A munkatársai meg fogják érteni önt. Beszélje meg a partnerével vagy a barátjával, hogy menjenek el egy estélyre. Ez egy remek szociális kikapcsolódási lehetőség. Holnapi horoszkóp – Halak(SZOMBAT) Ne tegye tönkre a személyes kapcsolatait a túlérzékenységével ezekben a napokban. Másnap már mindent egy teljesen új megvilágításban fog látni. Ne tegyen olyat, amit később majd biztosan meg fog bánni. Ezúttal inkább tartsa meg magának a véleményét, maradjon csendben, mivel a helyzet így is rendeződni fog. Ne legyen dühös csak azért egy barátjára, mert elhoz valakit a közös találkozójukra. Fogja fel úgy a dolgot, hogy ezáltal is bővülhet az ismeretségi köre. Fontolja meg alaposan, hogy érdemes-e energiát fektetnie egy relatíve bizonytalan kimenetelű dologba, még akkor is, ha az adott feladattal járó bónusz rendkívül csábító. A masszírozás élvezetes dolog, de ha elsajátítja, akkor az később az elméletben és a gyakorlatban is meg fog térülni. Jelentkezzen egy masszőr kurzusra. Hirdetés Hozzászólások:
Mérleg - skorpió-nyilas -bak-vízöntő-halak figyelem! Hatalmas változást hoz a holnapi nap! Holnapi horoszkóp (SZERDA) Holnapi horoszkóp - Mérleg(SZERDA) /Az életkor egy szán csupán, így ön pontosan annyi idős, amilyennek érzi magát\. / Nincs abban semmi rossz, ha olyan játékokkal tölti el az idejét, amelyekkel előszeretettel játszott a gyerekkorában, vagy, ha megnéz egy szórakoztató mesefilmet kikapcsolódásképpen. Nyugodtan nosztalgiázhat is egy kicsit visszaemlékezve a régi szép időkre. Remek lehetősége lesz a pénzszerzésre és, hogy rendbe tegye az anyagi ügyeit. Ragadja meg ezt a kiváló lehetőséget, ne hagyja elillanni. Ha mindig is lenyűgözte önt a festészet, akkor éppen itt az ideje, hogy kipróbálja magát benne, és vegyen néhány leckét, így kibontakozhatnak a művészi hajlamai. Ne menjen be a munkahelyére betegen. Időnként mindenkinek megvan a jó ok arra, hogy otthon maradhasson. Hét év szerencse vár, ha kedvelés és a "sok szerencsét" beírása után gördítesz lejjebb! Holnapi horoszkóp - Skorpió(SZERDA) Ne hagyja, hogy mások nemkívánatos dolgokat erőltessenek önre.
Csakis ön tudja, hogy mi a legjobb saját maga számára. Álljon két lábbal a földön, tartson ki a saját elképzelései és véleménye mellett. Ez egy olyan időszak lehet, amikor úgy érzi, hogy soha nem lesz vége a munkának. Ne stresszelje feleslegesen magát, mert az rendkívül rossz hatással lelhet az egészségére.. Keresse fel a kedvenc éttermét, hiszen semmi rossz nincs abban, ha olyan helyen szeretne vacsorázni, ahol korábban is remekül érezte magát. Úgy érzi, hogy túl magas elvárásoknak kell megfelelnie. Meg kell húznia bizonyos határokat, mert ha nem teszi, akkor ön fog rosszul járni. Holnapi horoszkóp - Nyilas(SZERDA) Követni a trendeket, "átlagosnak" lenni, és kisegérként elbújni egyes helyzetekben előnyös lehet, viszont ha megfeledkezik arról, hogy önmaga legyen, akkor csak elég nehezen tudja magára vonni mások figyelmét. Ha sikerül ezt megértetnie önmagával, akkor az már fél siker! Legyen lélekben nagyon erős, ha szakítás elé néz. Ne legyen szomorú, inkább tekintsen előre, és bízzon a jövőjében.
Igyekezzen minél jobb első benyomást tenni az emberekre. Itt az ideje, hogy a saját lábára álljon. Tény, hogy jó a kapcsolata a családjával, viszont úgy tűnik túlságosan sokáig gondoskodtak önről. Nem mindig lehet jó napja az embernek. Ne csüggedjen, ha nem pont úgy alakultak a tervei, ahogyan azt ön elképzelte. Figyeljen oda az emésztésére. Nem tesz jót a gyomrának, ha túleszi magát vagy ha sietve bekap pár falatot, és nem rágja meg rendesen az ételt. Holnapi horoszkóp – Nyilas(SZOMBAT) Tekintsen mindig előre, ne rágódjon a múlton, hiszen senki nem képes azt megváltoztatni. Tanuljon a hibáiból, bocsásson meg önmagának és koncentráljon a jövőre, hiszen kiváló periódus elé néz. Kapcsolja ki a mobilját és élvezze a zavartalan intimitás pillanatait a párjával. Higgye el most pont erre van szüksége! Ezekben a napok ideálisak az intellektuális tevékenységekre. Szánjon egy kis időt a tanulásra. Becsülje meg a testét, nem teljesíthet mindig az erején felül. Holnapi horoszkóp – Bak(SZOMBAT) Teljesen normális dolog, hogy időnként nem tudja pontosan, hogy mit is akar, vagy nem biztos valamilyen döntésében.
Tudatosítsa magában, hogy milyen környezet veszi körül, is mi az annak megfelelő viselkedési mód. Nyilván nem szeretne ellenségeket szerezni, és el akarja kerülni, hogy rossz vélemény alakuljon ki önről másokban. Igyekezzen minél jobb első benyomást tenni az emberekre. Ne pazarolja arra érdemtelen emberekre feleslegesen az energiáit. Inkább nézzen alaposan körül az ismeretségi körében, és rá fog hamar jönni, hogy ki az igazi barátja és ki az akit már nem sorolhat ebbe a kategóriába. A csillagok állása szerint ez az időszak kifejezetten ideális a sportolásra, izom növelésre. Látogasson el egy fitnesz centerbe, vagy edzőterembe. Minden korban fontos a bőrápolás. Elég alvással és megfelelő hidratációval ön mindig remekül fog kinézni. << Halak / Napi horoszkóp Bolygók 8. 4. Holdnaptár: Hold a Rákban 7. 17:30 - 10. 05:58 d 7. 4. Érzékenyebb lesz, mint szokott, azokban a napokban, amikor a Hold a Rákban van. Energiája most elsősorban családjára, otthonára irányul, itt érzi magát legkomfortosabban.
Ami sok sportoló életét megnehezíti -Térdfájdalom Térdfájás Nincsenek megjegyzések A mindennapi rendszeres mozgás egyik legkönnyebben elérhető formája a futás. Nem mindegy azonban, hogy hogyan futunk. Azért, mert futás közben és utána gyakran érezzük a térd kisebb-nagyobb fájdalmát. Ezt a fájdalmat legtöbbször a térd túlterhelése okozza. Ez persze nem a véletlen műve. A futás során ugyanis gyakran testsúlyunk háromszorosa is nehezedik a térdünkre. A térdnek ez jelentős többletterhelést okoz. Miért fáj a térdízület futás közben?. 4 ok, amitől bizony fájhat a térded futás után Éppen azért, hogy a futásnak ne legyenek fájdalmas következményei, oda kell figyelni néhány dologra. Nem kell komoly térdsérülésre gondolni. Boka fájdalom futás közben - Nem árt az óvatosság!. Sportoláskor az erősen igénybe vett ízületeket gyakran érik olyan apró, kisebb sérülések, amelyek önmagukban, külön-külön nem jelentenének nagy gondot. Ezek az apró, sorozatos sérülések, mikrotraumák azonban összeadódnak, és előbb-utóbb az adott ízület túlterheléséhez vezethetnek.
Önbecsapás-e tablettákkal célba érni? Cseke Lilla: Fontos a mennyiség! Ha beteg vagy, netán lázas a verseny előtti napokban, akármennyire készültél is, meg kell gondolni, hogy érdemes-e indulni. Az első félmaratonim ilyen volt: nem voltam jól előtte, de vártam nagyon. Rajthoz álltam, esett az eső, nem is voltam rendben, végül rossz élményként maradt meg bennem, hiába értem célba. Nyilván speciális eset, ha egy csapat tagja vagy, és számítanak rád, de a kockázatokkal tisztában kell lennie mindenkinek. Blaskó Mihály: Nagyon fájdalomcsillapító-ellenes vagyok! Még akkor is, ha legutóbb a dupla Spartathlonon akkorára dagadt a térdem, hogy a velem futó barátom, Ferenczi Pista mondta, így nem érek be a célba. Bementem egy gyógyszertárba, egy tablettát lenyeltem, de most sem tudom, segített-e. Ha már a verseny elején tudod, hogy szükséged lesz rá, mert van valami probléma, akkor baj van. Hallottam, hogy nyolc-tíz szemet bevett valaki, az szerintem nem normális. Miért fáj a térdem futás korben.info. Zelcsényi Miklós: Itt már nagyon nehéz meghúzni a határvonalat, mi elítélendő, mi nem.
Segítenétek? 2009. 3. 14:17 Hasznos számodra ez a válasz? 9/12 A kérdező kommentje: Kipróbáltam, és egy picivel jobb volt, de még mindig fáj:( Lehet, hogy nem jó mégsem nekem sem a cipőm, csak az igazság az, hogy nincsenek tízezreim egy normális futócipőre. Én egy olcsó gyöngyvászon sportcipőben futok, könnyű, kényelmes, tökéletesen hajlik a talpa, és jó a rugózása, elnyeli terhelést. Hát én józan paraszti ésszel azt gondoltam, hogy ez megfelelő lesz, régen sima dorkóban, vászon- tornacipőben futottak, ahhoz képest már ez is hightech. Miért fáj a térdem futás közben. Átküldök neked egy linket, hogy mire kell figyelni a futócipő kiválasztásánál, meg menj fel futó 10/12 A kérdező kommentje: oldalakra, ott annyi infót kapsz, hogy össze is zavarodsz:) szóval a link: [link] Én is elkezdek gyűjteni, egy rendes cipőre, megpróbálom, hátha az segít. Kapcsolódó kérdések:
Évek óta állóképességi sportolókkal foglalkozom, legyen az triatlonista, terepfutó, vagy éppen kerékpáros. Sporttudományos alapokon álló versenyfelkészítéseim középpontjában mindig a sportolóim és a céljaik állnak. Hiszem, hogy a felnőttkori sport, is űzhető magas szinten, optimális időkihasználással, egyensúlyban az élet más területeivel. Nem, a futás nem teszi tönkre a térded! - Miért fáj a térd futás közben?. Évek óta publikálok szakmai lapokban, és több tudományos fájdalom a térd csésze alatt is részt veszek. Folyamatos önképzésemnek köszönhetően én voltam hazánk első IRONMAN licensszel rendelkező triatlonedzője, és két éve én írom a Balaton átúszás felkészítő edzéstervét is. Janota Zoltán 'Johnny' A triatlon az életem fontos része több mint 26 éve. Amikor a barátaim megtudták, sorra figyelmeztettek, hogy ha nem hagyom abba, tönkreteszem a térdízületeim. Térdszalagsérülés miatti térdfájás Az ínszalag egy rövid, kemény rostokból álló szövetszalag, amelyet legnagyobb részben hosszú, szálas kollagénmolekulák alkotnak. Ez idő alatt szerzett 13x ironman finisher- 2x féltávú- és 5x Somogy Megyei Duatlon Bajnoki címemmel rengeteg értékes tapasztalatot szereztem a fizikai és mentális felkészülésben.
Ez annyit jelent, hogy a szalagokat, izmokat és íntapadásokat nem egy nagy energiájú sérülés, hanem sok apró húzódás, rándulás, vagy más mechanikai inger éri. Ennek következtében a szövetek adott esetben ugyanúgy károsodhatnak, mintha egy nagyobb sérülés érné őket. Ha futás közben az ízmaira, ízületeire, lábára, térdére ható terhelést nem lassan, fokozatosan növeli, hanem hirtelen emel a futás intenzitásán, vagy pedig a lefutott távon, akkor az izmai és ízületei a megfelelő fokozatosság elmaradása miatt nem tudnak hozzászokni a megnövekedett terheléshez. Ugye abban egyetértünk, hogy nem az olimpiai aranyért, hanem az egészségéért fut? Ha pedig így van, akkor annál hosszabb lehet egészséges élete, minél körültekintőbb lesz. Márpedig ehhez hozzátartozik az is, hogy lassan, fokozatosan növelje az egy edzés alatt lefutott távot. Minél idősebb, annál lassabban növelje a megtett kilométerek számát. Ha túl gyorsan emeli terhelést, akkor hamar túlterheli a térdét. Patella-ín gyulladása a térdkalácsnál A túlzott ütemű terhelésnövekedés hatására legtöbbször a térdkalácshoz tapadó patella-ín területén olyan gyulladás alakul ki, ami miatt átmenetileg szüneteltetni is kellhet a futását.