Az egyik legfontosabb táplálék az aktív életmódot élők és sportolók számára, hiszen energiával tölt fel és növeli az állóképességet. A chia mag sok vizet képes megkötni, ezért fogyasztása után jóllakottnak érezzük magunkat. Az egyik legmagasabb rosttartalmú étel a világon (csaknem 40%-a rost), ezért remek választás a fogyni vágyóknak. Magas fehérje tartalma révén segíti az izmok építését. Gazdag aminósavakban, melyek a fehérjék építőkövei. Kimagasló a triptofán tartalma, mely a jó alvást garantálja. Az összes növény közül a chia tartalmazza a legnagyobb mennyiségben az omega 3 zsírsavakat, főként az ALA (alfa-linolénsav) és az EPA (eikozapentaénsav) tartalma magas. Ezáltal védi az ereket, csökkenti a trigliceridek és az LDL, vagyis a rossz koleszterin szintjét. Az antioxidánsok magas szintje révén megköti a szabadgyököket és segíti a sejtek regenerálódását, valamint élénkíti az immunrendszer működését. CHIA RECEPT Chia puding Hozzávalók 3 evőkanál chia mag 2 dl mandula vagy kókusztej Gyümölcsdarabok a díszítéshez: málna, eper, banán, alma Édesítés: nem feltétlenül szükséges, de ha édesen szeretnéd, használj stéviát.
A chia mag kinőtte a bioboltok polcait, és ma már szinte alap élelmiszernek számít. Apró mérete ellenére a chia mag tele van mindenféle hasznos tápanyaggal. Tartalmaz omega-3 zsírsavat, antioxidánsokat, kalciumot, rostot és fehérjét. Nem csak egy egészséges és finom reggeli hozzávalója, de segíti, hogy hidratált maradj a nap folyamán. Összeszedtünk pár egészséges chia mag reggeli receptet, amit gyorsan, akár előző este is el tudsz készíteni: 1. Grapefruitos chia puding Hozzávalók • ½ bögre sima joghurt • ½ bögre friss grapefruitlé • egy csipet só • 2 evőkanál méz • ¼ bögre chia mag • 2 grapefruit • Apróra vágott pisztácia Elkészítés 1. Keverd össze a joghurtot, a grapefruitlevet, a csipet sót és a mézet egy közepes tálban. 2. Add hozzá a chia magot, fedd le, majd legalább 8 órára tedd hűtőbe. 3. Hámozd meg a grapefruitot és szedd le a fehér hártyáját, majd darabol fel. 4. Szedd ki a chia pudingot kis tálkába, majd keverd bele a grapefruit húsát vagy rétegezd. 5. Díszítsd darabolt pisztáciával vagy mézzel.
10. Multivitamin smoothie chia maggal ¾ bögre mandulatej ¾ bögre fagyasztott szeder vagy áfonya ¼ bögre reszelt répa (kb. 1 kicsi) ¼ bögre mentalevél 2 evőkanál friss citromlé 1 evőkanál őrölt chia mag 1 evőkanál méz 1 csipet só jégkocka Turmixold le az összes hozzávalót, míg sima, krémes állagú nem lesz. Forrás: healthysh
Mivel tudjuk, hogy az egészséges étrend elképzelhetetlen rendszeres reggelizés nélkül, hiába a reggeli rohanás ezt muszáj lesz mindenkinek beiktatnia. Az időhiányt kiküszöbölendő készíts egyéjszakás zabkását: este egy üvegben összerakod, és reggel, akár útközben vagy a munkahelyedre beérve is elkanalazhatod! Az alapok: A zabpehelyről régóta tudjuk, hogy mennyire egészséges: nagyon jó szénhidrátforrás, sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaz és magas a rosttartalma is. Ráadásul diétás alapanyagaként is szolgálhat. Igazi csoda: akik zabpelyhet reggeliznek, akár 4 órára is elűzhetik az éhséget! Ezzel megúszható a délelőtti nassolás, ami kifejezetten előnyös, ha szeretnénk megszabadulni a felesleges kilótól. ÍGY KEVERD KI A REGGELIDET - A TÖKÉLETES MÜZLI 5 ALKOTÓELEME >>> A chia mag, magyar nevén aztékzsályamag az újhullámos gasztronómia megkerülhetetlen szuperétele. A növény legértékesebb része a magja, mely nagyon gazdag esszenciális zsírsavakban, közülük is az igen egészséges Omega-3-ban, rostokban, mangánban, magnéziumban, foszforban, cinkben, káliumban és B-vitaminokban.
A Mexikóban őshonos azték zsálya magja, a chia mag kiváló természetes omega-3 forrás, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag magféle. Az omega-3 zsírsavak esszenciális zsírsavak, szervezetünk megfelelő működéséhez nélkülözhetetlenek, előállítani azonban nem tudjuk. Ez azt jelenti, hogy kizárólag külső forrásokból tudjuk bevinni. Omega-3 zsírsavakat tartalmaznak az olajos halak, például a hering, a tonhal, a makréla és a szardínia, létezik azonban több növényi forrásai is. Ilyen a chia mag, a lenmag olaj, a ligetszépe olaj és a kendermag olaj. A chia magot könnyen étrendünk részévé tehetjük, akár minden nap fogyaszthatjuk. 1-2 kiskanálnyi chia magot áztassunk vízbe, hagyjuk állni fél órán át (vagy egész éjszakára) és reggel fogyasszuk el! A chia mag íze magában nem túl intenzív, így bármivel fűszerezzük, átveszi annak ízét. Használhatunk fahéjat, mézet, virágport, reszelhetünk bele almát, de akár sósan is fogyaszthatjuk. Vághatunk bele friss zöldségeket, megszórhatjuk egy csipet sóval.
Ha a legközelebb a "túl zsíros" jelszóval utasítanád el a nagyid házi szalonnáját, gondolj a jótékony hatásaira! 3. Kényeztesd magad melegszendviccsel Nincs is jobb, mint egy finom, teljes kiőrlésű kenyérből készült melegszendvics! A kenyér tele van élelmi rosttal, a legkülönfélébb egészséges tápanyagokkal, de szépíti a hajat, a körmöt és a bőrt is! Ha a tönkölybúzából készült kenyeret választod, még jobban jársz: tele van ugyanis B-vitaminnal, cinkkel és vassal is. 4. Falatozz zabpelyhet A gabonafélék "királya", hiszen a legkülönfélébb ásványi anyagokkal rendelkezik, nagyon tápláló és sokféleképpen fogyasztható: tejjel, zabkásaként, joghurtokba keverve, saláták mellé és még sorolhatnánk. Ne sajnáld vacsoraként fogyasztani, hiszen tudományosan is bebizonyították, hogy ha legalább heti 3-szor eszel zabpelyhet, csökken a vérnyomásod és a koleszterinszinted is! 5. Banánozz kedvedre Éhgyomorra nem ajánlatos fogyasztani, viszont egy könnyű reggeliként vagy vacsiként kiváló választás a banán.
Szélvédő javítás Budapest en! Kérjen mindig időpontot! Kérem érkezése előtt mindig telefon! +36303551000, hiszen ez a leggyorsabb! Amennyiben hívás nélkül jönne bármelyik interneten feltüntetett helyszínre, lehet ogy éppen külsős helyszínen javítok szélvédőt, és várnia kell majd rám ameddig vissza nem érek! Amerikai Glass Mechanix technológiával dolgozom, ezért a száz forintosnál nagyobb sérüléseket is meg tudom javítani! Szélvédő javítás ever love. Amennyiben meg van az időpoint a találkozástól a búcsúzásik fél órát kell a szélvédőjavításra számolnia! A szélvédő javítás árát nem a nagysága határozza meg, (hogy milyen pici vagy milyen nagy), mivel pl ha egy kőfelverődés akkora lenne mint egy ebola vírus, akkor ha nem is látjuk majd ingyen lenne a javítás? Sajnos ez a mi szakmánkban nem így van! Az határozza meg a szélvédőjavítás árát, hogy van-e benne mikro repedés vagy nincs! Ha nincs benne mikro repedés tökéletes a sűrűbb ragasztó mivel nincs mi elrepedjen! Ha van a sérülésben mikró repedés akkor a hígabb ragsztó ajánlatos azért hogy a szélvédő javítás biztosnággal tudjon létrejönni!
4. a Búzatéri piac szomszédságában Casco biztosításra ingyenes szélvédő javítás A kiállított számla ellenében a biztosító megtéríti a javítás árát. További szolgáltatásaink: Fényszóró polírozás Üvegfóliázás Karosszéria fóliázás Klímatisztítás fertőtlenítés Találatok: 54 Szélvédő javítás Miskolc Windshield Repair
Ez a kosz víz szennyeződéstől is függ. Minden sikeresen elvégzett szélvédő javításra örök garanciát vállalok. Ez annyit jelent, hogy cascon kívül a szélvédő javítás összeg ötven százaléka visszajár amennyiben elrepedne. Nincs időbeli korlát. A szélvédő javító ragasztót mindenki saját magának is megvenné azt nekem is ki kellett fizetnem azt nem tudom visszaadni. Szerencsére erre nincs igény. Kérdése van? Szélvédő Eger - Arany Oldalak. Telefonáljon: +36303551000
4. a Búzatéri piac szomszédságában Casco biztosításra ingyenes szélvédő javítás A kiállított számla ellenében a biztosító megtéríti a javítás árát. További szolgáltatásaink: Fényszóró polírozás Üvegfóliázás Karosszéria fóliázás Klímatisztítás fertőtlenítés Találatok: 55 Szélvédő javítás Miskolc Windshield Repair
A helyszínen elvégezzük a CASCO-s szélvédőcserével ill. javítással kapcsolatos összes tennivalót. Önnek csak a szükséges papírokat kell biztosítani. Colocar Auto-Klinika Kft. Auto-Klinika: Eger-Andornaktálya táblánál 3399 Andornaktálya, II. Rákóczi F. út 2. Szélvédő: javítás, csere, akár ingyen is, gyári üvegek beszerzése, kedvezménnyel. Fóliázás: épület- és autóüvegre fény- és hővédő valamint biztonsági kivitelben. 3D karosszéria és dekor fóliázás. Szélvédő javítás ever had a dream. D-ZS Autó Kft. EGER Szolgáltatásaink: kárrendezés, karosszéria javítás - szélvédőcsere - autóklíma javítás, karbantartás - autómentés, autókölcsönzés - casco biztosítás teljes körű intézése Automobil-Eger-97 Kft. Az Autómobil-Eger-97 Kft. a következő szolgáltatásokkal áll ügyfelei rendelkezésére: Volkswagen új személy és haszongépjármű értékesítés. Hitel, lízing, tartósbérlet ügyintézés, flottakezelési szolgáltatás közvetítése. Volkswagen, Skoda gépkocsik garanciális és azon túli szervizelése és javítása. Műszaki vizsgáztatás, felkészítés. Használt autó értékesítés, állapotfelmérés, értékbecslés.
Gyors és szakszerű kiszolgálás – a nappali szállításon felül szervizeinket sürgős tételek esetén ellátjuk éjszaki gyorspostával. Így az ország egész területén, 24 órán belül el tudjuk látni a felmerült igényeket. Szélvédő javítás Eger - Telefonkönyv. Oldtimer autóüveg, szélvédő: Queenborough-i manufaktúránk akár egy darabos megrendeléseket is kiszolgál a Fiat 500-tól az 59'-es Rolls Royce Phantom-ig. Készletünkön felül közel tízezer további szélvédő, edzett üveg és keret rendelhető. Veterán, amerikai valamint egyéb ritka típusokkal kapcsolatban keresse kollégánkat, Bíró Csabát a 0630/219-1573-as telefonszámon.
Önnek csak a szükséges papírokat kell biztosítani. Colocar Auto-Klinika Kft. Auto-Klinika: Eger-Andornaktálya táblánál 3399 Andornaktálya, II. Rákóczi F. út 2. Szélvédő: javítás, csere, akár ingyen is, gyári üvegek beszerzése, kedvezménnyel. Fóliázás: épület- és autóüvegre fény- és hővédő valamint biztonsági kivitelben. 3D karosszéria és dekor fóliázás. D-ZS Autó Kft. Autóüveg, szélvédő javítás Eger - EgriSzaki. EGER Szolgáltatásaink: kárrendezés, karosszéria javítás - szélvédőcsere - autóklíma javítás, karbantartás - autómentés, autókölcsönzés - casco biztosítás teljes körű intézése Automobil-Eger-97 Kft. Az Autómobil-Eger-97 Kft. a következő szolgáltatásokkal áll ügyfelei rendelkezésére: Volkswagen új személy és haszongépjármű értékesítés. Hitel, lízing, tartósbérlet ügyintézés, flottakezelési szolgáltatás közvetítése. Volkswagen, Skoda gépkocsik garanciális és azon túli szervizelése és javítása. Műszaki vizsgáztatás, felkészítés. Használt autó értékesítés, állapotfelmérés, értékbecslés. Csereautó szolgáltatás. Volkswagen, Audi, Skoda, Seat gyári alkatrészek forgalmazása.