Ilyenkor aszalt paradicsommal és olíva bogyóval is feldobhatod még az ételt. A végén pedig kis reszelt sajttal ízesítheted de anélkül is remek étel. Ha fagyasztott spenótot használsz, azt előtte enged kiolvadni, lehetőleg 1 napon át a hűtőben, így sokkal jobb lesz az állaga, ha friss spenótot használsz, azt mosd meg és csöpögtesd le a főzés előtt. Az étel teljes energia tartalma A két adag, 1050 kcal, melyből 60 g fehérje, 20 g zsír, 180 g szénhidrát és 6 g rost. Egészség szempontból Ez egy alacsony zsír és mérsékelt szénhidrát tartalmú étel, viszonylag magas fehérjetartalommal. A tonhal (és az extra szűz olíva olaj) többszörösen telítettlen zsírsavakban és sovány fehérjében gazdag, a spenót rostban és ásványi anyagokban (a vitamin tartalmának nagyrészét főzés közben sajnos elveszíti). Tonhalas spenótos quiche - Receptkereső.com. A jó minőségű tészta, pedig energiabomba a szervezetnek. Ez az étel a mediterrán diétába kitűnően beillik, de bármilyen reformkonyhában megállja a helyét, gyorsan kész és nagyon finom és még jól is néz ki.
Egyszerűen meguntuk már ezt a kérdést feltenni nap mint nap, ezért összeírtam a saját kedvenc gluténmentes receptjeimet. Mindent úgy írtam le, ahogy az én konyhámban elkészül. Magyarosan, angol alapanyagból mindig gluténmentesen. A hagyományos családi receptek mellett, megtalálhatóak leszenek itt az utazásaink során megkedvelt nemzetközi ételek is.
Lassú tűzön pirítom, külön keverve a két oldalt. A spenótot sózom közben, a szószt pedig só, bors, oregano és egy kis chili szósszal vagy cayenne ízesítem. Közben felteszem a tésztát főni, sós vízben. Tonhalas-spenótos tészta - Receptek. A serpenyő mindkét oldalán, külön pirítom a két ragurészt, majd mikor a tésztavíz már habzik, kicsit (1 dl) aláöntök a paradicsomszósznak, de még mindig próbálom külön tartani a két oldalt, többször megkeverve őket, ha szükséges és a paradicsomszósz nagyon besűrűsödik teszek még rá tésztavizet. Amikor a tészta megfőtt (aldente) akkor még 1-2 dl tésztavizet ötök a serpenyőbe és összekeverem a két oldalt, majd hozzáadom a tonhalat és jól szétkeverem. Amíg leszűröm a tésztát, addig a ragu épp összeforr, majd a tésztát belekeverem a raguba és még pár percig, néha átrázva vagy átkeverve összepárolom. Majd készre tálalom. Tippek & Tanácsok Olíva olajat vagy vajat használj a pirításhoz, ha extra szűz olívát használsz, azt tönkre teszi a hő. Az extra szűz olívát, ha úgy érzed, a végén adhatod hozzá, mielőtt a tésztát beleteszed a raguba.
Tonhalas-spenótos tészta Hozzávalók: – 400 g tortellini (a legjobb házi tésztával) – 80 ml olívaolaj – 1 lilahagyma szeletelve – ízlés szerinti mennyiségben koktélparadicsom félbe vágva – 185 g tonhal – 100 g bébispenót – 1 citrom reszelt héja és ½ citrom leve A tésztát főzzük meg forró, sós vízben. Az olívaolajat egy nagy serpenyőben közepes lángon forrósítsuk fel, tegyük bele a hagymát 2 percre. Adjuk hozzá a paradicsomokat, a tonhalat és a spenót leveleket, további 2 percig főzzük. Ha a tészta megfőtt, keverjük össze a szósszal, szórjuk meg a reszelt citromhéjjal és borsozzuk meg. Tálalás előtt egy percre tegyük a legmagasabb lángra, utána fogyasszuk. Spintos tonhalas tészta . Jó étvágyat kívánunk a tonhalas-spenótos tésztához. Share this:
A fogyasztók árérzékenyek, és választásukat ár-összehasonlító oldalak segítik. A Media Markt már a tranzakciót megelőzően betelepült a győri Tesco áruházba egy rövid távú bérleti szerződés megkötésével, ami nem járt a helyi fogyasztók számára hátrányos következményekkel. (MTI)
A Gazdasági Versenyhivatal (GVH) engedélyezte a Media Markt Kft. -nek, hogy átvegye a Tesco győri elektronikai részlegét is - közölte a hatóság pénteken az MTI-vel. A közlemény szerint a GVH a vizsgálat után arra a következtetésre jutott, hogy a tranzakció nem jár káros versenyhatásokkal. A Gazdasági Versenyhivatal egy korábbi eljárásban már engedélyezte, hogy a Media Markt 9 helyszínen (Budapest, Veszprém, Sopron, Baja, Esztergom, Szekszárd, Dunaújváros, Kaposvár, Tatabánya) üzemeltessen eladótéren belüli, úgynevezett shop-in-shop üzletet a Tesco-Global Áruházak Zrt. A Media Markt-e lesz a Tesco győri elektronikai részlege - Kereskedelem - Hírek - marketinginfo - marketing tudásportál. (Tesco) értékesítési helyszínein. A verseyhivatal közleménye szerint a jelen eljárás részeként készült részletes elemzés megállapította, hogy a Media Markt piaci részesedése viszonylag magas ugyan a műszaki fogyasztási cikkek kiskereskedelmi értékesítésének győri piacán, azonban a tranzakció nem változtat ezen jelentősen. Győrben több érdemi versenytárs is jelen van, emellett bizonyos fokú versenyt az online szereplők is támasztanak.
Irányítást szerezhet a MediaMarkt a Tesco kilenc áruházának elektronikai üzletága felett – közölte a Gazdasági Versenyhivatal. A GVH megállapította, hogy nem jár káros versenyhatásokkal a MediaMarkt irányításszerzése egyes Tesco áruházak elektronikai üzletága felett. A tranzakciót követően a Media Markt Retail Cooperation Kereskedelmi Kft. kilenc helyszínen – Budapest, Veszprém, Sopron, Baja, Esztergom, Szekszárd, Dunaújváros, Kaposvár, Tatabánya – üzemeltethet eladótéren belüli, szakosított, műszaki fogyasztási cikkeket árusító üzletet a Tesco-Global Áruházak Zrt. értékesítési helyszínein belül. A GVH közölte, hogy országosan, illetve településeken is vizsgálta az összefonódás lehetséges versenyhatását a műszaki fogyasztási cikkek kiskereskedelmi értékesítésének piacán, megkerestek számos, a magyar piacon jelen lévő versenytársat is. Az elemzés során arra a következtetésre jutottak, hogy az összefonódás miatt a piaci koncentráció csekély, a versenyt nem veszélyeztető mértékben változik országosan és lokálisan egyaránt.