2 : hungary. Köszönjük szépen a tájékoztatást. Kicsit meglepődtem az MZTSZ levelén. Sajnálom, hogy nem tudtak kommunikálni a PSZ-szel.
Nem értem, miért tűnik úgy a levelük alapján, mintha minden a legnagyobb rendben lenne a területünkön. Évközben nem egy embertől hallom, hogy a minősítési eljárást, a portfóliót, a nem szakos kollégák általi ellenőrzési rendszert megalázónak tartja, szidja, most pedig nem áll ndszeresen hallom, hogy az adminisztráció nincs adaptálva a művészeti iskolákra, zeneiskolákra, emiatt értelmetlenül kell kitölteni egy csomó hivatalos iratot. Folyamatosan szidják a tankerületeti fenntartást, meg sincs említve. A bérekről pedig szerintem bármely kollégát megkérdezhetnénk, biztosan nem lenne elégedett vele. Akárkinek elmondom, hogy mennyi a fizetésem, csak a bankszámlakivonat után hiszi el, majd jön a, "hülye aki ennyiért dolgozik... " A szülők semmit sem tudnak. Az ismerőseim is elhiszik a média közvetítését, miszerint "a tanárok horribilis pénzeket keresnek, nem rég emelték a fizetésüket, megint elégedetlenek, nem csinálnak semmit, ott a nyáriszünet, ezeknek semmi sem elég, stb. " Több helyen évek óta nem találnak tanárt, tanszakok szűnnek meg.
A pedagógusigazolvány kiállítása pedig örök homályba merült. Csak egy aláírt, pecsételt papírfecnit kapunk, ami egy-két múzeumi belépőn kívül nem sok mindenre jogosít lószínűleg kihagytam számtalan bosszantó dolgot. Mindenki tudja, aki a szakmánkban van, hogy nem volt egyszerű bekerülni. Rengeteg gyakorlás, kitartás, plusz óra, elmélet tanulás, mellette a közismereti tárgyak. Utána az egyetemi 5-6 év, kinek mennyi. A kemény főtárgyórák, versenyek, koncertek, meghallgatások, vizsgák, közben éjszakai gyakorlások, konfliktusok a szomszédokkal, rengeteg lemondás. És mi fogadja az embert, miután kikerül? Kezdő tanár vagyok. Aki ismer, tudja, hogy szeretem csinálni, és nem csak a szükségest végzem el, hanem szívesen készítek átiratokat, csinálok plusz koncerteket, versenyre készítek fel gyerekeket, oktatóvideókat, prezentációkat, online anyagokat készítek munkaidőn túl. Csak azért engedhetem meg magamnak az állami intézményben oktatást, mert mellette több helyen dolgozom, és nem egyedül bérlek lakást.
Ronnie Coleman idézetek Coleman idézeteit népszerűsítették edzővideóiban, ahol rendszeresen kiabálja őket saját maga ösztönzése miatt, például: "Igen, haver! ", "Könnyű baba! " vagy "Semmi más, mint egy földimogyoró! " Ezek az idézetek a világ minden táján a testépítő közösségben ismerté váltak.
Ronnie válasza legalább annyira legendás és drámai, mint egész pályafutása. Habozás nélkül így felel: Egy percig sem kételkedem abban, hogy megérte-e Ha visszamehetnék az időben, ugyanezeket a döntéseket hoznám, és mindent ugyanígy csinálnék. Vagy talán MÉG ENNÉL IS KEMÉNYEBBEN edzenék. Jól tudom, hogy azzal a bizonyos 363 kilóval akár négyszer is le tudtam volna guggolni, de mivel akkor már előre az volt a fejemben, hogy kétszer fogom fölemelni, így történt. Szóval igen, ha visszautazhatnék az időben, még keményebben edzenék, és holtbiztos, hogy négyszer megemelném azt a fránya 363 kilót. " Ilyet csak egy igazi megszállott képes mondani, tudván, hogy mekkora fájdalommal jár a hat műtét és az őket követő regeneráció. Ronnie Coleman betegsége és állapota - Superfitt. Olyasvalaki, aki inkább meghalna, ha nem lehet a legeslegjobb. Talán ettől lesz valaki minden idők legjobbja. Nem sokan mondhatják el magukról, hogy a világon mindent beleadtak, és energiát és fáradtságot nem kímélve szívüket-lelküket odaadták hivatásuknak. Ronnie számára mindez a szenvedélyről szólt, és arról, hogy olyasmit csináljon, amit igazán szeret!
De két nagyon hasznos máldarab mindenkit arra késztethet, aki követi a súlyát. Málna és fagyasztott. A szárított sárkányok pontosan azok, amelyeket izzasztó eszközöknek kell nevezni. A legjobb módja annak, hogy izzadjon és jobb legyen az ARI szezonban - az, hogy 100 g szárított bogyót töltsön meg 3 liter forrásban lévő vízzel, és fél órán át infundálja. Lefekvés előtt 200 ml infúziót kell inni, természetesen forrón. Hipokaloros szárított málna 100 grammal több, mint a friss bogyós gyümölcsök (mert egyfajta koncentrátum lesz belőle) - kb. 50-60 kcal. A szárított gyümölcsök megtartják a frissen szedett gyümölcs összes hasznos tulajdonságát. Hány kalória van a málnában. Tartsd meg papír vagy vászon tasakokban. Fagyasztva - egy másik lehetőség a természetes málna fogyasztására egész évben. Hány kalória fagyasztott málnában - még kevesebb, mint frissben, csak 30 kcal/100 g. És ha a fagyasztószekrénye nem teszi lehetővé az étkezési jegyek készítését, akkor a gyümölcsöt cukorral megdörzsölheti és eltömítheti (hőkezelés nélkül) steril üvegekbe - ezeket a szivacsokat több hónapig tárolhatja a hűtőszekrényben.
Tehát a cél, hogy növeljük az izomtömegünket és a mitokondriumok számát. Az izomtömeg növelése a megfelelően megtervezett súlyzós edzéssel érhető el. Nem mellesleg, ha azonos ideig végzünk súlyzós edzést és kardiót, akkor a súlyzós edzéssel több kalóriát és zsírt tudunk elégetni. Nincsen hozzászólás A karcsú, izmos test szép látványán kívül a sportolók számára a sovány izmos test a jobb teljesítmény alapja. Bármelyik edzőteremben, ha megkérdeznénk az embereket, hogy miért edzenek, illetve hogy miért kezdték el a sportot, a lista első helyén a fogyás fog állni, ami egyáltalán nem meglepő! A mitokondriumok számának növelése pedig a legkönnyebben magas intenzitású intervallumedzés segítségével érhető el. Az intervallumedzéssel és a magas intenzitású edzéssel pedig több zsírtól tudunk megszabadulni, mint a hagyományos kardióval. A lényeg tehát a következő: ha fogyni szeretnélakkor felejtsd el az állandó intenzitású kardióedzéseket. Ne maradj le semmiről!