S elérkezett... a várva várt kedd... Majdnem sikerült időben kiérnem a helyszínre, csak 1 futó előzött meg. Gyorsan felvertem a "ZeBRa-pontot", kiraktam a plakátokat. Közben kezdtek érkezni a futók - jöttek ismerős arcok, de ismeretlenek is... Együtt fűztük be a gumikat a rajtszámba - kezdődött a jó hangulat... Majd jött a regisztráció - a futók száma szépen emelkedett... Ekkor már tudtam, én ma itt egy métert sem fogok futni:-) De sebaj, ma nem is ez a dolgom. Feneketlen tó | Zöldkalauz. Mikor készen voltunk a rajtszámokkal, megkezdődött a regisztráció: mindenki kiválaszthatta a neki tetsző rajtszámot, ehhez nem kellett mást tenni, mint a nevet megadni:-) Rajt előtt készült egy csoportkép a már jelenlévőkről, majd felsorakoztak a futók a képzeletbeli rajtvonalhoz, s 18:30-kor elindult a stopperóra:-) A futók elindultak, megkezdték a körözést. Én meg előkészítettem a frissítéseket, aztán fogtam a táblámat a naplóval és vártam a futókat... Eleinte még nehezen azonosítottam be őket, de a sokadik körnél sok futónak tudtam már a rajtszámát fejből... A strigulák szépen gyűltek a papíron... S még érkeztek futók menet közben is.
Budapest, Te! című produkciónkkal zenés városnézésre invitáljuk a fővárosiakat és a nem budapestieket. Csatlakozzanak hozzánk, fedezzék fel a várost a benne élő emberek történetein keresztül, amelyekhez az elmúlt száz év legnagyobb Budapest-slágerei szólnak. Sorozatunkban pedig ismerjék meg azokat a helyszíneket, amelyek az előadás alkotói számára fontosak, kedvesek! Radnay Csilla a XI. Menetrend ide: Feneketlen-tó futópálya itt: Budapest Autóbusz, Metró, Villamos vagy Vasút-al?. kerületbe, a Feneketlen-tóhoz invitálja önöket. Az Orlai Produkciós Iroda nézői Radnay Csillát a Férjek és feleségek című előadásunkban láthatják, korábban pedig játszott a Hairben és A Furában is. A Budapest, Te! -re jellemző az az egyedülálló pesti humor, amit Csilla szerint más városban nem találnánk meg, ehhez azonban kellenek az örömeink, a bánataink, az a világlátás, amiből a keserédes hangulat táplálkozik. Ezt a hangulatot az előadásban elhangzó Cseh Tamás-dal, az Aluljáróérzés is tökéletesen elkapja, amit Csilla a számára legkedvesebbnek említ. "Ide születtem – kezdi a történetet. – A Kosztolányi téren nőttem fel, a nagyiék pedig a Villányi úton laktak. "
Előzmények: Mikor megláttam, hogy a Feneketlen-tó körül futópálya készül, mindjárt megfogalmazódott bennem a gondolat, hogy ezt a ZeBRák-kal kellene felavatni, egy bulifutás kíséretében. Fel is vetettem az ötletet Tamásnak, s ő beleegyezett... Már csak várni kellett a pálya elkészültét... 07. 22-én hazafelé jövet úgy tűnt, hogy elkészült, így hazaérve futóruhát húztam és elmentem futni. 5 km lett a vége:-) S pénteken este létrehoztam az eseményt: 2015. 28 18:30 - 20:30 Feneketlen-tavi futópálya "avató" 2 órás bulifutás Ez volt az első "saját" szervezésű rendezvényem, így nagyon izgultam, hogy minden rendben legyen és akik eljönnek jól érezzék magukat... Figyeltem a jelentkezők számát az esemény facebook oldalán, figyeltem az e-maileket. Közben készítettem a rajtszámokat, kigondoltam az emléklapot, beszereztem a frissítőponthoz a megígért dolgokat ( víz, isoital, sós perec, kakaós nápolyi, müzliszelet és szőlőcukor). Aztán elintéztem a copygurunál a nyomtatásokat, s nagyon vártam már a NAGY NAPOT.
2013. 09. 04. Módosítva: 2015. 11. 04. A terhesség számos kellemetlen tünet jelentkezhet, így például a lábak bedagadása. Láb vizesedés ellen degeneres show. A vizesedés során a végtagok felpuffadnak, a bőr feszül, fájdalom is jelentkezhet. Nyáron a meleg hatására a tünetek fokozódhatnak. A terhességi vizesedésre illetve lábdagadásra érdemes figyelni, főleg ha az a visszerek megjelenésével is társul, mert egyes esetekben komolyabb gondokat is előre jelezhet. Szakértőnk, dr. Kósa Éva Trombózisközpont angiológusa elmondja mire is kell figyelni. A lábak vizesedése a terhesség alatt természetes lehet "Terhesség során bizonyos fokú lábdagadás megengedett, mivel ilyenkor a szervezet több vizet tart vissza. Emellett a növekvő anyaméh nyomást gyakorol a kismedence nagyobb visszereire, akadályozva a végtagokból a vér visszaáramlását a hasüreg felé. A vizenyő leggyakrabban a harmadik trimeszterben okoz problémát, ráadásul nyáron mindez fokozódhat, főleg az esti órákra. Ezek a tünetek pihenésre vagy a reggeli órákra jelentősen enyhülnek" Dr. Kósa Éva, a Trombózisközpont angiológusa felhívja a figyelmet a terhesség során fellépő kóros jelenségre a preeclampsiára, mely a lábak, az arc, szemhéjak és a kezek hirtelen kialakuló megdagadásával jár.
Oldalfekvés, a párnát a térdeink közé helyezve Oldalfekvés során súlyunk nem egyenletesen oszlik el, bizonyos testrészeinkre nagyobb nyomást helyezve, különösen terhelve ezzel érzékenyebb izületeinket, fájó végtagjainkat. Az oldalfekvés során érzett nyomást, fájdalomérzetet könnyedén megszüntethetjük, amennyiben a Dr. Lumbar Polcolópárnát a térdeink közé helyezzük – így tehermentesül térdünk, megemelkedik lábszárunk, csípőnk, megelőzve ezzel a visszerek kialakulását, serkentve vérünk szívirányú áramlását. Vizesedik a lábad? Ezekkel az illóolajokkal megszüntetheted a duzzanatot | Kuffer. A Dr Lumbar Keringésjavító Polcolópárnája formájából fakadóan tökéletesen alkalmazkodik minden végtagunk pihentetéséhez. A párna kialakításának köszönhetően nem csak óriási, de könnyedén is alakítható – így akár egész testünket kellemesen ellazíthatjuk, fokozva ezzel végtagjaink egészséges vérellátását, csökkentve a vizesedést, és a visszerek kialakulását.
A magas sótartalmú készételeket felejtsd el, egyél viszont több, káliumban gazdag avokádót és sok magnéziumot tartalmazó zöld leveles zöldségeket. Azonkívül, hogy odafigyelsz arra, mit eszel és a mozgásban is aktívabbra váltasz, léteznek olyan illóolajok, melyek sokat lendíthetnek a helyzeteden. Vizesedés, lábdagadás ellen a következőket használd! Grapefruit olaj Erős vizelethajtó hatásával tisztítja a szervezetet, csökkenti a gyulladásokat és a vízvisszatartást. Javítja a vérkeringést, ezért ez az illóolaj enyhíti a duzzanatot a lábban és a bokában, de jót tesz fájdalom ellen is. Néhány cseppet keverj el belőle valamilyen hordozóolajban (pl. Egy komoly probléma: vizesedés a terhesség alatt - EgészségKalauz. olíva- vagy jojobaolaj) és naponta többször masszírozd be vele a feldagadt részeket. Eukaliptusz olaj Tanulmányokban kimutatták, hogy ez az illóolaj meggátolja az ödéma képződést, csökkenti a gyulladást és mérsékli a vízvisszatartással együttjáró fájdalmat. Az eukaliptusz olajat használhatod masszírozáshoz, de inhalálással is segíthetsz vele a lábdagadáson.
Mit gondolsz erről? Szavazz! Szia, Emma vagyok a Nők Országának a szerkesztője. Örülök, hogy a cikkeimet olvasod, bízom benne, hogy minden egyes szerzeménnyel valami pluszt tudok hozzátenni a mindennapjaidhoz. Amennyiben tetszett a cikkem, oszd meg a közösségi hálózaton is, hogy mások is értesüljenek róla. További szép napot kívánok!