Köszönöm a segítséget előre is! üdv: 'Schec0' UI: Bocsánat, hogy kisregényt írtam.
Így ezen a héten arról szeretnék beszélgetni veletek, hogy a kiterjedt képernyőhasználat (ami talán az IT-ben dolgozókat még fokozottabban érinti) milyen hatással van az alvásminőségünkre, és milyen stratégiákat ajánlanak a szakemberek ahhoz, hogy javítsunk ezen. Mi a probléma valójában? Az elalvást megelőző tévézés, számítógépezés, vagy a telefon nyomkodása negatívan befolyásolja az alvásminőséget. Segítség kérés VGA hangolásban : ravepriest1. Az eszközök által kibocsátott kék fény káros hatást gyakorol a látásra, a képernyő előtt töltött hosszú órák a szem kiszáradásához, irritációjához vezethetnek. A kék fény ezen túlmenően megnehezítheti az elalvást és ez felboríthatja az alvás-ébrenlét ciklust. Az éberséget a kortizol, az álmosságot a melatonin nevű hormon szabályozza, azonban a kék fény hatására a szervezet természetes melatonin-termelése eltolódik vagy csökken, valamint a REM-fázisban és mélyalvásban töltött alvás idejét is csökkenthet. Felvetik továbbá az elalvás előtti telefonhasználat negatív érzelmi hatását, mivel nem enged relaxálni és lelassulni, hanem fenntartja a kognitív aktivitást – miközben mentálisan is szükségünk van a pihenésre.
A mentális egészség javítása érdekében egy kihívást kezdeményeztem ebben a hónapban. A kihívás jegyében egy, vagy néhány olyan célt kellett kitűznöd magad elé, amin a hónap folyamán dolgozni szerettél volna. A kihívás részleteiről és ötletekhez itt találsz több információt. Ez egy optimalizációs gyakorlat volt: hétről-hétre át kellett értékelni, hogy sikerült-e közelebb kerülnöd a céljaidhoz, milyen stratégiát választottál, és ha valami nem sikerült, akkor milyen lépésekkel próbáltál meg ezen változtatni. Computherm thermostat óra beállítása 6. Aki esetleg lemaradt a kihívásról, annak azért javaslom az áttekintését, mert az életminőségünk javítása alapvetően ilyen kis változásokon, ilyen inkrementális javulásokon múlik – az alapvető cél az, hogy sikerre vigyél egy önfejlesztési projektet és jobban érezd magad. Az én céljaimról már eleget olvashattatok, és talán számotokra is világossá vált, hogy amivel a leginkább küzdöttem, az a képernyőmentes elalvás volt. Mivel a naiv stratégiáim sorra felsültek, úgy döntöttem, hogy az utolsó hét alkalmával végzek egy kis kutatómunkát ebben a témában és ezt veletek is megosztom, hátha más is hasonló cipőben jár és esetleg magára ismer ebben a problémában.
Az elalvás segítése Több stratégiát fogalmaznak meg ( link1, link2, link3, link4) ezzel kapcsolatban is: Abban számos forrás egyetért, hogy a rutin és rendszeresség sokat segíthet az elalvásban, és azt tanácsolják, hogy törekedjünk arra, hogy minden nap hasonló időpontban térjünk nyugovóra. Meleg fények használata a hálószobában: sólámpa, gyertya vagy más melegfényű fényforrások használata pozitív hatással lehet az elalvásra. Képernyők eltávolítása a hálószobából: azt javasolják, a televízió legyen másik helyiségben, illetve a telefont/laptopot ne vigyük magunkkal az ágyba. Készülékek/eszközök lezárása: akár alkalmazások, akár emlékeztetők beállítása révén kikapcsolhatjuk az internetet vagy akár magát a készüléket is. Mi értelme az interaktív tábláknak az iskolákban? : hungary. Képernyőmentes tevékenység folytatása elalvás előtt: olvasás, zene- vagy podcast hallgatás, naplóírás, meditáció, vagy szexuális együttlét. A megfelelő minőségű alvás érdekében azt javasolják, hogy az elalvást megelőző 1-3 órában már lehetőleg ne nézzünk képernyőt. Nem csak a képernyőn és a fényeken múlik azonban a megfelelő alvás, érdemes odafigyelni az étkezési szokásokra is, és elalvás előtt nem fogyasztani koffein tartalmú italt, alkoholt, illetve eltekinteni a nagyobb étkezésektől közvetlenül elalvás előtt.
Sziasztok, Nemrég beszereztem egy Sapphire rx 5700 XT nitro+ VGA kártyát. Rövid használat után a gyári hűtés beállítása gyengécskének bizonyult, bár hangja alig volt, tagadhatatlan. A hőmérséklet értékek normalizálásához agresszív ventillátor beállítások kellettek, amit a családi nyugalom érdekében nem eröltettem hosszabb távon. Olvasgattam fórumokon, szinte mindenütt azt írják/mondják, gyári paramétereket érdemes csökkenteni. Igy belevágtam... Mental Health Friday #13: A képernyő hatása az alvásminőségre / Mental Health Challenge Sept2021 #week4 : programmingHungary. Találtam itt egy segédletet, amit megpróbáltam használni. A power limit csökkentését próbáltam először (RP tanácsa szerint), de vele együtt arányosan az órajalek és a feszültségértékek is csökkentek. 5% nál egyidejűleg olyan a paraméterek esése GPU-nál 20-30 Mhz, és 0, 02 volt. 10, 15% nál ezek a paraméterek arányosan tovább csökkentek. (Ha ezeket a paramétereket egyébként is csökkented, akkor mit érsz el vele, ha előtte 'megfolytod' a kártyát? ) 15% nál (és felette) már jöttek is 'futószalagon' a driver hiba miatti kilépések, amit csak egy restart 'gyógyított meg'.
Istentudja hány óra ment el azzal hogy a tanár baszakodik, és a diákok felé fordul segítségért... de ez miért a mi feladatunk, hogy tudjuk a tábla működését? Elég lenne kettő kábel képhez és hanghoz, vagy akár még egy is. Vagy most is ez van? Tényleg ekkora technikai analfabéták a tanárok nagy része hogy kettő kábelt nem bír csatlakoztazni? Hol vannak az informatikatanárok vagy mások hogy segítsenek? Vagy a laptopok/sz. gépek szarok és mindnek kompatibilitási problémái vannak? Elég ritkán látni hogy minden működik. Na meg a fasza különleges éríntő tollak a kábelekkel együtt általában el is vesznek. Computherm thermostat óra beállítása . Persze lehet én voltam mindig rossz helyen rossz tanárokkal az elmúlt években. Talán egyetlenegy lelkes infótanárt láttam aki tudta használni rendeltetés szerűen a táblát, de azt is akkor amikor újak voltak évekkel ezelőtt és bemutatót tartottak. Biztos ment el a sok pénz is fölösleges programok kifejlesztésére is, amivel már ugyanazt meg lehet csinálni mint Powerpointtal meg Painttel csak szarabbul, de ez így jól eladható volt.
Van valaki akinek jó tapasztalatai vannak ezekkel kapcsolatban? Egyetemeken lehet gördülékenyebben működik a használata. Én iskolás éveim alatt semmi értelmüket nem láttam. Mi értelme volt általános iskolákban és középiskolákban interaktív táblás fejlesztésekre az elmúlt években? Ez a beruházás tuti milliókba ha nem milliárdokba került, és sokkal olcsóbban és könnyebben meg lehetett volna oldani. Eleve úgy gondolom hogy elég lenne egy kivetítő, és egy hangfal (persze egy interaktív tábla csomag tartalmazza ezeket, de van még ez az érintés érzékelő tábla, ami általában elég rondán néz ki, és helyigényes, és valószínű a legdrágább része a csomagnak), gondolom olcsóbb lenne csak a kivetítő és egy hangfal, na meg egyszerűbb lenne használni... használni?! Kezdjük ott hogy 7 év alatt (én azt hiszem kb. Computherm thermostat óra beállítása e. ennyi ideje tudom hogy vannak ilyen táblák) már minden tanterembe került egy ilyen fos, de minek ha egyetlenegy tanár sem tudja normálisan használni? Sokan vannak akik csatlakoztatni nem tudják, vagy a felbontás van elcseszve, vagy hang nincs, kábelrengeteg a terem sarkában, mert senki nem foglalkozik ezzel, de inkább csak perceket vesz el tőlünk mind ennek a beállítása.
Mint fogalmazott: a legfontosabb, hogy az Óbudai Egyetem a XXI. századi ipar kihívásainak megfelelően, egy új és fenntartható fejlődési pályára álljon, a képzési profiljába tartozó kutatásokban és ipari fejlesztések tekintetében hazánk a Kárpát-medence és a közép-kelet-európai régió meghatározó egyeteme legyen. Óbudai egyetem e learning system. A felsőoktatásban még kuriózumnak számító e-learning képzési formával kapcsolatban arra hívta fel a hallgatók figyelmét, hogy ez a lehetőség nagy szabadságot jelent a tanulásban, azonban felelősséget, fegyelmet, kitartást is, hiszen nem lesz, aki figyelmeztesse majd őket, hogy várhatóan dolgozatot írnak. Emellett saját maguknak kell majd beosztani az idejüket. Nagy előnyt jelent azonban, hogy a nagyvárosi kollégium helyett, a családi otthonban maradhatnak. Nem kell utazni, és a barátaiktól sem kell megválniuk. Az e-learning keretein belül lehetőség nyílik arra, hogy a tanárokkal előre egyeztetett időpontban, kéthetente online konzultáljanak, emellett számukra videó konferenciát, csoportos megbeszéléseket is tartanak.
A KKFKK eddig két Egyetem bevonásával biztosította képzéseit a térségben: a Debreceni Egyetem Gazdaságtudományi és a Szent István Egyetem Élelmiszermérnöki Karával. Ettől a tanévtől, azaz idén szeptember 1-jétől ehhez már az Óbudai Egyetem is csatlakozott, mérnök-informatikus képzéssel. A tanévnyitón Dr. habil Molnár András általános rektorhelyettes köszöntötte a kisvárdai térségből jelentkezett és felvételt nyert hallgatókat. Kiemelte, hogy az Óbudai Egyetem a magyar felsőoktatás meghatározó szereplője. Hangsúlyozta, hogy jól döntöttek, amikor az Óbudai Egyetem képzését választották. Prezentációjában bemutatta az Egyetem felsőoktatásban betöltött szerepét, és ismertette a felvételi statisztikát. Elmondta: az idei, hagyományos és pótfelvételi eljárás keretében, összesen több mint 14 ezer jelentkezőből 3513 diákot vettek fel. Kiemelt célként fogalmazta meg a műszaki és informatikai területeken az ipari kapcsolatok, valamint az oktatás és kutatás bővítését. TMPK szabadon választható tárgyak | Óbudai Egyetem - Neptun. A Kárpát-medencei felsőoktatási térben a jövőbeni esélyek elsősorban az anyaország, a határon túli magyar egyetemek és tudományos közösségek közötti együttműködésen alapszanak - ezek erősítését elengedhetetlennek nevezte.
Az értékelés, a lebonyolítás, a pótlás módja, a jegy kialakításának szempontjai: A hallgató egy zárthelyi dolgozatot ír a félév során, személyes, jelenléti formában. A hallgató az előadó illetve a tárgyfelelős oktató egyedi elbírálása alapján többletpontokat szerezhet, ha olyan TDK dolgozatot készít, mely az aktuális félévben kerül benyújtásra és előadásra, valamint hangsúlyosan a tárgy anyagáról vagy annak alkalmazásáról szól (illetve kapcsolódó témakörök). Ez a zárthelyi dolgozaton szerzett pontokhoz adódik. A következők szerint kerül kialakításra az évközi jegy az elért pontszám függvényében: 0, 00 - 25, 00: elégtelen (1) 25, 01 - 31, 00: elégséges (2) 31, 01 - 37, 00: közepes (3) 37, 01 - 43, 00: jó (4) 43, 01 - 50, 00: jeles (5). A fentieket figyelembe véve az elégtelen eredmény (vagy meg nem írt gyakorlati dolgozat) egy alkalommal javítható (illetve pótolható). A számonkérések a félév teljes anyagát tartalmazzák. Ezek után az érdemjegy a Neptun rendszerbe kerül. Óbudai egyetem e learning centre. A Neptun rendszerbe bekerült elégtelen évközi jegy egy alkalommal javítható (aláíráspótló vizsga), mely meghirdetett időpontra jelentkezni kell.
Óbudai Campus A Bécsi és a Doberdó út mentén húzódó épületeket parkosított területek fogják közre, melyek kellemes időtöltést, kikapcsolódást biztosítanak. Itt található a kiscelli kálvária Szent Vér-kápolnája, amely az egyetemen működő lelkészség céljait is kiszolgálja. Az egyetem központi épületének kertjében – szemben a római kori temetőrészlet bemutatójával – került kialakításra a karok névadóinak szoborparkja. Bécsi út 96/b Az egyetem Budapest Építészeti Nívódíjával kitüntetett központi épülete 6000 m2 –es alapterülettel várja a tanulni vágyókat. 5 db 100 főnél nagyobb kapacitású előadó (a legnagyobb 323 fő befogadóképességű), 5 db kisebb, egyenként 48 fő kapacitású előadóterem áll a hallgatók rendelkezésére. Óbudai egyetem elearning et formation. Ugyancsak itt található Neumann János Informatikai Kar Informatikai Rendszerek, Intelligens Mérnöki Rendszerek, valamint Szoftvertechnológia Intézete. Az épület két, Bécsi és Doberdó úti szárnya közötti kapcsolatot biztosító aula kialakítása lehetőséget nyújt egyetemi rendezvények, kulturális események, kiállítások, koncertek rendezésére.
A tanulóknak meghatározott időközönként ellenőrző teszteket kell kitölteniük, melyek azt a célt szolgálják, hogy tanáraik visszajelzései alapján tisztában legyenek azzal, hol tartanak a tananyagban, mi az a téma, amivel még többet kell foglalkozniuk. Az e-learning határozott előnye, hogy a hallgató és tanára sincs helyhez kötve és rugalmas az időbeosztás. A tanévnyitót követően, a képzési központ új épületének átadásán Molnár András hozzátette: – A Kisvárdán létrehozott új képzési központ minden tekintetben megfelelő körülményeket teremt a diákoknak a tanuláshoz. Bízom abban, hogy egyre többen élnek majd a lehetőséggel. A tanévnyitón Zichyné Belinszky Katalin, a Központ igazgatója köszöntötte a hallgatókat. Óbudai Egyetem E-learning - YouTube. Elmondta: 2016-ban született meg a gondolat, hogy Kisvárdán létrejöjjön a fiataloknak helyben felsőoktatási tanulmányok folytatását biztosító Képzési Központ. Ennek megvalósításában Dr. Palkovics László akkor még felsőoktatásért felelős államtitkárként sokat segített. A tervek megvalósulásának köszönhetően állami finanszírozású, kihelyezett képzésben vehetnek részt a hallgatók Kisvárdán.
konzorciumi partnerekként pályázatot nyújtottak be a TÁMOP-4. 1. A/1-11/1 számú, "Képzés- és tartalomfejlesztés, képzők képzése, különös tekintettel a matematika, természettudományi, műszaki és informatikai képzésekre és azok fejlesztésére" című pályázati felhívásra 2011 májusában.