Mehetünk futni, úszni, sétálni, de akár otthon fekvőtámaszokat végezhetünk, vagy bármilyen más tornagyakorlatot. A legjobb az lenne, ha minden nap sportolnánk valamit, így szervezetünket folyamatosan edzve fitten tarthatnánk, ami sokat segíthetne egészségünk megőrzése érdekében. Rossz megközelítés az, ha úgy állunk hozzá a sporthoz, mint valami rossz dologhoz, amit kötelességből, egészségünk megóvása érdekében rendszeresen el kell végezni. Nagyon elterjedt szokás az is, hogy csak amikor fogyókúrázunk, súlyfelesleget szeretnénk leadni, kezdünk bele valamilyen sport gyakorlásába, a kilók leadása után pedig visszatérünk a lusta, passzív életmódhoz. Az egészséges életmód fogalma. Találjunk egy sportot, amiben örömünket leljük, így többé soha nem kell a mozgás miatt aggódni. A tánc is lehet egy sport, vagy a túrázás, a kirándulás is. Az egészséges életmód úgy válik igazán érdekessé, ha szeretünk mozogni, nem muszájból, hanem jókedvből sportolunk. 3. A pihenés Az egészséges életmód harmadik legfontosabb pillére az elegendő pihenés és lazítás.
Mozgás Az emberi szervezet mozgásra van tervezve, ha nem mozog, leépül. A rendszeresen végzett mozgás jót tesz a testi-lelki egészségünknek. A mozgás javítja az állóképességünket, a teljesítőképességünket, általa kitartóbbá válunk. Létfontosságú az egészség megőrzése szempontjából, és döntő szerepe van az ideális testsúly elérésében és megtartásában. Mindenfajta testedzésnek meg vannak a saját szabályai, de vannak általános érvényű szabályok is. Például tévesen terjedt el az a nézet, hogy "fájdalom nélkül nincs eredmény". A testünk egészsége érdekében, soha ne eddzünk kimerülésig, és inkább könnyed mozgásfajtákat válasszunk. Az egészséges életmód szerves része a mozgás, így mindenkinek célszerű megtalálnia a számára megfelelő mozgásformát. Az egészséges életmód alapjai. Víz "A víz nemcsak tükrözi, hogy milyenek vagyunk – a víz az élet forrása. " Masaru Emoto Az vagy, amit megiszol! Az emberi test 70 százaléka víz. Az egyik legfontosabb tényező az egészségünk megőrzése szempontjából a kiváló minőségű és kellő mennyiségű víz elfogyasztása.
A mozgás testileg-lelkileg feltölt és jót tesz, ugyanakkor a túl sok vagy erős mozgás hatalmas stresszt jelent a testünk számára. Ez tovább fokozhatja az egészségügyi problémákat. Stresszkezelés: a stressz sajnos az alapja az egészség megromlásának, hiszen nagyon sok téren negatív hatással van szervezetünk működésére. Folyamatosan jelen van az életünkben, és hiába próbáljuk meg csökkenteni, teljesen elkerülni nem lehet. Az egészséges életmód alapjai. Igy inkább azon érdemes dolgozni, hogy a saját hozzáállásunkon változtassunk: olyan technikákat, módszereket tanuljunk meg, amelyek segítségével a lehető legjobban tudjuk kezelni a stresszes helyzeteket. Mentális egészség: pszichés állapotunk hatással van testünk működésére, és fordítva. Hiába táplálkozunk jól és mozgunk eleget, ha esetleg évek óta hordozott lelki, mentális problémáink vannak. Figyeljünk oda lelki egészségünkre is, ha szükséges, keressünk fel szakembert, aki segít feloldani a bennünk lévő elakadásokat, segít a felszínre hozni és megoldani mélyen eltemetett problémákat is.
Valakinek ez az érték valakinek pedig a viselés gyönyöre, egy szép alkalmi ékszer amit meg is tud fizetni. Aranyékszerből nem tudunk olyan sokat vásárolni és változatosan viselni, míg nemesacélból készült ékszer jóval olcsóbb így akár nagyon sok változatos fazonú nyakláncra, karláncra, fülbevalóra gyűrűre tehetünk szert! Minden egyes ruhánkhoz a hozzá illő nemesacél ékszert viselhetünk, ami ugyan olyan mutatós és divatos, mint egy arany ékszer. Ezen felül természetesen vásárolhatunk aranyat amit alkalmi viseletre szánunk és abban jelenünk meg, amiben talán jobban érezzük magunkat vagy nagyobb anyagi értéket képvisel. A mindennapi használatra pedig egy nemesacél ékszer amit nem annyira sajnálunk, hisz könnyebben pótolhatunk! A nemesacél, mint egy dublőr beugrik az aranyékszer helyettesítésére, hogy ne az károsodjon, mint a jóval értékesebb színész a filmekben! 😊 Most lássuk a "dublőrünket", hogy milyen érvek szólnak mellette. A nemesacél nehezen deformálódik, hisz acél a nevében is benne van.
A tiszta arany 24 karátos. Hogy is vannak ezek a karátok? Finomsági fokban határozzák meg az ötvözet színarany tartalmát, ez a szám mutatja, hogy az ötvözet anyagában hány ezredrész színarany található pl: 585/1000, azaz 1000 gramm aranyötvözet 585 gramm aranyat tartalmaz. Finomságot 1865 előtt hazánkban, nem ezrelékben hanem karát-ban (k) határozták meg. 1000 ezrelék = 24 k 912 ezrelék = 22 k 750 ezrelék = 18 k 585 ezrelék = 14 k 333 ezrelék = 8 k Az arany színe Az arany ékszerek rendszerint nem tiszta azaz színaranyból készülnek, hanem arany ötvözetből. Ez azért van mert a színarany nagyon puha, lágy és könnyen kopik, ami az ékszer gyors elhasználódásához vezetne. Ezért az aranyat más fémekkel ötvözik leginkább rézzel és ezüsttel. Az aranyötvözet színét az ötvöző anyagok jelenléte és aránya befolyásolja így fordulhat elő, hogy pl: a fehérarany és a sárga arany is egyformán 14 karátos, azaz 585 ezrelék színaranyat tartalmazna k, de az ötvöző fémek más arányban és összetételben vannak jelen az ékszer alapanyagában.
Nagyon sok különbség van közöttük a legnagyobb és legmeghatározóbb az ÁRA. Az arany sajnos napjainkban szinte megfizethetetlen a 14-15. 000 Ft-os grammonkénti ár már-már irreálisnak mondható. Ezzel szemben a nemesacél ára megfizethető. Ki ne szeretne egy szép mutatós ékszert viselni, de ez mára már egy aranyból készül ékszerrel szinte lehetetlen! Az arany puha fém, ami sajnos könnyen deformálódik, kopik. Színében napjainkban általában két meghatározó van a 14 karátos arany vagy 18 karátos arany, kinek melyik tetszik. Kinézetében, megjelenésében nem soktól különbözik a nemesacél ékszerektől. Inkább eszmei és anyagi értéke van, mint sem megjelenés. Az arany amint megvásároljuk nagyon sokat veszít értékéből, sajnos továbbadni már csak tört arany árban tudjuk, ami jelentős anyagi veszteséggel jár. Ami a grammonkénti ár elérheti a -6. 000-9. 000 forintot is. Nem is beszélve arról, ha elhagyjuk az érzelmi veszteség mellet ott a jelentős anyagi veszteség! Természetesen mindenki szeretne igazi értéket viselni magán, ki ne szeretné kimondani, hogy igen is ez arany és több tíz akár százezer forintba is került!
AZ ARANY SZÍNEI, AVAGY MITŐL SZÍNES AZ ARANY? Az arany a természetben, elemi állapotban is előforduló nemesfém. Nem korrodálódik és még a tömény sósavban, kénsavban és salétromsavban sem oldódik, ami miatt a nemesfémek királyának is nevezik. A királyvízként ismert tömény sósav és tömény salétromsav 3:1 arányú elegye azonban feloldja. Ugyancsak feloldható folyékony brómmal, klórral, valamint alkáli-cianid olvadékokkal, továbbá higannyal. Kémiai állandósága miatt évezredek óta használják ékszerek, dísztárgyak készítésére. A tiszta, 24 karátos arany könnyen nyújtható, lágy fém, akár 0, 0001 mm vékony fólia is készíthető belőle (aranyfüst). Viszont ékszerkészítésnél ez a tulajdonsága nem előnyös, mert a puha fém kopik, az ebből készült tárgy deformálódik. Ezért különböző fémekkel ötvözik az aranyat. Ezüst vagy réz hozzáadásával, 18 (75%arany) és 14 (58, 33% arany) karátos arany ötvözeteket készítenek. Ezek már szilárdabbak, kopásállóbbak, megmunkálhatóbbak. Persze a legtöbb ember az arany hallatán egy finom, sárgás fényű fémre gondol.