Kattints ide a teljes receptért! CSÜTÖRTÖK Céklás rizottó fűszeres, diós morzsával Nemcsak a színe, de az íze is csodálatos ennek a céklás rizottónak, ami bár vegán, de a belerejtett zöldségnek hála roppant laktató. A tetejére csodás, ropogós morzsát is készítettünk, így a textúrák is tökéletes egyensúlyban vannak. Aki szeretné, nyugodtan cserélje le az alaplé egy részét borra! Kattints ide a teljes receptért! PÉNTEK Egészben sült brie Kattints a képre a teljes receptért! Kitűnő péntek esti könnyed vacsora vagy vendégváró, ha egy borozós estére készülsz a barátokkal. Pikk-pakk elkészül, jó minőségű, friss kenyérrel tálalva pedig garantált élmény. A teljes receptért kattints ide! SZOMBAT Olaszos paradicsomos burgonya Ez a recept inkább a rakott burgonyára hasonlít, kicsit egyszerűsítve, hiszen elég azt a sok burgonyát meghámozni, ne kelljen még az előfőzési időre is várni! Parmezánból sosem elég, minden sorba szórjunk duplán belőle! Egészséges nassok, amik nem hizlalnak és még finomak is!. A teljes receptet itt találod! VASÁRNAP Könnyű rakott kel A rakott kel, ami kell neked, ha valami igazán tejfölösre és szaftosra vágysz.
Levegőn pattogtatott popcorn Három csészényi popcornban csupán 100 kalória rejlik, magas rosttartalma miatt mégis remekül telít. Nyugodtan kísérletezz az ízesítéssel, eheted fahéjjal vagy akár reszelt parmezánnal is. Banán mogyoróvajjal Amikor úgy érzed, csak egy tömény édesség jöhet szóba, válaszd a legegészségesebbet: a banánt mogyoróvajjal. Remek lendületet ad edzés, vagy akár egy fárasztó project elvégzése előtt. Figyelj azért az adagra, éppen elegendő egy kisebb banán egy teáskanál mogyoróvajjal. A mogyoróvajban levő egészséges zsiradék remekül stabilizálja a vércukorszintet. Marinált lazac Sós finomságra vágysz? Ha rád tör a kínzó éhség, egyél meg két szelet marinált lazacot teljes kiőrlésű krékerrel. Garantáltan feldobja a hangulatod, és néhány falatka után nem is érzed már olyan tarthatatlannak a diétád. Gyors nasi esteri recepti. Édesburgonya ricottával Ha nem elégítenek ki a fenti hideg nasik, süss meg egy fél édesburgonyát, tegyél a tetejére zsírszegény ricottát, és szórd meg fahéjjal. A z édesburgonyából hozzájutsz a szükséges szénhidráthoz, rosthoz és káliumhoz, míg a ricotta remek zsír- és fehérjeforrás.
Valójában azonban, ha összeadjuk, rengeteg kalóriát vittél be, amelyek gyorsan felszívódtak. Ugyanígy nagyon káros az a megoldás, ha egész nap éhezel, majd hazaérve kirámolod a hűtőt – ennek is tutira hízás lesz a vége. A rendszeres étkezés kulcsfontosságú Nemcsak az elfogyasztott étel mennyisége gyakorol nagy hatást a súlyodra, éppolyan fontos az is, hogy milyen időközönként étkezel. Célszerű naponta ötször étkezni, a reggeli-ebéd-vacsora hármasa közé tízórait és uzsonnát is beiktatni. Gyors nasi estére estere sdi. A rendszeres étkezés garantálja a folyamatos anyagcserét és kevésbé leszel éhes, hiszen folyamatosan tápanyaghoz juttatod a szervezeted. Figyelj a tápanyagtartalomra A gyakori étkezés mellett érdemes odafigyelni arra is, hogy tápanyagban gazdag ételeket fogyassz. Az üres kalóriákat hagyd el az étrendedből: azok az ételek, amelyek gyorsan csökkentik az éhséged, de nem tartalmaznak elég tápanyagot, hizlalnak. Egy pékáru például – noha látványra kicsi, ezért megtévesztő lehet kalóriatartalom szempontjából – viszonylag sok kalóriát tartalmaz és gyorsan felszívódik, ami egyúttal azt is jelenti, hogy hamar éhes leszel utána.
Ilyen a stresszevés is. #táplálkozás #életmód
Bajban vagy a főzéssel, és a munkából hazaérve nincs ötleted, mi legyen a vacsora vagy a másnapi ebéd? Segítünk, íme hét laktató fogás, minden napra! HÉTFŐ Kókuszkrémes zöldborsófőzelék Főzelékes Feritől Katt a képre a receptért! A főzelékek mindig megosztóak, néha el sem hisszük, hogy létezik belőlük ehető verzió. Szatmári Feri régóta cáfol rá erre a feltevésre. Ezt az isteni borsófőzeléket feltétlenül készítsd el! A teljes receptért kattints ide! KEDD Mentes rakott krumpli Rakott krumpli mentes módra, hogy ne csak a mindenevők élvezzék a másnap is szaftos maradékmentő fogást. Semmi olyat nem spóroltunk ki belőle, ami az eredeti recepthez ne kellene, csak mindent lecseréltünk egy alternatív verzióra. Gyors nasi esteren. A tofuval, vegaföllel és növényi sajttal megpakolt rakottasról senki meg nem mondaná, hogy vegán. A teljes receptért kattints ide! SZERDA Reteklevélpesztós zöldségtészta Kattints a képre a receptért! A friss reteknél aligha van jobb tavaszi zöldség, amelyet a reggelihez vagy a vacsorához tálalhatnánk, az emberek nagy része azonban legtöbbször csak a zöldség fehér-rózsaszínben pompázó gumójának felhasználására összpontosít, a retek levele általában már a zöldségesnél a kukában végzi.
Senkit se riasszon el a hozzávalók sokasága, mert ez mennyei sütemény voltaképpen olcsó, nagyon kiadós, ráadásul egyszerűen elkészíthető (csak a kelesztés és a sütés időigényes). Nyári vasárnap délutánra való, igazi házi-családi sütemény. Másnap is finom – már ha marad belőle... Fotó: Hemző Károly Hozzávalók kb. 24 kockához: 1, 25 dl tej 1/2 kk. +50 g porcukor 30 g élesztő 300 g finomliszt só 1 tojás 80 g lágy vaj/margarin 2 kg magvaváló nektarin 8 babapiskóta 100 g fahéjas a szóráshoz 750 g krémtehéntúró 2, 5 dl tejföl 150 g 1 tasak bourbon vaníliás cukor 1 csipet vaníliás pudingpor 4 biocitrom reszelt héja 1. A tésztához fellangyosítjuk a tejet, elkeverjük 1/2 kk. porcukorral és a beletördelt élesztővel, felfuttatjuk. Tálba szitáljuk a lisztet, közepébe mélyedést készítünk, a liszt peremére szórunk 50 g porcukrot és 1 csipet sót. Sárga tetejű diós sütemény | TopReceptek.hu. A mélyedésbe öntjük az élesztős tejet és a kissé felvert tojást, majd középről kifelé haladva fakanállal összekeverjük. Hozzáadjuk a vajat/margarint, és a robotgép dagasztóbetétéjével fényesre-hólyagosra kidolgozzuk.
Na és a csokiiiiii!!!! :P:D Köszi, köszi, köszi!!! Egyszer? en mennyei!!! :) Bea 2013-03-15 00:46:33 Kedves Bea! Szívb? l örülök, hogy ízlett! Nekünk is nagy kedvencünk ez a sütemény, karácsony nem múlhat el nélküle, de bármikor jöhet! (Pl. húsvétkor se rossz. ) Üdvözöl: Koszider 2015-12-31 10:52:48 Ajaj! Most vettem észre, hogy a töltelék hozzávalói között a sárgabaracklekvár rossz mennyiséggel szerepelt (már javítottam). A 20 dkg a jó adat - ez egy kisebb üvegnyi lekvár. Nyilván annyi kell a bel? Diós kocka lajos mari 2. le süteményre, hogy szépen meg lehessen kenni a tetejét, ne tocsogjon, de száraz se legyen, ami kb. 5-6 kanál lekvárt jelent. A forró süti beszívja a lekvárt, tehát nem lehet vele tévedni, ha kicsit többre is sikerült. Hozzávalók További cikkek Család Hét fogás hét napra – Ha semmire sincs időd, ezek... Az iskolák még mindig zárva, a munkából sem lett kevesebb, idő híján pedig gyorsan kéne összeütni valami laktatót és finomat. Általános probléma, ugye? Szerencsére számos, szinte magától elkészülő receptet tudunk neked mutatni, hogy ne legyen teher a főzés!