A kiegyensúlyozott étrend és a vitaminokkal és ásványi anyagokkal gazdag élelmiszerek után a terhesség alatt fontos lesz, hogy a bébi, aki a belsejében, egészséges és erős lesz. Azonban annyira ellentmondó információ áll rendelkezésre arról, hogy mit kell enni, vagy nem terhesség alatt, hogy végül nem tudjuk, hogy milyen élelmiszerek felelnek meg a jövő újszülöttének táplálkozási igényeinek. Ha megkérdezed magadtól: " Melyek a legjobb ételek a terhességhez? " Ha érdekli, olvassa el ezt a cikket, amelyben bemutatjuk az élelmiszerek listáját, amelyek kiemelkednek a tápanyagok gazdagságáért, amelyek elengedhetetlenek ahhoz, hogy a terhesség megfelelően fejlődjön. Ön is érdekelhet: Milyen mítoszok a terhességről? A terhesség alatt omega-3-ban gazdag lazac Azoknak a terhes nőknek, akik szeretik a halat, a lazac a legjobb az egészben. Legjobb ételek terhesség alatt film. A lazac egy olyan élelmiszer, amely az egészséges zsírsavak, például az omega-3, a kiváló minőségű fehérjék és a niacin vagy a B3-vitamin nagy forrása. Ezenkívül, ellentétben más halakkal, nagyon kis mennyiségű metil-higanyt tartalmaz, amely sok halban koncentrálódik és káros lehet a magzat fejlődésére.
A terhesség meglehetősen kényes időszak, amikor figyelnie kell, hogy mit eszik, de ugyanakkor többet is kell ennie. Ennek az az oka, hogy először is az immunrendszere súlyosan veszélyeztetett a terhesség miatt. Megakadályozza, hogy minden olyan ételt megessen, ami árthat Önnek és gyermekének. Másodszor, a babának többre van szüksége, mint amennyi kalóriát elfogyaszt egy nap alatt, ezért többet kell ennie ahhoz, hogy valóban ellássa a babát a normál növekedéshez szükséges kalóriákkal. Ez a két dilemma elég gyakran ellentmond egymásnak, és nem sokan találják meg a megfelelő egyensúlyt a kettő között. Ez a cikk segít megérteni, hogy nagyon sok egészséges terhességi étel áll rendelkezésre. Ez fogyasztható, szem előtt tartva mind a terhes hölgy élelmiszerek fogyasztásának kérdéseit. Legjobb ételek terhesség alatt teljes film. Az alábbiakban felsorolunk néhány egészséges táplálkozási ötletet, amelyek segíthetnek Ön és gyermeke egészségének megőrzésében a terhesség alatt.
A lazac legmegfelelőbb dózisa naponta 3 vagy 4 uncia (85-115 g / nap), és maximum 12 uncia (340 g) hetente, hogy ne fogyasszon túlzott higanyt. Ha nem tetszik a lazac, akkor más halakat is kipróbálhat, mint például a tonhal és a foltos tőkehal, mert alacsony a higanytartalom. Diófélék és spenót, természetes folsavforrások a terhességhez A B9-vitamin vagy a folsav nélkülözhetetlen tápanyag a terhesség kialakulása során, mivel segít megelőzni a magzat problémáit, például a spina bifida-t, amely a bébi gerincének olyan állapota, amely bénulást vagy más betegséget okozhat. A terhesség alatt megengedett élelmiszerek és a tápanyag több gazdagsága között megtaláljuk a diót és a spenótot. Mindkét étel, a folsavban gazdag, továbbá más tápanyagok, például a vas és a zsírsavak, különösen az omega-3, nagyszerű természetes forrása a csecsemő jó agy és szem fejlődéséhez. Legjobb ételek terhesség alatt minta. Tejtermékek és tojás a baba fejlődéséhez A tej, a sajt és az egyéb tejtermékek fontosak a terhes nő étrendjében, mivel a kalciumban gazdag, ami tápanyag, amely kiemelkedik az egészséges csontok fejlődésében és megerősítésében betöltött szerepéről.
Mit ehetek és ihatok most, hogy várandós vagyok? Az élet egyik legkegyetlenebb tréfája, hogy pont, amikor a legkívánósabb lennél, nem kényeztetheted magad a kedvenc ételeiddel. Viszont ha a várandósságod alatt elkerülöd bizonyos ételek fogyasztását, az megvéd téged és a kisbabádat az ételmérgezés felesleges kockázatától. Azonban nem csak rossz híreink vannak - sokféle olyan mennyei ételt ehetsz, ami neked és a kisbabádnak is jó. Tiltott ételek terhesség alatt - Mit szabad és mit nem? | Femibion HU. Így élhetik túl a következő kilenc hónapot az ízlelőbimbóid: Gyümölcsök és zöldségek Ha alaposan megmosod, nyugodtan fogyaszthatod a gyümölcsöket és a zöldségeket a várandósságod alatt. Sőt, valójában nagyon is javasolt fogyasztani őket! A gyümölcsök és a zöldségek fontos vitaminokat, ásványi anyagokat és rostokat tartalmaznak, ezért naponta öt adag elfogyasztása legyen a cél. Az áfonya és a szeder például nagyszerű rost- és C-vitamin forrás, a kelbimbó pedig folátot tartalmaz. Az olyan zöld leveles zöldségek, mint a brokkoli, a káposzta, a fodros kel és a spenót különösen kiváló folát-források.
Kismamaként sokkal nagyobb gondot kell fordítanod az étkezések minőségére. Azt a legtöbben tudják, hogy mit szabad enni, mik a vitamindús ételek, amik a babának is jók – viszont azt már annál kevesebben tudják, hogy egyes ételeket tilos terhesség alatt fogyasztani! Íme, 10 étel, ami többet árt, mint használ: A nyers halak magas higanytartalmuk miatt nem ajánlottak terhesség alatt, nem beszélve arról, hogy tengeri fertőzéseket is hordozhatnak. Ezért kell kerülni a sushit. A terhesség alatt történő fogyás legjobb módja. Zsírégető kiegészítő verem. De nem csak a sushi, hanem a kardhal vagy cápahús is káros lehet, így ezeket inkább hanyagold. Tonhalat maximum hetente egyszer fogyassz. A kagylókat és egyéb tengeri herkentyűket szintén kerüld! A szénsavad üdítők fogyasztása egyébként sem ajánlott – pláne nem terhesség alatt. Tele vannak színezékekkel, tartósítószerrel és mesterséges adalékanyagokkal – nem beszélve arról, hogy puffadást is okozhat. A szénsavas üdítőnél csak az alkohol lehet károsabb – vagy a szénsavas üdítővel kevert alkohol. Terhesség alatt egyáltalán nem ajánlott az alkohol fogyasztása – maximum egy pohárka jó minőségű bor vagy sör, alkalmanként.
A képek csak tájékoztató jellegűek és tartalmazhatnak tartozékokat, amelyek nem szerepelnek az alapcsomagban. A termékinformációk (kép, leírás vagy ár) előzetes értesítés nélkül megváltozhatnak. Az esetleges hibákért, elírásokért az Árukereső nem felel.
fsz. Tel: (32) 784 750 E-mail: Nyitvatartás H-P: 9:00-12:00 és 13:00-17:00 Sz. : 09:30-12:00
Tanúsítvány SPECIFIKÁCIÓ: SZÍN: FEKETE KÉTUTAS AKTÍV MŰANYAG HANGFAL MAGAS TELJESÍTMÉNYŰ D - CLASS BI-AMP 400W ERŐSÍTŐVEL. BEÉPÍTETT USB MP3 LEJÁTSZÓ MP3 ÉS WMA FORMÁTUMOKAT KÉPES LEJÁTSZANI. LEHETSÉGES A BLUETOOTH ESZKÖZÖK CSATLAKOZTATÁSA. NAGYMÉRETŰ, MAGAS FÉNYERŐ ÉS KONTRASZTOS LCD KIJELZŐ BIZTOSÍTJA A KIVÁLÓ OLVASHATÓSÁGOT. RH Sound PP-0312A Aktív hangfal - HangszerABC. BEÉPÍTETT KOMPRESSZOR A RENDSZER VÉDELMÉT BIZTOSÍTJA. A HANGFAL 12" MÉLY ÉS 1" TITANIUM MSGAS HANGSZÓRÓKKAL VAN ELLÁTVA. A FRONTFAL FÉM RÁCSSAL VAN VÉDVE.