0 Pulykasonkás-brokkolis lepény (Fotó: Gallicoop Instagram) Könnyű nyári ebéd kategóriában nálunk biztosan dobogós lenne ez a pulykasonkás-brokkolis lepény, friss zöldsalátával🥦🥬 Pulykasonkás-brokkolis lepény 1 db előre kinyújtott, leveles tészta A töltelékhez 20 dkg pulykasonka ½ fej brokkoli 4 db tojás 4 dl tejszín ízlés szerint bors 1 csipet frissen őrölt szerecsendió 20 dkg reszelt sajt (pl. ementáli) A sütőt melegítsük elő 180 fokra. A tésztát tegyük egy 22 centis tortaformába. Szúrkáljuk meg villával, tegyünk rá kerámiagolyókat vagy szárazbabot, lencsét, és süssük elő 10 percet. Könnyű nyári ebéd: meleg zöldbab saláta. A brokkolit szedjük rózsáira, forrásban lévő vízbe dobjuk 2 percre (blansírozzuk), majd szedjük papírtörlőre. A sonkát vágjuk apró kockára. A tojást a tejszínnel, szerecsendióval, borssal, kézi habverővel jól összedolgozzuk. A tésztára helyezzük a brokkolit és a sonkát, ráöntjük a keveréket és megszórjuk reszelt sajttal. 20 perc alatt aranybarnára sütjük. Korábbi ajánlataink itt olvashatók. A hozzávaló pulykaalapanyag beszerezhető a Gallicoop Mintaboltban (Szarvas, Ipartelep 531/1, telefon: 06-66/621-550) Nyitvatartás: Hétfő: 13-17 Kedd-Péntek: 08-17 Szombat: 08-12 Fotó: Gallicoop Instagram Címlap Gallicoop Következő bejegyzés
Ahogy nő a hőmérséklet, úgy csökken a főzési kedvünk, ezért következzék egy újabb néhány perc alatt elkészíthető ebéd. A friss, grillezett gyümölcs tökéletesen passzol a pillanatok alatt megsütött csirkemellhez. Érdemes beszerezni egy jó grillserpenyőt. A lényeg, hogy jó vastag és nehéz legyen, és megfelelő bevonattal rendelkezzen. Hozzávalók 2 személyre: 4 szelet csirkemellfilé 6-8 szelet friss ananász egyéb gyümölcsök só, bors, olívaolaj A húst megmossuk, megtöröljük, szeletekre vágjuk. Bedörzsöljük olívaolajjal, besózzuk és borsozzuk mindkét oldalát. Könnyű nyári ered by fox contact. Közben tegyük fel a grillserpenyőt melegedni. Egészen forróra kell hevítenünk zsiradék nélkül. A serpenyőbe tesszük a hússzeleteket. Elég néhány percig sütni oldalanként, amíg szép színt kap. Ne süssük túl, mert könnyen kiszárad! Közben megtisztítjuk az ananászt, felkarikázzuk, és a közepét kiszúrjuk egy pogácsaszaggatóval. Ha elkészült a hús, mehet a serpenyőbe a gyümölcs, amíg szép csíkos lesz. Korábbi villámebédjeink gyűjteményét ITT találja.
Zsírégető paprika A paprikának nagyobb a C-vitamin-tartalma, mint a citrusféléknek. 100 grammjában 140 mg vitamin található, amely meghaladja a napi szükségletet. Ez az erőbomba különféle folyamatokat indít el a testben: serkentően hat az anyagcserére, a zsírégetésre és a hormontermelésre. Sejtvédő magvak A szezámmag, a tökmag és a napraforgó tele van telítetlen zsírsavakkal és B-vitaminnal. Ezek elengedhetetlenek a sejtek felépítéséhez és az anyagcseréhez. A tökmag ezenkívül tökéletes vasforrás, ez az ásványi anyag a vérképzésben és az oxigén szállításában játszik fontos szerepet. Nyár recepteket keresel? | Nosalty. Szíverősítő avokádó Bár az avokádó meglehetősen gazdag zsírban (23, 5 g zsír / 100 g), mégsem hizlal, mivel a benne lévő zsír 85%-a telítetlen, nagyrészt olajsavból áll. Csökkenti a túl magas koleszterinszintet, amely károsítja a szívet és az ereket, emellett növeli a jó (HDL) koleszterin arányát. Tisztító uborka és paradicsom Mindkettőnek rendkívül magas a káliumtartalma. Ez az ásványi anyag segíti a fölösleges víz kiválasztását a kötőszövetekben.
2014. július 10. Komment Nekem személy szerint az is sok fejtörést okozott régebben, hogy a saláta műfaját megszeressem, nemhogy másnak ajánlgassam. De rájöttem, hogy a változatosság tényleg gyönyörködtet, úgyhogy nem kell mindig jégsalátát enni ezersziget öntettel. Ez a mostani fogás önmagában is kellemes, de felszolgálható húsok mellé is. És pont amiatt, hogy nem hideg, sokkal jobban laktatja az embert. A zöldbabot vágjuk 3 cm-es darabokra. A paradicsomot cikkekre. Nyári könnyű ebéd — Táplálkozás-Beállítás | Táplálkozás-Beállítás. A lilahagymát vékony szeletekre. A szalonnát pedig kockákra. Fontos, hogy mindennel előkészítsünk, hogy egyszerre kerüljenek a tálba a zöldségek. A zöldbabot sós vízben főzzük puhára. Addig a szalonnát egy kevés olajon pirítsuk le annyira, hogy a felesleges zsír kifolyjon belőle, és legyen színe. Egy tálba dobjuk bele a felszeletelt paradicsomot, hagymát. Jöhet rá a pirított szalonna, és a lecsöpögtetett zöldbab – még melegen. Tépkedjünk rá friss bazsalikom leveleket is. Az öntethez 1 evőkanál balzsamecethez 2 evőkanál olíva olajat és egy kiskanál mézet keverjünk el, sózzuk, borsozzuk.
Lépések az Cheddar sajttal töltött csirkemellfilé paradicsomos rizzsel, sal elkészítéséhez: A csirkemellfilét felszúrjuk, hogy később a sajtrudakat bele tudjuk dugni. A páchoz valókat összekeverjük, a csirkemelleket beleforgatjuk és letakarva pár órát állni hagyjuk.. Mielőtt a körethez látnánk, kapcsoljuk be a sütőt 100 fokra, alsó-felső lángra. A rizskörethez az olajat felforrósítjuk, beletesszük a rizst, megsózzuk, fehéredésig magas hőfokon kevergetjük, majd felöntjük a kétszeres mennyiségű forró vízzel. Egy pillanat alatt felforr, fedjük be és tegyük be az előmelegített sütőbe. Ott szépen, egymaga, kevergetés nélkül elkészül, amikorra a tálalásra kerül sor.. A pácból kivesszük a felszúrt csirkemelleket, beledugjuk a sajtrudakat, fogvájóval összetűzzük. Egy serpenyőbe öntjük a maradék páclevet, ha kell, még 1-2 kanál olívaolajat, felforrósítjuk és a megtöltött mell mindkét oldalát pár perc alatt szép pirosra sütjük. Lényeges, hogy gyorsan süssük meg, akkor a mell nem szárad ki. Tálalásig tartsuk melegen.. A salátára öntsük rá a salátalevet, alaposan keverjük össze, majd adagoljuk ki.. Tálaláskor a rizs közé keverjük a kockára vágott paradicsomot, bőven megszórjuk frissen vágott petrezselyemzölddel.
Vágyakozik még? Iratkozzon fel a Just a Taste-ra, hogy új recepteket és hírlevelet kapjon közvetlenül a postaládájába! És tartsa a kapcsolatot a Facebookon, a Twitteren, a Pinteresten és az Instagramon az összes legfrissebb frissítéssel kapcsolatban. Nyomtatás Brokkoli-Cheddar töltött csirkemell Előkészítés: 10 perc Főzés: 15 perc Hozam: 4 adag Hozzávalók 4 nagy csont nélküli, bőr nélküli csirkemell 3 csésze brokkoli virág 1 1/2 csésze aprított cheddar sajt 2oz. tejszínes sajt szobahőmérsékleten 1 evőkanál apróra vágott metélőhagyma vagy más friss fűszernövény fokhagymapor, kömény vagy más fűszerek 1 / 4kupolive olaj, megosztott Utasítások Melegítse elő a sütőt 400 ° F-ra. Helyezze a brokkolit egy mikrohullámú sütőben biztonságos edénybe, majd adjon hozzá 2 evőkanál vizet. Fedje le a tálat (egy nagy tányér működik a legjobban), majd mikrohullámú sütőben a brokkolit 2 percig. Vegye ki a brokkolit a mikrohullámú sütőből, és nagyon törölje le papírtörlőn. A brokkolit apró, borsó méretű darabokra aprítsa, majd tegye vissza a tálba.
Továbbá, ha a csirkemellje rendkívül nagy, előfordulhat, hogy egy csirkemellet két adag között fel lehet osztani. Töltsön ugyanannyi tölteléket négy kisebb csirkemell helyett két nagy csirkemell közé. Recept nyomtatása brokkoli és cheddari töltött csirke A brokkoli Cheddar töltött csirke könnyű hétköznapi étkezés. Kívülről enyhén beszaggatott, brokkolival és cheddar sajttal töltött, és a sütőben elkészült. Előkészítés ideje10 perc Főzési idő15 perc Teljes idő25 perc Adagok: 4 adag Kalória: 333kcal Szerző: Heather Hozzávalók 4 csont nélküli, bőr nélküli csirkemell ½ teáskanál só ½ teáskanál fokhagyma por ¼ teáskanál bors ¼ teáskanál paprika 1 csésze apróra vágott brokkoli virág ¾ csésze aprított éles cheddar sajt 2 evőkanál majonéz 2 evőkanál olívaolaj Utasítások Előmelegítse a sütőt 350 fokra. Pillangózzon a csirkemellére – tartsa a kezét a csirkemell tetején, és szeletelje a csirkemell oldalába, vágva egyik oldalról a másikra, az ellentétes oldalt érintetlenül hagyva. A cél egy zseb létrehozása a töltelé szükséges, font egy csirkemellet, hogy egyenletes vastagságot hozzon létre.
Ez a szendvics egy komplett ebédnek, vagy vacsorának is beillik: ropogós bacon, szaftos csirkemell, olvadó sajt és friss saláta... Hmmm... Ennél egyszerűbb dolgotok nem is lehetne: egy keverőtálban összedobjuk a pácot és beleforgatjuk a csirkemellet, majd sütőpapírral bélelt tepsibe tesszük és közepesen forró sütőben (160 fok) kb. 20-25 perc alatt készre sütjük. Egy serpenyőben ropogósra sütjük a bacont. A krumplit vékony csíkokra reszeljük (elég előtte megmosni, nem kell megpucolni! ), leitatjuk róla a felesleges nedvességet egy papírtörlővel és forró olajban ropogósra sütjük. A félbevágott szendvicskenyérbe belepakoljuk a szeletekre vágott sült csirkét, rádobáljuk a kisült bacont és végül betakargatjuk a cheddar sajttal. Így ahogy van bedobjuk újra a sütőbe pár percre, csak amíg megolvad a sajt és jól átforrósodik a kenyér. Egy marék saláta megy még bele, na meg persze mellé a ropogós szalmakrumpli és már lehet is enni!
- Pankómorzsában sült harcsafilé, krokettel, citromos-kapros dresszinggel 3450. - Sült hekk, héjában sült burgonyával, vegyes salátával 2850. - Rántott harcsafilé petrezselymes burgonyával 2950. - Tejfölös gombapörkölt, galuskával 2350. - Rántott sajt, hasábbal vagy rizzsel, tartárral 2160. - Gyerek menü Rántott csirkemell falatkák szezámmagos bundában, hullámos burgonyával, 1850. - tartárral Halrudacska, kukoricás rizs 1850. - T ejszínes csirkemell csíkok kukoricás rizzsel 1850. - Csirke wrap 1950. - (aprított saláta, csirkemell, roston hagyma, paradicsom, paprika, csemegeuborkás öntet) Sajtos Gyrostál 1950. - Póker szendvics (rántott szelet, kenyér, csemegeuborka) 1000. - Sonkás szendvics (sonka, sajt, zöldségek) 900. - Tálak VÁRDA TÁL: 6900. - Sonkával-sajttal töltött sertéskaraj Rántott sajt Rántott gomba, rántott karfiol Őszibarackkal és sajttal rakott csirkemell Rántott sertés szelet Párolt zöldség Rizi-bizi Hasábburgonya ÍNYENC TÁL: 8000. - Mézes-mustáros sült tarja kakastaréjjal Rántott csirkemell Zöldfűszeres sajtkrémmel töltött csirkemell Rántott hagymakarika Sült ropogós csülök Burgonyapüré Steak burgonya Friss saláta Desszertek Gesztenyepüré 990.
Ha további tippeket szeretnél, és személyre szabott életmód tanácsadást, étrendet, hogy biztos elérd a célod, látogass el az oldalamra, ahol megtalálod a személyre szabott étrend csomagokat! KATTINTS IDE! Hozzávalók 4 adaghoz: 500 g darált pulyka Paleo fasírt fűszerkeverék ízlés szerint (vagy ízlés szerint zöld fűszerek) 1 tojás himalájai só ízlés szerint 5 g útifűmaghéj Hozzávalók a töltelékhez: 100 g csiperke gomba 100 g csirkemell sonka 20 g cheddar sajt Elkészítés: A darált pulykát, a tojást, a fűszereket, a sót, és az útifűmaghéjat egy tálban összekeverjük. Hűtőben pihentetjük, amíg előkészítjük a tölteléket. A gombát kockára vágjuk és serpenyőben megpirítjuk. A cheddar sajtot lereszeljük, vagy ha szeletelt sajtunk van vágjuk apró kockára. A húst tegyük egy kiterített folpackra. Egyengessük el téglalap alakúra a hús masszát. Erre helyezzük rá a csirkemell sonka szeleteket, a pirított gombát és a sajtot. A folpack segítségével tekerjük fel szorosan egy hengerré, és a két végénél csavarjuk össze.
Szerző: Becky Hardin Tanfolyam: Főétel Konyha: amerikai Te készítetted ezt? Szeretjük látni, amit készítettél! Jelöljön meg minket a közösségi médiában a @easychickenrecipes címen, hogy esélyt kapjon a megjelenésre.