VII. kerület, Rumbach Sebestyén utca 11-13. A Rumbach utcai zsinagóga A MÓR, A ZSIDÓ ÉS A NÁCI Mivel az 1859-ben átadott Dohány utcai zsinagóga neológ szertartásrendje nem elégítette ki a kicsot ortodoxabb felfogású izraelita közösség igényeit, így a csoport 1867-ben inkább megvette ezt a Rumbach Sebestyén utcai telket, hogy ideiglenes jelleggel, de Paul Antal terve alapján egy imaházat építhessenek fel ide. Az Isten háza azonban nagyon hamar kicsinek bizonyult, így 1870-ben bár Buzzi Bódog terve alapján kibővítették a templomot, ám a zsinagóga így sem tudta befogadni a nagyszámú közösséget. A "status quo ante" hitközség egy teljesen új templom felépítését határozta el. Az új épület terveit a 26 éves, pályakezdő, bécsi építész, Otto Wagner készíthette el. Az osztrák mérnök társtervezője, a jóval nagyobb szakmai tapasztalattal rendelkező Kallina Mór volt. A templomot 1869 és 1872 között építették fel. Wagner az ókori hagyományt folytatva centrális teret tervezett, melynek középpontjában kapott helyet a Tóraolvasó pult, a bima.
Nemrég állították helyre teljes pompájában a budapesti Rumbach Sebestyén utca legértékesebb ingatlanát, a "Rumbach zsinagógát". Ennek apropóján tanulságos felidézni az épület történetének néhány fontosabb időszakát, illetve a zsinagóga megszületésének körülményeit. A zsinagóga felépítésére 1869 és 1872 között került sor, ennek hátterében pedig azok, a magyarországi zsidó vallási irányzatok közötti viták húzódtak meg, amelyek az 1868-as zsidó kongresszust követően végleges szakadáshoz, a neológ, az ortodox, majd a status quo ante hitközségek létrejöttéhez vezettek. Az ellentét lényege életmód- és szemléletbéli különbségekre, többek között arra a kérdésre vezethető vissza, hogy van-e létjogosultsága a zsidóság közéleti szerepvállalásának és ezzel szoros összefüggésben a vallási életet érintő modernizációs elképzeléseknek. A reformokat sürgető irányzat, a neológia hívei – ők jellemzően a zsidóság gazdagabb, nagyvárosi, polgárosult és nyitottabb életformát képviselő rétegét alkották – a vallási élet megújítását szorgalmazták, amely a zsinagógaépítészettől, az öltözködésen (pajesz, valamint a megkülönböztető vallási ruhadarabok, jelképek viselésének elutasítása a civil életben), a rabbi szerepének újragondolásán, a magyar nyelvű prédikáció bevezetésén át az orgonahasználatig számos területet érintettek.
Megjegyezném a tisztelt feleknek, hogy a vezetéknév+személynév típusú utcaneveket az isten adta nép a legritkább esetben használja teljes formájukban – tegye fel a kezét, aki például Kossuth Lajos tér ként emlegeti a Kossuth teret... (lásd még volt Lékai tér, Bethlen tér, Bokányi utca), sőt olyan példánk is akad, amikor ezt a hivatalos névhasználat is szentesítette: Kodály körönd. Van persze kivétel is, a Hámán Kató út és az Asztalos János park például valamiért mindig kimondatott a régi szép időkben. Tanúsíthatom viszont, hogy egyetlen eleven pesti se hívta sose az utcát Rumbach Sebestyén utcának, csakis Rumbach utcának. :o) – Bennó (beszól) 2007. június 4., 10:23 (CEST) [ válasz] (én mindig is Rumbach Sebestyén utcának hívtam, bár nem vagyok hétkeri Csörföly D Csörföly D 2007. június 4., 11:48 (CEST)) [ válasz] Asztalos kapcsán, hogy miért mondatott ki: mert nem mindig egyértelmű a kontextusból kifolyólag sem. Ugyanezért emlegetünk Krúdyt, Mikszáthot, Radnótit, Örkényt, de nem emlegetünk Józsefet, Szerbet, ezeket mindig kimondjuk az azonosalakúság mián stb.
Az a szörnyűséges néhány hét, aminek a végét jó esetben megérték, rossz esetben nem. Mert lelőtték őket, vagy "egyszerűen" csak nem bírták a zord körülményeket. Tömegsírba hányták őket. Háromezrüket. A Klauzál tér sokat mesélne, ha mesélni tudna A korábban Stephanplatznak nevezett, majd 1874-ben István térre magyarosított belső-erzsébetvárosi tér a XIX. század végén főleg a kispolgári rétegnek adott otthont, a városrész arculatát a kisiparos-, kereskedő- és szolgáltatószakmát képviselők, illetve a zsidó lakosság igen magas aránya határozta meg. Miklósy Gyula vidéki színigazgató színházat építtetett a téren, ahová a Nemzeti Színházzal elégedetlen kollégákat hívta elsősorban, a repertoáron pedig többek között Szigligeti Ede művei és francia vígjátékok szerepeltek. A színház 1874-ben tűzvészben megsemmisült, a helyén 1897-ben épült meg a Klauzál téri vásárcsarnok, ahol elkülönített helyen kóser élelmiszer is kapható volt. A század elején a téren keresztül járt a régi 2-es villamos. A gettó felszabadulásakor, 1945. január 18-án az utcákon több ezer temetetlen holttest feküdt, csak a téren több mint háromezer halott volt.
Olyan emblematikus köztéri alkotást szeretett volna, amely XXI. századi módon reflektál a jelenkor és a jövő nemzedéke számára Európa utolsó gettója, a pesti gettó tragikus eseményeire. A pályázaton Szabó Levente építész és a Hetedik Műterem pályázata lett a győztes. Az alkotók – Biri Balázs, Breuer Anna, Surján Borbála és Szilágyi Szabolcs – koncepciójukban azt fogalmazták meg, hogy egyszerre akarnak markánsan jelen lenni és a városi térbe belesimulni. Ha ez a pályázat így fog megvalósulni, akkor mindkét vágyuk teljesül. A markáns jelenlét és a finom belesimulás már sikerült Szabó Levente és társai két korábbi, hasonlóan történelmi témájú alkotásával, a Kálvin téri, a reformáció 500. évfordulójára készült, lábunk alatt fel-fel bukkanó, elgondolkodtató kövekkel vagy az ELTE 2014-es, Trefort kerti második világháborús emlékművével. Ez utóbbi, a Névsor a fugában című műben az ELTE Bölcsész- és Természettudományi Karának hallgatói, illetve tanárai jelentek meg, akik a második világháborúban haltak meg, elhurcolták vagy kényszermunkára küldték őket.
Ennek fényében a Dohányt és a Rumbachot ugyanaz a neológ hitközség építette – így a háromfelé szakadást jelképező zsinagóga háromszög elnevezés sem állja meg a helyét. Ezt támasztja alá az is, hogy a konzervatívabban neológ Rumbach a Dohány utcai zsinagógát jellemző újítások több elemét is átvette. Az eredetileg 1265 fő befogadására alkalmas Kis Zsinagóga 1872-ben nyílt meg a hívek előtt. A szép imaház utcai homlokzata hármas tagolású, két minaretre emlékeztető tornyocskával. Az épületen nemcsak a mór, de a bizánci építészet hatása is érvényesül – a belső terek, oszlopok, falak kék, vörös és arany díszítéseiben a kelet színpompás varázsa, a granadai mecsetek hangulata ragadja meg a látogatót. A központi, centrális tér az ókori hagyományokat eleveníti fel, a Dohánnyal ellentétben a tóraolvasó pult középen állt, körülötte a hívek padsorai kaptak helyet, orgona nem került az épületbe. A kor szelleméről árulkodik ugyanakkor, egyfajta építészeti modernizmus jegyében, az öntöttvasszerkezet, az első emeleten elhelyezett női karzatot is öntöttvas oszlopok tartották.
Itt jön képbe az utózsírégető hatás, angolul afterburn effect, amiről majd a következő cikkemben lesz szó részletesen. Elöljáróban annyit, hogy bizonyos edzések hatására az anyagcsere úgy felpörög, hogy utána órákig több kalóriát és zsírt égetsz nyugalomban is, mintha nem edzettél volna. Az aerob edzésnek viszont nincs ilyen hatása, így a zsírégető pulzustartományban végzett edzés csupán arra elég, hogy picit növeld a nap folyamán elégetett kalóriák mennyiségét. Van egyáltalán értelme a zsírégető zónában dolgozni? Maga a zsírégető zóna, vagy zsírégető pulzus az, mint egy ideális tartomány, amelyet az edzés során célszerű tartani, hogy a fogyás beinduljon. Zsírégetésre, vagy izomtömeg növelésre edzel? A testkülönböző energiaforrásokat vesz igénybe, ha elkezdünk edzeni — ha intenzív edzésformát választunk, szinte azonnali energiaforrást igényel a szervezetünk — ehhez pedig az izmok bontását kezdi el elsőként. Tényleg a pulzus a fogyás kulcsa? Pulzusszám fogyáshoz. Ez a fajta edzés elsősorban kezdőknek, újrakezdőknek ajánlott az állóképesség fejlesztés megalapozására.
Célpulzus kalkulátor Személyre szabott edzés Az InfraTrainer-rel végzett edzés teljesen személyre szabható. Ehhez mindössze két adat kell: az életkorod, valamint a nyugalmi pulzus. Ezekkel kiszámítható a zsírégető pulzus tartomány, mely az edzés során egy pulzusmérő óra segítségével a megfelelő értéken tartható a beépített 9 fokozatú mágnesfék erősségének csökkentésével vagy növelésével. Kedvelt aerob gyakorlat a futás, kerékpározás, úszás, gyaloglás. Ezek az edzésfajták javítják a keringés funkcióit és az energianyerési folyamatokat. Rendszeres és tudatos használatukkal megnő az állóképesség. A zsír, mint energiaszolgáltató valójában nem akkor kezd el bomlani, amikor ez a tartomány fennáll. Zsírt folyamatosan használunk a nap során, de ez nem olyan jelentős, mint az aerob edzés során. Optimális pulzus kalkulátor - Hogyan számítható ki a maximális futási pulzusod?. Ha ennek nekiállunk, perc is eltelik, amíg átáll a szervezetünk arra, hogy hozzányúl a tartalékokhoz és megnöveli a felhasznált zsírmennyiséget. Persze mindez függ attól is, hogy edzés előtt mikor és mit ettünk.
Ez annyit jelent, hogy mást érhetsz el rövid, dinamikus edzéssel, mint hosszú, kevésbé pörgős edzéssel. A pulzusod is más lesz az egyes edzéseken, ezért is tartunk mi is olyan változatos edzéstípusokat. A célpulzus az a pulzustartomány, amit el kell érned adott célok eléréséhez. Nézd csak meg az alábbi táblázatot, ahol feltüntettük az egyes zónák nevét és a szükséges pulzustartományt: Ha még kezdő vagy, célszerű az úgynevezett egészségvédelmi zónát megcéloznod. Ebben a zónában a teljesítőképességed növelését kell elérni, hiszen ahhoz, hogy hatékony zsírégetést végezhess később, fontos az állóképességed fokozása. Mikor eléred a megfelelő edzettségi szintet, csak akkor vágj bele (edzővel egyeztetve) a zsírégető edzésbe. Az úgynevezett zsírégető zónában való edzéssel nemcsak a felesleges zsírtól szabadulsz meg, hanem a szív-és érrendszered is erősödik. Kardió pulzus kalkulátor insolvence. Minél tovább vagy képes ebben a zónában maradni, annál hatékonyabban fogyhatsz. Ezért kiemelt jelentőségű a megfelelő alapozás, hiszen enélkül nem fogod bírni az edzést.
2019. szeptember 13. pulzuskontroll zsírégetés Így állítsd be a pulzusmérő órádat! A pulzusmérő okosóra a pulzuskontroll egyik szuper eszköze: hatalmas segítségedre lesz abban, hogy hatékonyan és céltudatosan edzhess. Az óra megmutatja, hogy mely pulzustartományban eddz, ha még kezdő vagy, égethetsz zsírt vagy növelhetsz tömeget. Vagyis a pulzuskontroll használatával tudod befolyásolni tested " viselkedését" a célodtól függően és az edzettségi állapotodhoz tudod mindezt igazítani. További részletekért olvasd el előző, MIÉRT PRAKTIKUS AZ OKOSÓRA ÉS OKOSKARKÖTŐ A SPORTOLÁSHOZ? című blogunkat. Javasoljuk, hogy kérd ki egy edző tanácsát is! Kardó pulzus kalkulátor . Mi az a célpulzus és miért segít elérni a célom? Ha konkrét céllal edzel, eredményt úgy érhetsz el hatékonyan, ha tudod, milyen pulzustartomány szükséges ehhez. Röviden ezt nevezzük "célpulzusnak" (a pulzuskontroll ezt segít elérni). Vagyis nem mindegy, hogy a szíved mennyit ver percenként, mivel a tested eltérően viselkedik különböző intenzitású edzéseken.