2017. április 29. Sokan vagyunk úgy, hogy szeretnénk minél egészségesebben táplálkozni. Nemcsak azért, mert diétázunk, hanem mert szeretnénk jól érezni magunkat a bőrünkben. Csakhogy általánosan igaznak tűnik sajnos, hogy a legfinomabb falatok nem éppen egészségesek, sőt. Mégsem kell az egereket itatnunk, mert szerencsére több olyan recept is napvilágot látott már, amelyek elkészítésével isteni ételt varázsolhatunk az asztalunkra, ráadásul egészségeset. Legfinomabb bananas palacsinta &. Ilyen ez a banános quinoa palacsinta is, íme a recept! Fotó: Pexels/CCO License Hozzávalók: 1 bögre főtt quinoa 3/4 bögre teljes kiőrlésű liszt 2 teáskanál sütőpor 1/2 teáskanál tengeri só 1 darab nagy tojás + 1 darab nagy tojás fehérjéje 1 evőkanál sózatlan vaj megolvasztva (plusz a serpenyőbe) 1/4 bögre csökkentett zsírtartalmú tej 2 evőkanál juharszirup (plusz a tálaláshoz) friss gyümölcs, például banán szeletelve Elkészítése: Egy közepes tálban keverjük össze az előre megfőzött quinoát, a lisztet, a sütőport és a sót. Egy másik közepes edényben keverjük össze a tojást és a plusz tojásfehérjét, az olvasztott vajat, a tejet és a juharszirupot.
Egy kis olajat teszek az első kör alá, utána már nem szükséges, nekem nem ragad le így. Beleöntöm egyenesen a serpenyőbe a masszát, nagyon picit rázogatom hogy elterüljön, de azért maradjon "magassága" is, és lassú tűzön szépen átsütöm mindkét oldalát. A fordításnál vigyázni kell, mert hajlamos a szakadásra, de mivel méretében kicsiket sütök, így ez nem jelent problémát nálam. A banán miatt nagyon finom magában is, de simán pici fahéjjal megszórva is akár, vagy a hagyományos lekváros/kakaós formában is fogyasztható. Legfinomabb bananas palacsinta de. Jó étvágyat! Melyik palacsinta fajta a kedvencetek? Anett
5. Öntsd a tejes-tojásos keveréket a liszthez, és egy villa segítségével keverd simára. 6. Egy serpenyőben olvassz fel egy kevés vajat, ha tapadásmentes serpenyőd van, ezt akár el is hagyhatod, és tegyél kb. fél merőkanál tésztát a serpenyőbe, úgy, hogy kb. 8-10 cm átmérőjű palacsintát kapj. 7. Ha az amerikai palacsinta alja már szépen megbarnult, és a tetején buborékok jelennek meg, fordítsd meg, és süsd meg a másik oldalát is. 8. Ebből a mennyiségből kb. 10-11 db amerikai palacsintát tudsz sütni. Öntet elkészítése: 1. Üsd a tojásokat egy edénybe a cukorral együtt, és habard el egy villával. 2. Isteni, de pofonegyszerű palacsinta alternatívák - recepttel. Add a felvert tojásokhoz a tejet, vaníliakivonatot, és keverd simára. Csokis banános amerikai rakott palacsinta összeállítása: ki egy sütőtálat. 2. Vágd félbe az amerikai palacsintákat. 3. Helyezd az amerikai palacsintákat a sütőtálba, úgy hogy részben fedjék egymást, és mindegyik palacsinta közé szórj néhány csoki cseppet, a maradék csoki cseppet szórd a palacsinták tetejére. Ha nincs csoki csepped, akkor táblás csokit is használhatsz, egy éles késsel vágd apró darabokra és úgy használd fel.
Ha nincs csoki csepped, akkor táblás csokit is használhatsz, egy éles késsel vágd apró darabokra és úgy használd fel. 4. Karikázd fel a banánt, és tedd a banán karikákat a palacsinták tetejére. 5. Öntsd az öntet az amerikai palacsintákra. 6. Fedd le egy fóliával a tepsit, és tedd a hűtőbe egy éjszakára, de legalább 2-3 órára. 7. Pihentetés után vedd ki a hűtőből a rakott palacsintát, és hagyd egy kicsit szobahőmérsékleten, hogy ne hidegen kerüljön a sütőbe. 8. Babcsinta: azaz a banános palacsinta receptje. Melegítsd elő a sütőt 180 fokra. 9. Tedd az amerikai rakott palacsintát a sütőbe, és süsd 40 percig. 10. Tálald forrón, frissen a legfinomabb a csokis banános amerikai rakott palacsinta, szórd meg a tetejét porcukorral, esetleg juhar sziruppal vagy egyéb palacsinta öntetekkel is meglocsolhatod. Nézd meg ezeket a palacsintákat is! Recept nyomtatása Rakott amerikai palacsinta
Gundel palacsinta paleo módon, gluténmentesen, hozzáadott cukor nélkül Hogyan tudod elkészíteni a gundel palacsintát, hogy nem csak finom, de egészséges is legyen? Gluténmentes, cukormentes változat, paleo módon. Magát a palacsinta tészta receptjét Te választod ki, persze az is gluténmentes lisztből, vagy valamelyik lisztkeverékből áll. A diós töltelék és a csokiöntet pedig szintén cukormentes, természetes összetevőkből … Olvass tovább Szereted a palacsintát? És ismered a csúsztatott palacsintát? A palacsintákból tortát "építünk". Ebben a receptben szilvapürét töltünk a palacsinták közé. Íme a csúsztatott palacsinta szilvapürével: Hozzávalók: A töltelékhez: ~350 g érett szilva 1 tk. Legfinomabb banános palacsinta teszta. őrölt fahéj 50 g darált dió 50 g mandulaliszt vagy őrölt mandula 2 ev. xilt, vagy eritrit A csúsztatott palacsinta tészta … Olvass tovább Egészséges, finom, és még a fogyókúrába is beilleszthető palacsinta? Igen, létezik ilyen is. Ezt a mandulaliszt palacsintát akkor is eheted, ha laktóz- vagy gluténérzékeny vagy, és fogyókúra esetén sem kell feltétlenül lemondanod az édes ízekről.
A kevésbé szégyellős fajtáknak tökéletesen megfelel egy emelvényre helyezett fürdető, ahol tökéletesen láthatjuk lubickolásuk. A szemérmesebb egyedek azonban minden bizonnyal a kert egy sűrűbben benőtt pontját részesítik majd előnyben. A víz ne legyen mélyebb 2 centiméternél, így a madarak könnyebben szállhatnak ki és be a "kádból". Gondoskodjuk a víz tisztaságáról, hogy kis barátaink inni is tudjanak, illetve télen se hagyjuk kiszáradni a fürdetőt, ők ugyanis egész évben élvezik a fürdőzést. Egyes madárfélék a víz helyett a homokfürdőt részesítik előnyben, így e célból elegendő, ha kertünkben hagyunk egy apró homokos tisztást - imádni fogják! Fészekrakó ösztön Amennyiben szeretnénk kis vendégeinket hosszú távon magunk mellett tartani, nélkülözhetetlen a fészekrakó helyek kialakítása. Egy fákkal teli kert általában elegendő a legtöbb faj számára, néhányan azonban nem szeretik a nagy magasságokat. A fakopáncsfélék például a kihalt fákat vagy farönköket részesítik előnyben, míg más madarak a magas fűszálak közé építik otthonaikat.
Az ágcsésze létrehozásához a következő 2 lépést kövessük: a kiválasztott vastagabb ágak vezérhajtásait visszametsszük, közvetlen az oldalhajtások felett az oldalhajtásokat is visszametsszük a lenyesett vezérhajtáshoz számított 5-6 cm magasságban Az ágcsészék kialakításához alkalmas cserjefajokat (pl. galagonya) a kert egy alkalmas részén sorba vagy csoportosan is ültethetjük, így több helyet és nagyobb biztonságot is nyújt a madaraknak. 2. kép Ágcsésze kialakítása metszéssel két lépésben Segítsük együtt a kertünkbe megtelepedő madarakat! Kapcsolódó cikkek: Metszés tavasztól télig I. rész – mit metsszünk télen? Metszés tavasztól télig II. rész – mit metsszünk tavasszal? Hogyan segíthetjük a kertünkbe látogató madarakat? I. rész Hogyan segíthetjük a kertünkbe látogató madarakat? II. rész Madáretetés a ház körül – melyik madárfaj hol keresi az eleséget? Madáretetés a ház körül – melyik madárfajnak milyen eleséggel készüljünk?
A vélemények mondjuk megoszlanak az ilyen típusú etetőkkel kapcsolatban, és saját szemünkkel is láthatjuk amúgy, ha verébsereg özönli el az objektumot, másodpercek alatt "kipacsálják" a magokat a földre. Mintha fürdenének benne. Éppen ezért sokan kedvelik a flakon formájú madáretetőt, amit szintén sok helyen lehet kapni, és a fenekére fordítva felfüggesztve automatikusan adagolva a nyílásán keresztül a táplálékot. Igaz, közel sem olyan romantikus látvány, mint a kis házikócska. Szintén egyszerű és praktikus megoldás a készen vásárolható faggyúgolyó benne mindenféle maggal, hálóba csomagolva. Ennél a hálónál fogva lehet aztán felakasztani, és utána figyelni a madarakat, ahogy rászállnak csemegézni. Tegyünk ki nekik A kenyeret felejtsük el, de nagyon és vele együtt lehetőség szerint az összes "házi" maradékot. Az olajos magvak azok, amiket a madarak legnagyobb részének büntetlenül kitehetünk, tökmag, napraforgó, lenmag, stb., és a már említett előre csomagolt faggyúgolyócska. Ha tetszett, kedveld: | Ha nem tetszett, írd meg miért nem!
Az egyik legjobb mód, hogy kertünkbe növeljük a madarak számát, ha megfelelő növényeket választunk, s annyira a természetes környezetet mintázzuk, amennyire ez csak lehetséges. Próbáljunk olyan növényeket ültetni, amelyek maximális dió-, mag-, bogyó-, rovarbőséggel bírnak! Ha lehetséges, változatos területet létesítsünk, gyeppel, sziklakerttel, sövénnyel, virágággyal, bokrokkal és fákkal. Épp a legjobban ápolt gyepek megfelelőek a földigiliszták és olyan rovarok számára, amelyek a fekete rigónak és a vörösbegynek kedvelt tápláléka. A mi kertünkben a feketerigó szinte tavasztól-őszig vendég. Főleg az öntöző beindítása után jelennek meg, de sokszor figyeltem meg őket egy meleg nyári nap után fürdőzni az öntöző alatt. Sok kártékony rovart összeszednek a kertben. Ha sövényt telepítünk, használjuk azokat az őshonos fajokat, mint pl. a galagonya, magyal és a mogyoró! Ezek búvóhelyet és táplálékot is nyújtanak. Az őshonos fák, mint amilyen a tölgy, a fűz, a nyír, a kőris és a berkenye számos olyan rovart és hernyót táplálnak, amelyeket viszont a madarak zsákmányolnak.
A gyümölcsfák, mint az alma, a körte és a vadcseresznye éppolyan mutatósak, mint amilyen táplálóak a hullott gyümölcsök ősszel. A bogyók hagyományos őszi táplálékai a rigóknak, ezért egy jó természetszerű kert nagy választékot nyújt olyan növényekből, mint amilyen pl. a sóskaborbolya, a magyal, a bodza, a tűztövis és a madárbirs. A színpompás virágok a rovarokat vonzzák, őket pedig elsősorban a poszáták fogyasztják ahogy a napraforgó az őszirózsa, a nefelejcs magvait pedig a pintyfélék. Milyen fákat ajánlatos ültetnünk? Fészkelésre alkalmas: Lucfenyő, erdei fenyő, közönséges boróka, tiszafa, közönséges gyertyán, mezei juhar, korai juhar, hegyi juhar, májusfa, júdásfa, közönséges puszpáng, kutyabenge, orgona, kányabangita, ostroménfa, egybibés galagonya, kétbibés galagonya, fagyal, borostyán, vadszőlő, borbolya, kislevelű hárs. Védőcserjének és fészkelésre is alkalmas fajok Közönséges boróka, közönséges gyertyán (többször visszametszve), mogyoró, egybibés galagonya, kétbibés galagonya, kökény, lilaakác, csíkos kecskerágó, bibircses kecskerágó, veresgyűrű som, húsos som, orgona, fekete bodza.