A pszichológusok által készített kreatív évtervező egyszerre fejleszti az önismeretünket és egyszerre segíti a bennünk rejlő kreativitás kibontakoztatását is. A füzetben minden hónapban egy másik téma kerül fókuszba, legyen az énidő, reziliencia vagy tudatos időbeosztás. 6. Yellow brick road motivációs naptár e. Yellow Brick Road motivációs naptár Ez a napló nem csak a mindennapjaink tervezésére szolgál. Találhatunk benne hangulatfigyelőt, és különböző szokáskövetőket is, amik hozzásegítenek céljaink megvalósításához. Emellett idén is minden hónaphoz tartozik egy inspiráló, követendő személyiség, aki az adott hónap "nagykövete". A heti és havi kérdések arra ösztönöznek minket, hogy a kitűzött céljainkat el is érjük, ha pedig akadályokba ütközünk, vizsgáljuk meg annak okát. Az alkotók fontosnak tartják, hogy a nagyobb célokat kisebb egységekre bontsuk le, és a kisebb sikereket is észrevegyük és megünnepeljük. A 2021-es naptárban további újdonság, hogy szerepel benne egy "Ismerd meg magad" rész, mely 12 olyan kérdést tartalmaz, amely a személyiségünkre és az értékrendünkre vonatkozik, és amiket egyébként ritkán van alkalmunk átgondolni.
A barátságunkból és a tenni akarásunkból keltettük életre másodjára a Yellow Brick Road Motivációs Naptár at! Egy korábbi közös munkahelyen sokat beszélgettünk arról Fruzsival, hogy mi mindennel foglalkoznánk, ha megtehetnénk. Több évnyi álmodozás után, két évvel ezelőtt sikerült kivitelezni egy hozzánk nagyon közel álló ötletet, amely saját problémáink megoldásaként pattant ki a fejünkből. Mindketten szerettünk volna többet lerakni az asztalra, nemcsak beszélni a terveinkről, hanem meg is valósítani azokat. "Egyedül nehezen találunk motivációt" - A közösség ereje | Womenspiration. Hatékonyan szerettük volna felhasználni az időnket úgy, hogy közben nem úszunk el a feladatokkal, hanem tudatosan megszervezzük azokat. Rájöttünk, hogy nem vagyunk egyedül ezekkel a nehézségekkel, így elterveztük, hogy megpróbálunk segíteni magunkon és másokon is a célok elérésében. Miről szól ez a naptár? Ez a napló a sárga köves út, amin haladva eljuthatsz a dédelgetett álmaid hoz. Segít átgondol ni, megfogalmaz ni a céljaid, megtervez ni a lépéseid, felmér ni az erőforrásaid. Gyűjtsd egy helyen az ötleteid, a feladataid, az eseményeid, a gondolataid!
Éppen ettől a hozzáállástól éreztem magam teljesen felpörögve, nemcsak a programon, hanem az azt követő órákban is. Megnyugtató érzés tartozni valahová, tagja lenni egy olyan csoportnak, ahová lehet segítségért fordulni, ha elakadunk. Én nagyon szerencsésnek tartom magam, mert nekem az ötleteim megvalósításában mindig ott áll mellettem egy nagyon jó barátnőm, viszont azoknak, akiknek még nincs meg a támaszuk, a cinkostársuk a legvadabb ötleteikhez, jelentkezzenek hasonló programokra, mert nagy eséllyel megkapják azt a löketet, ami szükséges a céljaik eléréséhez.
Ár: 5970 Ft (jelenleg akciós 3582 Ft) Beszerezhető: Határtalan gondolatok Méret: 135x205 mm Ár: 5489 Ft (jelenleg akciós 3842 Ft) Beszerezhető: Malinovka Méret: 14x18 cm Ár: 5200 Ft Beszerezhető: Dot for you Méret: 14x18 cm Ár: 8900 Ft Beszerezhető: határidőnapló Méret: A5 Ár: 8500 Ft Beszerezhető: Papetri Paperworks Méret: 15, 4x14, 2 cm Ár: 5900 Ft Beszerezhető: Paper Blanks Méret: A5, A6 Ár: kb. 5000 Ft-9000 Ft Beszerezhető: KeS, Pirex, papírboltok Domokos Kata - Céltervező (3 hónapos) Méret: A5 Ár: 5990 Ft Beszerezhető: Ha kihagytam valamit a listáról és szerintetek érdemes még górcső alá venni, nyugodtan írjátok meg kommentben. Ti milyen határidőnaplót választottatok 2021-re?
Napjaink egyik legnagyobb kihívása hasznos és vágy-ajándékkal készülni. Vannak időszakok, amikor csak úgy jön az ihlet, hogy neki… Valbona, a "The Working Mom" táska magyar megálmodója Kabó Valbona, olyan dolgozó anyáknak készíti a kollekciót, akiknek fontos, hogy a stílusos megjelenés mindemellett a praktikum, továbbá akiknek számít, hogy amellett, hogy anyukák, a mindennapi dolgos tevékenykedéseikhez ne használjanak legalább… Renivel egy közösségi oldalon hozott össze a sors. Tudatosság az év 365 napjára - egy motivációs határidőnapló segítségével - Női váltó. Egy rendezvényemhez kerestem olyan alapanyagokat, amelyek hasznosak, és egyben tartósak is. Az honlapot átböngészve rájöttem: igazi kincsesbánya! Elsősorban a könyvek szerelmeseire fókuszál: aki erre a honlapra felnéz, az… Egyszerűen, és gyorsan alakítható át vele a bejárati ajtónk hangulata. Felismered az alapanyagokat? Ha nem, máris írom, hogy mire van szükséged ahhoz, hogy Te is otthon reprodukált ezt a szépséget: narancs mandarin citrom örökzöld damil levelek, termések szalag masni… Az adventi koszorú 4 héten át az otthon dekorja, bámulattal kell, hogy eltöltsön, ahányszor csak ránézünk.
Cookie beállítások Weboldalunk az alapvető működéshez szükséges cookie-kat használ. Szélesebb körű funkcionalitáshoz marketing jellegű cookie-kat engedélyezhet, amivel elfogadja az Adatkezelési tájékoztató ban foglaltakat.
Ha valaki, akkor én kifejezetten tiltakozom minden zselés állagú étel ellen, de ez a pici magocska levett a lábamról. Isteni ízével, számos lehetőségével és a zselés, mégis ropogós jellegével nagy kedvenc lett a kis étkezéseimnek. Összetevők: 2 csapott evőkanál (kb. 10 g) cukrozatlan kakaópor Én ezt használtam: Greenmark Bio Kakaópor 200g 1 bögre cukrozatlan növényitejhelyettesítő (2, 5 dl) pl. Csokis chia pudding price. : kókusztej Én ezt használtam: Aroy-D Kókusztej 1000ml 1/3 bögre- 5 csapott evőkanál (40g) chia mag Én ezt használtam: Éden Prémium Chia Mag 500g 1 csipet fahéj Én ezt használtam: Szafi Reform Paleo Fahéj őrölt 30g 0, 5 kávéskanál vanília kivonat 7, 5 g cukorhelyettesítő Én ezt használtam: Dia-Wellness Paleolit Cukorhelyettesítő 1: 4 500g (A cukorhelyettesítőnél én 4:1-hez cukrot használtam, így figyelembe vettem, hogy a négyszeres erősség miatt kevesebb kell belőle. Lehet mást is használni, de fontos figyelni az édesítő erejét. ) Díszítés: Tetejére lehet tenni friss gyümölcsöt, vagy szórhatunk rá magokat.
A képen látható puding (3, 5 dl) hozzávalói: 1 érett banán 1 tk. jó minőségű cukrozatlan kakaópor 1, 5 dl növényi tej (mandula, kókusz..., esetleg kókuszkrém vízzel hígítva) 3 tk. chia mag 1 iciri-piciri tengeri só málna A banánt a növényi tejjel, a kakaóval és a leheletnyi sóval összeturmixoljuk. Az elkészült krémbe beletesszük a chia magot, egy kanállal összekeverjük és állni hagyjuk egy kicsit, hogy a magocskák megduzzadjanak. Díszíthetjük, ízesíthetjük bármivel. Tippek: - Szénhidrátszegény diétában a banán helyettesíthető avokádóval, vagy a kakaónkba egyszerűen szórjunk többet a chia magból. A banánt elhagyva pudingunk ízesíthető szénhidrátszegény édesítőszerrel, pl. stevia sziruppal. 100gr chia mag szénhidrát tartalma 4, 5 gr. (3 tk. chia mag ennek a töredéke. Csokis chia pudding images. ) Egy közepes méretű, kb. 200 grammos avokádó Ch tartalma 17 gr. A növnyi tejek közül a cukrozatlan mandula és kókusz Ch tartalma a legalacsonyabb. - A magokat beleszórhatjuk a növényi tejből készült kakaóba is, 1-2 órán át állni hagyjuk, hogy az apró szemek jól megduzzadhassanak.
Elkészítése: Sütőben készül, amit 200 fokra melegítünk elő. Egy tálban alaposan összekeverjük a magokat, a sajtot, a fűszereket és a fokhagymát. Egy másik tálban felverjük a tojásokat, a húst falatkányi darabokra vágjuk, és először a tojásban, majd a keverékben megforgatjuk, mintha paníroznánk. A falatkákat sütőpapírral bélelt vagy kivajazott tepsibe sorakoztatjuk. Körülbelül 30 percig kell sütni, félidőben fordítsuk meg, majd ízlés szerint tálaljuk. Csokis chia puding olajos magvakkal - Egészségtál. Csodálatos chiás édesség, amitől ámulni fog az asztaltársaság. Csokis-kókuszos habdesszert Hozzávalók 4 személyre: 1/4 bögre őrölt chia mag (fekete vagy fehér), 4 dl zsíros kókusztej, 2 evőkanál kókuszvaj (nem olaj), 4 evőkanál juharszirup, fél teáskanál vaníliakivonat, 1/3 bögre kakaópor, késhegynyi só, mandula és kókuszchips a díszítéshez. Elkészítése: A chia magot kávédarálóban porrá őröljük. Turmixgépben összekeverjük a kókusztejet, a kókuszvajat, a szirupot, a vanília felét, a sót, majd hozzáadjuk a kakaót, és együtt addig turmixoljuk, amíg teljesen egyneművé nem válik.
Chia mag és Chia mag puding receptek Chiás barnarizs tojással Hozzávalók 2 személyre: 2 bögre főtt barna rizs, fél bögre zöldségleves, 1 zöldhagyma, 2 nagy tojás, 2 és fél evőkanál fekete vagy fehér chia mag, másfél teáskanál szezámolaj, 1 evőkanál szójaszósz. (A leves és a rizs is lehet maradék. ) Elkészítése: Egy tálban összekeverjük a levest, a ferdén összevágott zöldhagyma fehér részét, 2 evőkanál chia magot, és 20 percig állni hagyjuk. Ezután felforraljuk, hozzátesszük a rizst, jól összekeverjük, és a lángot minimumra véve körülbelül 4 percig főzzük. Közben serpenyőben közepes lángon felhevítjük az olajat, tükörtojást sütünk. A rizst két tányérra tesszük, egy-egy tojást a tetejére fektetünk, meglocsoljuk a szójaszósszal, és megszórjuk a zöldhagyma zöld részével, valamint a maradék chiával. Csokoládés Chia-puding, a szuperfinom szuper-reggeli. Reggelire vagy uzsonnára ajánljuk. Azonnal fogyasztjuk. Csirke nuggets Gluténmentes és finom, bundázott húsétel. Hozzávalók 4 személyre: 1 kg csirkemellfilé, másfél bögre lenmag, fél bögre chia mag, fél bögre reszelt parmezán, só, oregánó, bazsalikom, 4 gerezd zúzott fokhagyma, 4 tojás.
Ugyanakkor ez a szám Amerikában napi 50 gramm, míg a chiamag származási országában semmilyen korlátozás nincs érvényben. Fontos, hogy ha rendszeresen fogyasztasz chiamagot reggelire, igyál mellé sok folyadékot, mert ellenkező esetben akár székrekedést is tud okozni. Viszont ha sok folyadékot is fogyasztasz mellé, pár nap alatt megszünteti a székrekedést, és a haspuffadást. Ha szeretnél rendszeresen zöld salátákat az étrendedbe illeszteni és fontos, hogy zöldjeid vegyszermentesek és vitamindúsak legyenek, akkor növessz zöldborsó és napraforgó mikrozöldeket az ablakpárkányodon. Csokis chia pudding 3. Ennek a SALÁTAALAP mix ültetőcsomagnak a segítségével 12-14 nap alatt növeszthetsz magadnak vegyszermentes, vitamindús zöldborsó és napraforgó mikrozöldeket. Irány a webshop A chiapudingot érdemes már előző este elkészíteni, de a fogyasztása előtt okvetlenül várj 15-20 percet, hogy a magok megduzzadjanak. Bemutatunk 5 chia puding receptet, melyek mind glutén- és laktózmentesek, és nem csak egészségesek, de nagyon finomak is!