Forrás: Getty Images Hogy mi van??? Minden egyes nap desszert? Bizony, jól olvastad! Általában akkor fuccsolnak be a diéták, amikor valaki hosszú ideig szigorúan tartja magát az étrendjéhez, majd egyszer csak nem bír ellenállni egy finom sütinek, ott pedig elkapja a gépszíj, és mindent befal. Épp ezért Brigitte Zeitlin amerikai dietetikus (saját bevallása szerint ex- csoki függő) azt javasolja, hogy minden egyes nap fogyassz desszertet, mert úgy kikerülheted ezt. És azt is elmondja, hogy milyen szabályokat tarts be ahhoz, hogy a módszer működjön, és ne is hízz meg! Először is: miért nem csak csalónap vagy csalóétkezés? A csalókaják nagyon népszerűek a diétázók körében, hogy ne őrüljenek be a diétázásba, ám sokaknál visszaüt. Ha nagyon tudatos vagy és vasakaratod van, persze tökéletes a csalóétkezés, így hetente egy alkalommal ehetsz valami olyat, amit igazán szeretsz, de az étrendedbe nem fér bele. Az átlagembernél azonban a csalóétkezés általában csalónapba, vagy ami rosszabb csalónapokba csap át.
2. Készíts menütervet minden egyes napra! Sőt egy hétre előre is összeállíthatod, hogy mit fogsz enni. Három főétkezéssel tervezz és két kisétkezéssel (tízórai és uzsonna). Ha előre tervezel és elkészítesz vagy legalább is előkészítesz mindent, arra számíthatsz, hogy tudatos és egészséges döntéseket hozol az étkezéssel kapcsolatban. A rögtönzések ebben a helyzetben nem vezetnek mindig jóra. 3. Minden étkezésnél fogyassz zöldséget vagy gyümölcsöt! Így több vitamint, ásványi anyagot és antioxidánst fogyasztasz természetes formában, de emellett sok egyéb előnyös hatásra számíthatsz. A nagy arányú növényi alapú élelem csökkenti a szív- és cukorbetegség kialakulásának kockázatát, számos rákbetegség megelőzését segíti, a csont- és immunrendszer egészségét támogatja, szerepet játszik a súly csökkentésében vagy megtartásában. 4. Hozd a napközbeni élelmedet otthonról! Ami rendesen tízórait, ebéded és esetleg uzsonnát jelent. Ez a szokás is azt segíti, hogy minél átgondoltabban és egészségesebben táplálkozz.
4. Mély érzelmek A negyvenes éveimben ébredtem rá, hogy valójában meleg vagyok. Nagyon szigorú vallásos rendszerben nevelkedtem, és rettentő fiatalon házasodtam. A férjemmel jól kijöttünk a házasságunk java részében, bár nem volt kettőnk között nagyon mély érzelmi kapocs. Amikor azonban a gyerekeink már mind felnőttek, fel kellett tennem magamnak a kérdést: boldogan élnék-e ezzel a férfival a következő harminc évben is, amikor már csak mi ketten vagyunk? Terápia és sok-sok beszélgetés után rájöttem, hogy a válasz: nem. Mindig is volt bennem egy olyasmi érzés, hogy valójában a nőkhöz vonzódom, így hát elkezdtem randizgatni. Az első kapcsolatom egy nővel egészen hihetetlen volt – olyasfajta érzelmi kapcsolat alakult ki kettőnk között, amiről nem is hittem, hogy létezik. Most egyedülálló vagyok ugyan, de soha többé nem szándékozom férfiakkal randizni. A volt férjemmel viszont jó barátok tudtunk maradni. 5. Szenvedélyek fogságában A férjem elkezdett titokban sztriptízbárokat látogatni. Hetente kétszáz dollárt lopott el különböző számláinkról és az általam üzemeltetett üzletből is, hogy hódolhasson a szenvedélyének.
Gábor 42 éves korára jutott el odáig, hogy beismerje magának: egykor bántalmazó volt. Elmeséli, hogyan ártott másoknak, és minek a hatására kezdte tisztábban látni személyiségét és bűneit. "Sokan azt hiszik, hogy csak problémás, erőszakos családokból kerülnek ki bántalmazók, pedig ez nem így van. Én például szerető családban nevelkedtem, a szüleim odafigyeltek rám, meséltek, játszottak velem, támogatták az ötleteim és a sportkarrieremet is. " Általános iskolában még kitűnő tanuló voltam, és annak ellenére, hogy az introvertált, és a szorongó kategóriába tartoztam, a magatartásommal gyakran voltak problémák. Kilencévesen gyújtottam rá először cigarettára, és számos hülyeséget követtünk el az osztálytársaimmal mások kárára. Akkor ezeket diákcsínyeknek neveztük, ma bullyingnak hívják, és ha nagyon őszinte akarok lenni, valóban bántalmazás is volt. A felbujtó sosem én, hanem a társaim voltak, de valamiért engem tekintettek vezéregyéniségnek, így ha egyikük kitalált valami rosszaságot, például verekedést, azt mondtam: Gyerünk, csináljuk!
A Real Madrid brazil tehetsége az UEFA újságírójával beszélgetett a Chelsea elleni BL-elődöntő előtt. "A Real Madrid a világ legjobb csapata, mindig készen áll a nagy meccsekre. Szeretjük a nagy meccseket, szeretjük a BL-t, és többször nyertük meg, mint bármelyik másik klub. Itt nagyon sok játékos nyerte már meg többször is a Bajnokok Ligáját, és újra meg akarják nyerni. A fiatalabbak pedig ugyanúgy nyerni akarnak, mint ők. " Az elődöntőben vagytok, milyen volt az idáig vezető út? Elégedett vagyok a csapat teljesítményével az idény végéhez közeledve, ráadásul még két címre is esélyesek vagyunk. Tehettünk volna többet is a csoportkörben, követtünk el hibákat, amiket nem kellett volna, mint például a Sahtar elleni vereség, de a világ legnagyobb klubja mindig félelmet ébreszt az ellenfelekben. Minden csapat, amellyel szemben állunk, keményebben edz és komolyabban készül ellenünk, mint más csapatok ellen. Ez a mez sokat számít, a játékosok pedig tudják ezt. Mi minden alkalommal mindent beleadunk annak érdekében, hogy a Real Madrid oda kerüljön, ahová tartozik.
Fürdeni semmiképpen nem ajánlott benne. Japánban Biei mellett az erdőben mesebeli hely található. Ragyogó kék tóban elhalt ezüst nyírfák törnek a vízpart fölé, csodás tükörképet festve a türkiz színű tó vizére, írja az Atlas Obscura. A tó nem a természet alkotása. Mesterségesen hozták létre 1988-ban, amikor a Biei folyót duzzasztották, hogy megakadályozzák a közeli Tokachi-hegy kitöréséből származó iszapfolyások okozta károkat. Eredetileg csak egy környezetmérnöki projekt hatása lett volna, ám végül lélegzetelállítóan gyönyörű ember alkotta csodát hoztak létre. A tó szokatlan kék színét nem varázslat, hanem a vízben szuszpendált alumínium-hidroxid okozza. Kék ásványok never let. Az alumínium-hidroxid rövidebb hullámhosszú kék fényt veri vissza, ami azt jelenti, hogy maga a víz valójában nem kék, ám a látvány ettől nem lesz kevésbé magával ragadó. A varázslatos szín a látószögtől, a napszaktól és az évszaktól függően változik. Amikor a levegő csendes, kékes tükörként tükrözi vissza a vizes sírjukba süllyedt fákat.
Földfestékek - Okker, sziena, umbra, zöldföldek Az elsô festékek egyszerûen a talajból származtak, jellemzôen vörös, sárga és barna színû agyagok voltak (ld. földszínek), pl. : okker, sziena, umbra. Vas-, vagy más fém-oxid tartalmú ércek mállási termékei, melyek nyersen is használhatóak, mint kréta, és égetéssel sötétebb és vörösebb árnyalatot nyernek. Porrá törve és különféle kötôanyagokkal (olaj, akril, stb. ) keverve lesz belôlük festék. A vöröskréta számos néven szerepel a mûvészeti technikákban: vörösokker, hematitvörös, rôtli, bólusz, sinopia/szinópia. * A drágakövek fajtái. Vannak zöld földfestékek is, legismertebb a Verona közelében bányászott veronai zöldföld, a kissé kékesebb tiroli zöld és a barnásabb csehzöld. A fekete festéket régen a korom szolgáltatta. Ilyen anyagokat használt az ôsember az Altamira, Lascaux és más barlangokban, több tízezer évvel ezelôtt is. ôsi földfestékek okker zöldföld földfestékek Lascaux, barlangrajz A földfestékek minden kontinensen ismert, folyamatosan használt anyagok maradtak.
Az ajándék különleges ünnepélyessége és bemutathatósága érdekében egy növényt tartalmazó edényt elegáns, fényes papírból készült, szalagokkal díszített csomagolásba csomagolnak, és dekoratív fonott edényekbe helyezik. A nőknek március 8-án adott legnépszerűbb növények több lehetőséget kínálnak. Rózsák A virágok miniatűr királynője hagyományos ajándék lett, amelyet illik ajándékozni egy elegáns korú fiatal nőnek, hölgynek, barátnőnek, kollégának, barátnak vagy lánynak. A rózsa mindig látványosan néz ki, és elképeszt szépségével. Kék ásványok never say never. Mind az otthon belső terét, mind az irodahelyiséget be tudja díszíteni. A növény gondozása egyszerű - a rózsát olyan helyre kell helyezni, ahol sok napfény és levegő jut. Leggyakrabban nyugatra vagy keletre néző ablakokat választanak erre a célra. A cserépben lévő talajt nedvesen kell tartani, de nem szabad túlcsordulni vagy túlszáradni, ami különösen fontos a virágzás időszakában. A növénynek havonta többször ásványi trágyázást kell végeznie - ezt márciustól október végéig kell megtenni.
Életünk egyetlen ünnepélyes eseménye sem teljes friss virágok nélkül. Ez a hagyomány különösen igaz március 8-án, amikor a nők szokása ajándékozni. A cserepes virágos dísznövények kiváló lehetőség a gratulációra. Egy ilyen ajándék nemcsak örömet okoz a hölgynek, hanem sokáig mellette is marad, virágzásával díszítve a belső teret. A cserepes virágok sokáig megőrzik frissességüket, és a nyár beköszöntével sokukat tovább lehet termeszteni bent, vagy átültetni a kertbe. Népszerű fajták Oroszországban Európából jött a divatos tendencia, hogy virágos növényeket cserépben adjanak, és ez az ötlet meglehetősen népszerűvé vált az emberek körében. A tavaszi meleg napok a március 8-án virágzó dísznövények nagy választékát adják. Dávid Művészeti Szabad Műhely: A festészet szín nevei- mintái.... Természetesen a legtöbben kényszerítve virágoznak, de vannak rendszeresen virágzó példányok is. Jó formának tartják, ha a növényt nem csak a bőséges virágzás fázisában adják, hanem félig nyitott rügyekkel is. Az ilyen élénk ajándékok egyetlen nő szívét sem hagyják közömbösen, és örömet okoznak az ünnepeken.
A pusztító földrengések okait vizsgálják Badacsonytördemicen Már működik Magyarország és Kelet-Európa első Integrált Geodinamikai Állomása. ORIGO CÍMKÉK - földtudományok. A Badacsonytördemicen található mérőállomás jelentős szerepet játszhat a földrengéseket megelőző földtani folyamatok azonosításában és a globális szén-dioxid-körforgás jobb megértésében. Ekkor tudunk majd száraz lábbal átmenni Európából Afrikába Európát jelenleg a Földközi-tenger víztömege választja el Afrikától. Az emberi idősíkon észrevehetetlenül lassú, a felszín alatt hosszú évmilliók óta munkálkodó folyamatoknak köszönhetően azonban a földtörténeti közeljövőben nem lesz hajóra szükség ahhoz, hogy átkeljünk Afrikába; az eurázsiai és afrikai lemez jelenleg is zajló ütközése miatt 20-25 millió év múlva ugyanis már nem lesz Földközi-tenger, és a Föld teljesen máshogy fog kinézni ahhoz képest, mint amit most ismerünk. Szeizmológusok nyilatkoztak a hazai földrengés-veszélyeztetettségről Az ELKH Csillagászati és Földtudományi Kutatóközpont Geodéziai és Geofizikai Intézetének részeként működő Kövesligethy Radó Szeizmológiai Obszervatórium munkatársai a hazai földrengéskutatás történetéről és a magyarországi földrengés-veszélyeztetettségről írtak összefoglaló cikket.
Sárga pigmentek - Nápolyi sárga, arzénsárga, ólom-ónsárga, kadmium-, kobalt-, króm-, indiai sárga, rezeda-, gumiguttisárga Tartós és szép élénksárga földfestéket találtak a Vezúv környékén, ez a nápolyi sárga, már több ezer éve is használták. Anyaga antimonsavas ólom ( antimonsárga), mérgezô, ehhez volt hasonló az ólom-ónsárga. A kadmiumból, krómból és kobaltból többféle színû, így sárga festék is készíthetô. Szerves eredetû festék pl. a rezedasárga. A virágból elsôsorban textilfestéket készítenek, de ebbôl mûvészfestéket is elô lehet állítani. Ázsiában termô növény gyantájából nyerik a (mérgezô) gumigutti nevû sárga festéket, melynek angol neve a gamboge, ebbôl ered Kambodzsa neve. Indiából származott egy jó minôségû, ragyogó sárga festék, az indiai sárga, melyet mangólevéllel etetett tehenek vizeletébôl állítottak elô. Ma már nem készül, mert a 20. sz. Kék ásványok never ending. elején vallási és állatvédelmi okok miatt betiltották. Barna pigmentek - Caput mortuum, mangánbarna, Van Dyck barna, umbra, sepia, múmiabarna Barna festéket ugyan a vörös és fekete keverékébôl is lehet készíteni, mégis sok természetes, sôt szerves eredetû is forgalomban van pl.