Bővebben: a sejtek öregedése és a sportolás Sajnálatos módon hazánkban drámaian nő a túlsúlyos, magas vérnyomástól, cukorbetegségtől, magas koleszterinszinttől szenvedők száma. Ennek oka egyértelműen a nem megfelelő étkezési szokások és a mozgáshiányos életmód terjedésében keresendő. Megfelelő odafigyelés mellett azonban idejében felismerhetjük a kezdeti eltéréseket, a kórfolyamatot megelőzhetjük vagy kialakult kórkép esetén visszafordíthatjuk és ezzel megelőzhetjük a súlyosabb kórképek, pl. szívinfarktus, agyvérzés kialakulását - hívja fel a figyelmet dr. Marton Anna kardiológus. Magas vérnyomás, diabétesz, szív- és érrendszeri betegségek Az olyan kórképek, mint pl. a magas vérnyomás, diabétesz vagy a szív-és érrendszeri betegség ek megelőzéséért folytatott küzdelemből azok kerülhetnek ki győztesen, akik felismerik a korai figyelmeztető jeleket, s így megelőzik a súlyosabb szövődmények kialakulását. Kezdj el rendszeresen mozogni, aranyat ér számodra!. A hazánkban is vezető halálokok közt szereplő szív-és érrendszeri betegségeknek van ugyanis egy közös előszobája, az ún.
Természetesen csakis kímélő tornát szabad végezni terhesség alatt – ideális a jóga, úszás és gyorsséta (az utóbbi elősegíti a baba optimális befekvését a szülőcsatornába, és felgyorsítja a szülést). A legtöbb idült betegség alatt is lehet rendszeresen tornázni. Ehhez természetesen orvosi ellenőrzés szükséges, és csakis a betegségnek megfelelő testmozgást, kímélő edzést végezzünk, lassan és fokozatosan emelve a terhelést. Általában az úszás, jóga, kertészkedés, séta pozitív hatású ilyen esetekben. Testmozgás, mint fogyókúra A rendszeres testmozgás súlycsökkentő hatása közismert. Az elhízás egyik oka (ugyanakkor konzekvenciája is) az, hogy a testünk kontrollálása kicsúszott a kezünkből. A rendszeres testmozgás így nem csupán a kilók leadását eredményezi, hanem azt is, hogy a tudatunk úrrá lesz a testünk felett. Fontos azonban megjegyezni, hogy a testedzés nem mindig jár súlycsökkenéssel, ugyanis az izomzat nehezebb, mint a zsír. Valamint az első két kiló szinte minden esetben folyadék-, nem zsírveszteség.
Javul a tüdőben zajló gázcsere (széndioxid leadás és oxigénfelvétel) hatásfoka, és növekedik a vér oxigénszállító képessége. Izmaink is több oxigénhez jutnak, így jóval hosszabb ideig működhetnek fájdalom nélkül. Az edzés hatására pedig több munkára lesznek képesek, és az adott feladatot könnyebben el tudják végezni. Ha jól karbantartjuk (rendszeres edzéssel), lassabban és erősebben ver a szív, és több vért pumpál a keringésbe. Erősebbé válik a szívizom, így több vért tud kipréselni egy-egy összehúzódás során, vagyis ahhoz, hogy pl. a végtagokba ugyanannyi vért juttasson, nem kell olyan gyorsan vernie, mint korábban. Néhány heti rendszeres testmozgás után a pulzusnak észrevehetően csökkennie kell. Élsportolóknál a nyugalmi pulzus akár percenként 50 alá is mérséklődhet. A hatékonyabb szívműködés egyben azt is jelenti, hogy pl. amikor a busz után futunk pulzusunk nem emelkedik meg annyira, mint korábban. Hosszabb távon A testedzés javítja az ízületek mozgékonyságát, erősíti a csontokat, elősegíti a kalcium lerakódását a csontokban és segít a csontritkulás megelőzésében.
Vannak versek, melyeket mindenki kívülről szaval, vannak gondolatok és hangulatok, melyek azonnal magukkal ragadnak és átlényegítenek. Paul Verlaine Őszi chanson című verse is ilyen mű. Nem kell ahhoz különösebb alkalom, hogy versét elővedd, szavald, sőt dúdold. Paul Verlaine francia költő, a parnasszista és a szimbolista költészet kiemelkedő képviselője, majd elhagyója iskolai tanulmányaink egyik legizgalmasabb művésze, aki a magyar költészetre is nagy hatással volt – elég csak Adyra vagy Kosztolányira gondolni. Kosztolányi Dezső Chanson című versének elemzése. Zsenialitása már gyermekként, középiskolás korában megjelent, de a konvenciókkal szembeni ellenszenve és már-már zsarnoki akarnoksága is. Paul Verlaine-t ma úgy jellemeznénk: tudott élni. Egy intelligens, könnyed, az életet habzsoló, szabadon és szójátékokban fogalmazó, humorral teli ember volt, akiből sugárzott a tehetség és ellenkezett mindennel, ami gátolta volna művészetében és szabadság iránti vágyában, illetve besorolta volna őt a középszerűség szintjére. Verlaine a leglíraibb francia költő, aki teljesen kihasználta a szavak zeneiségét.
Ezen a héten Szabó Lőrinc gyönyörű műfordításában a Holdfény című versével az 1896. január 8-án meghalt Paul Verlaine francia költőre, a szimbolista költészet kiemelkedő képviselőjére emlékezünk. PAUL VERLAINE: HOLDFÉNY Különös táj a lelked: nagy csapat álarcos vendég jár táncolva benne; lantot vernek, de köntösük alatt a bolond szív mintha szomoru lenne. Dalolnak, s zeng az édes, enyhe moll: életművészet! Ámor győztes üdve! De nem hiszik, amit a száj dalol, s a holdfény beleragyog énekükbe, a szép s bús holdfény, csöndes zuhatag, melyben álom száll a madárra halkan, s vadul felsírnak a szökőkutak, a nagy karcsú szökőkutak a parkban. (Szabó Lőrinc fordítása)
Verlaine dekadenciája erősen hatott Adyra is. Egyéb [ szerkesztés] Rimbaud és Verlaine kapcsolatát, valamint a költőóriások életét dolgozza fel a Teljes napfogyatkozás című, 1995 -ös angol-francia-belga filmdráma, főszerepben Leonardo DiCaprióval (rendező: Agnieszka Holland). Magyarul [ szerkesztés] Nők; ford. Szabó Lőrinc; S. n., s. l., 192? Paul Verlaine válogatott versei; ford., bev. Térey Sándor; Singer és Wolfner, Bp., 1924 Paul Verlaine válogatott versei; ford. Szabó Lőrinc; Pandora, Bp., 1926 Jóság; ford. György Oszkár; Mentor, Bp., 1926 Paul Verlaine verseiből; ford. Raics István; Turcsány Ny., Bp., 1939 Stefan Zweig: Verlaine; ford. Bálint Lajos / Verlaine válogatott versei; összeáll. Vas István, ford. Ady Endre et al. ; Fővárosi, Bp., 1943 Versek; ford. Szily Ernő; Poezis, Bp., 1944 Poémes choisis / Verlaine válogatott versei; ford. Babits Mihály et al., szerk., utószó, jegyz. Szegzárdy-Csengery József;Corvina, Bp., 1960 (Kétnyelvű klasszikusok) Paul Verlaine válogatott versei; vál.