Az Európai Bizottság - tekintettel a koronavírus-járvány kiújulására -, csütörtökön javaslatokat tett az unión belüli biztonságos és szabad mozgásra vonatkozó szabályok összehangolására, ennek jegyében a többi között január 10-től kezdődően 9 hónapban határozná meg a teljes védettséget igazoló tanúsítványok érvényességét. Időpontfoglalás nélkül intézhetők a védettségi igazolvánnyal kapcsolatos ügyek a kormányablakokban. Fotó: TASR A javaslat értelmében a tagállamok nem utasíthatnak el olyan oltási bizonyítványt, amelyet a vakcina utolsó adagjának beadása óta kevesebb, mint 9 hónap elteltével állítottak ki. "Az Európai Betegségmegelőzési és Járványvédelmi Központ iránymutatását követve, kilenc hónapos érvényességi időt javaslunk, és ezen időszakon túl, a harmadik emlékeztető oltás hiányában, az igazolvány hatályosságát nem ismernénk el" - jelentette ki Didier Reynders jogérvényesülésért felelős uniós biztos a javaslatokat bemutató csütörtöki sajtótájékoztatón. Hozzátette: az EU figyelembe veszi azt is, hogy a kormányoknak időre, legalább három hónapra van szükségük az oltási kampányaik kiigazításához, és a harmadik dózis elérhetővé tételéhez.
Az Európai Parlament brüsszeli plenáris ülésén elfogadta a koronavírus elleni beoltottságot igazoló dokumentumról kezdődő tárgyalásokra vonatkozó álláspontját, melyben a képviselők leszögezték, hogy a járvány ideje alatt használni tervezett igazolványnak megkülönböztetés nélkül kell biztosítania a szabad mozgást Európában, tájékoztatott az uniós parlament csütörtökön. Rögzítették azt is, hogy az igazolványok nem működhetnek úti okmányként, és birtoklásuk nem válhat a szabad mozgáshoz fűződő jog gyakorlásának előfeltételévé. A digitálisan vagy papírformátumban kiállítható igazolványnak tanúsítania kellene, hogy tulajdonosát beoltották a koronavírus ellen, vagy friss negatív teszteredménnyel rendelkezik, illetve már átesett koronavírus-fertőzésen. Eu védettségi igazolvány igénylése. Véleményük szerint az okmány legfeljebb egy évig maradhat érvényben Az EP azt is biztosítani szeretné, hogy az igazolvány az uniós jogszabályok szerint bevezetett tagállami kezdeményezésekkel összhangban működjön. Szerintük ezért a tagállamoknak abban az esetben kell elfogadniuk más tagállam által kiállított oltási igazolást, ha az oltóanyagot az Európai Gyógyszerügynökség (EMA) már engedélyezte.
Emellett aggodalmukat fogalmazták meg azon problémák miatt, amelyet a termelési és szállítási ütemtervet be nem tartó vállalatok okoznak. Az uniós parlamenti álláspont elfogadásával megkezdődhetnek az oltási igazolványnak még a nyári turistaszezon kezdete előtti bevezetéséről szóló intézményközi tárgyalások. Ujhelyi István, az MSZP európai parlamenti képviselője az MTI -hez eljuttatott közleményében kijelentette: egyetlen uniós állampolgárt sem érhet hátrány az utazásai során azért, mert nem az Európai Gyógyszerügynökség által engedélyezett vakcinatípust kapta. Újra lehetnek nézők a vasárnapi mérkőzésen - Kecskeméti TE. A vakcinaútlevél "nem lehet a tagállami kormányok játékszere", egységes uniós megoldásra szükség van, de az nem hozhat hátrányba egyetlen európai polgárt sem. A helyzet megnyugtató rendezéséhez az orosz és a kínai oltóanyaggyártóknak vállalniuk kellene az EMA soron kívüli vizsgálatát és engedélyeztetési folyamatát, tette hozzá a szocialista EP-képviselő. Gyöngyösi Márton, a Jobbik EP-képviselője közölte, hogy támogatta az közös európai vakcinaigazolást, indoklása szerint ugyanis a válság csakis egységes európai fellépéssel kezelhető.
18 év alatti szurkolóink kizárólag védettségi igazolvánnyal rendelkező felnőtt felügyeletével vehetnek részt a mérkőzésen, az életkort – amennyiben nem nyilvánvaló –diákigazolvánnyal, személyivel, útlevéllel igazolhatják. A KTE bérlet csak védettségi igazolvánnyal érvényes A korábban megváltott bérletek természetesen érvényesek a hátralévő három hazai bajnokira, de a kormányrendelet értelmében csak védettségi igazolvánnyal, enélkül bérleteseinket sem tudjuk beengedni a stadionba. Megértésüket ezúton is kérjük és köszönjük, a szezon végeztével valamilyen formában igyekszünk kompenzálni őket. A maszkviselés nem kötelező, de továbbra is ajánljuk A sportrendezvényen nézőként tartózkodó, védettségi igazolvánnyal rendelkező személy, illetve a felügyelete alatt lévő 18. életévét be nem töltött személy nem köteles maszkot viselni, viszont a jegyvásárlás és a beléptetés során igen. Eus védettségi igazolvány letöltése. Ettől függetlenül továbbra is ajánljuk drukkereinknek, ahogy a megfelelő távolságtartást is. Kérjük szurkolóinkat, hogy a megszokottnál érkezzenek korábban, hogy a beléptetés minél gyorsabban és gördülékenyebben haladjon, a pénztárak 17:00-tól már nyitva lesznek.
Ezeket nem dolgozzuk fel, nem töltjük le, nem adjuk ki. Nem ajánlott valós nevet megadni, továbbá a hozzászólás mezőbe valós nevet, e-mail címet, vagy bármilyen személyes adatot írni. Eu védettségi igazolvány. Az ilyen adatok nyilvánossá tétele kizárólag az adott felhasználó saját döntése alapján történik, erre tekintettel személyes adatok önkéntes nyilvánosságra hozatalának minősül. Az ilyen nyilvánosságra hozatal esetében a felhasználóknak tudatában kell lenniük azzal, hogy a nyilvánosságra hozott adatokkal bárki visszaélhet. Ezt az adatkezelő nem tudja megakadályozni. Az adatok (név, IP-cím) törlésére lehetőség van, az info(kukac) e-mail címre írva. A teljes adatkezelési tájékoztató megtekinthető a címen.
Tömegrendezvényen augusztus végéig nem lehet részt venni védettségi igazolvány nélkül - ennyit osztott meg péntek délután Magyarország Kormányának Facebook oldala. Meg egy képet egy védettségi igazolványról.
Mindenki szeretne lapos hasat, azonban sokan nem szeretünk sok energiát beleölni a céljaink elérésért. A lapos has titka főleg az étrenden múlik, méghozzá alacsony szénhidráttartalmú étrendet kell követni, hogy minél kevesebb legyen a testzsírszázalékunk. Lehetséges nagyobb változtatások nélkül is elérni a lapos hasat? A következőkben olyan tanácsokat hozunk, amelyek nem drasztikus változtatások életmódodban, mégis nagyban hozzájárulhatnak egy egészségesebb életmódhoz. Természetesen az edzés és a megfelelően kiegyensúlyozott étrend a leghatékonyabb a lapos has elérése érdekében, azonban érdemes a következő tanácsokat is alkalmazni, ha fogyni szeretnénk. Tehát a következő 8 tanács segítségedre lehet, hogy lapos hasad legyen edzés vagy étrendváltoztatás nélkül: 1. Lapos has edzés white. Aludj időben Ha időben alszol a szervezeted kellően kipihenté válik, amelytől lassul az anyagcsere, és jobban felhasználja a nap folyamán elfogyasztott ételekből szerzett tápanyagokat. Ha időben lefekszel, valószínűbb, hogy a késő esti nassolást is elkerülheted.
Ezen túlmenően nem csak zsírégető hatása ismert, hanem remek méregtelenítő is, így akár télen-nyáron remek italválasztás. 8. Lapos has edzés. Egyél lassabban Ha lassabban eszünk az élelmiszer kisebb, könnyebben emészthetővé válik, így a gyomor jól tudja hasznosítani a tápanyagokat és hatékonyan választja ki a felesleges anyagokat. A lassabb evés a túlevés elkerülésében is segítségünkre lesz, hiszen előbb érezzük, hogy tele vagyunk. A fenti tippek betartásával elindulhatunk a helyes úton egy egészségesebb életmód felé és a súlycsökkenés is beindulhat általuk. Természetesen ezeket helyes étrenddel és edzéssel párosítva kapjuk a legjobb hatást a lapos has felé.
Lábanként végezd el legalább harmincszor a gyakorlatot. Tipp: Ha nehezítenéd a gyakorlatot, próbáld meg mindkét lábadat kinyújtani a talaj fölé. Ha viszont nehéz a gyakorlat még váltott lábbal is, akkor csak egy kicsit engedd le a nyújtott lábakat. 4. Alhas - ha elég edzett vagy Ha úgy érzed, jó állapotban vannak a hasizmaid, megpróbálkozhatsz egy nehezebb gyakorlattal. Helyezkedj el hanyattfekvésbe, emeld meg a nyújtott lábakat derékszögig, a tenyereddel támaszkodj magad mellett a talajon. 8 tanács a lapos hasért, edzés nélkül. Lassan, koncentrálva arra, hogy a hasizmok dolgoznak, emeld meg a páros lábakat mindössze pár centit, majd lassan tedd vissza. Ha a lábakat nem tudod együtt tartani, tegyél a két lábad közé egy labdát, és végezd úgy az emeléseket. Tipp: 30 emelés remekül kiegészíti az edzésedet. Ha nehezen megy, kezdd kevéssel, és minden nap növeld az adagot egy kicsit. 5. Jógagyakorlat a jó emésztésért Ha van kedved, próbálj ki egy nagyszerű jógapózt hasizomgyakorlat gyanánt. Nagyon fontos, hogy figyelj oda a helyes tartásra - így ezt a gyakorlatot csakis haladóknak javasoljuk.
A fejedet ne lógasd, hanem legyen egyenes, a nyakad ne húzd be a vállaid közé. A lábaid a törzsed folytatásai legyenek, tehát ne emeld ki a feneked, és ne is lógasd – előbbi könnyíti a gyakorlatot, és rontja a hatékonyságát, utóbbi pedig nagyon megterheli a derekad. A légzésedre figyelj, hogy egyenletes legyen. Akkor végzed jól a gyakorlatot, amikor nem fáj a derekad, de a hasadban és a combodban érzed az izmok munkáját. Lapos has edzés real. 30 másodperc ideális belőle naponta, háromszor ismételve, de kezdőként csak annyit csinálj belőle, amennyit bírsz – a 12 másodpercet azért igyekezz elérni, és a hatás érdekében, kétnaponta növeld pár másodperccel. Lehetőség szerint, mindennap plankelj, mert akkor már 2-3 hét után látványosan változik majd a tested. Oldalsó plank Feküdj először a jobb oldaladra. Támaszd le a jobb alkarodat, a lábaidat egymással párhuzamosan nyújtsd ki oldalra, a törzsed legyen egyenes, majd emeld ki magad derékból és csípőből, a másik kezed tedd a csípődre. Figyelj rá, hogy a feneked ne essen hátra, maradj egyenesben, ahogy a képen is láthatod!
Emeld meg a felsőtestedet, és amikor magadhoz húzod a bal térdet, próbáld a jobb könyökkel megérinteni, majd jöhet a másik oldal. Minél magasabban van a láb, annál könnyebb, így ha nehezítenél, a lábak menjenek a talaj fölé. 3x50 mehet ebből is! Galéria / 9 kép Sztárok hasizom gyakorlatai az Instagramról Megnézem a galériát
Sőt, egy picit a felsőtesttel is felemelkedhetsz, de a fejet maximuma törzs vonalában tartsd. Végezz el 3x50 döglöttbogár-gyakorlatot! 1000 Edzéstipp futáshoz Ha elszántad magad, már meg is tetted a legfontosabb lépést a futóvá váláshoz. Amire ezen kívül szükséged lesz, azt mind megtalálod a Runner's World első könyvében. 1000 tippünk végigvezet az első lépéstől az első versenyig vezető úton. 2490 Ft 1990 Ft Megnézem Törzsemelés lábujjérintéssel (Toe Reach) Az egyenes és a ferde hasizmokat is megedzi ez a gyakorlat. Egy hónapon keresztül minden nap 5 percig haslaposító gyakorlatokat végeztem – ez lett az eredménye | Éva magazin. Feküdj a talajra, a lábakat nyújts ki, a karokat zárd a mellkas előtt. Emeld meg az alhas erejével a felsőtestedet, és próbáld a lábujjakat érinteni, majd lassan gördülj vissza. Ha haladó vagy, ebből mehet 3x30 emelés. Ha elsőre sok a gyakorlat, nyújtott láb helyett a talpak legyenek a talajon, és a térdeket próbáld érinteni. Hasprés biciklizéssel A ferde hasizmok is nagyon intenzíven dolgoznak a "bicajozós" gyakorlat alatt: feküdj hanyatt, a bal lábadat húzd a mellkashoz, a másikat nyújtsd ki, és körülbelül zárjon be 45 fokos szöget a talajjal.