Az egészséges életmód alapjai
Azt tapasztalom, hogy sok ember szeretne egészségesebben élni, de nem tudják hogyan-miként tegyék. Ahhoz, hogy változásokat vezessünk be az életünkbe, ismernünk kell az egészséges életmód alapjait. Szókratész szerint az egészséges életmódnak 4 alappillére volt, de a mai rohanó világunkban ez 8 pillérre bővült. Víz Táplálkozás Testmozgás Lelki béke Mértékletesség Levegő Napfény Pihenés A vízre szükségünk van az egészséges étrendünkhöz. Az emberi szervezet 65-70%-a víz, ezért is olyan fontos a megfelelő mennyiségű és minőségű víz fogyasztása, hiszen naponta akár 1, 5-2 l folyadékot is veszíthetünk az anyagcsere folyamatok, az izzadás által. Az elvesztett folyadékot folyamatosan pótolnunk kell. Sokan már csak magát a szomjúság érzését észleljük, és ez nagy baj! Bővebben Az ételed legyen az orvosságod! " – Hippokratész. Már az ókorban megfigyelték, hogy a táplálkozás és a betegségek kialakulása között szoros kapcsolat áll fenn. Tehát míg a helytelen táplálkozás következtében különféle betegségek alakulhatnak ki, ugyanúgy a helyes étkezés, a megfelelő tápanyagok bevitele a gyógymódot is jelentheti.
Amennyiben Te is szeretnél egészséges életmódra áttérni, fontos, hogy soha ne egyik napról a másikra akard megváltani a világot. Az életmódváltás egy hosszabb folyamat, amihez fokozatosan hozzá kell szoknod az idő múlásával. Még, ha kezdetben szokatlan is lesz az új életmódod, biztos lehetsz benne, hogy hozzá fogsz szokni, ha hagysz elegendő időt önmagad számára. Amikor teljesen kialakult benned a testi-lelki egyensúly, akkor már bátran kimondhatod azt, hogy egészséges életmódot folytatsz! A táplálkozás egy igen fontos eleme az egészséges életmódnak. Fontos azonban megjegyezni azt, hogy a táplálkozásra nem élvezeti forrásként kell tekinteni. Azért eszünk, hogy éljünk, és nem fordítva, vagyis nem azért élünk, hogy együnk! A táplálkozással az egészségi állapotot nagymértékben lehet javítani, csupán egy kis odafigyelésre van szükség. "Ételed legyen orvosságod, és orvosságod legyen ételed" – figyelmeztetett egykoron Hippokratész is erre a nagy igazságra. Te áttértél már az egészséges életmódra vagy még csak most vágsz bele?
Csak akkor lehetünk hosszú távon sikeresek, ha az egészséges életmódot olyan élethosszig tartó útnak fogjuk fel, ami jó nekünk. Lesznek akadályok, de ezek részei az útnak, és ha sikerül leküzdeni őket, azzal csak magunknak teszünk jót. 10 TÉVHIT A TÁPLÁLKOZÁSRÓL >>> 2. Nincs olyan, hogy rossz tápanyag Mindig vannak éppen divatos, vagy ellenkezőleg: kiátkozott tápanyagok és ételek. Néhány éve még a zsírt tették felelőssé az elhízás terjedéséért, aztán a szénhidrátokat, ma a cukor van soron, a fehérjét viszont aránytalanul dicsőítik, arra ösztökélve az embereket, hogy a szükségesnél jóval többet fogyasszanak belőle. Pedig az igazság jóval egyszerűbb ennél: arra kell törekednünk, hogy minél több jó minőségű, lehetőleg kevéssé feldolgozott élelmiszert együnk, mint a zöldségek-gyümölcsök, a teljes értékű gabonafélék, a sovány húsok, vagy a tejtermékek. És persze mindebből ne többet, mint amennyit valóban kívánunk. Egyszerűnek tűnik, de az üzletekben csábító számtalan finomság miatt mégis nehéz betartani.
A felsoroltakon kívül bizonyára még rengeteg dolog létezik, ami egészségünket befolyásolja, akár jó akár rossz irányban.
Egyszerűen, némi odafigyeléssel tehetünk azért, hogy jól érezzük magunkat a bőrünkben! Forrás: Detre Zoltán százados: A sport egészségmegőrző szerepe sport egészséges életmód
Izgalmas videósorozatot indít a Budapest Park – megjelent a Park Reality Check első epizódja! Park Reality Check néven indítja útjára hétrészes minisorozatát a koncerthelyszín. Dzsudlo budapest park 2019. A formátum különlegessége, hogy minden adásban egyszerre két, a Parkban is fellépő előadóval beszélgetnek. Helyesebben az interjúalanyok diskurálnak... A legnagyobb hazai sztárok újra a VOLT-on Megérkeztek a magyar nevek is a Telekom VOLT Fesztiválra, első körben rögtön mintegy 60 fellépőt jelentettek be a szervezők. A listán szerepel a Halott Pénz, Krúbi, a Bagossy... Megjelent Dzsúdló legújabb dala A "Miért ne" című szám az előadó július 29-én megjelenő, 'Szörnyeteg' című második nagylemezének utolsó előfutára. Az albumról már napvilágott láttak a "Para" és az "Állat" című dalok...
A hat kutya mind-mind nagyon különböző egyéniség, akik csak egy szerető gazdira vágynak Ezen kívül még egy fontos dolog köti őket össze: megvesznek a zenéért. Ezért a legjobban egy olyan családnak örülnének, ahol otthon a kedvenc előadóik szólnak, mint például a 30y, a Honeybeast, a Tankcsapda, Dzsúdló, a Parno Graszt vagy a Carson Coma, de persze bármikor nyitottak új stílusok felfedezésére is. Dzsúdló - Budapest Park. A gazdikeresőknek tehát nem csak a személyisége, de a zenei ízlése is szerteágazó, de abban egyetértenek, hogy nincs sértődés belőle, ha állandó sétapartnerük és jutifali osztójuk néha kikapcsolódásképp elmegy a Budapest Parkba, aminek 2022-es szezonjában minden kutyus kedvence színpadra áll majd. A kampányhoz egy jótékonysági akció is társul – ez szintén már hagyományosnak mondható, hiszen a Park évek óta decemberben minden eladott jegyből 50 Ft-ot rászorulóknak ajánl fel. Idén a Mindenki fogadjon örökbe egy kiskutyát alapítványra esett a választásuk, akik ideiglenes befogadók segítségével mentenek gazdira váró kutyákat és cicákat a velük kapcsolatban álló gyeptelepekről (Ózd, Miskolc, Kisvárda) – a befolyt összeg egészét a négylábúak orvosi költségeire fordítják majd.
Az eseményre való belépéshez védettségi igazolvány szükséges! Forrás: Wikipedia